理疗对糖尿病(理疗对糖尿病有用吗)

• 1、糖友多年抗糖路上完整有效的详细方案分享：原始点理疗＋饮食运动
• 2、还在为难怎么选，悄悄告诉你，中医治糖尿病有这5大优势
• 3、把运动损伤给“运动”回去：运动疗法之“颈肩不适”康复

糖友多年抗糖路上完整有效的详细方案分享：原始点理疗＋饮食运动

2017年国际糖尿病联盟(IDF)发布全球糖尿病概览：全球每11个成人中就有 1位糖尿病人，患病人数4. 25亿，中国糖尿病患者人数位居全球第一，约1. 144亿。每10秒就有 1人死于糖尿病，每30秒就有 1人因糖尿病截肢，70%的糖尿病患者死于并发症。糖尿病严重威胁到了人类的健康，已成为世界性的严重的公共卫生问题。

糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症。 临床上，以高血糖为主要特征，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现。俗称“三多一少”症状，中医称为消渴症。 糖尿病是当代威胁人类健康和生命的顽疾之一。多少年来，不知有多少糖尿病人“为天天吃饭吃药、顿顿进餐打针”而痛苦；有多少糖尿病人因服降糖化学物给器官造成严重损伤而伤心；又有多少患者为久治不愈的糖尿病以及并发症失去生活的勇气。很多糖尿病病人的致死致残并非单一的由高血糖造成，其实长期服用副作用很大的化学降糖药是一个严重的因素。

《美国医药卫生研究》指出：“服三年降糖西药对人体的损害相当于做一次大手术”。患了糖尿病存在巨大风险! 99%的患者将导致糖尿病并发症：A、15%的糖尿病患者将发生视力下降、甚至失明；B、10-20%的糖尿病患者将出现肾衰竭症状；C、50%的糖尿病患者将死于心血管疾病；D、100%的糖尿病患者肢端坏死是中老年人致残致死的主要原因。

糖尿病是一个慢性病，糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病并发症！为了防止糖尿病并发症发生，日常生活要把血糖控制正常值3.9—6.1范围内。今天给大家分享的是真实案例我一个同学，一位创业者结合多年糖尿病控糖体验，总结糖尿病食疗及原始点理疗糖尿病控糖成功同时，增强体质体能。具体分享如下：

糖尿病治疗需要五驾马车缺一不可。

1. 药物或胰岛素，根据治疗情况逐渐减少，甚至不吃药或不打针；
2. 食疗；
3. 合理运动。饭后锻炼身体，餐后1小时走步5000步（或饭后2小时用糖尿病原始点理疗仪理疗30分钟等于走5000步），或者打乒乓球等；
4. 喝水；
5. 血糖监测。

以上1、4、5、不过多介绍，重点介绍2、3部分。

1、早上：皇帝的早餐

• 第一步：水果。30克猕猴桃（一个猕猴桃1/3），用热水烫热吃或蒸熟吃；
• 第二步：蔬菜。绿叶菜100克，先吃1/3,然后可以其他食物一起吃，木耳50克；
• 第三步：蛋白。鸡蛋清1个，紫菜虾皮汤一碗；
• 第四步：主食。熟燕麦片热水泡一碗。

2、中午：太子的午餐

• 第一步：水果。30克黄苹果（一个苹果1/5），用热水烫热吃或蒸熟吃；
• 第二步：蔬菜。绿叶菜100（韭菜、豇豆等）克，先吃1/3,然后可以其他食物一起吃；
• 第三步：蛋白。清蒸鱼100克，紫菜虾皮汤一碗；
• 第四步：主食。米饭 苦荞=1碗。

3、晚上：平民的晚餐

• 第一步：水果。30克猕猴桃（一个猕猴桃1/3），用热水烫热吃或蒸熟吃；
• 第二步：蔬菜。绿叶菜100克，先吃1/3,然后可以其他食物一起吃，木耳50克；
• 第三步：蛋白。蒸鸡蛋糕1碗，紫菜虾皮汤一碗；
• 第四步：主食。熟燕麦片热水泡一碗。

