糖尿病吃甘草吗(糖尿病吃甘草吗好吗)

• 1、复方甘草片糖友能吃？医生提醒：含糖量高，血糖失控风险大
• 2、想健康减肥，代餐可能帮倒忙
• 3、甘草片是止咳神药，但5类人要少吃，别傻傻的不知道

复方甘草片糖友能吃？医生提醒：含糖量高，血糖失控风险大

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请线下就医，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。

一颗咳嗽药，竟能把血糖搞得天翻地覆？不少人感冒咳嗽时，顺手就抓起那瓶“老朋友”——复方甘草片，没多想就吞了下去。可谁曾想，这一口下去，不只是止咳，还有可能“顺带”让血糖飙升。尤其是糖尿病患者，吃完之后血糖像坐上了过山车，直冲云霄。

街坊四邻一打听，才发现不少“糖友”都中过招。有人感叹：“我这不是吃了块糖，是吃了颗糖雷！”更有甚者，一连几天血糖不降，还以为是饭吃多了，结果是那几片咳嗽药在搞事情。一个普普通通的止咳药，怎么就成了糖尿病患者血糖控制的拦路虎？

别以为药就是“治病”的代名词，药里头藏的“糖衣炮弹”，有时候比你想象得还狠。尤其像复方甘草片这种老药，很多人都熟得不能再熟了，家家都备着，但里面到底有什么成分，吃了以后会不会影响血糖，糖尿病患者能不能碰，真没几个人弄得明白。

这事儿不查不知道，一查吓一跳。

复方甘草片，全名听起来文质彬彬，但其实是一种经典的复合型止咳药。它的配方中，不仅有甘草，还含有阿片粉、樟脑、薄荷脑、桔梗等成分，其中甘草糖分含量不低，且阿片粉还可能影响胃排空速度，间接影响血糖水平。

重点来了：它的含糖量，是真的不低。

根据公开的药典数据，每片复方甘草片中所含的糖浆成分，换算下来，糖分的含量相当于一口糖水。一次吃个六片八片的，等于喝了一勺糖浆下去。对于普通人来说可能影响不大，但对糖尿病患者来说，这就是“饮鸩止咳”。

有些糖友会说：“我吃完也没觉得血糖有什么变化啊。”但你知道吗？复方甘草片的糖分影响不是立竿见影，而是温水煮青蛙。它会悄悄影响你的胰岛素敏感性，干扰你对食物的血糖反应，让你在几天后才看出端倪。等你反应过来，血糖早就出了轨。

这就好比捡芝麻丢西瓜，为了止咳省事儿，结果血糖却失控了。

更尴尬的是，很多糖友在吃药时并不会主动告诉医生自己有糖尿病，或者根本没意识到复方甘草片会影响血糖。医生一看你咳嗽，就按常规给药，结果你在家吃着吃着，血糖就“悄悄地，很温柔地”飙了上去。

这背后暴露的，是我们对“药品成分”的忽视。

生活中很多人对药物的认识还停留在“能吃就行”“老药安全”这两个层面？但实际上，药物是把双刃剑，尤其是对糖尿病这种慢性病患者来说，每一口药都可能是血糖战场上的一个变量。

复方甘草片的问题核心，不在于它本身有多“毒”，而是我们对它的“熟视无睹”。

在医生门诊里，常听到一句话：“我以为这是中成药，应该没啥副作用吧？”但恰恰就是这种“我以为”，才是最危险的陷阱。就像开车不看路标，开久了总会撞到限速牌。

所以糖尿病患者到底能不能吃复方甘草片？

从医生的角度来说，不建议。原因很简单：止咳药选择多的是，为什么非要选一个含糖量高、成分复杂、还有可能干扰血糖的药呢？这就像是已经进了糖尿病的考场，还非要带个作弊工具进去，图啥？

还有更深层的问题：很多老年糖尿病患者，长期服用药物，对自己的“药物地图”一知半解。咳嗽来了，就想快速止住，但往往忽略了药物背后的“糖陷阱”。尤其是那些习惯“自己抓药”的人，药房柜台一站，“来点止咳药”三五瓶就带回家，谁还看成分表啊？

但偏偏就是这些“看都不看”的小细节，决定了血糖的命运。

其实复方甘草片不止对糖友有影响，对高血压、心脑血管病患者也可能造成隐患。因为里面的成分——比如阿片粉，长期使用可能会有依赖性。再加上樟脑、薄荷脑等刺激性成分，对老年人肠胃也不是多么友好。

