糖尿病按摩穴位(糖尿病按摩部位)

• 1、糖尿病的中医穴位疗法：10个常用穴位助你控糖
• 2、血糖高，这4个穴位来帮忙！最经典的糖尿病穴位处方！一定要学会
• 3、糖尿病患者日常多按这几个穴位，轻松控糖不烦恼！

糖尿病的中医穴位疗法：10个常用穴位助你控糖

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平异常升高。除了药物治疗和饮食控制外，中医穴位疗法也被广泛应用于糖尿病的辅助治疗。通过刺激特定穴位，可以调节脏腑功能，改善气血运行，从而帮助控制血糖。以下是治疗糖尿病常用的10个穴位及其作用。

1. 足三里（ST36）

位置：小腿前外侧，膝盖下方3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

作用：足三里是“强壮穴”，能够健脾和胃、补气养血，增强身体代谢功能，有助于调节血糖水平。

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2. 三阴交（SP6）

位置：小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

作用：三阴交是脾、肝、肾三条经络的交会穴，能够调节内分泌功能，改善胰岛素分泌，对糖尿病患者尤其有益。

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3. 太溪（KI3）

位置：足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。

作用：太溪是肾经的原穴，能够补肾益气，增强肾脏功能，改善糖尿病引起的疲劳、腰膝酸软等症状。

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4. 胰俞（BL20）

位置：背部，第12胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用：胰俞是直接作用于胰腺的穴位，能够调节胰岛素分泌，帮助控制血糖。

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5. 脾俞（BL21）

位置：背部，第11胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用：脾俞能够健脾益气，改善脾胃功能，促进食物的消化和吸收，从而帮助调节血糖。

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6. 肾俞（BL23）

位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸。

作用：肾俞能够补肾固本，调节内分泌功能，改善糖尿病引起的多尿、乏力等症状。

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7. 中脘（CV12）

位置：腹部，前正中线上，脐上4寸。

作用：中脘是胃的募穴，能够调节脾胃功能，改善消化和代谢，有助于控制血糖。

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8. 关元（CV4）

位置：腹部，前正中线上，脐下3寸。

作用：关元是补肾益气的重要穴位，能够调节内分泌功能，改善糖尿病引起的疲劳和免疫力低下。

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9. 曲池（LI11）

位置：肘部，肘横纹外侧端，屈肘时肘横纹尽处。

作用：曲池能够清热、调节血糖，尤其适合糖尿病伴有高血压或炎症的患者。

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10. 内庭（ST44）

位置：足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

**作用**：内庭能够清热、调节血糖，尤其适合糖尿病伴有口干、便秘等症状的患者。

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如何使用这些穴位？

1. 按摩：每天早晚用拇指或食指按压穴位，每个穴位按摩3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。

