得糖尿病多久(得糖尿病多久会消瘦)

• 1、得了糖尿病一般能活多久
• 2、得糖尿病能活多久？宋美龄活了106岁，在她身上你能找到答案
• 3、糖尿病一年后、两年后、五年后、十年后什么样子？28天就知道！

得了糖尿病一般能活多久

糖尿病是一种可以造成多系统并发症的疾病，有些人觉得糖尿病这种疾病很可怕，有些人则不以为意。那么，糖尿病到底可不可怕？患了糖尿病一般可以活多久？针对这一问题沈阳市第五人民医院 内分泌科 二科 宋晓燕主任在接受《北方名医》栏目组采访时表示……

糖尿病到底可不可怕？

糖尿病并不可怕，这句话是错误的。糖尿病本身并不一定引起什么症状，但是糖尿病会导致全身各器官组织严重的并发症。在我国，糖尿病是导致成人失明，非创伤性截肢的主要原因，是终末期肾脏病的常见原因。一旦患有糖尿病，应引起患者的重视，及时控制好血糖。

得了糖尿病一般能活多久？

糖尿病主要取决于自身病情的严重程度，尤其是有无并发症，还取决于患者是否规范治疗，一般不影响寿命，但具体应根据患者的情况而定。

如果患者较为年轻，发病时间比较短，而且依从性高，能够严格控制饮食、适当运动，听从医生的诊治意见，配合医生进行治疗。在血糖控制理想的情况下，基本不影响寿命。

但是如果患者依从性比较差，或者本身年龄比较大，容易有各种并发症，例如微循环病变、动脉粥样硬化性心血管疾病等，这种情况下可能会影响生存时间。

糖尿病患者平时应如何监测血糖？

患者初诊时都应常规检查，建议开始治疗时，每个月到医院的内分泌科检测一次血糖，血糖达标后每年至少监测2次，也可用糖化血清白蛋白来评价近2-3周的血糖控制情况，如果出现任何不适症状，需要积极到医院就诊，之后采取对症治疗。

医学科普 仅供参考

特邀专家：

宋晓燕

沈阳市第五人民医院，内分泌科二科主任，主任医师，沈阳市糖尿病治疗中心主任 ，沈阳市临床重点专科学术带头人。

擅长各型糖尿病的分型及急慢性并发症的规范治疗及优化血糖管理，甲状腺疾病，肾上腺疾病、内分泌性高血压，痛风及各型肥胖症的诊治。

编辑：刘少宇

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

首播时间：每日17：20

重播时间 ：次日06：25

得糖尿病能活多久？宋美龄活了106岁，在她身上你能找到答案

成功有很多种，长寿是其中难度系数最高的一种。三皇五帝，名臣悍将，摆得平天下，却搞不定长生之术。

而在与时间的拉锯战中，活到106岁，跨越3个世纪的宋美龄是难得一见的大赢家。

据历史资料显示，宋美龄是一位2型糖尿病患者，在80岁左右的时候确诊，带“糖”30余年。

她其实从小体弱多病，中年得过胆结石并做过手术，60多岁还罹患乳腺癌，切除了左边乳房，在72岁遇上一场车祸，从此患上关节痛和腰酸痛，92岁高龄竟然得了卵巢肿瘤并做了切除手术。看上去身体并不是特别的健康，那她的长寿秘诀是什么呢？答案在她的生活习惯里。

宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。

每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。菠菜是宋美龄每餐必吃的，她还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。

宋美龄的晚年一直保持着喝燕麦粥的习惯，她的经典早餐是，一杯柠檬水，一碗燕麦粥和一杯热咖啡。她最喜欢的饮料，除了绿茶、葡萄酒外，就是白开水了。喝白开水的习惯，是听从了一位美国养生专家的意见之后养成的。这位专家说，白开水的营养比任何一种地下水、矿泉水、自来水都要好，没有一种东西比得上白开水。

她还有一个好习惯，就是每天清晨到室外呼吸新鲜空气，对于排除一夜累积的肺部毒素有着很重要的作用。同时她喜欢户外行走，增加出汗的机会，同样也起到了排毒的功效。

阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。

宋美龄平时的作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。

有人会觉得她睡得太晚起的太早了，其实关于睡眠的问题，在文章《睡眠超8小时会短寿？是不是谣言，终于清楚了》里有详细的阐述，只要保证深度睡眠时间，并且作息规律，总体的推迟或提前并无大碍。

宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。每当她碰到不愉快的事情，有个好习惯，就是找熟人聊天，说说心中的话，使淤积之气一扫而光。

“看得开，放得下”，是一种大智慧，七情太过，不利健康。

精神状态不佳，能使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，使呼吸、心率紊乱，身体无力，神经功能失调，内分泌紊乱，加速衰老。

胸怀坦荡，心情好，不为得失而悲喜，就会使人体气血调和，心情开朗，精神振奋，延年益寿。

在台湾时期的宋美龄惟一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

吸烟无论对自己或身边的人都会造成伤害，香烟中的尼古丁会逐渐破坏呼吸系统，并引起其他慢性疾病，而且尼古丁还会使血管收缩，令皮肤不能吸收足够氧气，更生能力立即下降，容易出现皱纹，肤色也会变得枯黄。

