6.2是糖尿病吗(6.2是糖尿病吗餐后10)

• 1、空腹血糖6.2，两年多了一直都是这样，以后会变成糖尿病吗？
• 2、糖尿病诊断空腹血糖6.2能确诊吗？胡教授讲给您！
• 3、空腹血糖6.2，两年多了一直都是这样，以后会变成糖尿病吗？

空腹血糖6.2，两年多了一直都是这样，以后会变成糖尿病吗？

有一位朋友问华子，她父亲空腹血糖6.2mmol/L，最近这两年多一直是这样，以后会不会继续升高，能不能变成糖尿病，要怎么办才好呢？华子告诉她，这种情况属实有发展成糖尿病的风险，现在应该提醒她父亲注意饮食控制和增强运动了，如果不能改变不健康的生活模式，很可能用不了多久，就会加入糖尿病大军。

人体正常血糖值，在空腹状态时应在3.9~6.1mmol/L，在餐后2小时应小于7.8mmol/L，峰值不超过11.1mmol/L。当空腹血糖超过7.0mmol/L，或是随机血糖超过11.1mmol/L，则可以确诊为糖尿病。

现在中国确诊的糖尿病患者，已经超过1.2亿。此外还有近5亿人的血糖存在着异常，他们的空腹血糖处于6.1~7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖处于7.8~11.1mmol/L之间。大多数处于血糖异常者，经过及时干预是可以逆转的。但血糖异常没有任何症状，非常容易让人忽视，从而导致很多人延误治疗。而等到出现“三多一少”的症状时，就已经是糖尿病了。

糖尿病分两种，一种是1型糖尿病，是胰岛素分泌绝对不足，多在青少年时期发病，患病原因是遗传性的基因缺陷。另一种是2型糖尿病，是胰岛素分泌相对不足，多在中年、老年时期发病，患病的原因有一部分是因为基因遗传，更大的原因是不健康的生活方式。

糖尿病，是一种通过健康的生活方式完全可以预防的疾病。可是如果总是吃得过多，运动过少，造成身体肥胖，就会引起胰岛素抵抗。虽然胰岛功能正常，但组织细胞上的胰岛素受体减少，对胰岛素不再敏感，最终导致胰岛素相对不足，引起了2型糖尿病。

1、确定血糖异常：当发现血糖异常的时候，要先排除是否有其他因素对血糖造成干扰。比如说，在测空腹血糖的头一天，晚餐吃得太晚，或是晚上吃了夜宵、水果，那么第二天血糖就会偏高一些。还有长期焦虑、紧张、失眠的人，会导致交感神经兴奋，升糖激素分泌增多，也会造成血糖升高。

所以发现一次血糖异常后，要增加非同日的多次测量，排除偶然性的干扰。还可以检测糖化血红蛋白（HbA1c），这是检测长期血糖的“金标准”。因为血糖与血红蛋白结合后，就不再分离，而红细胞的寿命有3个月，所以糖化血红蛋白可以反映近3个月的血糖平均值。

2、进行生活方式干预：必须要进行饮食控制，对于血糖异常者，并没有绝对忌口的食物，主要是对摄入食物总热量的控制，而且控制总热量的同时，还要保证营养均衡。要尽量少吃高糖、高脂肪的食物。多吃一些粗粮、杂豆、新鲜的蔬菜等高膳食纤维的食物，既能达到饱腹感，又不至于摄入太多热量。

增加运动量是最重要的环节，能否逆转血糖异常，远离糖尿病，主要看运动量是否足够。脂肪是造成胰岛素抵抗的主要原因，肌肉则是身体中的“吃糖大户”，而增加运动量是减少脂肪，增长肌肉最有效的方法。而且运动还可以增加组织细胞上的胰岛素受体数量，有效减轻胰岛素抵抗。

运动包括有氧运动与力量训练，通常1周进行5天有氧运动和2天力量训练。具体的运动方式，可以依自己的爱好选择。每次有氧运动的时间，至少要持续30分钟。力量训练时，要循序渐进，不要急于求成，保护自己不要受伤。

总结一下，预防糖尿病的发生比治疗糖尿病更重要，血糖异常的人，通过生活方式的改善，是可以逆转的。但是获得健康需要付出代价，想远离糖尿病，就要告别诱人的高热量食物，还要辛苦坚持规律运动。不过最终的结果一定是美好的，会拥有健康幸福的生活。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。

糖尿病诊断空腹血糖6.2能确诊吗？胡教授讲给您！

有人空腹血糖超过6.2了，能确定为糖尿病吗？糖尿病怎么诊断？听胡教授讲来！

胡肇衡 主任医师、教授，北京大学人民医院内分泌科主任医师，北京瑞京糖尿病医院医疗院长。 高尿酸血症。

空腹血糖6.2，两年多了一直都是这样，以后会变成糖尿病吗？

李先生最近一次体检报告上，空腹血糖6.2mmol/L的数字已经持续两年有余，医生轻描淡写地说"注意点饮食和运动"。

他本以为这只是小事一桩，直到偶然间听说一位老友因"几年前轻微血糖升高"最终发展为糖尿病并发症，不得不每日打胰岛素。

这让李先生夜不能寐——空腹血糖6.2，看似与正常值仅一步之遥，却可能是通向糖尿病的无声倒计时。

空腹血糖6.2mmol/L，这个数字处于所谓的"灰色地带"。根据中国糖尿病防治指南(2022版)，正常空腹血糖范围为3.9-6.1mmol/L，而空腹血糖≥7.0mmol/L才可诊断为糖尿病。

