治疗糖尿病饮料(糖尿病饮料有什么牌子的)

• 1、这些健康饮品适合糖友饮用
• 2、糖尿病人常喝这5种饮料，医生：不仅解渴，稳定血糖也有帮助
• 3、糖尿病人常喝这三种饮料，不仅解渴，稳定血糖也有帮助

这些健康饮品适合糖友饮用

天气炎热，大家都喜欢喝冰镇饮料解暑，除了白开水以外，天津市第四中心医院内分泌科主任邵海琳为糖友推荐以下几种饮品，可根据自身情况选择适合的健康饮品。

糖尿病患者可以饮茶，茶中含有茶多酚、氨基酸、脂类、维生素、矿物质等，具有抗氧化、抗衰老、抗辐射、抗过敏，提高免疫力的功效；对于不同的茶叶，沏泡的温度也有讲究。绿茶建议冲泡水温在80℃-85℃，这样可以将茶叶中的茶多酚浸泡出来，也不会破坏绿茶中的维生素c；新鲜的白茶、红茶、普洱冲泡温度建议在90℃-95℃，能使茶中的果胶、茶多酚迅速浸出。市面上购买茶水饮料很难达到这样的效果。但饮茶过多、过浓，也会影响睡眠或者药物疗效。

糖友可以适量饮用咖啡，但冲饮咖啡时不要加入奶类、脂类。建议饮用黑咖啡，帮助促进糖类代谢，提高机体代谢率。牛奶和豆浆作为提供蛋白质的来源，可以适量食用，但是应当计入一天的总热量中。糖尿病患者可以少量饮用新鲜蔬菜汁，但建议吃新鲜的蔬菜水果，这样既能增强饱腹感，也能避免血糖升得过高。

绿豆汤具有消暑益气，清热解毒的功效，糖友们可以饮用，但绿豆属于高糖类食物，不宜喝过浓的绿豆汤；不要把绿豆煮烂，只喝汤，不吃豆，尽量减少糖的摄入；且绿豆汤不能代替白开水。（记者狄慧）

来源： 今晚报

糖尿病人常喝这5种饮料，医生：不仅解渴，稳定血糖也有帮助

糖尿病人最怕口渴，却又不敢随便喝东西。常有人问：“医生，我除了白开水，还能喝什么？”这个问题听起来简单，其实背后藏着不少误区。有些饮料看似健康，实则升糖飞快；而有些被忽视的天然饮品，反倒能帮助调节血糖。

医生的核心提醒是：糖尿病人选对饮料，不仅能解渴，还可能对血糖控制起到积极作用。关键不在“能不能喝”，而在“喝什么”“怎么喝”“什么时候喝”。

在门诊中，不少糖友被“无糖”两个字迷了眼，以为无糖饮料就安全。但无糖不等于无升糖，有的饮品虽然不加蔗糖，却富含果糖或高GI的其他成分，照样会让血糖飙升。

绿茶就是被反复推荐的饮品之一。它不含糖，富含天然多酚类物质，研究表明其中的茶多酚具有一定的胰岛素敏感性促进作用，还能延缓碳水化合物的吸收速度。每天适量饮用，有助于缓解餐后高血糖。

山药水是近年来受到关注的中式饮品。山药富含黏液蛋白和膳食纤维，对调节肠道微生态、延缓葡萄糖吸收有一定帮助。将煮熟的山药捣烂兑水饮用，既能解渴又能提供一定的饱腹感。

苦荞茶也值得一提。苦荞富含黄酮类化合物，尤其是芦丁，有助于血管保护和改善胰岛素抵抗。不少糖尿病人反映，饭后饮苦荞茶，感觉血糖波动小了一些，但仍需注意适量，避免喝得太浓。

洋葱水听起来有点“古怪”，但在民间早有流传。洋葱含有硫化物和槲皮素，这些成分被证明具有一定的降血糖和抗氧化作用。将洋葱切片煮水，每周饮用2到3次，有人反馈空腹血糖更平稳。

黄豆水也是传统食疗中的“稳定军”。黄豆富含植物蛋白和可溶性膳食纤维，研究显示其对胰岛β细胞具有一定保护作用。将黄豆泡水煮熟，连汤带豆一起喝，不仅补充水分，还能缓慢释放能量。

膳食纤维的作用在这里再次被提及。它不仅帮助延缓糖分吸收，还能改善肠道菌群，减少餐后血糖波动。而这些饮料中，恰好含有天然膳食纤维的成分，比起单纯喝水，更有“内涵”。