打开药盒那一刻，你以为是在“治病”，但如果忽略了这些细节，可能是在给身体埋雷。

有些人可能会说，那我就吃少点，不就没事了吗？这就像是说“我只喝半杯汽油，应该不会出事”。你永远无法保证药物对身体的影响是“线性”的，尤其是当你的代谢系统已经不太稳定时。

有人曾做过一个小实验，把复方甘草片泡在水里看融化速度，结果惊讶地发现，它几乎就是一块“药用糖片”。如果你正在控制饮食、精打细算每天的糖摄入量，结果一颗药片的糖分相当于你一顿饭的含糖量，那这顿饭你还吃不吃？

这一点真的不能不当回事。

其实从医生的角度看，最怕的不是药物本身的副作用，而是患者对药物的“想当然”。你觉得它安全，它就真的安全吗？你觉得它止咳，它就不影响血糖吗？身体不是你说了算，它有自己的规则。

复方甘草片的问题，并不孤单。市面上不少中成药、复合药都有相似的问题：含糖量高，成分复杂，副作用不透明。糖尿病患者在选择用药时，务必要看清楚说明书，尤其是“辅料”部分。一旦看到“糖浆基质”“葡萄糖”“蔗糖”等关键词，就要立刻提高警惕。

就像吃饭前看菜单一样，吃药前也要“点菜”。不看成分，就像闭着眼点菜，结果吃出过敏反应，怪不得别人。

医生接诊时最怕遇到的，是那种“我一直吃这个药，怎么突然出问题了？”的病人。其实问题早就埋下了，只是你没发现。糖尿病不是一天得的，血糖也不是一天升的，都是长期“小忽视”的结果。

所以糖友们千万别掉以轻心。止咳药有很多替代选择，比如一些不含糖的复方制剂，或者单纯的祛痰剂、抗过敏药等，完全可以根据自身情况，选择更安全的方案。关键在于别图省事，别靠“老经验”，别自己当医生。

一个小小的决定，就能让你的血糖稳如老狗；也可能，一个不经意的药片，就让你血糖炸锅，后悔莫及。

咳嗽不是大事，但血糖失控却是大事。你可以忍一下咳嗽，但血糖上去了，脏器损伤、神经，病变、视力模糊，这些后果可不是一两片药能解决的。

止咳几天，血糖失控，却可能影响几年。

所以不要再迷信“老药安全”，也别再用“反正吃了也没事”来安慰自己。健康这件事，从来不是靠运气，而是靠细节堆起来的。

你吃进去的每一片药，身体都会记得。你不在意它，它却在意你。

糖友慎药，从复方甘草片做起。

参考文献：

［1］中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2020.

［2］国家药典委员会. 《中华人民共和国药典》2020年版. 化学药品第一部[M]. 中国医药科技出版社, 2020.

［3］张建华, 周丽萍. 含糖中成药对糖尿病患者血糖影响的研究进展[J]. 中国糖尿病杂志, 2023, 31(3): 178-182.

想健康减肥，代餐可能帮倒忙

聚焦

坚决严惩任何伤医扰医犯罪

《最高人民检察院工作报告》指出，2020年，全国检察机关坚决严惩任何一起伤医扰医犯罪，起诉496人，在前两年大幅下降的基础上，同比再下降69.7%。

《报告》指出，最高人民检察院去年出台系列司法政策，指导依法追诉妨害疫情防控犯罪，筑牢抗疫法治防线。继去年年初连续发布10批55件典型案例后，因应疫情防控常态化，再就核酸检测造假、制售假疫苗等发布4批19件从严追诉典型案例。（健康报）

摸黑刷手机“失明”绝非危言耸听

网传，摸黑玩手机可导致永久性失明，这是真的吗？3月7日~13日，是第14个“世界青光眼周”，武汉普瑞眼科医院眼科专家举案说法，证实该传言“并非危言耸听”。针对如何防止青光眼的发生和加重，阮丽娟医生给出“生活宝典”：

在饮食方面，注意补充营养，增强体质。红葡萄（不吐皮）、生姜、蕨菜、大蒜、西兰花、绿茶对青光眼视神经保护有益处。

避免一次大量饮水，一次饮水量不宜超过500毫升，可分次饮用。

在生活起居方面，保持充足的睡眠，闭角型青光眼患者可采取食疗加运动的方式改善睡眠，尽量避免使用安定类药物。学会管理自身情绪，避免过于激动。运动可以一定程度降低眼压和缓解心理压力，可选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

