空调糖尿病(空调可以降糖吗)

• 1、吹空调小心患上疾病？尤其这几种病容易犯
• 2、空调用错一身病！9个不为人知的空调秘密，看完少生病
• 3、空调用错一身病！9个不为人知的空调秘密，看完少生病

吹空调小心患上疾病？尤其这几种病容易犯

此时已经开始进入了三伏天，气温是最高的时候，因为外面的炎热很多的人会长期呆在空调房里来为身体降温，殊不知夏季的享受却为身体的健康埋下了隐患，常吹空调会引起九种疾病的发生。

吹空调会引起哪些疾病？

1、咽喉炎和感冒

吹空调时会把室内的空气紧闭，没有新鲜的空气流通，这样容易让大量的细菌和病毒繁殖和生长，会诱发咽喉炎。夏季很多人会把空调调的很低，长期待在这种冷空气环境下，毛细血管会收缩，汗腺孔闭合，减弱抵抗力，体温不能更好的调节，从而引起感冒。

2、风湿病、干眼症

室内外的温度差太大，会让人们的关节难以忍受，从而导致风湿病的发生。长时间待在空调房里面，让空气也会把泪液蒸发，泪液减少时引起干眼症。

3、血糖、血压升高

长期吹空调会让糖尿病患者血糖升高，因为寒冷的刺激会兴奋交感神经，糖尿病患者本身胰岛素分泌不足，不仅会造成血糖升高，同时耐寒能力也会减弱。经历了外面高温，突然进入空调房里会让血压突然升高。

4、导致面瘫

夏季是面瘫发病率高发季节，有一部分的人在外面剧烈运动之后会流很多的汗液，为了能够让身体快速降温，会让风扇或者空调风对着身体吹，这样就引发了神经管功能的障碍，造成面瘫。

怎么正确的吹空调？

1、温度差不能超过五摄氏度

夏季空调的温度最好设置在26℃之间，室内和室外的温差要保持在5℃，这样才能够让人更好的适应这种温度。吹空调时间不能太长，要做到开窗换气，要确保外面的新鲜空气进入，保持空气流通，坐到空调房里面的清洁和卫生。

2、出汗时不要对着空调吹

有一部分人喜欢大汗淋漓之后马上进了空调房里，这样容易引起疾病的发作，当有汗时要提前擦干汗水并且换上干衣服。进入睡眠状态时体温也会下降，晚上睡觉时最好使用睡眠模式。

3、空调房不能完全封闭

呆在空调房里面不能完全封闭，可以在门窗留出小缝隙，这样可以让室内外的空气交换流通，室内的空气要保持60%的湿度，有条件的话可以在房间里放加湿器或者放一盆水。

温馨提示

长时间吹空调确实会给身体带来严重的危害，所以要学会正确的吹空调，吹空调的时候也要为身体补充水分，当出空调房的时候要先把空调温度调低一些，适应了温度之后再出去，以免发生感冒。

空调用错一身病！9个不为人知的空调秘密，看完少生病

又闷又热的三伏天

全国各地都开启了“蒸桑拿”模式

出门随便走两步汗水就像“瀑布”

很多圈友喜欢通过吹空调来降温

但正因如此，“空调病”也随之而来

生活中有很多圈友因为长时间吹空调

导致呼吸系统出现了感染

病情危急住进了重症监护室

没想到用错空调竟然这么危险

️为什么吹空调会出现呼吸系统感染？

️空调使用不当还可能引来哪些疾病？

️我们又应该如何正确吹空调呢？

别急，快和小圈一起去了解一下吧！

本文审核专家 万钧

首都医科大学附属北京安贞医院

呼吸与危重症医学科

主任医师

为何吹空调会出现呼吸系统感染？

1. 空调的冷空气对我们呼吸系统是一个刺激，在冷空气的作用下，很容易出现一些呼吸系统感染的情况，就像老年人到冬季或者秋季特别容易出现气管炎、肺炎等情况。由于冷空气的不良刺激，会对呼吸系统产生影响。

2. 空调本身可能携带一定的病原体，特别是搁置很久的空调，里面有很多灰尘，甚至有一些病原微生物在里面，如果很久不用突然去使用的话，大量的微生物可能通过空调的风，弥漫在整个空气中，然后进入体内，诱发呼吸系统感染。

空调用错可能惹来一身病

1.呼吸道疾病

轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等；重则引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰症状。有过敏性鼻炎者容易因为冷热刺激，诱发反复喷嚏、流涕，慢性支气管炎哮喘患者易诱发急性发作。空气不流通，导致病毒和细菌趁机大量繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。

2.消化道疾病

空调冷气诱发的消化道疾病并不是器质性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛腹泻。

3.心血管疾病

人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。

4.妇科疾病

寒冷的环境会导致月经期出现不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块，怕冷等。

5.运动系统疾病

在空调房里待久了，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉出现血流减少，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛，吹到冷风时尤其严重。