医生常说：“喝东西跟吃饭一样，不能图个爽快。”糖尿病人的饮食讲究节制，饮料更要懂得选择。冰镇果汁、奶茶、碳酸饮料、甜豆浆，这些表面无害的饮品，其实血糖影响极大，即使标着“无糖”，也不可轻信。

控制总糖摄入是糖尿病管理的基本思路。每100毫升饮品中含糖超过4克的，都应慎重选择。而有些“功能饮料”虽声称降糖，但其中的添加成分并未被充分证实，反而可能干扰药物作用。

医生在门诊中经常遇到这样的问题：“我每天喝自制绿豆汤，怎么血糖还是高？”原因往往在于加入了冰糖，或者煮得太烂，淀粉结构破坏后吸收速度加快，自然影响血糖。

饮品看似小事，实则暗藏大局。它既关系到补水、营养，也直接影响血糖曲线的平稳程度。糖尿病人每天都要面对“喝什么”的选择，做对了，是帮手；做错了，是隐患。

餐前20分钟适量饮水，可减少饭量、降低进餐速度；睡前1小时喝点温水，有助于夜间代谢平稳。这些看似不起眼的细节，其实都在为血糖“筑防线”。

中医认为，“津液不足，血糖易升”。适当饮水能滋阴润燥，帮助人体调节气血运行。而选对饮品，更是“以食为药”的体现，既养生，又控糖。

医生提醒，饮料不是越喝越健康，它需要结合个人体质、药物情况、饮食结构综合判断。比如服用二甲双胍者，胃肠道容易不适，就不宜空腹饮苦味饮品。

控糖的核心在于整体饮食结构，不在某一种饮品或食物。但有些饮品确实可以在日常生活中起到“润物细无声”的帮助作用。它们不能替代药物，却能成为生活方式的一部分，让控糖这件事不再艰难。

未来，随着智能血糖监测设备的普及，我们将更精准地评估每种饮品对血糖的影响，甚至发展出“个性化饮料推荐系统”，为每位糖友量身定制饮品方案。

那么今天你喝的那杯饮料，是在帮你，还是在拖你后腿？你愿意在下一次口渴时，给身体一个更友好的选择吗？

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：
［1］中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南（2024年版）[S].北京:人民卫生出版社,2024.
［2］王志强,刘晓红.植物性饮品对糖尿病患者血糖影响的研究进展[J].中国食品卫生杂志,2023,35(5):483-488.
［3］陈立波,郑文君.苦荞黄酮对2型糖尿病模型大鼠胰岛素抵抗的改善作用[J].中国实验方剂学杂志,2024,30(3):122-128.

糖尿病人常喝这三种饮料，不仅解渴，稳定血糖也有帮助

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夏天一热，冰箱门就变得比家门还常开。清凉饮料一瓶接一瓶，仿佛那一口冰爽能洗去一天的疲惫。但对糖尿病人来说，喝错一口饮料，可能就像在血糖上点了一把火。

偏偏很多人以为“无糖”就安全，殊不知有些饮料看似健康，实则暗藏陷阱。而有三种饮料，常被人忽视，却能在解渴的同时，帮助控制血糖，甚至对胰岛功能也有积极影响。

它们不是新潮饮品，也不是保健神水，而是藏在我们身边的“低调高手”。

很多糖尿病人都在“喝什么”这件事上走了弯路。有人一听医生说“不能喝含糖饮料”，就一口茶水喝到底，以为越淡越好。完全放弃味觉的满足感，反而容易让人心情压抑，失去对控糖的耐心

。身体虽然控制住了血糖，精神却在慢慢透支，长此以往，也不是长久之计。选对饮料，不仅能让人喝得开心，还能在不知不觉中帮身体一把。

第一种饮料，很多人小时候喝过，长大却忘了它的好——苦荞茶。别看这名字听起来有点“苦”，其实它泡出来的茶汤带点麦香，口感清新。

苦荞中含有一种类黄酮物质，叫芦丁。这个成分在一些研究中被发现具有抗氧化和辅助降血糖的作用。它就像一个天然的“调节器”，能改善胰岛素的敏感性，减少血糖的波动。

苦荞茶不含咖啡因，晚上喝也不会影响睡眠，对于容易烦躁失眠的糖友来说，是个不错的选择。长期饮用，还能改善血脂异常，一举两得。

第二种饮料，名字听起来有点土，但它的作用一点都不土——洋车前子壳水。

洋车前子壳是一种天然的可溶性膳食纤维，它遇水膨胀后会形成胶状物质，喝下去后能在肠道中形成“保护膜”，减缓糖分的吸收速度。就像在高速路上安了减速带，让血糖不那么轻易飙升。