看电视、使用电子产品建议打开室内大灯，避免在暗室久留（如电影院），避免长时间低头，上衣领不宜过紧。伴有高血压、心脏病、糖尿病、堵塞性呼吸道疾病、打鼾、呼吸暂停综合征等疾病要引起重视，提防这些疾病对青光眼的发生发展产生影响。（中国新闻网）

想健康减肥，代餐可能帮倒忙

代餐真能减肥吗？吃代餐吃成器官衰竭又作何解释？想瘦成一道闪电，又该如何科学减肥？

代餐，顾名思义，是正餐的取代者。科技日报记者了解到，代餐产品通常是以谷类、豆类、薯类等食材为主，制成的一种单一或综合性冲剂，食用后有饱腹感，降低人摄入食物的欲望。

“轻食无腹担”“高营养、更健康”等宣传语让代餐产品看上去简直是减肥的完美工具。

实则不然。张能维告诉记者，以他多年的临床经验，单靠这些代餐产品减肥几乎没有成功的案例。即便一时有效，也没有人坚持下去，一旦停止食用体重又迅速反弹，更有甚者，因为代餐的配方不科学，吃出了毛病。

“每个人的体质不同，需要摄入的营养量也有一定差异。但是市场上的代餐都以同样的营养配比销售给不同的人群，这就是问题所在。更何况，因为商家的获利追求，很多人体必需、市场价格较高的营养素（乳蛋白）在代餐中含量严重不足，长期服用代餐产品很可能无法正常满足人体多种营养素的需要。”张能维说。

减肥是一种修行，需要养成“不看眼前看未来”的心态。张能维反复强调，“减肥哪有什么奇效的神丹妙药，坚持才是最大的秘诀。”（中工网）

快乐成长

孩子一放假就爱玩手机，

视力出现问题怎么应对？

三大近视征兆，家长需注意！

首先，家长应注意孩子看东西的时候喜不喜欢眯眼睛。如果喜欢眯眼睛，往往意味着孩子的屈光系统可能存在问题。无论出现近视、远视还是散光，孩子都容易眯眼睛看。

第二，注意孩子看电视的时候喜不喜欢凑近看，如果特别喜欢凑近看，就需要引起注意。

第三，注意孩子在使用IPAD和手机时，是否喜欢距离屏幕很近，这种情况下也可能存在近视问题。

值得注意的是，孩子如果因为屈光参差或高度远视引起的弱视，需要尽早进行弱视训练。一旦儿童发育超过12岁，弱视的治疗就相对比较困难，可能会对视力造成永久影响。所以，健康体检一定不要忘了眼睛，查到眼睛有问题，要及时寻求专业眼科医生的帮助，尽早处理，尽早治疗。

如何有效防控近视？

首先，增加户外运动，特别是增强在阳光下的户外运动时间，建议儿童每天在户外的阳光下活动两个小时，可以有效预防近视。

其次，如果孩子近视速度过快的话，可以到专业的医院咨询能否佩戴OK镜。（人民网）

过度运动会抑制生长？

各年龄段运动安排表了解一下

都说运动对孩子生长发育有帮助，每天要带孩子运动多久才能助长？主要看孩子年龄。运动的好处有很多。

不同年龄段孩子适合的运动和时长是不同的：

0~1岁：从被动到主动

如抚触、婴儿操、排气操等，大一些后可以做抬头、翻身、爬行等动作。无风、晴朗有太阳时，还可以每天到户外晒10~20分钟太阳。

1~2岁：从爬到走关键期

用游戏引导孩子直立行走跑跳，可每天多次，在孩子精神好时进行。

2~3岁：散步跑跳最适合

可以每天户外散步20~30分钟，不要进行对肌肉要求过高、强度过大的运动。

3~6岁：在游戏中运动和社交

用游戏型运动锻炼孩子身体、语言能力、社交能力。无法户外运动时，可以带孩子一起做体操，尤其是扩胸运动。

运动时间以20~40分钟为宜。

6~10岁：选择多样化

学龄后的孩子，身体机能日趋成熟，家长可以放手，让他们自行选择喜欢的运动。运动时间建议不超过1小时。

10岁以上：适度开启力量训练

注意，想给孩子运动助长，举重等负重运动会适得其反；更建议选择摸高、跳绳等“向上”伸展的运动。

适量运动才有益于孩子的生长发育。从现代医学的角度看，强度过大的运动会导致人体处于缺氧状态，体内会释放大量自由基化合物，这些物质会抑制生长激素的活性，反而使孩子难长高。从中医角度看，动则生阳，但运动时需要先消耗一定阳气，过量运动是一种损耗阳气的行为。因此，适合年龄选择适合的运动及运动时长，才是最重要的。（人民网）

