血糖8.2算糖尿病吗(血糖8.08是糖尿病吗?)

• 1、空腹血糖8.2，算严重吗？医生告诉你答案，建议了解一下
• 2、是不是糖尿病，数值来说话
• 3、老年人血糖8.2算超标吗？15年“糖龄”老人说出自己的控糖经

空腹血糖8.2，算严重吗？医生告诉你答案，建议了解一下

导语：对于糖尿病患者而言，控制血糖是日常生活当中非常重要的一件事，若是想要有效的控制好自己的血糖值，那么在日常生活当中就一定要做好血糖的监控工作，这样才可以做到一有风吹草动，我们就能够有效的出击。

前不久在后台收到了一位粉丝者的私信：早上在测量血糖时发现自己的空腹血糖是8.2，这到底算不算严重呢？今天我们就一起来了解一下。

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导致血糖升高的原因有哪些呢？

• 脂肪的脂解作用增强
• 胰岛β细胞分泌的胰岛素量不足了
• 脑细胞神经递质功能出现了障碍
• 胰岛α细胞分泌的胰高血糖素有所增多
• 肠促胰素效应有所减弱
• 肝糖原的生成增多
• 骨骼肌对于葡萄糖的利用出现了减少的问题

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空腹血糖8.2，算严重吗？医生告诉你答案，建议了解一下

在前不久我们国家最近的血糖标准范围已经公布了，对于正常的成年人而言，空腹血糖标准是在4.4~6.1mmol/L之间，饭后一个小时的血糖是6.7~8.3mmol/L之间，饭后两小时的血糖是5.0~7.2mmol/L之间。

从这些范围当中我们能够看出，这位粉丝空腹血糖数值是8.2mmol/L，已经超出了正常范围，确实是属于高血糖的范围里了。

当然高血糖并不等于就是糖尿病了，这种病症我们需要从体质，年龄，血糖数值这三个方面来入手。

【孕期妇女】

对于妊娠期的女性朋友们来说，一定要定期去做体检，这样能够确保自身和胎儿的健康。

在这里提醒大家一点，孕妇的血糖标准是很严格的，一定要控制在5.1mmol/L左右，不是超出5.1mmol/L，那么就会容易出现妊娠糖尿病的风险。

【老年人】

对于60岁以上的老年人群体，他们的身体素质是比较差的，新陈代谢能力也有所减弱，此时血糖会容易升高，在目前我国把此类人群的血糖标准稍微放宽了一些，只要老年人的空腹血糖在8.0mmol/L以内就是非常正常的。

【成年人】

成年人的身体素质不错，性质代谢效率也很快，他们控制血糖的能力也非常良好，对于成年人而言，空腹血糖的正常标准应该控制在4.4~6.1mmol/L之间。

【未成年人】

未成年正处于一个生长发育期，空腹血糖需要维持在3.9~6.1mmol/L之间。

在这里也要提醒大家，孩子属于生长发育期，的确是需要合理的补充一些营养物质干涉，日常生活当中也要远离一些高油高脂高糖食物，避免误发肥胖问题，否则很容易导致孩子在小小年纪就患上了高血糖，不利于身体健康。

03

测量血糖时，这3个注意事项要牢记在心，不要大意

测量血糖之前要把双手洗干净

大家在测量血糖之前，一定要先把自己的双手给清洗干净，然后再用酒精棉球进行消毒。

在采血之前一定要充分的按摩双手使血液流通，也能够使血液更加的顺畅，但是大家也要注意一点，千万不要太过用力，否则就会容易影响到检测结果。

选择合适时间去测血糖

测量血糖时，大家也要选择合适的时间，在合适的时间测量血糖做一个详细的记录，这样才能够有一个对比。

很多人可能随便什么时候就去测了血糖，根本没有分清空腹与餐后的区别，这样测出来的血糖是没有标准的，也没有意义。

测量时保持情绪稳定

若是想要自己测量血糖的结果更加准确，那么在测量时就要保持情绪稳定，许多人在情绪不稳定时测量血糖，会因为情绪波动，激素水平受到影响，最后就会容易导致血糖出现变化。

这样的情况会导致血糖结果不准，所以大家在测量血糖时一定要保持情绪稳定。

结语：建议大家在家里准备一个血糖仪定期去测量，这样才能够更有助于稳定控制个人的血糖水平。

是不是糖尿病，数值来说话

又到一年一度的体检季，刘先生这才想起了自己去年的体检报告，当时报告好像说是血糖偏高，但自己当时没啥不舒服的，所以没把这事放在心上，也没管它，想着今年体检再查查，看看是不是就正常了。结果这体检报告还没到手，先接到了体检中心的电话：“刘先生，您空腹血糖都16啦，建议尽快去医院看看吧！”刘先生纳闷了，听说这糖尿病会口干多饮、多尿、消瘦，可是自己啥症状没有，怎么血糖越来越高？这是得糖尿病了？又是什么时候得的呢？

像刘先生这种情况，相信很多人都会遇到，那面对血糖偏高，怎样处理才正确有效呢？

血糖偏高多少，糖尿病、糖尿病前期要定好

我们体检所查血糖一般是空腹血糖值，正常人在6.1mmol/L以下，超过这个值就是血糖偏高了；对于血糖的异常不能掉以轻心，需要及早筛查、诊断。

正确做法：进一步检查糖化血红蛋白、OGTT试验（俗称的喝糖水检查）。我们体检所查血糖一般是空腹血糖值，正常人在6.1mmol/L以下，超过这个值就是血糖偏高了；对于血糖的异常不能掉以轻心，需要及早筛查、诊断。

