糖尿病可以吃冰吗(糖尿病可以吃冰糖银耳汤吗)

• 1、得了糖尿病，以下4种美食及时“忌口”，难怪血糖“蹭蹭涨”
• 2、糖尿病人的福利：7款低糖饮品
• 3、医生提醒：三伏天，糖尿病患者千万别做这七件事，牢记！

得了糖尿病，以下4种美食及时“忌口”，难怪血糖“蹭蹭涨”

近年来，患上糖尿病的人越来越多，它会导致许多并发症出现，严重影响人们的工作生活。如果患有糖尿病，平时饮食生活就要非常关注，否则如果不小心就可能导致血糖飙升，危害生命健康。糖尿病患者一定不能吃以下几种食物，否则后悔都来不及。

1、冰淇淋

这种美食甜得让人兴奋，它的糖分含量非常高，吃多了容易发胖，而糖尿病患者更是不能碰，否则血糖飙升，生命都可能有危险。

2、苏打饼干

许多人都说苏打平饼干能够养胃，而且还有助于减肥，因为它没有甜味。但是其实这只是口感问题，本身它的含糖量还是非常高的，如果苏打饼干吃多了，血糖势必会升高。

3、面汤

平时人们吃面的时候总喜欢配面汤，面汤口感确实非常好，但是含有非常多的淀粉，所以会导致面汤糖分高，人们食用之后就会出现餐后血糖飙升的情况。

4、高脂肪的食物

平时一些脂肪含量比较高的食物糖尿病患者也要忌口，因为这类食物进入人体之后，脂肪会部分转化成糖分，会导致血糖升高。

如果患有糖尿病，以上几种食物看了之后一定要绕道而行。

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糖尿病人的福利：7款低糖饮品

华龙网2017年11月29日15时30分讯 对于糖友来说，不含任何热量的白开水无疑是最完美的饮料。然而，如果觉得白开水太寡淡，想喝点有味道的，自己在家动手也能制出多种健康饮料。这些饮品能与糖友的健康饮食方案融为一体，同时满足对美味的渴求。

1。 低脂可可奶。这种饮品富含钙，非常适合于糖友在锻炼后饮用。成品可可奶含有大量的糖，建议自己在家尝试调制，把1%的低脂牛奶和适量可可粉充分混合即可。与在商店中购买的同类饮料相比，自制的低脂可可奶中热量、糖分和脂肪都要低不少。

2。 水果茶。水果茶很容易自制，把水果压碎（如含糖量较低的柚子、火龙果和草莓等），浸泡在热水里，待冷却后，喝起来提神爽口。

3。 橙汁。虽然橙汁十分美味可口，但商店中出售的一杯橙汁含有的碳水化合物可高达20余克，还不如吃整个的新鲜橙子。如果想喝橙汁，可以用榨汁机自制。

4。 柠檬水。把饮用水、鲜榨的柠檬汁和冰块混合起来即可，这种饮料清爽宜人，热量较低。

5。 热巧克力。自制的热巧克力热量还不到商店所售产品的一半。将一杯低脂牛奶和2块可可含量70%以上的黑巧克力混合，还可以根据个人口味添加少量肉桂、香草等香料。

6。 姜汁矿泉水。制法是将一勺研磨碎的姜放入一杯冰镇矿泉水中，它不含碳水化合物，喝起来非常美味。

7。 水果奶昔。餐饮店中出售的一杯340克的芒果奶昔含有约58.5克的碳水化合物，而家庭自制同等分量的浆果奶昔中，碳水化合物含量只有29克左右，需要蓝莓、草莓和香蕉各1/3杯，打碎搅拌均匀后再加入冰块就做好了

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医生提醒：三伏天，糖尿病患者千万别做这七件事，牢记！

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

三伏天是一年里最热、最潮湿的时段，对糖尿病患者来说，这不仅仅是“不舒服”，而是高风险期。高温、高湿，身体代谢加快，血糖波动更大，并发症风险也在悄悄逼近。

很多糖友在这段时间里习惯性地“照旧生活”，但其实，这段时间，是糖尿病恶化的高发窗口。今天我们就来聊聊，三伏天糖尿病患者最忌讳的七件事，每一条都关乎健康甚至生命，务必记牢。