注意：吃饭顺序水果，1/3蔬菜，然后混食。

1. 饭后1小时正常运动5000步，根据自己身体状况自己调整。有的人运动有时不方便，可以购买一台糖尿病原始点理疗仪（网上价格1349元），饭后2小时理疗30分钟，等于走步5000步效果。
2. 原始点理疗，每天喝姜汤，饭后1.5小时，自己给自己用原始点理疗一遍（具体理疗方法有视频免费观看，自己学习掌握），饭后2小时，用红豆袋给自己热敷，可以和糖尿病原始点理疗仪一起配合做。原始点学习，网上能收索到。

1. 辣木子。建议早晚各6粒，网上直接购买（价格20元左右一盒），促进肠胃蠕动，防止便秘；
2. 脂肪肝。化脂汤30包（一个疗程），每天一包先温水浸泡15分钟，然后温水煮开20分钟，加上萝卜和芹菜各100克榨汁，混合均匀晚饭前喝下，连续一个月。根据自己病情可以一个疗程或2个疗程；
3. 化节汤。有甲状腺结节，胆囊息肉，淋巴结节，子宫肌瘤，胳膊上脂肪瘤的，建议喝化节汤，30天一个疗程，早中晚各一次。

●选穴指导

◆ 贴片A放置：命门穴、肾俞穴

◆ 贴片B放置：左侧期门穴

◆ 探头C放置：右侧期门穴

◆ 探头D放置：上午放在左右的足三里穴，下午放在在左右的涌泉穴或者三阴交穴

◆ 仪器使用时间及次数：每天2-3次，每次20-30分钟。

运动是良医，科学促健康，健康靠自己。欢迎大家加入我们的第一运动健康金粉群在这里大家可以学习有价值的运动知识、运动技能，能够帮助大家解决日常生活中运动困惑、运动损伤、疼痛康复等，同时在健康管理过程用，运动与营养是我一直关注的两个方面。

还在为难怎么选，悄悄告诉你，中医治糖尿病有这5大优势

糖尿病作为中国人常见慢性病之一

用中医药的循诊治疗模式来应对

很多人在有所耳闻的同时

也充满了多种疑惑

中医防治糖尿病毒副作用小？

单用中药可完全控糖？

……

这些真的可信吗？

中医眼中的糖尿病是这样

其实，在古代并无“糖尿病”病名，根据症状表现，古代所说的“消渴”即是我们如今所说的糖尿病。

“相如渴”是《史记》里的典故，说的是汉朝司马相如患有消渴疾，即糖尿病，后即用“相如渴”指代该病。

可见，中医在二千多年前的西汉就对糖尿病有非常细致的观察，并认为该病的病因是阴虚为本，病变涉及三焦、五脏六腑的阴阳气血。（来源：人民网健康）

而关于糖尿病的中医药治疗，人们普遍存在一个认识误区：“中药只能辅助治疗，降糖还得靠西药。”其实不然，近几十年来，中医学的发展日新月异，已有大量研究和临床案例证实，中医治疗糖尿病在某些方面甚至有西医不及的优势。

中医治疗糖尿病有这些优势

1

未病先防：中医治未病思想

中医非常重视“未病先防，既病防变” 。对糖尿病高危人群在饮食和运动基础上予中药干预可安全有效预防糖尿病发生。

针对肥胖的糖尿病前期患者，通过内服中药消脂减肥方剂，配合穴位埋线、针灸理疗等控制减轻体重的方式可以有效降低发病率，延缓发病时间。

2

改善症状

病程日久的患者容易出现疲乏、倦怠，西医目前无特殊治疗，中医可以通过辨证施治运用益气滋阴、调补气血等药物扶助正气，消除疲乏感，改善机体状态。

3

治疗并发症

糖尿病重在延缓并发症的发生发展。

中医配合中药防治慢性并发症的发生或对某些早期并发症具有逆转作用。对于已经发生的并发症如糖尿病足，中医辨证论治，全身、局部双管齐下治疗，再配合西医常规治疗，可以有效促进病变向愈，降低截肢率。

4

毒副作用小

中医外治的方法包括针灸、膏药、刮痧、拔罐、足浴、蜡疗等。目前中药各种制剂内服疗效肯定，毒副作用鲜有报道，安全性已得到临床证实。

另一方面，糖尿病并发症种类多，西医专病专药，患者需要服用多种药物，对肝肾功能损害比较大，而中药强调整体调节，一剂药方中涵盖多个方面，联合运用中药可以有效减少西药的服用量、种类。