2. 艾灸：对于寒性体质或疲劳明显的患者，可以用艾条温和灸这些穴位，每次10-15分钟。

3. 针灸：建议在专业中医师的指导下进行针灸治疗，以确保安全和疗效。

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注意事项

- 穴位疗法是糖尿病的辅助治疗手段，不能替代药物和饮食控制。

- 糖尿病患者应定期监测血糖，遵医嘱调整治疗方案。

- 如果穴位刺激后出现不适，应立即停止并咨询医生。

通过科学合理地运用中医穴位疗法，糖尿病患者可以在控糖的同时改善整体健康状况。希望这篇文章能为你提供有用的帮助！

血糖高，这4个穴位来帮忙！最经典的糖尿病穴位处方！一定要学会

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

参考文献与资料来源：

1. 《中医基础理论》（人民卫生出版社，第4版，ISBN: 9787117264967）

2. 《中医临床基础》（中国中医药出版社，ISBN: 9787513247197）

3. 《中华内分泌代谢杂志》，2021年第37卷第5期，第389-396页

血糖高，除了吃药打针、忌口运动，就没别的路了吗？中医告诉你：人身自带“调糖开关”，就藏在那几个你从未在意的穴位里。

高血糖患者常年吃药，副作用一堆，血糖还老是“坐过山车”，今天降下来了，明天又飙上去。

很多人觉得自己被血糖“拿捏死了”，但你真的了解自己身体的潜力吗？中医讲“调内而安外”，人体有自我调节的机制——关键就在于经络和穴位。

今天，就带你认识4个调节血糖的关键穴位，不是玄学，是被《中华内分泌代谢杂志》实际报道过的中医干预研究。

我曾经接诊过一位五十多岁的中年男性，姓马，是个单位里的老工程师，干活一丝不苟，对身体却一向“随缘”。

他来医院那天，手里还拎着奶茶，说是喝了没事，血糖药吃着呢。

可检查结果却让他脸都绿了：空腹血糖9.8，糖化血红蛋白8.6%，胰岛功能明显下降。

“医生，我服药吃得勤，怎么还这样？”他疑惑地问。

我望着他鼓鼓的小肚子、发红的舌尖和干裂的嘴唇，心里有数了。我让他坐下，给他讲了一个小时的“经络调糖课”。

在西医治疗基础上，加了艾灸和按摩四个特定穴位——太溪、三阴交、足三里、脾俞。

三个月后，他空腹血糖降到了6.1，糖化控制在7.1以下，药量减了一半，人也精神多了。

这不是个例。

《中国糖尿病杂志》2022年第3期中，曾有一项临床研究显示：中医穴位刺激联合西药干预，患者血糖下降速度更快，胰岛素抵抗显著改善，生活质量评分提高了27%。

咱不卖关子，四个“调糖穴”如下：

太溪穴：位置在脚内踝后方，脚跟与脚踝之间的凹陷处。

它是肾经原穴，调节内分泌的“大总管”，肾主藏精，精化为气，气化为血，血再转化为津液，整个“糖”运转机制都离不开它。

三阴交穴：脚内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。它是脾、肝、肾三经交汇的要穴。

脾为后天之本，主运化，调糖第一关卡就在脾。

足三里穴：膝盖下四横指，胫骨外侧。

它是胃经的重要穴位，调理脾胃、补气强身，全身气血流通的起点，糖尿病人常因气虚而血糖难平，足三里就是补气大将。

脾俞穴：位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

调理脾脏机能，提高胰岛素敏感性，是调节“消化-吸收-代谢”链条的关键点。

每天艾灸或按揉这四个穴位，每次5-10分钟，坚持1个月，血糖开始悄悄变化。

很多人一听“按穴位能降血糖”，立马在心里打上问号：“这玩意儿靠谱吗？是不是心理安慰？”

我来摆事实：

2021年《中华内分泌代谢杂志》刊登了一项研究，选取60例2型糖尿病患者分为两组，一组只口服二甲双胍，另一组在此基础上每天艾灸太溪、足三里、三阴交穴位。

结果发现：联合组的空腹血糖平均下降1.7mmol/L，糖化下降0.8%，而对照组降幅仅有0.9mmol/L和0.3%。

这说明什么？穴位刺激不是替代西医，而是在原有治疗基础上“推一把”，让身体自己动起来。

很多人看完赶紧动手，可别急，穴位调糖也讲“时、法、度”。

时：最佳时间是饭前30分钟或睡前，人体气血较为平稳，穴位更容易“被叫醒”。

法：艾灸比按压效果更持久，尤其是冬天，调阳气更明显。

没有艾条的，用拇指指腹按揉，每次5-10分钟，直到局部发热为宜。

度：不要贪多，每天2次为宜；按太猛反而伤气。

还有一点必须说清：这些穴位调节血糖，是个“慢工出细活”的事儿，急性高血糖发作时不适合靠它来救急，也不能替代药物或胰岛素。

说白了，糖尿病的“根”不在糖，而在代谢障碍。

代谢障碍，靠吃药只能控制表面，最深层的调节，靠经络、气血的通畅。

现代人最大的问题，是不动。

不信你观察一下，糖尿病患者中，有80%以上是“久坐型”人群。

我那位马工，除了按穴位，每天我还让他“走五百步、暖三寸肚、揉三阴交、灸太溪穴”。看似简单，其实是激活身体本能调节机制。

我们不是靠药在治糖，而是靠身体自己把糖“安排明白”。

误区一：血糖一高就加药

血糖高不等于药不够，有时是饮食作怪或生活习惯失调，加药反而副作用更多。

误区二：不饿就不吃饭

很多老人怕血糖高，干脆不吃饭，结果饿出低血糖，甚至诱发心衰。

科学控糖，不能靠“饿”。

误区三：保健品乱吃一堆

市面上那些所谓“调糖神器”，大多是噱头，没有临床研究支持的保健品，不能代替治疗，也不能乱信穴位替代一切。

糖尿病不是判死刑，但它也不轻松。

你每天吃的药、量的血糖、忌的嘴，都是在努力活出更健康的自己。

而这4个穴位，是你的“隐形队友”，不花钱、不吃药，只要你肯坚持，它们就能帮你稳稳把住血糖这杆秤。

病不是一天得的，血糖也不是一天高的。调糖，是场持久战，也是修炼身体智慧的过程。

你可以用西医控糖，也能用中医助攻，用好这4个穴位，你会发现，原来身体自己才是最好的“降糖药”。

愿你血糖平稳，气血和畅，吃得香，睡得好，走得快！

以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医生

糖尿病患者日常多按这几个穴位，轻松控糖不烦恼！

对于糖尿病患者来说，控制血糖是一场需要长期坚持的 “战斗”。除了遵循医嘱按时服药、合理饮食、适度运动外，咱们传统中医里的穴位按摩也是一种简单又实用的辅助控糖方法哦。今天就给广大糖友们介绍几个对控制血糖很有帮助的穴位，快来一起学习一下，让控糖变得更轻松吧！

