8.5是糖尿病吗(8.2是不是得了糖尿病呀)

• 1、空腹血糖8.5是糖尿病吗？可以不吃药吗？饮食调整帮你控好糖
• 2、空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦白：若是这3种情况，基本不用担心
• 3、空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦言：这3种情况，不用过于担心

空腹血糖8.5是糖尿病吗？可以不吃药吗？饮食调整帮你控好糖

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血糖 8.5 mmol/L 是否属于糖尿病，不能简单直接判断，需结合测量时间（空腹、餐后、随机等）和其他诊断标准综合分析。以下从不同场景详细说明：

1. 空腹血糖 8.5 mmol/L

◦ 空腹血糖的正常范围为 3.9-6.1 mmol/L，≥7.0 mmol/L 即可诊断为糖尿病。

◦ 若空腹血糖 8.5 mmol/L，且排除感染、应激、药物等临时因素，可诊断为糖尿病。

2. 餐后 2 小时血糖 8.5 mmol/L

◦ 餐后 2 小时血糖正常应＜7.8 mmol/L，7.8-11.1 mmol/L 之间属于 “糖耐量异常”（糖尿病前期），≥11.1 mmol/L 才诊断糖尿病。

因此，餐后 2 小时 8.5 mmol/L不属于糖尿病，但提示血糖调节能力下降，需警惕进展为糖尿病。

3. 随机血糖 8.5 mmol/L

◦ 随机血糖（任意时间测量，不考虑进食）≥11.1 mmol/L 且伴随多饮、多食、多尿、体重下降等症状，可诊断糖尿病。

◦ 随机血糖 8.5 mmol/L未达糖尿病标准，但需结合空腹或餐后血糖进一步判断。

4. 餐后 1 小时或 3 小时血糖 8.5 mmol/L

◦ 餐后 1 小时血糖峰值通常＜10.0 mmol/L，8.5 mmol/L 属于正常波动；

◦ 餐后 3 小时血糖应接近空腹水平（3.9-6.1 mmol/L），若 8.5 mmol/L 提示血糖回落缓慢，可能存在胰岛素抵抗，但不直接诊断糖尿病。

1. 空腹血糖≥7.0 mmol/L；

2. 餐后 2 小时血糖≥11.1 mmol/L；

3. 随机血糖≥11.1 mmol/L，且伴有典型糖尿病症状（多饮、多食、多尿、体重减轻）；

4. 糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%（反映近 2-3 个月平均血糖）。

注意：单次血糖异常不能确诊，需在不同时间重复测量，或结合糖耐量试验（OGTT）进一步验证。

• 临时因素：如剧烈运动、感染、手术、服用激素等药物，可能导致血糖短暂升高至 8.5 mmol/L，去除诱因后可恢复正常，不属于糖尿病。

• 妊娠期：孕妇空腹血糖≥5.1 mmol/L、餐后 1 小时≥10.0 mmol/L、餐后 2 小时≥8.5 mmol/L，可诊断为妊娠糖尿病。若孕妇餐后 2 小时血糖 8.5 mmol/L，需诊断为妊娠糖尿病。

血糖 8.5 mmol/L 是否需要严格控糖，需结合测量时间（空腹、餐后等）判断，但无论属于糖尿病、糖尿病前期还是临时偏高，饮食调整都是核心干预手段。以下是针对性的饮食控制方案：

• 若为空腹血糖 8.5 mmol/L（已达糖尿病标准）：需严格遵循糖尿病饮食原则，减少精制碳水，增加膳食纤维，控制总热量。
• 若为餐后 2 小时血糖 8.5 mmol/L（糖耐量异常）：属于糖尿病前期，需通过饮食干预逆转，避免进展为糖尿病。
• 若为随机或餐后 1 小时血糖 8.5 mmol/L：提示单次血糖偏高，需优化食物选择（如减少高糖、高 GI 食物），避免长期波动。

1. 控制碳水化合物：“选对种类 限量”

