糖尿病治疗措施(糖尿病治疗措施和方法)

• 1、糖尿病可逆转、可停药？专家回应……
• 2、久病成医，患糖尿病二十多年，总结出控制血糖的7种办法，并不难
• 3、糖尿病患者如何巧妙降糖

糖尿病可逆转、可停药？专家回应……

近日，“糖尿病可逆转停药” 的消息在网络上迅速传播并引发广泛热议。一份名为 “糖尿病逆转” 的指南声称，通过生活方式干预就能实现糖尿病病情逆转，这一说法让众多糖尿病患者纷纷关注，然而，这背后究竟是真实的科学突破，还是一场概念混淆的误会？

据《美国生活方式医学杂志》发布的首部 “糖尿病缓解” 指南显示，糖尿病与肥胖存在紧密关联。大量研究证据表明，生活方式干预带来的体重降低，不仅能够延缓或预防 2 型糖尿病，还能显著改善患者的生活质量，在特定情况下，甚至可以实现病情 “完全缓解”。此消息在网络上广泛转发后，不少网友在评论区分享自己的 “成功案例”，有人称减重 12 公斤后，餐后血糖降至 6.1，空腹血糖为 5.4；还有人表示减重 35kg 后，空腹血糖从 18 降到了 5.1。

该指南将实现糖尿病缓解的方法总结为 “六大生活方式干预支柱”，即营养、身体活动、压力管理、睡眠、社交联系和避免危险物质。那么，按照这份指南操作，真的能让糖尿病患者实现病情逆转并停药吗？对此，临床医生给出了明确回应，指出这一表述存在严重的概念混淆。

武汉大学中南医院内分泌科主任代喆解释道：“从生活方式干预指南的角度来看，其中所提到的干预方法确实非常科学，值得肯定。但我们必须注意的是，糖尿病在经过生活方式干预后的阶段性改善，不能称之为‘逆转’，准确的说法应该是‘缓解’。” 通过对《“糖尿病缓解” 指南》英文原版与中文翻译的比对可以发现，英文表述为 “diabetes remission”（缓解），而非 “diabetes reversion”（逆转），正是翻译上的差异导致了概念的混淆。

虽然 “缓解” 和 “逆转” 仅有一词之差，但对于糖尿病患者而言，却意味着截然不同的生活方式。代喆主任进一步说明：“缓解是指在临床上，患者可以通过生活方式干预，在不用药物的情况下将血糖控制良好，但前提是必须持续坚持生活方式干预。而逆转的意思是疾病从根本上好转，患者能够完全像正常人一样，随意吃喝且血糖调控不受影响。”

根据目前的临床医疗技术水平，糖尿病仍然是一种无法治愈的疾病。不过，对于超重肥胖的人群来说，通过正确的行为干预，确实能够改善身体状况。代喆主任强调：“饮食管控对降低食物升糖指数效果显著，能够明显减少降糖药物的使用，控制血糖升高幅度。运动同样是糖尿病管理的重要基石，中国 2 型糖尿病指南建议，每周进行 150 分钟以上中等运动强度为主的运动，这对改善血糖控制、缓解胰岛素抵抗有着重要作用。”

随着《糖尿病逆转指南》的发布，糖尿病管理模式正从被动治疗逐渐转向主动行为干预，这为患者展示了 “医学可控” 的积极前景。但专家特别提醒广大糖尿病患者，一定要警惕将 “缓解” 误读为 “治愈”，切不可因误解而擅自停药。患者在进行生活方式干预时，务必在专业医生的指导下制定个性化方案，科学管理病情。

记者：童亮、刘方

通讯员：夏萌萌

来源： 经视直播

久病成医，患糖尿病二十多年，总结出控制血糖的7种办法，并不难

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

糖尿病这事儿，说起来像个“老朋友”。我和它“相识”二十多年，刚开始它折腾我，后来我慢慢摸清了它的脾气，反倒成了我生活里的“催命警钟”。它不吓人，吓人的是不懂它。说白了，糖尿病不是一天得的，也不是一天能搞定的。可只要你肯琢磨、愿意动，血糖它就老老实实不翻天。

我不是医生出身，但二十多年“实战经验”比教科书厚。现在说几句掏心窝子的，讲讲我怎么和糖尿病斗智斗勇，慢慢把血糖控制住的。听着可能有点啰嗦，但句句是干货，每一招都能帮你稳住血糖。

先说吃饭这事。控制血糖，第一关就是嘴。糖尿病不是不能吃，而是得“会吃”。就像开车，不是方向盘坏了，而是你得学会踩刹车。很多人一听“糖尿病”，就觉得饭桌上啥都不能碰，吃个饭像过年查户口，一口白米饭都要掂量。

关键不是你吃了什么，而是吃了多少。拿米饭举例，换成粗粮，血糖升得慢一点，但如果一口气吃三碗，再好的粗粮也白搭。控制分量，比换食材更顶用。后来我干脆买了个小碗，吃饭只装七分，不饿不撑，血糖也稳得多。

