糖尿病膝盖肿疼怎么办(糖尿病膝盖肿痛)

• 1、治疗糖尿病引起的双脚肿胀的10个秘诀
• 2、血糖高，关节痛
• 3、莫名其妙的膝盖疼，肩膀疼，手指僵硬，可能要查一下糖尿病

治疗糖尿病引起的双脚肿胀的10个秘诀

作者：Valencia Higuera

足部和脚踝因组织中液体积聚而引起的过度肿胀称为水肿，它可以出现在你身体的任何部位或全身。

吃咸的食物过多并坐在一个位置太长时间后，肿胀是常见的。有些人还可能由于荷尔蒙变化而肿胀。但这些并不是肿胀的唯一原因。

糖尿病还会引起脚和踝的水肿或肿胀。糖尿病患者肿胀通常是由于与糖尿病相关的因素引起的，例如：肥胖、循环薄弱、静脉功能不全、心脏问题、肾脏问题、药物副作用，在极少数情况下，水肿可能是由于毛细血管渗漏的趋势增加或有时是由于服用大量胰岛素引起的。

糖尿病是人体无法产生任何或足够的胰岛素的疾病。胰岛素是胰腺分泌的一种激素。它可以帮助您的细胞吸收糖分。如果您的身体使用胰岛素的方式不正确，那么血液中就会积聚大量的葡萄糖（糖）。如果不及时治疗，高血糖会损害较小血管的内壁。这种损害可能导致血液循环不良。当血液无法正常循环时，液体会滞留在身体的某些部位，例如腿，脚踝和脚。

如果您患有糖尿病，由于愈合缓慢的趋势，足部或脚踝受伤后也会发生肿胀。随着时间的流逝，高血糖会损害您的下肢和身体其他部位的神经。这可能导致麻木，这使得难以检测到扭伤，骨折和割伤等伤害。未经处理的扭伤和骨折可引起肿胀，未经处理的伤口会被感染并肿胀。

首先，请与您的医生谈谈您所经历的任何肿胀，因为有时水肿可能是心脏，肾脏或肝脏疾病等潜在问题的线索。

如果您患有糖尿病，定期检查脚是否有割伤，瘀伤和其他伤害非常重要。定期去看脚底专家，检查下肢的血液循环问题或神经损伤。

1.使用压缩袜

压缩袜有助于保持双脚的适度压力。这样可以改善脚部的血液循环并减少肿胀。

您可以从杂货店，药房或医疗用品商店购买压缩袜。这些袜子有不同级别，包括轻，中，重。如果您不知道购买哪个级别，请咨询您的医生。

重要的是，压缩袜不要太紧，所以从轻压缩开始，并在必要时增加压缩。太紧的压力袜实际上会阻碍血液循环。同样重要的是，不要将袜子放在伤口或疮口上方。

压缩袜可将小腿覆盖到膝盖。白天穿着它们，就像普通的袜子一样，睡觉前脱掉它们。与您的医生交谈，看是否需要将它们戴在一条腿上或两条腿上。要检查这是否适合您，请咨询您的医生。

