糖尿病抽烟(糖尿病抽烟会怎么样)

• 1、患上糖尿病，还在吸烟？这2个危害，你可能承受不起，尽早戒烟
• 2、医生：香烟对糖尿病的这几个影响，“糖人”快来看！
• 3、医生：香烟对糖尿病的这几个影响，“糖人”快来看！

患上糖尿病，还在吸烟？这2个危害，你可能承受不起，尽早戒烟

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本文1690字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

如果你已经患上糖尿病，却还在吸烟，那就像脚下踩着油门，手里还在点火。

吸烟本身就对健康危害巨大，而一旦你有了糖尿病，香烟的危害会被“放大”数倍。这不是吓唬你，而是实打实的数据和医学研究告诉我们的事实。

糖尿病本身就让身体“脆弱”了不少。它会让血糖控制变得困难，还会悄悄伤害你的血管、神经和器官。而吸烟，恰好也是在这些地方下手。

简单地说，吸烟和糖尿病不是“两件事”，而是“同一根绳上的两个结”，它们一起拉扯你的健康，让身体更快地走向崩溃。

糖尿病人本来就容易得心脑血管疾病。高血糖让血管内壁受损，血脂紊乱，血压升高，血液变得粘稠，血管越来越狭窄。

而吸烟，正好加速这个过程。香烟中的尼古丁和一氧化碳会让血管收缩、内皮损伤，使血压升高，血液更加粘稠。

长期这样下去，很容易形成动脉粥样硬化，甚至导致心梗、脑梗、猝死等严重后果。

据《中国心血管健康与疾病报告2022》数据显示，糖尿病患者如果继续吸烟，发生心脑血管事件的风险高出不吸烟者至少50%以上。

如果你已经有糖尿病，吸烟就等于是在往已经堵塞的血管里倒油。

糖尿病最可怕的，并不是血糖高，而是它带来的各种并发症：视网膜病变、肾病、神经病变、足部坏疽……这些都是慢慢“耗掉”生命质量的杀手。

而吸烟，正是这些并发症的“加速器”。

研究显示，吸烟会让糖尿病患者的肾功能恶化得更快，更容易发展为糖尿病肾病，最终可能需要透析。

同样的，吸烟还会破坏神经系统，导致手脚麻木、刺痛感更明显，甚至出现糖尿病足，一步步走向截肢的边缘。

你可能听说过“糖尿病看脚，脚烂命先断”这句话。香烟，就是让脚烂得更早，命断得更快的那根导火索。

你可能每天按时吃药、打胰岛素，控制饮食、坚持运动，以为这样就能把血糖控制住。但如果还在吸烟，很多努力都被“抵消”。

吸烟会干扰胰岛素的作用，让胰岛素抵抗加重，血糖控制更困难，同时还会影响降糖药物的代谢过程。

说得直白点，你的药效会被香烟“打折”，甚至打水漂。这不是夸张，是临床研究中的明确结论。

很多人说，戒不掉烟，是因为有压力、情绪不好。但你有没有想过，真正让你压力越来越大、情绪越来越差的，可能就是这根烟。

吸烟不仅不会改善心情，反而会让血糖波动更剧烈。血糖不稳，情绪更不稳，形成恶性循环。

更别提，吸烟还会影响睡眠、加重焦虑，甚至引发抑郁。这些都是糖尿病人本就容易遇到的问题，香烟只会让它们变本加厉。

你可能觉得，吸了这么多年烟，戒了也没用。其实不是这样。

据国家卫健委发布的《健康中国行动—控烟行动实施方案（2019—2030年）》，戒烟的益处几乎是“立竿见影”的：

戒烟20分钟后，心率开始恢复正常；

戒烟12小时内，血液中的一氧化碳水平下降；

戒烟几周后，血液循环和肺功能逐渐改善；

戒烟3个月以上，胰岛素敏感性可能提升，血糖控制更容易；

戒烟1年后，心脏病风险可下降一半以上；

戒烟5年后，中风风险可能接近不吸烟者。

你越早戒烟，身体就恢复得越快，血糖也就越容易控制。

很多糖尿病人明知道吸烟不好，但总抱着“我身体还行”“我抽得不多”“我会控制”的想法。