• 拒绝精制碳水：减少白米饭、白面包、白粥、糯米、糕点、含糖饮料等，这类食物升糖快（GI 值高），易导致血糖骤升。
• 优先低 GI 碳水：用糙米、燕麦、藜麦、玉米、杂豆等粗粮替代部分主食，GI 值低且富含膳食纤维，可延缓血糖上升（如糙米 GI=55，远低于白米的 73）。
• 严格限量：主食每餐不超过 1 拳（生重约 50-75g，熟重约 100-150g），全天主食总量：轻体力劳动者约 200-300g，超重 / 肥胖者需再减少 1/3。

2. 保证优质蛋白：增强饱腹感，稳定血糖

• 每餐搭配 1-2 份优质蛋白（如 1 个鸡蛋、100g 瘦肉 / 鱼虾、200ml 无糖豆浆 / 牛奶、15g 豆制品），蛋白质消化慢，可延缓碳水化合物吸收，避免血糖波动过大。
• 举例：早餐吃 1 个水煮蛋 1 杯无糖酸奶；午餐加 100g 清蒸鱼；晚餐搭配 100g 豆腐。

3. 增加膳食纤维：调节血糖代谢

• 每天摄入 30g 以上膳食纤维（相当于 1 斤蔬菜 200g 低糖水果）：蔬菜：优先选绿叶菜（菠菜、芹菜）、菌菇（香菇、木耳）、十字花科（西兰花、甘蓝），每餐至少 200g，烹饪少油少盐，避免油炸（如炸茄子吸油多，升糖间接加快）。水果：选择 GI＜55 的低糖水果（苹果、梨、草莓、蓝莓），每次 200g 左右，避开高 GI 水果（西瓜、荔枝、芒果），且放在两餐间吃（如上午 10 点、下午 3 点），不饭后立即吃。

4. 减少 “隐形糖” 和不良脂肪

• 避免加工食品：如沙拉酱、番茄酱、饼干、罐头等，这类食物含大量添加糖（如 1 罐可乐约含 35g 糖，远超每日推荐量 25g）。
• 控制脂肪摄入：少吃肥肉、动物内脏、油炸食品（如炸鸡、薯条），改用橄榄油、茶籽油等不饱和脂肪酸，每日烹调用油不超过 25g（约 2.5 汤匙）。

5. 饮食规律：定时定量，细嚼慢咽

• 每天 3 餐固定时间（如 7:00、12:00、18:00），避免暴饮暴食或过度饥饿（饥饿后易过量进食，导致血糖飙升）。
• 吃饭速度放慢，每口咀嚼 15-20 次，延长进食时间（建议 20-30 分钟），给大脑足够时间接收 “饱腹信号”，避免过量摄入。

1. 若已确诊糖尿病（空腹 8.5 mmol/L）：主食更严格：粗粮占比≥1/2，可用 “主食 蛋白质 蔬菜” 的搭配模式（如杂粮饭 1 小碗 鸡肉 1 块 炒青菜 1 盘），避免单吃主食。避免饮酒：酒精会抑制肝糖原分解，可能引发低血糖，同时干扰降糖药效果。
2. 若为糖尿病前期（餐后 2 小时 8.5 mmol/L）：可适当 “试错” 后调整：比如吃 1 小碗白米饭后测餐后血糖，若超过 7.8 mmol/L，下次换成杂粮饭并减少量，观察血糖变化。增加餐间间隔：两餐之间不超过 5 小时，避免过度饥饿导致下一餐过量进食（如上午 10 点饿了，可吃 1 小把原味坚果（10g） 1 小个苹果）。
3. 特殊人群（如孕妇）：若为妊娠糖尿病（餐后 2 小时 8.5 mmol/L），需更严格控糖：主食每日不超过 250g，分 5-6 餐（3 正餐 2-3 加餐），加餐可选无糖酸奶、水煮蛋等，避免空腹时间过长。

