糖尿病原始点(糖尿病原始点按哪里)

体医健康杨指导 2025年07月26日 23:16 0

文章目录：

1、糖友多年抗糖路上完整有效的详细方案分享：原始点理疗＋饮食运动
2、糖尿病的\u0026#34;元凶\u0026#34;已发现？喝酒没上榜，第一名许多人每天都在碰！
3、糖尿病不是吃出来的，根源从这8个内因上面找

糖友多年抗糖路上完整有效的详细方案分享：原始点理疗＋饮食运动

2017年国际糖尿病联盟(IDF)发布全球糖尿病概览：全球每11个成人中就有 1位糖尿病人，患病人数4. 25亿，中国糖尿病患者人数位居全球第一，约1. 144亿。每10秒就有 1人死于糖尿病，每30秒就有 1人因糖尿病截肢，70%的糖尿病患者死于并发症。糖尿病严重威胁到了人类的健康，已成为世界性的严重的公共卫生问题。

糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症。临床上，以高血糖为主要特征，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现。俗称“三多一少”症状，中医称为消渴症。糖尿病是当代威胁人类健康和生命的顽疾之一。多少年来，不知有多少糖尿病人“为天天吃饭吃药、顿顿进餐打针”而痛苦；有多少糖尿病人因服降糖化学物给器官造成严重损伤而伤心；又有多少患者为久治不愈的糖尿病以及并发症失去生活的勇气。很多糖尿病病人的致死致残并非单一的由高血糖造成，其实长期服用副作用很大的化学降糖药是一个严重的因素。

《美国医药卫生研究》指出：“服三年降糖西药对人体的损害相当于做一次大手术”。患了糖尿病存在巨大风险! 99%的患者将导致糖尿病并发症：A、15%的糖尿病患者将发生视力下降、甚至失明；B、10-20%的糖尿病患者将出现肾衰竭症状；C、50%的糖尿病患者将死于心血管疾病；D、100%的糖尿病患者肢端坏死是中老年人致残致死的主要原因。

糖尿病是一个慢性病，糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病并发症！为了防止糖尿病并发症发生，日常生活要把血糖控制正常值3.9—6.1范围内。今天给大家分享的是真实案例我一个同学，一位创业者结合多年糖尿病控糖体验，总结糖尿病食疗及原始点理疗糖尿病控糖成功同时，增强体质体能。具体分享如下：

糖尿病治疗需要五驾马车缺一不可。

药物或胰岛素，根据治疗情况逐渐减少，甚至不吃药或不打针；
食疗；
合理运动。饭后锻炼身体，餐后1小时走步5000步（或饭后2小时用糖尿病原始点理疗仪理疗30分钟等于走5000步），或者打乒乓球等；
喝水；
血糖监测。

以上1、4、5、不过多介绍，重点介绍2、3部分。

糖尿病食疗介绍：

1、早上：皇帝的早餐

第一步：水果。30克猕猴桃（一个猕猴桃1/3），用热水烫热吃或蒸熟吃；
第二步：蔬菜。绿叶菜100克，先吃1/3,然后可以其他食物一起吃，木耳50克；
第三步：蛋白。鸡蛋清1个，紫菜虾皮汤一碗；
第四步：主食。熟燕麦片热水泡一碗。

2、中午：太子的午餐

第一步：水果。30克黄苹果（一个苹果1/5），用热水烫热吃或蒸熟吃；
第二步：蔬菜。绿叶菜100（韭菜、豇豆等）克，先吃1/3,然后可以其他食物一起吃；
第三步：蛋白。清蒸鱼100克，紫菜虾皮汤一碗；
第四步：主食。米饭苦荞=1碗。

3、晚上：平民的晚餐

第一步：水果。30克猕猴桃（一个猕猴桃1/3），用热水烫热吃或蒸熟吃；
第二步：蔬菜。绿叶菜100克，先吃1/3,然后可以其他食物一起吃，木耳50克；
第三步：蛋白。蒸鸡蛋糕1碗，紫菜虾皮汤一碗；
第四步：主食。熟燕麦片热水泡一碗。

