适合糖尿病吃的滋补品(适合糖尿病吃的零食有哪些)

• 1、糖尿病友可以服用的保健品
• 2、得了糖尿病，要补充哪些营养素？这5种营养素，糖友可多吃
• 3、吃对早餐有利血糖平稳，糖友该如何吃？首选4种食物，营养又健康

糖尿病友可以服用的保健品

保健品，是不能代替降糖药的，也对血糖没有直接的作用效果。虽然保健品不能降糖，但并不意味着对糖友没有帮助，比如有些保健食品可以提升人体的免疫力，也可以间接帮助糖友稳定血糖。下面为大家列举一些对糖友有一定辅助作用的保健品(为避嫌我说品牌名字)，供糖友们参考!

糖尿病友可以服用的保健品

　　1.膳食纤维类

膳食纤维被誉为人体的第七大营养素，包括可溶性纤维素和不溶性纤维素。可溶性纤维素广泛存在于水果、蔬菜和海藻类食物中，它们能降低餐后血糖及胆固醇。不溶性纤维素主要是纤维素，广泛存在于谷类、豆类、种子的外皮以及植物的皮、茎、叶中，它们不能被吸收，产热少，但是可以延缓胃排空和保持饱腹感。在肠道内它们延缓葡萄糖吸收，同时还能促进排便。

　　2.部分微量元素类

如强化铬的奶粉、海藻等。微量元素铬、锌、钙、钒等对控制糖尿病情有很大作用，特别是铬，作为胰岛素正常工作不可缺乏的一种元素，参与人体糖脂代谢，维持正常的血糖水平;锌能增加胰岛素的活性，而钙则能降低血糖，并有降血脂作用，对于高血压也有一定辅助作用，对缺乏这些微量元素的病人比较合适。但一般正常人的饮食不一定缺乏这些元素。

　　3.中药类

如葛根、桑叶、肉桂、尼泊尔菊三七、苦瓜……中药成分可能具有调节血糖和调节糖尿病并发症的作用，但降糖作用较缓慢，其本质上多以中医理论为基础，以阴阳平衡、中医穴位、经络的理论制作而成。目前这类产品效果仍有待于进一步正规的临床试验进行证实。因此，只能把它作为一种在降糖西药治疗基础上的辅助选择，并应因人而异。

得了糖尿病，要补充哪些营养素？这5种营养素，糖友可多吃

糖尿病是一种发病几率非常高的疾病，每十个人当中就有一个人患有糖尿病。对于糖尿病患者来说，控制饮食是一件特别重要的事情，因为只有在正确用药的同时控制饮食，才能够更好地控制血糖。与此同时糖尿病患者还要注重某些营养素的补充，这样能够使患者身体素质变得更好，从而预防并发症的发生。

1、优质蛋白质

蛋白质是人体所必需的一种营养成分，可以从日常饮食中摄取，比如谷类和动物性膳食以及大豆制品当中则含有丰富的优质蛋白质，也可以通过蛋白粉来补充优质蛋白。通常蛋白粉分为两种，一种是乳清蛋白，一种是大豆蛋白，相比之下乳清蛋白比大豆蛋白更适合糖尿病患者，因为乳清蛋白的吸收利用率更高，而且当中的生物活性还可以使患者的免疫能力有所提高。

2、膳食纤维

膳食纤维对于糖尿病患者来说，也是一种比较重要的营养成分，可以降低胆固醇以及心脑血管疾病的发生几率，也可以降低餐后血糖、血脂并预防便秘。膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种，含有可溶性膳食纤维的食物有豆类，水果，海带等等，可以通过延缓小肠对葡萄糖的吸收而降低餐后的血糖。不可溶性的膳食纤维一般存在于谷类和豆类的外皮以及植物的茎叶当中，可以使食物的消化分解速度变慢，从而降低餐后血糖、血脂。

3、n-3多不饱和脂肪酸

不少糖尿病患者都存在血脂比较高的问题，多不饱和脂肪酸则可以与体内的胆固醇结合在一起，形成酯类物质，能够使胆固醇代谢的速度变快。比较适合人体的多不饱和脂肪酸包括n-6和n-3，其中n-3多不饱和脂肪酸在饮食当中的含量比较少，因此糖尿病患者可以额外补充这种营养素，预防心脑血管疾病，并调节血脂。

4、α硫辛酸

现如今α硫辛酸在治疗糖尿病上的运用已经非常广泛了，这种物质能够消除自由基以及类似维生素的物质，而且具有上百倍的维生素E或维生素C所具有的抗氧化作用。动物肝脏、花椰菜、土豆、肉类等食物当中含有硫辛酸这种物质，但是在烹饪的过程中却很容易遭到破坏，因此病程比较长的糖尿病患者可以适当的服用α硫辛酸这种营养素。

5、微量元素

许多微量元素都对糖尿病患者有许多好处，比如锌元素则能够参与胰岛素的合成和降解，如果缺乏锌元素，则会导致胰岛素的合成能力下降。三价铬元素是人体所必需的一种微量元素，能够提高人体的糖耐量。硒元素则是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，能够通过清除氧自由基预防糖尿病所引发的并发症，因此糖尿病患者要合理的补充微量元素。