5

弥补西药降糖药物的“失效”

中药能弥补西药降糖药物的“失效” 。

口服降糖药继发性失效是2 型糖尿病人常见的问题，一直是临床上较为棘手的问题。而中药和外治法相互补充可协助控制血糖、减少口服降糖药的用量、缓解西药毒副作用、明显改善临床症状。

特别对于糖尿病前期的患者，中药治疗整体上副作用较少，安全性更好。此外，在糖尿病前期，中药治疗的优越性还体现为患者更易接受。国人心理上对于在糖前期就要吃降糖西药普遍比较抵触，但对中药调理并不抗拒，用药依从性好也是治疗见效的一个关键因素。在这一阶段应用中药可以有效阻断糖尿病的形成。

中药降糖具体如何操作

糖尿病患者养护需要注意哪些事项

……

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时间：9月25日（周二）下午15：00~16：00

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讲座嘉宾：成都麒麟国医馆 李翔

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下期讲座时间：10月9日（周二）下午15点

讲座医生：成都市第二人民医院 急诊科主任 李和莅

讲座主题：脑中风的预防与合理处置

内容来源：BTV我是大医生官微、糖尿病家庭调养

编辑：板栗 图片来源：123rf

把运动损伤给“运动”回去：运动疗法之“颈肩不适”康复

记性好的朋友可能还记得十年前流行过一句话：“把吃出来的疾病吃回去。”当年抛出这个观点的大师推崇的“绿豆治百病”还一度引起全国范围内的绿豆涨价。尽管大师的很多言论早已沦为笑柄，但是“把吃出来的疾病吃回去”这句话还是有一定道理的：在物资丰富甚至过剩的现代社会，由于长期饮食过量或饮食结构不当，会使糖尿病、高血压等慢性病的患病几率上升。面对这些“吃出来的疾病”，要进行针对性的膳食干预才能把这些患病风险降下来。

但是我们今天想跟大家聊的并不是饮食，而是运动。与上文提到的饮食干预相似，那些由于不当的运动造成的损伤，也可以通过正确的运动来疗愈。我们接下来要讲的，就是通过运动来干预身体损伤的“运动疗法”。运动疗法是指利用器械、徒手或患者自身力量，通过某些运动方式，使患者获得全身或局部运动功能、感觉功能恢复的训练方法。在康复医学中，运动疗法和物理因子疗法（俗称理疗）正是对付肌肉骨关节疾病的两大工具。对于很多常见的运动损伤，尤其是很多慢性的颈肩腰腿痛，运动疗法能收到非常好的效果，而且简便易行，几乎没有成本。今天我们就来谈谈针对颈肩不适的运动疗法。

颈肩不适

刘先生是一名IT工程师，每天面对电脑工作8小时，最近几个月来，经常觉得肩颈酸痛。上个月休假陪女朋友去了趟黄龙九寨沟五日游，本来是想借机休息放松一下的，结果没成想肩颈的问题让这次旅行变成了折磨。这次共计五天的行程中，每天都有很长时间是要背包徒步的，前两天还好，从第三天开始，刘先生背上包就感觉肩颈后方酸痛不已，隔一段时间就要放下包来揉揉脖子。到了最后一天，脖子背面一块皮肤出现了轻度的麻木，肩部接触双肩包背带的地方仿佛有小针在刺。

刘先生的问题来自于颈椎。类似的肩颈不适常见于从事办公室工作的人群，这类人群长期坐在办公桌前，经常连续保持几个小时的低头坐姿，这会带来两个不良后果：一是颈椎长时间的前屈，导致生理弯曲发生变化；二是双肩前耸，导致脖子和肩膀前面的肌肉紧张、变短，后背的肌肉被拉长、变弱。而这两个因素正是颈椎病发病的主要原因。

出现类似症状的朋友，我们还是推荐去医院看一下，排除一些严重的、危及重要神经血管的疾患。如果症状并不严重，或者医生告诉你自己要做一些运动锻炼，那么，你就可以按照下面的运动疗法来拯救颈椎。

1

双下巴颈椎操

身体不动，将整个头部向后平移，这个时候你会发现双下巴出来了，没错，然后运动到末端，没有办法再向后的时候，在这个位置，以脖子下面根部为轴，慢慢做向后仰和左右旋转的动作。为什么要先做出双下巴呢？因为这样才能把从上到下所有七节颈椎和肩颈后方的大部分肌肉都运动起来，如果不做双下巴，直接在正常的姿势上后仰、旋转，那么参与运动的仅仅是颈椎的上面三四节，肩颈后方的大部分肌肉得不到牵拉。