这种侥幸心理，其实比香烟本身更危险。因为它会让你一次次错过最好的“刹车点”。

香烟不会立刻让你出事，但它会悄悄把你推向深渊，等你发现时，已经来不及回头。

对于糖尿病患者来说，戒烟不是一句“有益健康”的口号，而是必须立刻行动的医疗建议。

国家卫生健康委员会明确指出：糖尿病患者应完全戒烟，无论吸烟史长短。

戒烟，是你能为自己做的最便宜、最有效、最有回报的“治疗手段”。

你不需要花钱买药，也不用住院打针，只要熄掉香烟，就能立刻减少风险、改善状态。

如果你已经被糖尿病困住了，就不要再给自己多加一个锁。香烟不是你的“朋友”，而是慢性杀手。

你可以控制不了糖尿病，但你能控制是否继续吸烟。而一旦你戒了这根烟，你就已经在主动掌控自己的健康。

别再等“明天”，现在熄掉手里的烟，就是你给自己身体最好的交代。

资料来源：
①. 国家卫生健康委员会.《健康中国行动（2019—2030年）控烟行动实施方案》.国家卫健委官网.2021年发布.
②. 中国疾病预防控制中心.《中国吸烟危害健康报告2020》.中国疾病预防控制中心控烟办.
③. 中国心血管健康与疾病报告编写组.《中国心血管健康与疾病报告2022》[J].中华心血管病杂志,2022,50(12):1050-1064.DOI:10.3760/cma.j.cn112148-20220906-00797.

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医生：香烟对糖尿病的这几个影响，“糖人”快来看！

别指望抽烟能解压，它只会把身体“压”得喘不过气来，尤其是你要是个糖尿病人，那就更是“火上浇油”。

很多糖友在听到医生说“戒烟”两个字时，往往一脸不屑：我血糖都控制得不错，抽根烟怎么了？

但你可能不知道，香烟对糖尿病的影响，远比你想象的复杂和隐蔽，它不是一刀斩下的敌人，而是“温水煮青蛙”的毒瘤，慢慢瓦解你的身体防线。

今天，咱们不拐弯抹角，直奔主题——香烟到底会如何“暗算”糖尿病人？为什么“糖人”抽烟，等于给自己挖了个坑？而这个坑，比你想象的更深。

你也许知道，糖尿病的核心问题是胰岛素“不听话”或“不够用”。而香烟，会让这个问题雪上加霜。

抽烟时，尼古丁通过肺部进入血液，像个不速之客，干扰了胰岛素的正常工作。胰岛素原本是打开细胞门的钥匙，帮助血糖顺利进入细胞。但尼古丁的加入，就像有人在门锁里偷偷塞了牙签，让钥匙插不进去。结果就是：血糖进不去细胞，在血液里越积越多，最终导致血糖失控。

有研究显示，吸烟者的胰岛素敏感性比不吸烟者低15%到20%。这意味着，同样一剂胰岛素，吸烟者的效果要打折扣。你以为打了针就万事大吉？别忘了，尼古丁正在背后悄悄“拆台”。

糖尿病本身就容易让血管变窄、变硬，而香烟里的有害物质，比如一氧化碳和自由基，就像在血管里安了定时炸弹。

正常血管弹性好，像弹簧一样能适应血压波动，但吸烟会让血管内皮细胞受损，导致血管逐渐僵硬，失去弹性。这就像把一根橡皮筋放在太阳下暴晒，时间一长，它就会变硬甚至断裂。

更何况，糖尿病人本身血液中的糖分就已经在“腐蚀”血管，香烟再来一脚，血管简直就是“内外夹攻”，一不小心就出问题。结果呢？高血压、心梗、脑梗、下肢动脉闭塞，一个都不落下。

这种伤害是“沉默式”的，不疼不痒，一旦出现症状，往往已经是大事了。

你有没有注意到，糖尿病人一旦脚上起了个泡、破了个口子，愈合速度比普通人慢得多？这背后的“罪魁祸首”之一，就是香烟。

抽烟会让血液中的氧气减少，影响毛细血管的循环。简单点说，原本修复伤口需要“工人”和“材料”，但抽烟相当于把运送材料的卡车拦在了半路。结果就是：伤口迟迟不愈，甚至出现感染、溃烂，严重的还可能截肢。