饮食控制需结合运动（如每天 30 分钟快走、慢跑）和监测（每周测 2-4 次空腹及餐后 2 小时血糖），若调整 1-2 个月后血糖仍未改善（如空腹持续≥7.0 mmol/L，餐后 2 小时≥11.1 mmol/L），需及时就医，在医生指导下配合药物治疗，避免延误病情。

空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦白：若是这3种情况，基本不用担心

糖尿病从字面上解释是尿中含糖过多的一种疾病，在咱们国家中医就叫作消渴症。

实际上，糖尿病是一种遗传因素和环境因素长期共同作用，所导致的一个慢性的全身性的代谢性疾病。

它实际上是以血浆葡萄糖增高为特征，主要是由体内的胰岛素分泌不足或者是作用差引起的糖、脂肪、蛋白代谢紊乱而出现的一种疾病，这就叫糖尿病。#爱乐养生指南#

长期病程可引起多系统损害，导致血管、心脏、神经、肾脏、眼等组织器官的慢性并发症，病情严重时可发生糖尿病酮症酸中毒和糖尿病高血糖高渗状态等急性并发症

糖尿病的分型包括以下类型：

Ⅰ型糖尿病：以胰岛B细胞破坏和（或）严重胰岛素分泌障碍为特点（胰岛素绝对不足），胰岛素和C肽水平明显降低甚至测不出，呈酮症酸中毒倾向，患者通常需要使用胰岛素来维持生命。

Ⅱ型糖尿病：为胰岛素调控葡萄糖代谢能力的下降（胰岛素抵抗）伴随胰岛β细胞功能缺陷所导致的胰岛素分泌减少（或相对减少）。

空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦白：若是这3种情况，基本不用担心

根据《中国高血糖防治指南》规定：正常情况血糖空腹数值在3.9~6.1mmHg，按照正常的血糖数值判断，空腹血糖8.5mmHg很明显超过了正常的血糖标准，属于高血糖状态。

想要判断空腹血糖8.5mmHg是否严重，具体情况可从以下3点考虑：

——患者年龄60岁以上

不同年龄段对血糖的要求不同，如果一个人60岁以上，空腹进行血糖监测，很可能数值要求没有传统意义上的严格。

毕竟随着年龄的增长，身体的各个器官都呈现出不同程度的退化和衰减，也就意味着人体的血糖也发生了相应的变化，只要稳定在8.0的范围内，就是合理的。

如果患者有高血压等慢性肾脏病，发现血糖8.5时也不必过于紧张，因为糖尿病合并高血压患者会有不同程度的波动，只要控制好血糖，也能起到很好的抑制血压的作用。

——孕妇

女性在怀孕期间，身体的整体状态也会发生变化，不能以原有的功能状态为标准。比如，怀孕的人体受到黄体酮的影响，会降低激素的代谢功能，导致激素的内分泌水平比以前明显降低。

通过数据研究发现，孕妇在日常生活中的空腹血糖数据应保持稳定在5.1 mmol/L的范围内，当你自己的血糖控制值与临床标准有明显差异，且远高于预期血糖值时，就是“妊娠期糖尿病”的表现，应做好日常饮食。

很多女性并不重视这类问题，所以不用太担心。只要他们采取主动控制，就可以减少影响。

——情绪紧张测量下的结果

当人情绪紧张时，就会影响到测试结果，情绪波动的原因很多，但这种情况会导致肾上腺激素分泌过多，容易导致血糖水平偏高。

甚至空腹也会影响血糖的结果，血糖值的测量结果也不是很准确。

所以平时测血糖的时候，一定要控制好自己的情绪。不管结果如何，都要坦然面对。不要太焦虑，给自己太大的心理压力，这样测出来的血糖值会更准确。

测血糖的注意事项有哪些？

1、不要为查空腹血糖而擅自停药，这样得出的化验结果既不能准确反映病情，又会造成血糖而加重病情。

2、对于早、晚餐前注射预混胰岛素的患者，若因上午到医院抽血化验使延迟，可在抽血之后、进餐之前临时改注一次“短效胰岛素”，这样既可消除因治疗延误造成的血糖升高，又避免了检查当天早、晚“预混胰岛素”两次注射间隔太近。