宋美龄最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。

多做穴位按摩，能够促进血液循环，为体内各组织提供更充分的氧分 和营养成分，活跃新陈代谢。另外，通过按摩，各反射区的穴位能够调节人体机能，从而使不适症状消失，血液恢复正常循环。

总的来说，宋美龄作为一代佳人，固然身患糖尿病也曾面对过各种疾病，却毕生保持优雅的状态，稳控血糖，健康长寿。这与她的作息、心态与科学的饮食有着密切的关系。

愿各位糖友们能保持信心，糖尿病虽目前无法彻底治愈，但也并不是真的可怕，长寿并不是奢望。

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糖尿病一年后、两年后、五年后、十年后什么样子？28天就知道！

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糖尿病最可怕的就是并发症，还有就是口径一致的“终身用药”，这两座大山足以压倒一个人。匪夷所思的是，糖尿病人竟然逆来顺受、乖乖听话？

好吧，想象一下自己一年后、两年后、五年后、十年后的样子。如果那时你没有发生任何改变，你会满意吗？如果那时你改变了，会是什么样？

糖尿病是一种慢性病，血糖升高是糖尿病不加控制的一种通常结果，随着时间的推移会对人体的许多系统带来严重损害，特别是神经和血管，甚至可能导致失明、肾衰竭或截肢等。

副主任医师：糖尿病并发症一般在十年以上的糖尿病病史患者发生率较高，但是如果是不积极的治疗和控制的话，并发症可能会更早出现，

主治医师：一型的糖尿病相对二型发生并发症的时间早，血糖越高，出现并发症的机率也越大。

副主任医师：大部分的高血糖患者并不是死于糖尿病本身，通常都是死于糖尿病并发症。糖尿病患者存活的时间主要跟体质有很大关系，大部分人群在出现并发症后，存活时间通常都在5年左右，当然有的患者甚至存活的时间更长。

副主任医师：糖尿病属于一种慢性疾病，大部分的糖尿病患者是需要终身口服降糖药物治疗的。但是有一部分的糖尿病患者也可以单纯的通过生活方式的干预，使血糖降到正常的水平，所以说，是不是需要终身服药，需要看一下糖尿病患者的胰岛功能。

糖尿病一年后、两年后、五年后、十年后什么样子？

28天就知道，或者说28天就可以改变！

现代研究已经证实，进食含蛋白质较多的食物后，血液中氨基酸浓度会快速升高，同时胰岛素分泌增加。

脂肪代谢产生的胆固醇和三酰甘油，除了会沉积黏附在血管壁上，导致血管硬化以及高脂血症，也可以导致胰岛素敏感性下降，胰岛素抵抗增强，从而导致2型糖尿病，并且加重、加速2型糖尿病并发症的出现。

改变：减少蛋白质和脂肪摄入。

如何改变：

1）一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要。

2）每天食用的蛋白质，最好三分之一来自动物蛋白质，三分之二来源于植物蛋白质。

3）混合吃谷类食物和豆类食物。

日本科学家进行的动物实验证实，饮食不规律会打乱胰岛素分泌的节奏，进而令肝脏的“生物钟”节律紊乱。使肝脏代谢功能减退，原本应被消耗、排泄的物质会转变为脂肪，堆积在内脏中，造成脏器对胰岛素敏感度下降，糖利用降低。

改变：按时吃饭：

早餐时间：最晚不超过8点，测血糖尽量在6点半左右。

上午加餐时间：上午10点左右。

午餐时间：11点半到12点半之间。

下午加餐时间：下午4点半左右（不是所有人都会加餐）

晚餐时间：应该在6点半前吃完，最晚不超过7点（因为第二天测空腹血糖要间隔8到10小时）

说明：晚上9点后糖尿病人不宜再吃东西。

2型糖尿病的最核心问题是糖利用问题。熬夜或者睡眠差，可以干扰胰岛素的正常分泌和分布，阻碍人体重要器官如心、肝、脾、肺、肾、脑等对血液中糖的利用，进而产生2型糖尿病。

改变：晚上睡觉不超过11点（11点进入梦乡，而不是11点才上床）

美国堪萨斯州立大学研究发现，人如果一天坐的时间超过6小时，患糖尿病的风险会显着提高。糖尿病患者由于血糖高，容易对全身微血管造成损伤，长期处于静止状态更是增加了全身微血管的负担，因此，运动太少还会加重糖尿病并发症的出现。

改变：每隔40－60分钟，站起来活动一下，改变一下姿势。（学生都是上课40分钟就课间休息的）

现代研究证实，坚持运动尤其有氧运动，对机体葡萄糖利用的改善可维持数月，糖化血红蛋白可下降1.0%～1.5%。

运动不仅可降低即时血糖，而且运动结束后血糖还会持续下降，中等量运动的降糖作用可持续12～17小时。

改变：每天运动30分钟以上（持续运动）

据最新的科学研究显示，人的情绪主要受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又调节内分泌和植物神经的功能，愤怒、抑郁的心理因素可通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素的分泌。

临床医学表明，30%—50%的糖尿病患者存在心理障碍。抑郁、愤怒患者不仅血糖控制差，而且慢性并发症也多。

改变：不生气、不纠结，顺其自然。