每天饭前泡一杯，等它变黏稠后喝下，对餐后血糖的控制非常有帮助。这种纤维还能养护肠道菌群，改善便秘，对于老年糖友尤其友好。

但要注意喝完后要及时补水，否则有可能引起腹胀。

第三种饮料，则是很多人忽略的“老古董”——乌梅汤。不少人以为乌梅汤是酸的，糖尿病人不能碰。

其实真正的乌梅汤是用乌梅、山楂、甘草等中药材熬制而成，若不添加糖分，反而是一种极具价值的饮品。

乌梅含有的有机酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，同时还能降低血液中的自由基，起到抗氧化作用。研究发现，乌梅中的一些成分可能对调节血糖、改善胰岛素抵抗有一定帮助。

前提是自己熬制或购买无添加糖的配方，而不是超市里那些甜得发腻的瓶装版本。

说到这里，很多人可能要问：难道就这三种饮料？绿茶、普洱、柠檬水这些都不行吗？不是不行，而是效果有限。绿茶中的茶多酚确实有抗氧化作用，但对血糖的直接影响略显温和。

普洱虽然能降脂，但它含有咖啡因，部分糖友喝了容易心慌、血压波动。柠檬水则更像是“心理安慰”，真正带来血糖变化的能力不强。

与其喝一堆“看起来健康”的水，不如选几种对血糖有明确帮助的饮料，喝得科学又安心。

还有一个很多人忽略的细节，那就是饮用时间。

苦荞茶适合在饭后饮用，既能帮助消化，也能缓解餐后血糖上升的速度；洋车前子壳水则建议饭前半小时喝下，等它在胃里“站稳脚跟”后再吃饭，效果最好；乌梅汤则可以在下午或晚饭后饮用，帮助清理口腔、促进胃肠蠕动。喝饮料也讲究“天时地利”，不是想喝就喝。

再来说一个冷门但关键的知识点：饮料的温度。很多糖友有个误区，觉得冰饮才解渴，尤其夏天一热，冰镇饮料一口下肚，爽是爽了，血糖却悄悄受了伤。

过冷的饮料会刺激胃肠道，引起血管收缩，影响消化吸收，甚至可能导致胰岛素反应延迟。

更别说冷饮一般口感寡淡，为了“好喝”，很多人会不自觉地添加蜂蜜、糖浆之类的东西，反而让血糖控制功亏一篑。建议糖友饮料温度控制在25到35度之间，既不伤胃，也能让身体更好地接受。

很多人以为饮料只是“喝着舒服”，但其实它也是一种“慢性药”。选得对，天天都在呵护身体；选得错，每天都在悄悄积累风险。

一个有趣的比喻是，饮料像是“水中调味剂”，能调节的不只是口感，还有身体的平衡机制。尤其糖尿病这种长期管理型疾病，生活中每一个小细节都可能产生“蝴蝶效应”。

饮料还有一个常被忽视的作用：情绪调节。糖尿病人长期饮食受限，很多人常常会感到沮丧或焦虑。而适当饮用一些天然、健康、有风味的饮料，能带来一种心理上的满足感。

这种感觉，就像是在一片清淡的世界里，突然找到了味觉的小确幸。情绪好了，血糖也更容易控制，这是一个被低估的正向循环。

饮料只是辅助手段，不能替代药物治疗和饮食管理。也不能因为饮料“健康”，就一喝就多。适量，是糖尿病管理的核心原则之一。

就像调味料放多了再好的菜也变味，饮料喝过量也会打破身体的平衡。每天一到两杯足矣，让它成为生活的一部分，而不是主角。

除了饮品本身，还有一个容易被忽视的环节——水质。很多人为了省事，直接喝自来水烧开，忽略了水中残留的重金属或氯化物。

长期饮用劣质水，会加重肾脏负担，尤其糖尿病人本身肾功能较弱，建议用净水器过滤或选择经过检测的瓶装水作为饮料基础。

回过头来看，糖尿病的管理，不是靠一时的“吃多吃少”，而是靠一整套细致入微的生活方式调整。饮料，看似小事，实则是生活中最容易忽略、也最容易掌控的一环。

就像一个看似不起眼的螺丝钉，松一颗，整台机器都可能出故障。稳定血糖，从一杯茶水开始。

参考文献：

1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》

2. 《实用内科学》（第15版）人民卫生出版社

3. 《中医药对糖尿病辅助治疗的药理研究进展》，中国中西医结合杂志，2021年第29期