温馨提示

恰当的补充营养素能够使糖尿病患者更好的控制血糖，并预防并发症的发生，但一定要遵从科学原则，避免盲目的相信保健品和偏方，建议从正规的医院购买各种营养素。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

吃对早餐有利血糖平稳，糖友该如何吃？首选4种食物，营养又健康

在一日三餐当中，早餐是极为重要的，不仅是补充能量和营养的开始，而且也是保护身体健康的重要一餐。可以说，早餐吃得好不好，就能够影响今天一天的饮食和健康。

有的人经常不吃早餐，导致早上无精打采，精神气比较差，还可能诱发肠胃炎、胆结石等疾病。也有的人早上吃得太饱，或者吃得不营养，那么就会使得人发胖，因为吃得太饱会摄入热量超标，吃得不营养那么可能会使得人摄入的营养不合理，还可能导致中餐和晚餐吃得过多等等。

而对于糖尿病患者来说，早餐更是尤为重要的一餐。这一餐关乎着身体摄入营养和能力的开始，也更是关乎着自身的血糖情况。早餐对控制血糖是有重要性的，糖尿病患者千万不能为了所谓的控制血糖而且不吃早餐或者早餐吃得不营养等等，否则对身体健康的伤害更大，对血糖的控制更加不利。

1、减轻胰岛素抵抗

我们都知道，体内血糖控制的好坏与胰岛素的分泌和作用有很大的关系。当人体不能够有效利用葡萄糖时，这就是胰岛素产生抵抗的表现，也是血糖控制不好的开始，这也是导致心血管疾病和糖尿病的主要因素。

而吃早餐，是能够在一定程度上减轻胰岛素抵抗作用的。根据美国相关研究表示，经常吃早餐的人要比不经常吃早餐的人胰岛素抵抗概率低35%至50%，这就说明经常吃早餐其实对血糖的控制更有好处。

2、吃早餐预防低血糖

低血糖比高血糖更为可怕，低血糖会使得器官衰竭，会导致人眩晕休克无力，这是非常严重的。

不要以为糖尿病就不会低血糖的，糖尿病患者本身血糖的利用就不行，糖代谢比较紊乱。并且早上起来，身体经过一个晚上，是急需补充能量的，如果不吃早餐，那么就会导致血糖过低，可能会对身体健康造成伤害，甚至威胁到生命。

而吃早餐就能够很好的避免这些情况的发生，也有利于体内代谢的稳定，这样也不会出现血糖忽高忽低，从而更有利于血糖的控制。

3、吃早餐预防摄入过多热量

有些人觉得不吃早餐能够减肥，也有些糖尿病患者觉得不吃早餐，少吃一顿能够不升高血糖。其实这些想法都是错误的，因为不吃早餐，必然会导致中午非常的饿，那么就会导致中午吃得过多，反而会摄入更多的热量，血糖也容易升高。饥一餐、饱一顿，是一种很不好的饮食习惯的，不利于健康体重的维持，容易使得血糖忽高忽低等等。

而吃早餐就能够预防这些情况的发生，并且根据中国居民膳食指南推荐，早餐摄入的热量最好占总热量的35%，这样才是健康的。

早餐是非常重要的，并且早餐吃什么也是非常重要。对于糖尿病患者来说，饮食方面更需要控制，吃得好的话则营养健康平稳血糖。

1、豆浆

豆浆在早晨是比较常见的一种搭配，并且豆浆营养很丰富，富含蛋白质、脂肪、磷、铁、钙等，是老少皆宜的价廉质优的液态营养品。

喝豆浆比较适合糖尿病患者，不放糖的话喝下去，不会引起血糖的升高，而豆浆本身营养丰富，是健康食品，在早餐值得喝一杯。

2、鸡蛋

鸡蛋也是早晨值得一吃的食物，鸡蛋的营养毋庸置疑，其营养是很丰富的，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，是非常健康营养的。

糖尿病患者在早餐可以吃一个鸡蛋，来补充每天所需的蛋白质、氨基酸。不过要注意的是，鸡蛋每天吃一到两个即可，不要吃过多了。

3、麦片

麦片用来作为早餐也是非常合适的，麦片膳食纤维丰富，且富含维生素和矿物质。早上吃麦片，其饱腹感强，热量较低，对于减肥和控制血糖来说是非常不错的食物。

有一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。可见，对于糖尿病患者来说，早上吃麦片是很不错的选择。

4、牛奶

牛奶也是早餐非常营养的食物，是最古老的天然饮料之一，也被誉为白色血液。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，还能够补充钙质，对身体健康非常有好处的。

牛奶适合糖尿病患者食用，既补充营养，强身健体，又不会使得血糖升高，这对糖尿病患者的血糖控制有益的。

糖尿病患者在吃早餐的时候，可以以牛奶麦片鸡蛋、豆浆麦片鸡蛋等形式来搭配，营养好，血糖不易升高，值得试试。