2.抬高你的脚

将脚抬高到高于心脏水平的位置，也有助于减少身体下部的液体滞留。流体不会回流到脚上，而是会回流到您的身体。

您可以坐在沙发上或躺在床上时抬高脚。使用枕头保持腿部支撑，抬高脚枕头或堆电话簿。

如果您坐在办公桌前且腿部无法超过心脏水平，则使用脚凳可以缓解肿胀。腿上墙瑜伽姿势也可能会有所帮助。方法如下：

1. 仰卧，臀部尽可能靠近墙壁。
2. 躺下时，抬起双腿，将其靠在墙上。
3. 保持该姿势约5至10分钟。

3.定期运动

不运动会增加脚的肿胀。一天中尽可能多地走动，不仅有助于控制体重和改善血糖，还可以促进血液循环并减少肿胀。

选择非负重运动，例如游泳，骑自行车和步行。一周中的大多数日子都应锻炼30分钟。

4.减肥

减肥还有助于减少下肢肿胀。保持健康体重的好处包括减轻关节痛，降低心血管疾病的风险，并且更容易保持正常的血糖水平。

血糖在目标范围内时，血管受损的可能性就较小，这可能导致血液循环不良和肿胀。

5.保持水分

如果身体积水，多喝水似乎适得其反。但是，摄入的水分越多，排尿就会排出更多的水分。

另外，当您脱水时，身体会保持多余的水分。旨在每天喝8到10杯水以改善肿胀。

在增加液体摄入量之前，请先咨询您的医生以确定这是否适合您。有时，如果水肿是由于心脏问题或肝脏问题引起的，医生可能会建议您限制液体摄入量。

6.摄入过多的盐

吃太多咸食也会使肿胀恶化。建议每天摄入量不超过2,300毫克。

如果您患有糖尿病，则可能需要少吃一些盐。与您的医生交谈，看看您每天可以安全食用多少盐，多吃新鲜水果和蔬菜，不要购买加工食品，而要寻找低钠罐头食品。

7.每小时起床和走动

长时间坐着也会增加肿胀。指出至少每小时一次起床，然后步行三到五分钟以促进血液循环。佩戴提醒您每小时运动的活动监视器可能会有所帮助。

8.尝试补充镁

镁是一种营养物质，有助于调节神经功能和血糖水平。体液积留或肿胀可能是镁缺乏的迹象。

为了帮助纠正缺陷，每天服用200至400毫克镁。按照指示服用镁补充剂。如果您服用其他药物或有健康问题，请先咨询您的医生。

摄入大量的镁膳食补充剂可能导致腹泻，胃痉挛和恶心。补充剂的严重并发症包括心律不齐和心脏骤停。如果您患有慢性肾脏病，补充可能会导致血液中镁的堆积，从而导致肌肉无力。

9.精油

局部使用某些精油也可以改善血液循环。例如，据报导薰衣草油有助于改善血液循环和减少浮肿。

其他可能减轻肿胀的精油包括薄荷，洋甘菊和桉树，但这些没有足够的研究来证明这些疗法的有效性。

10.将脚浸在泻盐中

泻盐是一种硫酸镁化合物，有助于缓解疼痛和减轻肿胀。将足浴盆或浴缸装满水，然后向水中倒入泻盐。将脚浸泡约15至20分钟。如果您患有糖尿病性神经病，请确保先用手检查水温，以免对脚造成伤害。

如果肿胀是刚出现或出现恶化的甚至普遍的，请去看医生。他们可以诊断您的病情并确定哪种家庭疗法最适合您。

糖尿病患者的肿胀可能是由与糖尿病有关的疾病引起的，例如：

静脉功能不全、肥胖、心脏衰竭、肝或肾问题、淋巴水肿、药物的副作用、低蛋白水平。

如果脚部，腿部或踝部肿胀无法通过家庭疗法得到改善，请咨询医生。

您还应该去看医生，只在身体的一侧发生红肿，这可能是深静脉血栓形成的迹象，这是在您腿部一条或多条深静脉中形成的血块。这种情况会导致疼痛，肿胀或完全没有症状。

另外，要定期检查脚部是否有伤口以避免感染。如果您有任何无法治愈的疮，溃疡或水泡，请去看医生。

原文地址：https://www.healthline.com/health/diabetes/diabetes-swollen-feet

血糖高，关节痛

受访专家：南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任 李晨钟

糖尿病患者时常伴有四肢关节疼痛、腰酸背痛等情况 ,而糖友往往难以究其原因，只以为自己是体质下降所致，但其中的原因却并不单一。

神经血管病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，可引起下肢麻木、刺痛等痛性神经病变。下肢血管病变导致下肢动脉硬化、狭窄、闭塞，引起小腿及足部发凉、无力，行走或运动时出现疼痛或疼痛加重。早期，糖友仅在走路时腿部酸软无力，休息几分钟后症状消失；随着疾病的发展，走路或锻炼一阵后会出现小腿肚子、足部疼痛，常被迫停止，休息后缓解，可继续行走或锻炼。随着病情的进一步发展，患者在安静休息时也会出现持续性或间歇性加重的腿痛，尤其是夜间。

糖尿病合并骨质疏松症。糖尿病可加速骨质流失，尤其是绝经后的女糖友更容易合并骨质疏松症。骨质疏松常导致肩部不适、酸痛，关节活动受限；颈部僵直疼痛，上肢发麻；腰背痛，疼痛沿脊柱向两侧扩展，仰卧时减轻，久站、久坐时加剧。