孩子疯玩喊到声音沙哑怎么办？

试试桔梗汤

最近常有“一脸黑线”的家长来求助：“孩子一开学疯玩、大喊大叫，没上几天学声音就沙哑了。”“让他小声讲话、保护嗓子，他还委屈，说是大声朗读课文读到声哑……”孩子大哭、大笑、大声喊，就会声音沙哑，不仅仅是用嗓过度的问题。

小孩子也会得咽喉炎吗？答案是肯定的。咽炎是咽部黏膜及黏膜下组织的炎症，发病主要原因为咽喉部受到细菌或病菌感染，是孩子常见且多发的一种疾病。特别在春季，气温多变，病菌开始复苏，很容易引发各种疾病，咽喉作为呼吸系统的“门户”，这段时间很容易高发炎症。

孩子得了咽喉炎，咽喉不适怎么办？除了对证治疗，还可以用这道清热利咽的食疗方。

材料：桔梗3g，甘草6g。

做法：将上述药物洗干净，用开水泡服，做代茶饮用。或将上述药材放入锅中加2碗水水煮沸，煮5~10分钟即可。喉咙不适时可饮，视情况连饮3~5天。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

桔梗汤来源于张仲景的《伤寒杂病论》，是治疗肺痈、咽痛的方剂：“少阴病，二三日，咽痛者，可与甘草汤；不差，与桔梗汤。”中医认为，桔梗性平，味苦、辛，归肺经，具有宣肺、利咽、祛痰、排脓的功效。甘草性平，味甘，归心、脾、肺、胃经，具有补脾益气、润肺止咳、清热解毒、缓解止痛的功效。桔梗与甘草煮成桔梗汤，可以起到宣肺祛痰、清热利咽的作用，可以很好地缓解孩子的咽痛问题。（人民网）

流言不要信

塑料瓶装水经过暴晒会致癌？

流言：有报道称，美国医师协会发现了引发癌症的原因。塑料暴露于高温条件下产生的化学物质能引起52种癌症。因此，必须避免饮用各种软饮料，如可乐、芬达等饮品。

真相：目前尚没有科学证据表明塑料包装会引发癌症。常用的食品塑料包装材料包括聚乙烯(PE)、聚丙烯(PP)、聚苯乙烯(PS)、聚氯乙烯(PVC)等，为高分子材料，由多个单体经化学方法聚合而成，分子量很大，不会向包装内食品轻易迁移。此外，食品包装安全受《食品安全法》的监管，市面上正规厂商生产使用的食品塑料包装应符合国家标准，不存在因塑料包装引发食品致癌的可能。

压榨食用油比浸出食用油好

流言：有人因为受到“浸出工艺需要用到汽油”的传言影响，只认压榨油；而市面上的很多压榨油都会打各种健康的旗号，有的甚至直接强调，自家生产的是纯手工压榨油。

真相：无论是压榨油还是浸出油，只要是正规厂家生产并符合质量标准的食用油，都可以放心食用。浸出工艺确实与6号轻汽油——也就是食品工业用加工助剂“正己烷”有关。不过，根据国家标准《食品安全国家标准：食品添加剂使用标准》（GB 2760-2014），在最终食品检测中是不允许检测出正己烷的，因此消费者不必担心市面上的食用油中遗留有汽油而危害健康。至于自家生产的纯手工压榨油，在其制作过程中很可能存在黄曲霉毒素污染问题，长期食用可能对健康有损害，因此不建议食用。

健康生活

春季的餐桌上不能少了它

“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果，冬吃根。”我国自古就有春日食春芽的习俗，有助于疏肝养气。其中，香椿是春季特有的“野菜”，口感鲜嫩、香味浓郁，富含维生素C、胡萝卜素等营养素，这个季节的餐桌上不能少了它。

给大家推荐两个适合春季的食谱。

椿菜拌豆腐（出自《调鼎集》）

将100g香椿芽洗净，用沸水焯过、切碎，200g豆腐切丁，再加入食盐、酱油、香油等调味品拌匀。

韭饼（出自《遵生八笺》）

将50g猪肉切成小丁，入油锅炒至半熟，100g韭菜洗净，切段。二者混合后加入植物油、酱油、食盐拌匀。面粉加清水和好，分成若干小块，擀薄饼，夹馅，入烤箱或锅中烤熟即可。（食品药品网）