注意：吃饭顺序水果，1/3蔬菜，然后混食。

糖尿病合理运动介绍：

饭后1小时正常运动5000步，根据自己身体状况自己调整。有的人运动有时不方便，可以购买一台糖尿病原始点理疗仪（网上价格1349元），饭后2小时理疗30分钟，等于走步5000步效果。
原始点理疗，每天喝姜汤，饭后1.5小时，自己给自己用原始点理疗一遍（具体理疗方法有视频免费观看，自己学习掌握），饭后2小时，用红豆袋给自己热敷，可以和糖尿病原始点理疗仪一起配合做。原始点学习，网上能收索到。

辅助其他病治疗方法介绍

辣木子。建议早晚各6粒，网上直接购买（价格20元左右一盒），促进肠胃蠕动，防止便秘；
脂肪肝。化脂汤30包（一个疗程），每天一包先温水浸泡15分钟，然后温水煮开20分钟，加上萝卜和芹菜各100克榨汁，混合均匀晚饭前喝下，连续一个月。根据自己病情可以一个疗程或2个疗程；
化节汤。有甲状腺结节，胆囊息肉，淋巴结节，子宫肌瘤，胳膊上脂肪瘤的，建议喝化节汤，30天一个疗程，早中晚各一次。

糖尿病原始点理疗仪使用方法

●选穴指导

◆ 贴片A放置：命门穴、肾俞穴

◆ 贴片B放置：左侧期门穴

◆ 探头C放置：右侧期门穴

◆ 探头D放置：上午放在左右的足三里穴，下午放在在左右的涌泉穴或者三阴交穴

◆ 仪器使用时间及次数：每天2-3次，每次20-30分钟。

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糖尿病的\u0026#34;元凶\u0026#34;已发现？喝酒没上榜，第一名许多人每天都在碰！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

说起糖尿病，你第一反应是什么？吃糖太多？喝酒太勤？体重超标？其实真正的"罪魁祸首"可能让你意想不到。最新研究显示，久坐不动这个看似无害的生活习惯，正悄悄成为糖尿病发病的头号推手。每天坐着的时间越长，患糖尿病的风险就越高，比你想象的那些"坏习惯"还要危险。

久坐这个"隐形杀手"，比你想的更狠毒

现代人的生活模式几乎可以用四个字概括：坐着不动。上班坐电脑前，下班坐沙发上，连吃饭都习惯坐着点外卖。中国疾病预防控制中心的调查数据显示，成年人平均每天久坐时间超过7小时，其中办公室白领更是高达10小时以上。

这种"坐式生活"对身体的伤害远比我们想象的严重。当你长时间保持坐姿时，身体的新陈代谢会明显放缓，肌肉活动几乎停止，血液循环变得缓慢。更关键的是，胰岛素敏感性开始下降，这正是糖尿病发生的核心机制。

简单来说，胰岛素就像一把"钥匙"，负责打开细胞的"门"，让血糖进入细胞被利用。久坐让这把"钥匙"变得不灵光，血糖只能在血管里"游荡"，久而久之就形成了糖尿病。

为什么喝酒、吃糖都"败"给了久坐？

很多人以为糖尿病就是"甜食病"，觉得少吃糖、少喝酒就万事大吉。确实，这些因素会增加患病风险，但它们的影响往往是间接的，需要通过肥胖、代谢紊乱等中间环节才能"作妖"。

久坐的危害却是直接且持续的。哈佛大学的一项长达16年的追踪研究发现，每天久坐超过8小时的人，患2型糖尿病的风险比久坐少于3小时的人高出90%。这个数据比单纯的饮食因素影响更大。