再说吃饭的顺序，别小看这点。先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，像排队一样有次序，血糖波动会小很多。这不仅减少餐后高血糖，还让你更容易饱。我一开始也不信，后来试着试着，血糖仪告诉我：真行。

除了吃，还得动。不是健身房那种“撸铁”，而是“动起来就行”。每天走路30分钟，分段也行。早上出门绕小区一圈，晚上饭后再晃一圈，加起来就差不多。你别小看这种散步，它能让血糖更快降下来，而且对胰岛素更友好。

我刚开始也懒，觉得累，后来一查数据，发现饭后坐着不动，血糖蹭蹭往上飙。动一动，哪怕只是慢慢走，血糖就像被拉住的风筝，不再乱飞。我家那只狗也因此从“沙发土豆”变成了“散步冠军”。

说到这里，咱再聊聊睡觉这事。很多人以为血糖只和吃饭有关，睡眠质量也影响血糖稳定。我以前老是熬夜，觉得电视剧不停播，命也能跟着播。结果血糖早上起来一测，比吃了蛋糕还高。后来我开始规律作息，每天十点半上床，七点起床，血糖也跟着乖了。

身体像个工厂，白天干活，晚上修理。你要是老让它加班，它就罢工。高血糖很多时候，是“熬”出来的，不是“吃”出来的。

再说情绪。别不当回事，情绪波动也能拉高血糖。我以前动不动就急，一点小事心跳加速，血糖跟着飙。后来学会了给自己“降温”：不争不抢，遇急事先深呼吸三下。情绪稳了，血糖也不乱跑。说到底，糖尿病不是“吃坏的”，是“活着活坏的”。

还得提提喝水。这事听起来不起眼，但真顶用。水能帮助身体代谢糖分，也能让血液流通顺畅。我每天固定喝八杯水，不渴也喝。血糖高的时候多喝水，就像冲马桶一样，把多余的糖排出去。你要是口干舌燥还不喝水，那血糖就像锅里煮糖浆，越煮越浓。

还有一个容易忽略的点——时间感。糖尿病不是一场短跑，而是一场马拉松。刚得病的时候，我迫不及待想把血糖降下来，结果越急越糟。后来我明白了，控制血糖靠的是“稳”，不是“快”。就像种树，不是今天种明天就能乘凉，得慢慢来。

每天测几次血糖，记录下来，观察规律，就像“养宠物”一样了解它。你越了解它，它越听话。血糖不是敌人，而是提醒你该注意生活方式的信号灯。你不理它，它才闹腾；你重视它，它就老实。

饮食、运动、作息、情绪、水分、节奏，还有个最容易忽略的——认知。很多人一听“糖尿病”，脑子里第一反应是“完了”，然后就开始焦虑、自责、甚至放弃。可我想说，糖尿病不是绝症，它是一个生活方式病。就像你养了一盆娇气的花，你对它好，它就开得旺；你不管它，它就枯了。

我曾经也怕过，也沮丧过。但后来我明白了，真正改变血糖的不是药，而是你每天的选择。早起五分钟走路，晚饭少一口主食，晚上早点睡一会儿，每一个小动作，堆起来就是稳血糖的大动作。

很多人问我，控制血糖到底难不难？我说，不难，难的是坚持。就像刷牙，一天不刷没事，一年不刷你试试？控制血糖也是，不是看你今天做了多少，而是看你每天都做没做。

这二十多年，我从一个天天被血糖支配的人，变成一个能让血糖听话的人。不是我天生会，是我把生活当成课堂，每天都在学。糖尿病教会我尊重身体、珍惜时间、认真生活。我不怕它了，因为我比它更懂自己。

如果你也在和糖尿病过招，不妨试试我这些方法。别想着一口吃成胖子，也别想着一夜之间血糖清零。一顿饭、一段路、一晚好觉，才是你最好的“武器”。

别让糖尿病控制你的人生节奏，你得把主动权拿回来。生活不是为了迎合血糖，而是要用好的生活方式，去把血糖驯服。只要你不放弃，它就吓不住你。

参考文献：

[1]钟雪梅,陈敏,凌雅韵,等.二甲双胍治疗老年2型糖尿病合并肌少症的临床观察[J].中国药房,2025,36(06):732-736.
[2]马冠生,张春雷,王海洋,等.糖尿病患者生活方式干预的有效性分析[J].中国公共卫生,2024,40(03):287-291.
[3]李小玲,胡慧芳,刘建国,等.运动干预对2型糖尿病患者血糖控制的影响研究[J].中华糖尿病杂志,2025,13(02):134-138.

糖尿病患者如何巧妙降糖

糖尿病患者需要注意饮食、运动和药物等方面，以巧妙降糖。以下是一些建议：

1.饮食方面：

增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。

2.运动方面：

选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3.药物方面：

按照医生的建议服用降糖药物，不要自行增减药量。如果需要外出就餐或参加活动，提前做好药物安排。

4.血糖监测：

根据个人情况，每天监测血糖，包括空腹和餐后血糖。如果血糖波动较大，及时与医生沟通，调整治疗方案。

糖尿病患者需要注意血糖控制，合理饮食、适度运动、按时服药、定期监测血糖。如果有任何疑问，及时咨询医生。