特别是糖尿病足这种并发症，它不是一夜之间形成的，而是多种因素长期作用的结果。而香烟，就是其中最“狡猾”的推手之一。

不是所有人都容易上瘾，但糖友更容易陷进“烟瘾”的陷阱。

为啥？因为糖尿病人在面对生活的限制、饮食的克制、身体的疲乏时，更容易产生心理压力。而烟，恰恰是很多人用来“缓解焦虑”的方式。

但问题是，这种“缓解”只是暂时的，是“掩耳盗铃”的安慰剂。实际效果是：越抽越焦虑，越焦虑越想抽，形成恶性循环。

更糟糕的是，香烟中的尼古丁会激活大脑的“奖赏系统”，让人产生短暂的愉悦感，这种机制对糖尿病人更具诱惑力。而长期这样下去，不但血糖控制更难，而且情绪问题也会加剧。

有些糖友会说：“我不是天天抽，就偶尔抽一根，问题不大吧？”

但请注意，糖尿病人的身体本来就是“高敏感体质”，你觉得是“偶尔”，身体却当成了“警报”。

研究发现，即使是每天抽不到一根烟的“轻度吸烟者”，其心血管疾病发生率也显著高于完全不吸烟的人。因为尼古丁和其他有害物质在体内的代谢效应是累积的，哪怕是“一根”，对糖友也可能是压垮身体的那根稻草。

很多糖尿病患者会说：“我现在血糖控制得很好啊，饮食规律、运动也跟上了，抽几根烟，不至于吧？”

这就像你在房子里布满了煤气，只差一个火星。血糖只是“表面功夫”，身体的内部系统——尤其是血管、神经、免疫系统，正被香烟一点点侵蚀。它不像血糖那样能被仪器随时检测，却在默默制造“系统性崩溃”。

香烟对免疫系统的损伤，可能让糖尿病人更容易感染，特别是在感冒季节或免疫力下降时，风险更大。

说戒烟容易，做起来难。特别是对糖尿病人来说，戒烟是意志力的挑战，更是身体对尼古丁的“断奶”过程。

别一开始就想着“我从明天开始一根不抽”，而是要有科学的方法——比如：

1. 使用尼古丁替代疗法：像是尼古丁贴片、口嚼片等，帮助缓解戒断反应；

2. 记录“想抽烟的时刻”：掌握自己的高风险时间段，比如饭后、情绪低落时，有助于有针对性地替代行为；

3. 寻找“替代品”：比如嚼无糖口香糖、散步、喝一杯热茶——为手和嘴找点“正经事做”。

关键是要有耐心，失败了也别自责，调整策略继续戒。戒烟不是一场“速战速决”的比赛，而是场“马拉松”。

很少有东西能像香烟这样，在多个维度同时“背刺”糖尿病人：

1. 它让胰岛素失效，让血糖更难控制；

2. 它破坏血管系统，增加心脑血管风险；

3. 它延缓伤口愈合，诱发糖尿病足；

4. 它让你更容易上瘾，陷入循环；

5. 它让“偶尔一根”变成“慢性炸弹”；

6. 它让你忽略了体内正在“埋雷”的风险……

别再自欺欺人地觉得“我控制得不错，抽点也无妨”。糖尿病人抽烟，真的是在用身体去“赌博”，而你，很可能输不起。

把烟戒了，不是为了医生高兴，也不是为了家人唠叨，而是为了你自己的未来。哪怕你现在已经抽了几十年，戒烟永远不晚，但再晚一步，可能就真的来不及了。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

［1］王丽芳,杨艳,薛文静.吸烟对2型糖尿病患者血糖控制与并发症的影响[J].中国糖尿病杂志,2023,31(4):280-284.

［2］张鹏,刘志勇.吸烟与糖尿病足关系的研究进展[J].中华糖尿病杂志,2022,14(9):701-705.

［3］陈晓红,李娜.戒烟干预对2型糖尿病患者心血管风险的影响研究[J].中国公共卫生,2024,40(1):112-116.

医生：香烟对糖尿病的这几个影响，“糖人”快来看！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

老李今年52岁，糖尿病史已有8年，每次复查血糖总是控制不佳。

医生让他调整饮食、坚持运动，他都照做了，但有一样东西他怎么也戒不掉——香烟。

“我都已经吃这么清淡了，偶尔抽几根烟，应该没啥大问题吧？”他笑着对医生说。

然而，一年后，老李因突发脑梗住进了ICU，医生告诉他，罪魁祸首正是他舍不得戒掉的香烟。

很多糖尿病患者以为控糖只靠饮食和运动，殊不知，香烟对糖尿病的危害远超你的想象！

老李的故事并非个例，香烟对糖尿病患者的影响，远比普通人严重得多。

你知道吗？吸烟不仅会导致血糖飙升，还会让糖尿病并发症提前找上门，让你的血管加速老化，甚至直接引发心梗、脑梗！今天，我们就来详细聊聊香烟对糖尿病的几个重大影响，希望所有“糖友”都能警惕起来。

