妊娠糖尿病可以吃板栗吗(妊娠糖尿病可以吃桃子吗)

• 1、糖尿病人能吃板栗吗 不要吃以免影响血糖
• 2、关于美味的糖炒栗子 孕妈妈不可不知的几件事
• 3、糖友能吃板栗？提醒：想要稳定血糖，患者进食时需牢记这3点！

糖尿病人能吃板栗吗 不要吃以免影响血糖

板栗我们都知道很好吃，它也含有很多种类的维生素，而且维生素C有抗氧化、美白作用。但是是不是任何体质的人都是可以吃板栗的呢，糖尿病人能吃板栗吗

关于这个问题下面就由小编来个大家介绍下吧。

糖尿病人能吃板栗吗

就这个问题，糖尿病的物理治疗专家说，板栗不管是直接生吃还是煮熟了来吃，对我们的肠胃功能要求是特别的高的。因为板栗它生吃的时候不易于消化，煮熟了吃的话又容易引起滞气。

如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题，无论生食熟食千万不要多吃，每天5～10粒就足够了。吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去。此外，发霉的栗子不要吃，会引起中毒。那么，吃板栗对糖尿病患者有什么影响呢?

板栗所含的糖类较高，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃几颗也就够了。街边的糖炒栗子，饭店里的栗烧鸡等因为加工过程加入了糖，糖尿病患者就最好别吃了。

虽然板栗很多人是不能过吃的，是有食用禁忌的，但是板栗却是很好吃的营养零食，生吃、炒了吃都是可以的。

板栗中的维生素C的含量是很高的，维生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳，板栗钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。

板栗虽然好吃，也很有营养，但是对糖尿病患者来说却不是一种安全的食品，因此专家建议糖尿病患者谨慎食用板栗，糖炒板栗尽量不要食用，以免影响血糖。

板栗的功效与作用

熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

1.板栗对于治疗肾虚有良好的作用的。孙思邈曾经就说过这样一句“肾之果也，肾病宜食之。”

2、板栗主要功效为养胃健脾、补肾强筋，对人体的滋补功能，可与人参、黄茂、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

3、板栗含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

4、板栗所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

板栗的营养价值

1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品

2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用

4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

结语：

小编建议糖尿病患者不要吃板栗，以免影响血糖的。但是板栗的营养价值还是不要怀疑的，它的功效与作用也有很多。对于高血压、冠心病、骨质疏松的人能够起到很大的作用的哦。

关于美味的糖炒栗子 孕妈妈不可不知的几件事

糖炒栗子是京津一带别具地方风味的著名汉族小吃，也是具有悠久传统的美味。既然是美味，那孕妇可以吃糖炒栗子吗？

栗子的主要功效

在干果中，栗子提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢。

除此之外，栗子亦有较高的药用价值。祖国医学认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。

孕妇能吃糖炒栗子吗

答案是：不建议吃！

揭秘孕妇吃糖炒栗子的危害

首先，孕妇吃含糖多的食物是没有好处的，易诱发妊娠期糖尿病。

其次，咱们从卫生角度看，没有用糖炒的栗子外表是干的，就像炒瓜子的外皮一样，吃完手不会脏。而糖炒栗子吃完之后就会发现手是黑乎乎的，不仅每次吃完要清理粘在手上的“糖”，而且由于糖在炒制后特有的粘性，还很可能造成栗子外面的灰尘、沙子里面的脏东西粘到栗子瓤上，最终被带到我们的肚子里。

最后，从食品安全的角度讲，炒栗子的“糖”经过反复的高温加热，我们暂时不能肯定它会不会产生有害物质，但肯定没有什么好处。而现在市面上出售的糖炒栗子，我们也很难区别到底栗子表面靓丽的色彩是来自“糖”还是来自“石蜡”，这就给那些利欲熏心的小商小贩创造了机会，为了让炒出来的栗子更漂亮，消费者看了之后更有食欲，在糖炒栗子里面添加石蜡现在已经是众所周知的事情了。

既然糖炒栗子有这么多危害，不吃也罢，那其他做法的栗子孕妇可以吃吗？

答案是：可以吃！

孕妇吃栗子的好处

1）栗子中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2.尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。

2）这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

3）治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

4）栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。

5）另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

小贴士：板栗可以做粥，可以生吃或者熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道不错美食。但是要提醒孕妇栗子虽好，但食用也要适度，不可贪多。

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糖友能吃板栗？提醒：想要稳定血糖，患者进食时需牢记这3点！

板栗是一种非常多见的坚果，口感软糯清甜，可以直接煮熟食用，也可以做成糖炒栗子，或者是一些其他的美食，口感都非常的好。

而且板栗中还含有大量的核黄素、胡萝卜素、蛋白质、尼克酸等物质，对人体健康有着比较多的保健效果。

所以在日常生活当中，有很多人都特别喜欢吃板栗，包括一些糖尿病患者。但很多人认为，糖尿病患者吃板栗会导致病情加重。那么，糖尿病患者到底可不可以吃板栗呢？

　　一、糖类淀粉含量高

一般情况来讲，并不建议糖尿病患者吃板栗。虽然适当的吃一些板栗，可以起到强身健体、补肾健脾，以及益胃平肝等多种功效。

但是，板栗中的含糖量为20%，而且还含有大量的淀粉物质，属于高热量食物，升糖指数也比较快。如果糖尿病患者食用板栗的话，极有可能会出现餐后血糖上升现象。

　　二、消化速度慢

很多人认为板栗中的膳食纤维比较多，能够提高糖尿病患者的代谢功能。

　　虽然膳食纤维可以加速肠道以及体内一些脂类和糖分的代谢，但板栗属于一种比较难消化的食物，食用之后会引起一些腹胀等问题。不但起不到提高代谢功能的作用，还会影响到消化功能。

由此可见，糖尿病患者在日常中尽量不要吃板栗。如果特别喜欢吃的话，那么需要在血糖值非常稳定的前提下，少量吃1~2颗板栗即可。

另外，糖尿病患者在饮食上还有一些其他的注意事项，下面，再为大家详细分解一下。

　　一、每餐定量

糖尿病患者每一餐必须定量，不可以暴饮暴食，但也不可以过度节食。如果糖尿病患者暴饮暴食，会使体内的总热量超标，导致血糖值不稳。

而如果过度节食，会使体内缺乏各种营养物质，使得免疫力下降。所以每一餐保持在六、七分饱左右即可。如果两餐之间感觉到饥饿，可在上午10点、下午3点左右的时间段中少量吃一些黄瓜或者是西红柿。

　　二、膳食合理化

糖尿病患者的饮食要以植物性食物为主，但要适当搭配鱼肉、瘦肉、蛋类以及牛奶。

另外，每一餐都要适当吃一些主食，但主食要用粗粮和细粮搭配制作而成。一日三餐不能缺少蔬菜，并且每天要适当吃一些豆制品。不要吃高糖、高盐、高油食物，高淀粉以及特别软烂的食物，也应减少摄入。

　　三、合理进餐方式

患者在吃饭的时候，要先喝一些汤类，比如莼菜汤，然后吃一些蔬菜，再搭配上少量的鱼肉、蛋类、瘦肉。最后，再少量吃一些主食。而且一定不要大口吞咽，必须细嚼慢咽。

总而言之，对于糖尿病患者来说，虽然板栗营养比较丰富，口感也特别好，但由于板栗中的糖分、淀粉含量高，而且消化速度比较慢，所以不建议糖尿病患者食用。

除此以外，糖尿病患者在进食的时候，还要牢记以上3点，能够有效避免血糖值升高，并达到预防并发症的作用。