6.2-6.9mmol/L的区间被定义为"空腹血糖受损"(IFG)，这是糖代谢异常的早期表现，也是糖尿病的前驱阶段。临床研究显示，约15-30%的IFG人群会在5-10年内发展为2型糖尿病。

从西医角度看，IFG反映了胰岛β细胞功能早期受损和肝脏胰岛素抵抗。当血糖持续升高时，胰岛素抵抗进一步加重，胰岛β细胞代偿性分泌更多胰岛素，随着时间推移，胰岛β细胞逐渐疲惫，功能下降，最终导致糖尿病的发生。

在中国糖尿病临床研究中心2021年发布的数据中，IFG人群年均转化为糖尿病的比例为6.8%，显著高于血糖正常人群的1.2%。

中医则将此状态视为"消渴前期"，认为与脾胃功能失调、肝郁气滞、肾精亏虚等密切相关。

《黄帝内经》中就有"五味入口，各有所走，各有所病"的记载，过食甘甜厚腻之品，日久伤脾，湿热内生，阻碍气机，血糖调节失衡。《金匮要略》中"消渴"病症的描述与现代糖尿病惊人相似，强调了早期干预的重要性。

值得注意的是，并非所有IFG人群都会发展为糖尿病。北京协和医院内分泌科王教授通过长达15年的随访研究发现，约40%的IFG患者通过积极干预，血糖可恢复至正常水平，且长期维持稳定。

决定IFG是否进展为糖尿病的关键因素包括：年龄、BMI指数、家族史、生活方式等。一项涵盖9300名中国成年人的前瞻性研究显示，BMI≥28kg/m²的IFG人群，糖尿病发生风险是正常体重人群的3.2倍。

对于持续空腹血糖6.2mmol/L的情况，临床上建议进行糖耐量试验(OGTT)和糖化血红蛋白(HbA1c)检测，以全面评估糖代谢状态。

在上海市第六人民医院代谢病研究中心的一项研究中，25%的IFG患者在OGTT检测后被确诊为糖尿病，这说明单纯依靠空腹血糖可能会漏诊。

针对IFG人群，中西医结合提供了全面的干预策略。西医强调生活方式干预：减重5-7%体重、每周150分钟中等强度运动、减少精制碳水摄入等措施可使糖尿病风险降低58%。

这一数据来自美国糖尿病预防计划(DPP)研究，并在中国人群中得到验证。某些情况下，二甲双胍等药物干预也被推荐用于高危人群。

中医则从整体调理入手，根据体质分型施治。脾胃湿热型可服用黄连、黄芩等清热燥湿药物；气阴两虚型适合太子参、麦冬等益气养阴方剂；肝肾阴虚型则宜用六味地黄丸等滋补肝肾。

北京中医药大学附属东直门医院杨教授临床观察发现，中药结合穴位按摩、艾灸等传统疗法，可有效改善IFG患者的胰岛素敏感性。

在实际临床工作中，我们常见许多患者对"空腹血糖轻微升高"不以为然。一位60岁的退休教师，空腹血糖6.3mmol/L持续3年，拒绝任何干预，认为"没什么感觉，应该没事"。

两年后，他因口渴、乏力就诊，血糖已升至10.2mmol/L，并伴有视网膜病变早期改变。

预防胜于治疗，针对空腹血糖6.2mmol/L的情况，建议采取以下措施：每3-6个月监测一次空腹血糖。

坚持地中海饮食模式；保持规律运动；控制体重；充分睡眠；必要时在医生指导下使用中药调理。研究证实，以上综合干预可使IFG转化为糖尿病的风险降低70%以上。

空腹血糖6.2mmol/L不是终点，而是一个警示信号，一个可以改变健康轨迹的机会点。它既可能是通向糖尿病的第一步，也可能是重新获得健康的转折点，关键在于我们如何回应这个信号。

参考资料：

1. 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南(2022年版). 中华糖尿病杂志, 2023,15(1):8-89.

2. 中国糖尿病临床研究中心. 中国糖尿病前期人群干预策略专家共识. 中华内分泌代谢杂志, 2021,37(4):311-319.

3. 美国糖尿病学会. 糖尿病诊断与分类标准(2023). Diabetes Care, 2023,46(Suppl 1):S19-S40.

4. 世界卫生组织. 糖尿病预防全球报告. 2022.

5. 国际糖尿病联盟(IDF). 糖尿病图谱(第10版). 2023.

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