3、对于采用口服降糖药治疗的患者，若采血时间太晚而使得早晨的药和中午的药相隔太近，可以酌情减少中午的药量，以免因药物作用叠加而造成低血糖。

4、对于睡前注射中效胰岛素治疗的患者，由于降糖作用可以维持到次日8～9点钟，因此，化验空腹血糖的采血时间可以稍晚些。

5、不要在家注射完胰岛素后再去医院抽血。由于完成抽血的时间难以预料，如果不能在半小时内抽完血，势必延迟进餐时间，这样可能会诱发严重的低血糖。

空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦言：这3种情况，不用过于担心

现在人们的饮食发生了很大变化，患上慢性疾病的人越来越多，糖尿病就是很普遍的一种，三多一少是大多数糖尿病患者的典型症状。

如果发现平时吃得多，喝的多，尿的多，但是体重却减少了，那么就要引起重视的，尽早去医院检查一下自己的血糖水平。

正常情况下，血糖会处于比较平稳的范围内，空腹血糖在3.9~6.1mmol/L之间，如果血糖值超过这个标准范围，那么就会患上高血糖或糖尿病。

很多血糖高的人会自己在家里测量血糖，如果测量的空腹血糖是8.5，已经超出了正常范围，那么到底严不严重呢？医生表示如果是下面这三种情况的话，或许不用担心。

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空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦言：这3种情况，不用过于担心

老年人

到了一定年纪之后，身体的各项机能就会出现衰退，对于老年人来说，因为身体出现了代谢紊乱，所以空腹血糖的标准要高于年轻人。

测量的空腹血糖偏高跟肠胃蠕动度过慢有关系，如果肠胃蠕动的速度比较慢，那么糖分就不能很快吸收过多糖分，随着血液循环进入身体各个器官。如果老年人测量的空腹血糖是8.5，不用过于担心。

过度紧张

情绪会对血糖的检查结果造成影响，如果情绪波动较大，过度紧张的话，会分泌过多肾上腺激素，肾上腺激素进入血液内，会导致测量的血糖水平偏高。如果在过度紧张的情况下测量的功夫血糖是8.5，那么大家就不用太担心。

所以说在测量空腹血糖的时候，要保持平稳的情绪，不要太过于焦虑，给自己太大压力，只有保持头脑清晰，测量的空腹血糖才会更加准确。

测量设备和方式不恰当

糖尿病患者在生活中要做到养成测量血糖的习惯，但是有一些人因为盲目寻求血糖值，而忽略了正确的测量手法和操作，导致测量的结果存在误差。

所以在家里自己测量血糖时，如果发现测量的数值偏高，一定要多测量几次，还可以寻求医生的帮忙，判断自己的血糖水平在不在标准范围内。

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血糖过高该如何进行调理呢？

适当增加运动量

适当运动对身体是有很多好处的，可以促进新陈代谢，还可以增强身体的免疫力和抵抗力，帮助消耗体内多余的糖分，帮助降低血糖。

对于老年人来说想要稳定血糖可以多散散步，打打太极拳，在运动的时候要根据自己的实际情况来选择，不要盲目运动。

坚持合理饮食

想要降低血糖，除了规范治疗之外，还要多注意饮食，平时要多吃一些五谷杂粮，坚持合理的饮食，保证营养摄入均衡才有利于稳定血糖。

血糖高的人在烹饪食物时要采取蒸煮的方式，尽量少吃红肉，糖分含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，淀粉类的主食也要少吃。

有一些食物虽然吃起来不甜，但是它的升糖指数却比较高，吃多了之后也会让血糖升高，所以尽量避免吃升糖指数高的食物。

按时服药

高血糖患者要在医生的指导下按时服用药物，不要随意增减药量，也不要自行停药。这样做只会让血糖无法控制稳定，只有规律用药才能够更好控制血糖。