三伏天出汗多，糖友本来就尿多，极容易脱水。一旦身体水分减少，血液变浓，血糖值立刻上升。这不是数字游戏，而是真实的代谢紊乱。

有的患者口渴也不主动喝水，或者靠饮料、果汁补水，结果越喝血糖越高。正确方式是：定时少量饮水，优选白开水或淡茶，不等口渴才喝。

天气热，一些糖友控制不住，天天吃雪糕、冰西瓜、冰镇饮料。问题是，这类食物的升糖指数极高，短时间就能把血糖推上高峰。

更危险的是，有些人一边吃冷饮，一边照常打胰岛素，以为这样就能“抵消”。但事实是，血糖控制完全失衡，胰岛素也失去作用机制，容易引发低血糖反跳，甚至酮症酸中毒。

很多糖友知道要运动控糖，但选择了错误的时间和方式。三伏天一大早气温高湿度大，有人空腹晨练，结果因为血糖不足加上高温脱水，直接晕倒。

糖尿病患者运动前必须监测血糖，低于5.5 mmol/L不建议运动。运动时间应安排在傍晚气温稍降时段，并随身携带含糖食物以防万一。

三伏天有些糖友觉得身体“轻松”，以为病情稳定，就私自停药或减少药量。这是极其危险的做法，尤其是口服降糖药和胰岛素类患者，突然停药可导致高血糖危象。

有些人甚至听信“天热血糖会下降”的说法，结果诱发糖尿病酮症酸中毒，进了ICU都来不及。

用药必须按医嘱，任何调整都要在医生指导下进行。

高温湿热让人烦躁，一些糖友整天待在空调房、对着电扇猛吹，尤其是晚上睡觉时，凉风直吹脚部。

结果第二天醒来，手脚发麻、触觉迟钝、甚至感觉不到疼痛。这是糖尿病周围神经病变开始恶化的信号。

糖友的血管和神经恢复能力本就差，一旦受凉，很难逆转。所以，空调温度不要低于26°C，避免风口直吹，尤其是四肢和腹部。

三伏天穿拖鞋、凉鞋看似清凉，但糖友的脚最怕受伤。一丁点的擦伤、烫伤，甚至蚊虫叮咬，都可能发展成糖尿病足，严重时需要截肢。

糖友很多都有末梢神经损伤，脚受伤时常常不自知，等发现时已经感染溃烂。

所以，夏天也应选择包裹性好、透气性强的软底鞋，每天检查双脚状况，防患于未然。

很多糖友看到“低脂”“清淡”就猛吃青菜，甚至三伏天只吃凉拌菜、果蔬沙拉、稀饭咸菜，以为这样最健康。

但问题是，蛋白质摄入严重不足，导致血糖不稳，免疫力下降，还可能诱发肌肉流失、低蛋白水肿。

糖友的饮食重点是均衡而不是极端清淡，每天应摄入高质量的蛋白，如鸡蛋、瘦肉、豆制品，同时控制碳水比例，避免空腹摄入高GI食物。

三伏天对糖友来说，是“看不见的雷区”。不是因为温度高，而是因为生活方式更容易出现漏洞。一旦忽略细节，哪怕血糖控制得再好，也可能瞬间被打回原形。

牢记这七件不能做的事，不仅能帮助你安全度夏，还能稳定血糖，预防并发症。糖尿病是一场长期战役，但三伏天，是关键的“硬仗”。守住了这段时间，你就赢了一半。

参考资料：
① 国家卫生健康委. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）[R]. 北京: 国家卫生健康委员会, 2020.
② 中国糖尿病防治指南（2023年版）[M]. 中国医学科学院糖尿病研究中心主编. 人民卫生出版社.
③ 李文军. 夏季糖尿病患者运动注意事项[J]. 中国社区医师, 2020, 36(17): 88-89.
④ 陈晓静. 糖尿病患者夏季饮食与用药管理[J]. 实用糖尿病杂志, 2022, 18(3): 25-27.
⑤ 王海燕. 糖尿病患者神经病变的防治进展[J]. 中华实用诊断与治疗杂志, 2023, 37(2): 153-156.