6.血糖升高

长时间吹空调，易导致糖尿病人血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。

7.干眼症

如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。

怎样吹空调才健康？

1. 定期清洗空调

长时间不用的空调在使用前最好及时清理，建议每半个月清理一次空调机的滤网，一来是为了获得洁净的空气，二来长期使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。

2. 避免骤冷骤热

我们机体的适应力是有限的，比如从很热的环境中突然进入到空调房内，或从空调房内突然进入很热的环境，这种情况下机体很难调适，容易出现免疫功能的紊乱、免疫功能低下等问题。

3.注意保湿

恰当的湿度对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能的保存很有帮助，所以要保持室内有一定的湿度，避免又冷又干。可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在 40%~60%为宜。

4.温度不宜设置太低

空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电，一般最适宜温度为26℃~28℃。

5. 定时开窗通风

开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此，应该注意时常换气，建议2小时~3小时左右开一次窗，每次通风约10分钟~15分钟，保证室内空气新鲜。

6. 避免直吹身体

避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，容易引起脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。

7. 风向朝上更制冷

开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

8. 闷热天气要开除湿

有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。

9. 空调和风扇搭配

相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流，实现温度的均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点，但是要注意风扇也不要对着身体直吹。

来源： CCTV生活圈

空调用错一身病！9个不为人知的空调秘密，看完少生病

天气炎热

很多圈友喜欢通过吹空调来降温

但正因如此，“空调病”也随之而来

生活中有圈友因为长时间吹空调

导致呼吸系统出现了感染

病情危急住进了重症监护室

没想到用错空调竟然这么危险

️为什么吹空调会出现呼吸系统感染？

️空调使用不当还可能引来哪些疾病？

️我们又应该如何正确吹空调呢？

别急，快和小圈一起去了解一下吧！

万钧

首都医科大学

附属北京安贞医院

呼吸与危重症医学科

主任医师

为何吹空调会出现呼吸系统感染？

1. 冷空气的刺激，会对呼吸系统产生影响。呼吸系统在冷空气的作用下，很容易出现呼吸系统感染的情况，就像老年人到冬季或秋季特别容易出现气管炎、肺炎等情况。

2. 空调本身可能携带一定的病原体，特别是搁置很久的空调，里面有很多灰尘，甚至有一些病原微生物。如果很久不用突然去使用的话，大量微生物可能通过空调的风，弥漫在整个空气中，然后进入体内，诱发呼吸系统感染。

空调用错可能惹来一身病

1. 呼吸道疾病

轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等，重则引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰症状。

有过敏性鼻炎者，容易因为冷热刺激，诱发反复喷嚏、流涕，慢性支气管炎哮喘患者易诱发急性发作。

空气不流通，导致病毒和细菌趁机大量繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。

2. 消化道疾病

空调冷气诱发的消化道疾病并不是器质性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛腹泻。

3. 心血管疾病

人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。

4. 妇科疾病

寒冷的环境会导致月经期出现不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块，怕冷等。

5. 运动系统疾病

在空调房里待久了，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉出现血流减少，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛，吹到冷风时尤其严重。

6. 血糖升高

长时间吹空调，可能会导致糖尿病患者血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。

7. 干眼症

如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。

怎样吹空调才健康？

1. 定期清洗空调

长时间不用的空调在使用前最好及时清理，建议每半个月清理一次空调机的滤网，一来是为了获得洁净的空气，二来长期使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。

2. 避免骤冷骤热

我们机体的适应力是有限的，比如从很热的环境中突然进入到空调房内，或从空调房内突然进入很热的环境，这种情况下机体很难调适，容易出现免疫功能紊乱、免疫功能低下等问题。

3. 注意保湿

恰当的湿度对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能的保存很有帮助，所以要保持室内有一定湿度，避免又冷又干。可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在 40%~60%为宜。

4. 温度不宜设置太低

空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电，一般最适宜温度为26℃~28℃。

5. 定时开窗通风

开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此，应该注意时常换气，建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

6. 避免直吹身体

避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，容易引起脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。

7. 风向朝上更制冷

开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

8. 闷热天气要开除湿

有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。

9. 空调和风扇搭配

相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流，实现温度均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点，但要注意风扇也不要对着身体直吹。

老人夏天更应该及时开空调

1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

但实际上，由于他们的身体体温调节功能和适应能力下降，长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而中暑。

2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。

更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

另一方面，高温中暑可能会加重原有疾病，带来系列并发症，影响身体各器官功能。避免中暑的关键是预防，因此，要及时开空调、保持室内适当通风。

健康小贴士

1.空调用错可能惹来一身病：呼吸道疾病、消化道疾病、心血管疾病、妇科疾病、运动系统疾病、血糖升高、干眼症。

2.健康吹空调：定期清洗空调、避免骤冷骤热、注意保湿、温度不宜设置太低、定时开窗通风、避免直吹身体、风向朝上更制冷、闷热天气要开除湿、空调和风扇搭配。

3.老人夏天更应该及时开空调。

来源： CCTV生活圈