即使你保持正常体重，经常锻炼，但如果工作中长期久坐，患糖尿病的风险依然显著增加。这说明久坐的伤害具有"独立性"，不能简单地通过其他健康行为来完全抵消。

酒精虽然会影响肝脏代谢，但需要达到一定的摄入量和持续时间才会明显增加糖尿病风险。而久坐的"门槛"却低得多，每天超过6小时就开始产生负面影响。

身体的"求救信号"，你接收到了吗？

久坐对血糖代谢的影响并非一夜之间发生，身体会发出一些早期预警信号。很多人误以为这些是"亚健康"的正常表现，实际上可能是糖尿病前期的征象。

餐后困倦感是最常见的信号之一。正常情况下，胰岛素会迅速处理餐后血糖，但久坐导致的胰岛素抵抗让这个过程变得吃力，血糖波动明显，人就容易感到疲惫。

腰围增加也要引起重视。久坐容易导致腹部脂肪堆积，而腹部脂肪恰恰是最"活跃"的脂肪组织，会分泌多种炎症因子，进一步加重胰岛素抵抗。

还有一些不太明显的信号：口渴频繁但不是因为天气热，小便次数增加，皮肤容易感染愈合慢，这些都可能是血糖代谢出现问题的表现。

打破"坐式魔咒"，其实比你想的简单

好消息是，久坐的危害是可逆的。澳大利亚的一项研究显示，即使是轻度的活动干预，比如每坐30分钟起身活动2-3分钟，就能显著改善血糖控制。

"321法则"是目前最实用的干预方法：每30分钟起身一次，活动2-3分钟，坚持21天养成习惯。这样简单的改变就能让胰岛素敏感性明显改善。

工作中可以采用"站立办公"的方式，哪怕只是站着接电话、开会时起身走动，都比一直坐着好得多。有条件的话，使用升降桌，让站坐交替成为工作常态。

运动方面，不需要剧烈的健身训练。研究表明，中等强度的步行就是对抗久坐危害最有效的方式。每天步行30分钟，分两次进行，效果比一次性运动1小时更好。

饮食上配合低升糖指数的食物，如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等，能进一步稳定血糖，降低糖尿病风险。

现代生活的"甜蜜陷阱"，需要智慧应对

糖尿病不是单一因素造成的疾病，而是现代生活方式的综合结果。久坐只是其中最隐蔽也最普遍的危险因素。认识到这一点，我们就能更有针对性地预防。

对于已经确诊糖尿病前期或糖尿病的人群，减少久坐时间同样重要。药物治疗能控制血糖，但生活方式的改变才是治疗的根本。很多糖尿病患者通过减少久坐、增加活动，成功逆转了病情进展。

预防糖尿病不是要求我们回到"原始生活"，而是在现代便利和健康之间找到平衡。久坐是现代生活的产物，但我们可以通过智慧和自律来降低它的危害。

记住，健康的生活方式不是一种限制，而是一种投资。今天多站一会儿，明天就少一分患病风险。糖尿病的预防，就从这一站一坐的改变开始。

资料来源：
①. 中国疾病预防控制中心.中国成人身体活动指南[J].中华预防医学杂志,2022,56(7):846-855.DOI:10.3760/cma.j.cn112150-20220428-00428.
②. 李光伟,胡承.久坐行为与糖尿病发病风险的前瞻性队列研究[J].中华糖尿病杂志,2021,13(8):756-762.DOI:10.3760/cma.j.cn115791-20210315-00156.

糖尿病不是吃出来的，根源从这8个内因上面找

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谁说“糖尿病就是嘴馋惹的祸”？这么说，就像怪电风扇吹来了感冒，逻辑上看似靠谱，实则大错特错。糖尿病这位“沉默的猎手”，可不是你多吃了一块蛋糕就悄悄潜伏的，它背后的根源，远比你想的要复杂得多。

就像一场精心编排的家庭剧，糖尿病的“主角”也许是高血糖，但“幕后黑手”却往往藏在基因、情绪、睡眠、激素、社会压力等多个看不见的角落里。

本文将带你拨开迷雾，从8个内因入手，解锁糖尿病的真面目。

就像一锅煮得正旺的老火汤，糖尿病的“味道”是靠多种材料慢慢熬出来的。吃饭只是调味料，真正炖出这锅“高血糖浓汤”的，是那八味隐藏得很深的“原材料”。

1. 基因密码：糖尿病的原始设定

你知道吗？如果父母双方都有糖尿病，子女患糖尿病的风险高达60%。这不是玄学，是实打实的遗传学。

在我们身体的“说明书”——DNA中，有一串串控制胰岛素分泌与作用的基因。一旦这些基因出现“错别字”或者“格式错误”，胰岛素的效果就会大打折扣，就像电脑中病毒，运行缓慢，甚至直接宕机，而这，就是糖尿病发病的基础。