足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。简单来说，大家可以先找到膝盖外侧的凹陷处（犊鼻穴），然后从这个凹陷往下量大约 4 横指（3 寸）的距离，那里就是足三里穴啦，按压时会有明显的酸胀感。

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，有着 “保健要穴” 的美称。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，而糖尿病的发生发展与脾胃功能失调密切相关。经常按摩足三里穴，能够调理脾胃，增强脾胃的运化功能，使水谷精微得以正常输布和代谢，避免精微物质在体内堆积转化为多余的糖分，从而有助于稳定血糖水平。

可以用拇指指腹按在足三里穴上，稍用力下压，以穴位处产生酸胀感为宜，然后按顺时针方向旋转揉动，每次按摩 3 - 5 分钟，每天早晚各按摩一次。也可以手握空拳，用拳眼轻轻捶打该穴位，同样能起到刺激作用哦。

三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。大家可以先摸到内踝尖，然后从这个位置往上量大约 4 横指（3 寸），靠近胫骨内侧缘的地方就是三阴交穴了，按压时会有明显的酸麻胀感。

三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，可谓是 “一穴通三阴”。脾主运化，肾为先天之本，肝主疏泄，与人体的气血、津液代谢以及脏腑功能调节都息息相关。按摩三阴交穴，可以调和气血、滋养肝肾、健脾利湿，从整体上调节身体的内环境，改善脏腑功能，增强机体对血糖的调控能力，对于缓解糖尿病患者的症状、控制血糖有着积极的意义。

用拇指或食指指腹按压三阴交穴，力度适中，以穴位产生酸麻胀的感觉为度，然后保持按压状态 10 - 15 秒，再慢慢松开，如此反复进行，每次按摩 3 - 5 分钟，每天可多次按摩，闲暇时、睡前都可以按一按哦。

涌泉穴

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，也就是我们常说的脚底心的位置。

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身。糖尿病患者病程较长时，往往容易伤肾，导致肾阴亏虚或肾阳不足等情况。按摩涌泉穴能够补肾固本、引火归元，调节肾脏功能，促进机体的阴阳平衡，使身体各脏腑器官的功能得以正常发挥，进而有助于改善糖尿病病情，辅助控制血糖。

可以采用搓揉的方式，每晚睡前先用温水泡脚 15 - 20 分钟，泡完脚后擦干，坐在床边，用一只脚的脚跟去搓揉另一只脚的涌泉穴，每只脚搓揉 3 - 5 分钟，直到穴位处感觉微微发热即可。这样不仅能刺激涌泉穴，还能放松身心，帮助入睡哦。

胰俞穴

胰俞穴是经外奇穴，位于背部，在第 8 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。大家可以先找到背部的第 8 胸椎棘突（一般可以通过低头，摸到背部最突出的骨头，然后依次往下数到第 8 个），再往旁边量大约 2 横指（1.5 寸）的距离就是胰俞穴啦。

从名称就能看出，胰俞穴与胰腺的功能调节密切相关。胰腺是人体重要的内分泌器官，负责分泌胰岛素等物质来调节血糖。经常按摩胰俞穴，能够调节胰腺的功能，促进胰岛素的分泌，增强机体对血糖的调节作用，对于糖尿病患者控制血糖有着较为直接的帮助呢。

由于胰俞穴在背部，自己按摩可能不太方便，可以请家人帮忙。让家人用双手拇指指腹按压在胰俞穴上，稍用力向下按压，然后做小幅度的旋转揉动，力度以能耐受且穴位处有酸胀感为宜，每次按摩 3 - 5 分钟，每天按摩 1 - 2 次即可。

需要提醒广大糖友们的是，穴位按摩虽然有一定的辅助控糖作用，但不能替代正规的药物治疗和其他生活方式干预哦。大家在日常控糖过程中，可以把穴位按摩作为一种有益的补充手段，坚持按摩，相信会对血糖控制起到积极的效果。希望每一位糖尿病患者都能通过综合的方法，更好地管理自己的病情，享受健康生活呀！#糖尿病##中医##健康真探社##关注糖尿病##穴位#