嗜睡糖尿病(嗜睡糖尿病的症状)

全国党媒信息公共平台 2025年07月18日 10:56 0

文章目录：

1、3个原因让糖友老犯困
2、糖友嗜睡，要查五件事
3、糖尿病跟睡觉有关？若有这些睡眠习惯，高血糖早晚会“找上你”

3个原因让糖友老犯困

来源：生命时报

东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师袁扬

在炎热夏季，不少人经常“夏打盹儿”，总觉得休息不够，但机体健康并未受到影响。对于糖尿病患者来说，犯困却不可大意，有3个常见原因。

睡眠呼吸暂停。不少糖尿病患者，同时也是肥胖患者，常伴有睡眠呼吸暂停综合征。由于打鼾，他们可能频繁觉醒、睡眠质量差，导致白天嗜睡。如果患者平时不打呼噜，只在偶尔极度劳累时出现，则不用太在意；但如果长期鼾声如雷，尤其呼噜声常突然停止的患者要当心，建议去医院接受检查和评估，看是否患有睡眠呼吸暂停综合征。

血糖低了。当机体出现低血糖时，大脑无法获得充分的营养和能量，也会想睡觉。如果糖友常在餐前、空腹时犯困，应高度警惕低血糖的可能；如果经常出现低血糖，患者需及时到正规医院就诊。平时，随身备些葡萄糖片、水果糖、饼干等，发生低血糖时可救急。

血糖高了。除了低血糖，糖友老困也要警惕高血糖。人体所需能量大部分来自碳水化合物，但糖友的胰岛素分泌不足或因胰岛素抵抗，葡萄糖无法顺利进入细胞时，血糖会升高，但此时机体仍然得不到充足的营养与能量供应，导致疲乏无力。

因此，患者生活中要及时监测血糖，了解自身血糖的波动范围，有助医生调整降糖方案。由于中老年糖友易出现心脑血管并发症，出现犯困、头晕、意识丧失等情况，更要做到定期体检，有助及时发现隐患，避免意外事件发生。

本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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糖友嗜睡，要查五件事

王先生的母亲今年84岁，是一个有着19年“糖龄”的老糖友了。最近一段时间，王先生发现母亲特别爱睡觉，每天差不多都要睡13~16个小时。再一测餐后2小时血糖，居然高达28.8毫摩尔/升。王先生吓了一跳，赶紧把母亲送进医院。

上海华山医院内分泌科副教授吴晞提醒广大糖友，当自己睡眠规律明显改变，一定要及时监测血糖水平，若异常升高，要尽快到医院治疗。通常情况下，老年人正常的睡眠时间应为6~8小时，少于6小时或多于8小时，不但血糖会升高，突发心脑血管疾病的风险也会随之增加，甚至有猝死的风险。

若老人夜间失眠或睡眠质量不佳，早晨起来的空腹血糖就会升高。这是因为，老人夜间睡眠少，就会使交感神经异常兴奋，导致血糖值飙升。吴晞建议那些长期失眠的老人及时就诊，并在医生的指导下服用安眠药或褪黑素等保健品，以促进睡眠。若失眠不是很严重，可以在睡前喝一杯牛奶，也能起到安神的作用。如有条件，可以在睡前1小时做一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等。

睡眠时间过多可能是由5个原因导致的。第一，血糖异常。无论血糖过低还是过高，都会让人有疲劳感。每天睡觉超过10小时的糖友，最好加强血糖监测次数，建议早晨空腹、三餐后2小时及晚上睡前都要各测一次血糖。第二，脑梗死。吴晞认为，血糖过高可能会造成脑梗死，其前期表现有嗜睡、说话含糊不清等，最好到医院做一个全面的脑部检查。第三，血脂异常。有的嗜睡糖友空腹血脂正常，但餐后的甘油三酯和胆固醇水平却异常升高。第四，颈动脉斑块。颈动脉狭窄会导致脑供血不足，引起大脑缺血、缺氧，患者表现为嗜睡。第五，甲状腺功能减退。很多上了年纪的人容易出现甲状腺功能减退，在排除了前4个原因后，建议到医院抽血检查。

为平稳血糖，吴晞给广大糖友提出了3个建议。第一，养成定时、定点作息的好习惯。给自己制订一个作息时间表，并严格执行，每天定点睡觉和起床。第二，中午休息15~20分钟。若糖友中午感觉非常疲乏，可能是早餐摄入了过多碳水化合物，建议早餐多吃一些水果、蔬菜等，少吃主食。第三，多吃蛋白质类食物，如豆腐、瘦肉、鸡蛋等。

吴晞提醒广大糖友，出现作息异常一定要及时就医。一些嗜睡的糖友由于清醒的时间少，会感到非常饥饿，饮食量容易增加，令血糖升高。而血糖升高后，疲劳感更甚，更加睡不醒，长此以往，造成恶性循环。(人民网―生命时报)

糖尿病跟睡觉有关？若有这些睡眠习惯，高血糖早晚会“找上你”

在我们平时的生活中很多人都有糖尿病的症状，而且和高血脂症，高血压相比，血糖的控制有一个麻烦，俺就是目前治疗糖尿病最主要、最有效的药物是胰岛素，但它最大的缺点就是，目前只能注射，所以最好的方法就是有效控制体内血糖不升高，从而告别糖尿病，除了控制平时的饮食以外，其实糖尿病还跟睡觉有关系，很多人肯定会有疑问，睡觉和糖尿病能有什么关系？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

睡得太多

现在我们都在家，办公的也都是远程办公，所以有的人就会出现睡觉时间过长的现象，其实睡眠时间过长也会导致体内血糖的升高，这是因为血糖有几个高峰值，而凌晨4时到上午9时，是血糖最轻易升高的时段，假如早晨没有按时起床，没有按时吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害。所以，建议大家保持一个良好的作息和饮食习惯！

睡得太晚

现在熬夜很多人都喜欢熬夜，有句话说得好“不是不困，就是想再等等，至于等什么我也不知道”。所以这充分体现了现在年轻人有熬夜的习惯，其实熬夜也会引起体内血糖升高，这是因为长期睡眠不足，就很容易增加各器官的运行负担，比如胰岛，很可能会加速胰岛的衰老，这就会导致它无法分泌足够的胰岛素，血糖指数自然就会慢慢升高，除了血糖以外还会引起高血压，而且还易上火或引发精神性疾病。所以建议各位，每天尽量在11左右就上床睡觉。

午睡太久

午睡是一个很好的习惯，经过上午快节奏的工作，体力以及精力都会有很大的消耗，所以经过一个短暂的午休能够让下午的工作效率更高，可是很多人把握不好午休的时间长短，经常一睡就是一两个小时，可是刚吃过午饭就进行长时间的午休，很容易导致体内血糖升高，而且会增加胰岛的负担，自然就很容易被高血糖找上，所以建议各位，午休的时间尽量控制在30分钟以内。