2. 内分泌失调：激素的“宫斗戏”

身体里的激素，个个都是“戏精”。一旦雌激素、皮质醇、生长激素等“宫斗失败”，胰岛素这个“管家”就会被架空。

例如，慢性压力会促使肾上腺皮质醇升高，这个激素本身就会让血糖升高，还会让胰岛素“变钝”，进而诱发胰岛素抵抗。这种“内鬼”式的破坏，比吃几顿大餐更致命。

3. 精神压力：情绪才是最强的“升糖剂”

现代人的生活，就像高压锅，随时“嘭”地一声炸锅。长期焦虑、抑郁、失眠，会刺激交感神经系统活跃，促使肝脏释放更多葡萄糖。

你有没有发现，一焦虑就想吃甜食？那不是你嘴馋，是身体在“自救”。但这种自救方式，反而加重了胰岛素的负担。心理问题不解决，血糖宛如脱缰的野马，抓都抓不住。

4. 睡眠质量：熬夜是“隐形糖杀手”

“夜猫子”们注意了！研究已经证实，睡眠不足（少于6小时）或睡眠紊乱，会显著增加2型糖尿病的风险。为什么？因为睡眠是胰岛素调节的“维修时间”。

就像手机需要充电，胰岛素系统也需要“关机重启”。你每天熬夜，就等于不给它重启，时间一长，胰岛素也罢工了。

5. 肥胖与脂肪分布：不是胖，而是“胖在哪”

并不是所有的胖子都会得糖尿病，关键在于脂肪分布。腹型肥胖（大肚腩）的人，患糖尿病的风险比普通肥胖者高出数倍。

这是因为内脏脂肪会释放大量的炎症因子和游离脂肪酸，干扰胰岛素的工作。简单来说，大肚子不仅碍眼，还碍健康。

6. 慢性炎症：身体里的“低烧”

你知道吗？糖尿病其实是一种炎症性疾病。脂肪细胞释放的炎症因子如TNF-α、IL-6，会导致胰岛素信号通路受阻，形成胰岛素抵抗。

这就好比，你家的Wi-Fi信号被干扰了，手机连不上网，胰岛素也连不上受体。糖尿病就像是身体的一场“无声火灾”，烧得慢，却烧得广。

7. 微生态失衡：肠道菌群的“蝴蝶效应”

意想不到的是，肠道菌群的失衡也与糖尿病密切相关。正常菌群可以帮助分解食物、合成维生素、调节免疫。

但一旦你长期高脂、高糖饮食，有益菌减少，有害菌增多，就会引起慢性炎症和胰岛素抵抗。这就像养了一群“叛徒”在肚子里，天天给你“添乱”。

8. 社会环境与文化习俗：糖尿病的“隐形推手”

你可别小看了“饭局文化”和“人情往来”对血糖的影响。中国人讲究热闹、推杯换盏、饭桌应酬，再加上“谁瘦谁没福”的观念，糖尿病在这样的土壤里，发芽也就不奇怪了。

不仅如此，城市快节奏生活、久坐不动、外卖横行，也让运动不足成为常态。在这种环境里，想不“高糖”都难。

真实案例：李雪琴的父亲与血糖大战

我们不妨聊聊李雪琴。她在一次访谈中提到，她父亲在退休后患上了2型糖尿病。原因并不是暴饮暴食，而是多年高压工作、作息紊乱、情绪压抑以及遗传因素的共同作用。

她说，“我爸不胖，吃饭也正常，家里人都吓了一跳。”这正说明，糖尿病并不是‘吃’出来的，而是‘熬’出来的，是生活方式和身体内在机制长期“搏斗”的结果。

你知道吗？