做这个动作的时候要注意循序渐进，如果脖子后仰的时候感到有颈部刺痛、眩晕、恶心等不舒服，就要立刻停止这个动作。

2

颈部侧方肌肉牵拉

上身挺直，坐在椅子上或者床边，一只手向下伸到椅子坐板或者床沿的下面，牢牢扳住，另一只手臂从头顶越过，贴在对面耳朵的上方，然后把头向侧面牵拉，这时候，你会觉得脖子一侧的肌肉被牵拉到了，甚至还有一点酸疼。这时颈椎侧方的肌肉就被牵拉到了：这些肌肉包括：肩胛提肌、上斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌。

3

泡沫轴纠正颈肩姿态

颈椎病虽然叫做“颈椎”病，但很大一部分病因是来自于肩和上面几节胸椎，如果肩关节和胸椎很僵硬，那么颈椎就会承担过多的负荷，出问题的几率就变得相当高。

首先，双肩向前耸起，圆肩弓背，是伏案工作人群一个很常见的危险姿势。长时间保持这个姿势，会累及颈椎。因此，我们推荐上图的方法，平躺在泡沫轴上，双臂打开，手心向上，全身放松，双臂贴着地面在身体两侧缓慢上下移动，持续一分钟。这么做可以牵拉开前胸过紧的肌筋膜，逐渐让肩部的姿态回复正常，从而缓解颈椎问题。

4

颈部前后肌肉的激活和加强

接下来，我们还要做一些运动训练，加强颈部的肌肉力量，来纠正肩颈部向前移位的姿势，消除导致颈椎病的原因。

首先，抬头挺胸，下巴稍向后收，让颈椎尽量处于正确的位置；然后将双手置于后脑勺处，向前方推头部，这时颈部向后用力对抗双手，保持头部不动。发力的时间在3-5秒钟左右，10次为一组，完成3-5组，组间休息1分钟。

维持头部姿势不变，将双手置于前额，向后推动头部，这时颈部向前用力对抗双手，保持头部不动。发力的时间在3-5秒钟左右，10次为一组，完成3-5组，组间休息1分钟。

维持头部姿势不变，将手掌放在一侧的耳朵上方，向对侧推动头部，这时颈部向手掌方向用力对抗，保持头部不动。发力的时间在3-5秒钟左右，10次为一组，完成3-5组，组间休息1分钟。

5

增强背部肌肉，使胸肌背肌恢复平衡

颈椎的问题和上背部有密切的联系，我们知道，胸肌和背肌是一对作用相反的肌群，如果胸肌和背肌功能相当，两者可以达到平衡状态，但是大多数人的背肌要弱于胸肌，尤其是平时疏于锻炼的人群。当背肌无力，胸肌相对强势的时候，整个肩部都会被胸肌拉向前方，就会出现含胸驼背的不良姿势，进而影响颈椎的形态。因此，背部的力量训练可以有效地缓解、预防颈椎病。在这里，我们给大家推荐一种很有用的背部肌肉操：

俯卧在床上或者垫子上，双手侧平举。

（1）手臂不动，背部肌肉用力，使两个肩胛骨往一起靠近，做这个动作的时候要特别注意，使用背肌的力量，而不要使用颈部的力量、缩着脖子完成；

（2）背部肌肉继续用力，保持肩胛骨靠近的状态，在此基础上稍微抬起手臂；

（3）背部肌肉继续用力，保持肩胛骨的状态，落下手臂；

（4）放松背部肌肉，肩胛骨向两侧落下。

我们可以按照“一二三四、五六七八，二二三四、五六七八……”这个节奏一直做下去。通常一组要做到“八二三四、五六七八”，每次完成3-5组，组间休息1分钟。

做以上训练的时候，如果您本身力量很好，觉得动作太过简单，可以在手中握两个哑铃或两瓶矿泉水，以增加难度。

针对颈肩有问题的朋友，以上这些简单易行的运动疗法，我们推荐每天都抽出20分钟来完成一次，您会发现，颈肩的不适会渐渐减轻，最终消失。