工人日报客户端《乐健康》第33期

来源：工人日报客户端 工人日报记者 苏墨

来源： 工人日报

甘草片是止咳神药，但5类人要少吃，别傻傻的不知道

70岁的王大爷是武汉人，平常除了喜欢抽点烟，没有其他的爱好，但是由于抽烟，王大爷总感到喉咙不适，于是常年把甘草片当作含片来服用。但最近王大爷常感觉自己浑身乏力，站立不稳。

在子女催促下，王大爷到医院就诊，一查血，血钾竟然只有2.3毫摩尔/升，是严重低钾血症，当即就入院治疗。在一一排除常见的导致血钾低下的原因和疾病后，发现导致王大爷血钾低的罪魁祸首，就是王大爷常吃的甘草片。

对于90年代前的人应该都听说过甘草片，甘草片，实际名字叫复方甘草片，由甘草流浸膏、樟脑、八角、茴香、阿片粉、苯甲酸钠等组成，其中阿片粉能抑制咳嗽反射中枢达到止咳的作用，樟脑、茴香和八角能刺激气管黏膜使痰液容易咳出，苯甲酸钠能抑菌，所以常被用于止咳，可用于支气管炎、支气管扩张等疾病引起的咳嗽。

甘草片的止咳效果非常显著，所以很多人都会一咳嗽就会使用甘草片，但是药监总局警示，甘草片中含有一种名为阿片粉的成分，阿片是从未成熟的罂粟果实中提取的，长期服用会上瘾。

虽然在低剂量下阿片能起到很好的镇咳作用，但是机体对阿片的代谢能力有限，所以长期服用会上瘾，这也就是为什么有些人觉得甘草片越吃越好吃，不想停下来的原因。

长期服用甘草片后停药，很可能会产生戒断反应，如出现失眠、焦躁不安、冷汗等。因此甘草片已经被列入了处方药行列，需凭借处方购买。

除此之外，甘草片含有的甘草酸和甘草次酸，会造成身体内的假性醛固酮增多，不仅会促进钾的排出，使得人体血液中的钾元素浓度降低，日积月累就会像王大爷一样导致低钾血症。

另外，甘草片和排钾利尿的药物一起使用，会更容易也更快地引发低血钾症，还会升高血糖和血压，并降低降压类药物和降糖类药物的效果。

甘草片除了上述说的一些危害外，它的副作用也比较明显，所以这5类人要少吃甘草片。

首先，甘草有糖皮质激素样的作用，在胃肠道中会促进胃酸分泌并减少胃粘液的分泌，造成胃肠道反应，出现恶心、呕吐等，还会诱发或者加重胃溃疡。

其次，孕妇和产妇应禁用甘草片，婴幼儿、哺乳期妇女和老年人慎用，甘草片中的阿片，在婴幼儿和老年人体内，半衰期长，清除缓慢，容易引起呼吸抑制，可能会造成生命危险。

另外，对于有高血压和糖尿病的患者，不宜自行服用甘草片，避免血糖和血压的波动，降低降压药和降糖药的效果。

除此之外，甘草片还和多种药物存在配伍禁忌，如强心苷类药物，甘草片导致血钾浓度降低，会增强人体对强心苷的敏感，可能诱发强心苷中毒；甘草片会刺激胃肠道，如果和水杨酸、阿司匹林等药物一起使用，对胃肠道刺激成倍增加，容易出现胃溃疡等。

说了这么多，那甘草片是不是不能服用了呢？

其实不是的，甘草片可以服用，只是有正确的方法。

虽然含有阿片粉，但每片甘草片阿片粉含量少，遵守医嘱不长期服用一般不会出现意外。甘草片用于止咳，一般用于口含服，但是服用时间应不超过5天，如果连续服用3天，症状并未缓解，其实就要考虑更换药物或者就诊了。在服用甘草片的时候，要合理服用，不要随意增加用药量，也不要长时间服用，服用的时候要注意用药禁忌。

是药三分毒，在合理的使用范围内，药物能治病，但要是乱用滥用，反而对身体有害，千万不要把药物当成保养品，随意服用。#39健康超能团##清风计划#

参考资料：

[1]“老烟枪”把甘草片当喉片天天含 结果浑身乏力站不稳.武汉晚报.2019-08-13

[2]药监总局警示：复方甘草片易成瘾.扬子晚报.2014-10-22

[3]郑金美.复方甘草片,并非说吃就吃[J].医食参考.2014-12

[4]王伟宁.服复方甘草片会致血压升高[J].2017-26

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