代谢性疾病紊乱。糖尿病常合并肥胖、痛风等问题，糖友合并肥胖一方面会加重关节负担，致使下肢关节磨损和老化加重，诱发骨性关节炎，引起关节痛；另一方面糖耐量异常、脂质异常也可能导致关节痛。痛风是高尿酸血症急性加重时的临床表现，是一种代谢性疾病，很多2型糖尿病人在血尿酸控制不好时容易同时患有痛风。患者会在夜间表现为呈撕裂样、刀割样的关节剧痛；关节及周围组织红、肿、热、痛，关节活动受限。最常见的疼痛部位是足部拇趾第一个关节。

针对以上情况，若疼痛难忍可暂时用非甾体抗炎药止痛，骨质疏松患者需要寻求正规的抗骨质疏松治疗；尿酸高的患者需要在止痛的同时降尿酸，注意饮食习惯；减肥对于糖尿病和关节痛都有帮助。对中老年而言，关节逐渐退化是必然，糖友更应注重关节保养。

莫名其妙的膝盖疼，肩膀疼，手指僵硬，可能要查一下糖尿病

糖尿病可在不知不觉中发生和发展，有些患者表现为关节疼痛，关节感觉减退，如果人到中年，有顽固性肥胖，可能和糖尿病性神经性病变有关，神经性病变可导致韧带松弛度和关节活动范围增加，造成不稳定以及反复微创伤，血糖升高也会导致关节内软骨的结构和分子变化，患者可出现关节疼痛、肿胀、刺痛或麻木、发红和活动受限。

糖尿病可引起行走时膝关节疼痛，患者行走变慢，大部分人能指出疼痛的具体位置，原因多是由于骨关节炎所致，这种骨病可影响身体的任何关节，但以膝髋等负重关节最为常见。肥胖是患糖尿病和骨关节炎的共同风险因素，当体内有大量多余的脂肪囤积，会不断刺激体内的炎症反应并扰乱新陈代谢，造成胰岛素敏感性降低和胰岛素抵抗，2型糖尿病患者患骨关节炎的风险明显要高。

骨关节炎是一种以软骨破坏为特征的骨病，肥胖也会给膝关节带来过大的压力，导致软骨加快退化。在血糖过高的情况下，软骨细胞加速分泌一些酶，导致软骨细胞分解，另外血糖还可以引起活性氧水平升高，促进炎症蛋白的释放，导致软骨细胞退化和死亡。

糖尿病引起的关节僵硬多发生在手上的小关节。手部皮肤可能会呈蜡质并增厚，手指活动受限。表现为无法完全伸展手指或者将手掌平放在一起，还也能累及其他的关节，例如肩关节，足部关节和踝关节。这在糖尿病患者中也很常见。

1型糖尿病患者更有可能患骨质疏松症，骨质疏松症是导致骨骼变弱并增加骨折风险的疾病。早期几乎没有症状，有些患者在没有遭到太严重的冲击力的情况下骨折，这才发现骨质疏松。发展下去还有可能出现身高下降或驼背。

这是一种常见于脊柱的肌腱和韧带硬化病。与2型糖尿病有关，多是由于胰岛素或促进新骨生长的胰岛素样生长因子引起的。主要表现为背部或颈部僵硬，活动度下降，特点是具有双峰期，即白天轻，早晨和傍晚重，可因寒冷和潮湿气候所诱发。脊柱疼痛多累及胸椎而呈现背痛，很少有放射痛。

这是一种手指畸形，表现为一根或多根手指向手掌弯曲。患者可注意到手掌皮肤增厚，逐渐发展到难以完全伸直一根或多根手指。这是因为与糖尿病相关的代谢异常，手掌和手指的结缔组织增厚和瘢痕形成所致，如果已经严重到无法抓握东西，可能要通过手术切开腱膜。

俗称五十肩，多发生于50岁左右的中年人群中，肩周炎是一种以肩关节僵硬和疼痛为特征的疾病，围绕肩膀的关节囊变得又厚又僵硬，就像在肩膀上戴了一个箍，手臂和肩膀被卡住了，抬不起胳膊，也被称作冻肩，通常只影响一侧肩膀。糖尿病也是常见的因素之一。

中年人出现关节疼痛的原因比较复杂，不能简单地当做劳损或者拉伤对待，一定要了解具体病因，针对具体病因进行处理，如果仅对症处理，可能暂时缓解症状，但隐藏真正的病因，任其发展会引起严重的后果。

医学科普，仅供参考。