吸烟如何影响血糖？

很多糖尿病患者不知道，尼古丁会直接影响胰岛素的分泌和利用。

当你吸烟时，尼古丁进入血液，会导致胰岛素抵抗加剧，使得血糖难以控制。

研究表明，吸烟者的糖化血红蛋白（HbA1c）水平比不吸烟者高出15%—30%，这意味着血糖长期处于较高水平！

此外，吸烟还会刺激交感神经，使肾上腺素大量释放，导致血糖进一步升高。

如果你是糖尿病患者，每天抽烟，等于在给自己的血糖“火上浇油”。

吸烟会加重糖尿病并发症

老李住院后，医生告诉他，他的血管情况比同龄人糟糕得多，因为吸烟本身已经是心血管疾病的高危因素，而糖尿病患者的血管本就脆弱，吸烟更是让血管雪上加霜。

1.心脑血管疾病：糖尿病患者吸烟，发生心梗、脑梗的风险是普通人的3—4倍！因为香烟中的有害物质会加速动脉粥样硬化，使血管狭窄，增加血栓形成的可能。

2.糖尿病足：吸烟会让微血管循环变差，导致四肢供血不足，糖尿病足的风险大幅提高。

很多糖尿病患者因为长期吸烟，脚部伤口久治不愈，最终不得不截肢。

3.糖尿病肾病：香烟中的有害物质会直接损害肾脏，导致蛋白尿加重，最终发展为肾衰竭。

研究显示，糖尿病患者如果长期吸烟，发生终末期肾病的概率比不吸烟者高2倍以上。

戒烟后，血糖会变好吗？

答案是：是的！戒烟后，血糖控制会明显改善，糖尿病并发症的风险也会大幅降低。

研究表明，戒烟6个月后，胰岛素抵抗会明显减轻，体内炎症水平下降，血管功能也会逐渐恢复。

即便你已经吸烟多年，也永远不嫌晚，戒烟越早，受益越大！

如何科学戒烟？

很多糖尿病患者担心戒烟后会暴饮暴食，导致体重增加，影响血糖控制。

确实，戒烟初期，有些人可能会因为焦虑而吃得更多，但只要掌握正确的方法，完全可以避免这一问题。

1.逐步减少：如果你是重度烟民，建议从减少每天抽烟的数量开始，逐步降低依赖。

2.使用尼古丁替代疗法：如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等，可以帮助缓解戒烟初期的不适。

3.培养新的习惯：当你想抽烟时，可以喝杯水、嚼口香糖，或者做深呼吸，转移注意力。

4.规律作息，控制饮食：戒烟后，很多人会食欲增加，建议多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，全谷类，以减少体重增加的风险。

5.寻求医生帮助：如果你戒烟困难，可以咨询医生，使用戒烟药物，如伐尼克兰、安非他酮等，这些药物可以降低吸烟的欲望，提高戒烟成功率。

糖尿病患者的健康管理，还应该注意什么？

除了戒烟，糖尿病患者还应该做到以下几点，才能更好地控制血糖，减少并发症风险：

1.合理膳食：多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、蔬菜、水果，少吃高糖、高脂食物，控制总热量摄入。

2.适量运动：每天坚持30分钟以上中等强度的运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。

3.规律监测血糖：糖尿病患者应每天监测空腹血糖和餐后血糖，避免血糖忽高忽低。

4.控制体重：肥胖会加重胰岛素抵抗，糖尿病患者应保持健康体重，BMI控制在18.5-23.9之间。

5.定期检查：每年至少进行一次糖化血红蛋白检查，监测肾功能、眼底检查、足部检查，防止并发症发生。

结语：请为你的健康戒烟！

糖尿病本身不可怕，可怕的是错误的生活习惯让疾病持续恶化。

吸烟不仅让血糖失控，还会大大增加并发症的风险。

如果你是糖尿病患者，请从今天开始，远离香烟，让你的血管更健康，让你的血糖更稳定。

你的身体，会感谢你今天做出的正确决定！

参考资料：

1. 《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》

2. 美国糖尿病协会（ADA）2024年糖尿病治疗标准

3. WHO《全球吸烟与健康报告》