比如A体检血糖是6.3mmol/L，于是去做了个喝糖水的检查，空腹血糖6.2mmol/L，2小时血糖是8.2mmol/L，糖化血红蛋白5.8%，那么A目前是一个糖尿病前期的患者。而B体检血糖也是6.3mmol/L，做了个喝糖水的检查，空腹血糖6.5mmol/L，2小时血糖是14.7mmol/L，糖化血红蛋白6.8%，那么B很有可能就是个糖尿病患者了。

2型糖尿病常常发病隐匿，很多人不会出现我们熟知的“三多一少”的症状，所以不能单单以症状来评估病情，主要还是看数据说话。

老年人血糖8.2算超标吗？15年“糖龄”老人说出自己的控糖经

血糖就像柴火，不停扔进人体这个大锅炉里，为生命运转提供源源不断的能量。但是，血糖必须保持在正常水平以下，否则锅炉温度就会升高，有爆炸风险。但是，有的老年人在测量血糖时也发现了一个奇怪的现象，那就是血糖值有点高，甚至达到8.2，心里不禁有点紧张，是不是快发展成糖尿病了，怎么会这么高呢？

美国约翰斯霍普金斯大学曾经做过一个研究，在对三千多名70岁以上的老年人进行血糖分析时发现，这些老年人血糖虽然高于正常水平，但是仅有不到一成的人在几年后真正发展成糖尿病，大多数人都能回到标准线以下。

也就是说，老人血糖轻微升高和他们的年龄有关，是衰老导致胰岛的功能下降了，此时吃药不一定能带来更好的效果，还有可能带来低血糖风险。与其控制血糖，不如把其他慢性病控制好，另外再管理好饮食。

身体健康状况良好，没有什么大问题的老年人，血糖标准可松一点，尤其是超过80岁的老人，睡前血糖在5.0-8.3mmol/L之间，所以，8.2不算超标，不用太紧张。

姚大妈今年60岁，糖龄15岁，刚开始她的血糖高达14mmol/L，现在已经被控制到5.1，而且这么多年保持得一直很好，没有引起其他问题，她是怎么样做到的呢？

起床后简单吃点主食，然后出去运动

血糖水平在晨起处于较低水平，此时如果直接运动，将会发生低血糖，姚大妈深知这个道理，所以她先简单吃了点杂粮面包，然后才出门运动。这是她检查了多年的习惯，正是得益于此，她的血糖一直很平稳。为了避免低血糖发生，她通常会在口袋里装上一小袋饼干，防止血糖偏低时头晕。

运动后姚大妈步行去买早点，然后回家吃饭

姚大妈一般把吃早饭的时间控制在7：30-8：00之间，因为她看到过一篇研究，八点半之前吃饭食物对血糖的影响比较小。姚大妈的早餐非常丰富，有一个鸡蛋、一杯牛奶，还有摊子上买的两个三鲜包，另外，她回家后还给自己做了一份三文鱼沙拉。

吃饭的时候她看了一眼时间，因为一会她要在饭后两小时测量血糖，并做好记录，这是她多年来养成的习惯，只有了解自己的血糖水平，她才会放心。

吃饭过程也有讲究，姚大妈先吃了三文鱼沙拉，然后吃了鸡蛋，最后吃了牛奶和包子，这样的进餐顺序对糖友来说更科学。

下午三点，姚大妈会为自己准备一份健康的加餐

糖友容易饥饿，很容易多饮多食，所以控制好分量很重要。虽然是加餐，但是姚大妈准备的食物并不多，她拿出一个苹果、三颗核桃、若干个小番茄开始吃起来，期间还喝了很多水。

对于糖友来说，少食多餐是必不可少的控糖方案，既能缓解饥饿，又不会对影响产生太大影响，不能一味地忍着，但是，加餐到底吃什么，建议大家向姚大妈学习。

晚餐姚大妈会煮杂粮粥或做荞麦面、玉米馒头

刚开始姚大妈也吃不惯荞麦、燕麦的味道，觉得很硬，要咀嚼很多次才能咽下去，但是渐渐地她也掌握了技巧，通过加入适量水让杂粮和谷物的硬度降低，但是又不至于那么软。

以前姚大妈很喜欢吃大米粥就咸菜，自从患病后她把这个习惯戒了，因为血压和血糖就像兄弟，常常会互相影响，若是想血糖平稳，还是应该把血压控制好，所以她改掉了高盐饮食的习惯。

吃完饭后休息一会，姚大妈再次出门运动

因为一天运动了两次，所以晚上运动不能让自己太累，姚大妈选择了慢跑，她戴上耳机、换好跑鞋，在充分热身后开始跑。她对自己的要求不高，每晚2公里即可，跑太多担心会伤害膝盖，她的一个病友因为急于降低血糖，每天跑5公里，结果把膝盖跑坏了，这个错误她不能再犯。

正是在这样严格自律的控制下，姚大妈的血糖越来越平稳，不过即便是这样，她也会定期吃药，一刻都不敢懈怠。

总之，老年人一定要把血糖这件事放在心上，确诊糖尿病后积极控糖，不知道怎么做的人可以借鉴姚大妈的成功经验，另外，还没有发展成糖尿病的人，在看到血糖上升时也不用太紧张，可以咨询医生是否为正常现象，然后再采取措施。

参考资料：

[1]人体24小时「血糖」走势，每个时段做什么一目了然.生命时报.2021-11-15

[2]美国糖尿病新指南更细了.生命时报.2020-12-30

[3]必看!每个糖尿病患者的血糖控制目标是不一样的!专家举例说明啦.中老年保健杂志.2020-07-11