康健糖尿病(糖尿康软胶囊)

• 1、患糖尿病30年，如今身体康健，我用这4个方法防治并发症
• 2、我与糖尿病共同度过了46个春节，7个坚持助我身体康健
• 3、糖尿病活不长?老人30年糖尿病，坚持吃3物，现身体仍然康健如常人

患糖尿病30年，如今身体康健，我用这4个方法防治并发症

糖尿病患者并发症是常见病，多发病。我患糖尿病30年，今年已经73岁了，也患过多种并发症，如今我的身体状态良好，血糖稳定，并发症也控制的不错，可以像普通人那样生活着。

针对难缠的糖尿病并发症，我自己总结了一些经验，在这里与各位糖友分享，希望对大家能有所帮助。

得了糖尿病，大家都知道可怕的不是糖尿病本身，而是它所引发的各种并发症，可是我们又没办法避免，只能尽量去延缓并发症的发生及阻碍它的发展。我归纳了几点产生并发症的原因：

血糖长期失控。血糖长期居髙不下，血管浸泡在高糖的血液里，时间长了，血管逐渐失去弹性，血液也会变得黏稠，堵塞了血管，营养物质不能输送到全身，组织细胞缺血、缺氧，抵抗力下降。

身体营养不良。糖尿病是个“消耗病”，我们一方面要控制饮食，很多食物不能吃，另一方面又多饮多尿，大量营养物质随小便排出体外，入不敷出，导致身体抵抗力下降，容易诱发并发症。

降糖药物发挥作用的过程与食物转化的葡萄糖的时间“不吻合”。糖尿病患者要依靠降糖药物降低血糖，但是往往患者吃进去的食物所转化的葡萄糖与吃的降糖药“两者“不吻合”，致使血糖不稳定，不是高血糖就是低血糖，而低血糖也是一种并发症。

1、学习糖尿病知识

我认为防治并发症也像打仗一样，要战胜敌人必须先了解敌情，只有这样才能“知己知彼，百战不殆”。

为了战胜“病魔”，我在学习上下了苦功夫，看专业书籍、听讲座、订阅杂志等等，后来随着互联网时代的到来，我让子女们教我学会上网，逛论坛，看专家视频，也会和糖友交流经验，掌握糖尿病及并发症产生的的根源、症状、特点和防治方法，做到防微杜渐，对症下药。

我一直觉得，糖尿病友应该掌握一些基础的糖尿病知识，特别是饮食、运动方面的，因为这会直接关系到血糖控制的好坏。

2、综合调理

糖尿病并发症的发生原因并不是单一的，它会受饮食、运动、情绪、药物等多种因素的影响，而且，我们除了关注血糖，还要注意血脂、血压、糖化等多个指标。

因此，防治并发症不能只单单只注重某一块，必须多管齐下，进行综合调理。在日常生活中，我除了严格控制好总热量，食物尽量保证多样性，还会坚持每天锻炼，做好血糖监测，发现血糖高了，就及时找出原因，调整饮食或者加大运动量。同时，在医生的指导下，我还会服用治疗并发症的药物。

3、疏通血管

人体内各种血管遍布全身，担负着为全身各个组织系统输送营养物质的重任。所以，我们要保护好自己的血管，让营养物质运输到身体各个部位，提高身体的免疫力，从而延缓并发症的发生，有利于糖尿病病情的控制。

所以，对于上了年纪的糖友，除了控制好血糖，还要采取一些措施保护血管健康，打通经脉，我一般一周泡脚3~5次左右，这样有助于血管的流通。

4、预防要早

防治并发症关键在于早，即：早预防，早发现，早治疗。很多并发症在早期，还是有一些症状的，我们不能忽略，等到身体很不舒服的时候再重视，可能已经很严重了， 这对我们的病情是极为不利的。所以，我们要采取措施积极预防并发症。

在日常生活中，我会注意观察身体各部位的情况，尤其是视力、皮肤、脚趾等的变化。一旦发现身体有蛛丝马迹的变化，就采取措施积极进行治疗，作到治早、治小、治彻底，防止其“死灰复燃”。

这些方法是我平时都会用到的，可能不是很全面，仅供大家参考。患糖尿病30年来，我虽然情绪也有过很低落的时期，但是大部分时间我还是乐观的，这样对病情也有帮助，久病成良医，希望大家都能找到适合自己的对抗糖尿病并发症的方法。

我与糖尿病共同度过了46个春节，7个坚持助我身体康健

糖尿病已陪伴我度过了46个春节，通过实践，丰富了我过春节的知识，现整理出分享给大家，希望对您有帮助。

1.坚持控制饮食

春节是我国的传统节日，糖尿病患者面对餐桌上色香味俱全的佳肴，不要忘记自已是个必须控制饮食的糖尿病患者，宜高蛋白、高膳食纤维、低糖、低脂肪、低盐饮食，不宜吃大鱼大肉，不宜抽烟、饮酒。

主食控制在6两米左右，吃副食品要按照“食品交换份”减少相应的主食量。

2.坚持运动锻炼

“生命在于运动”。

运动锻锻炼能降糖、降脂、减肥等，有诸多好处，运动锻练是不花钱的降糖药。

春节期间不管多么忙、家里多么热闹，天气多么寒冷，我早、晚都要外出散步锻炼，每次时间不少于40分钟，风雨无阻，雷打不动。

3.坚持抗疫情

拥护党和政府，外防输入，内防扩散的英明决策，讲卫生，爱清洁，外出戴口罩，回来用消毒液洗手，不外出旅游，不参加集会，不到人多的地方凑热闹，不相信“马路消息”，不信谣、传谣，不抢购物资，不哄抬物价。

4.坚持按时服药

无论在家里还是外出赴宴，我都坚持按时按量打针、服降糖药，做到进食与用药相互配合，既防止高血糖又防止低血糖。

5.坚持8小时睡眠

睡好觉可以增强人的免疫力。我无论多忙，晚上睡足8小时，白天中午再睡1小时。

6.坚持自我监测

医院一般要早上8点钟才开门，监测空腹血糖不方便，我通过学习，自已在家里进行监测，既监测血糖，同时也监测尿糖，做到相互验证。

7.坚持学习

战胜敌人要有武器，要征服糖尿病也要有知识，知识越多征服糖尿病的办法就越多。

所以，我无论多忙每天都坚持学习1-2个小时。通过学习办法多了，与“糖魔”打交道得心应手，不仅征服了糖尿病，还战胜了三十多种急慢性并发症。

作者:邓焕新

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委

中国糖龄王

糖尿病活不长?老人30年糖尿病，坚持吃3物，现身体仍然康健如常人

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

陈阿姨今年已经75岁了，却依旧精神矍铄，每天清晨6点准时来到小区的健身广场，和邻居们一起打太极拳。

看着她红润的面色和灵活的身手，谁能想到30多年前，她曾被确诊为糖尿病合并冠心病?

当时医生给出的预期寿命不超过10年，可陈阿姨不仅活到了现在，身体状况还保持得如此之好。

这让许多人感到不可思议，纷纷猜测她是否有什么特殊的养生秘诀。

陈阿姨的故事要从1990年说起。那年她49岁，正值壮年，在一家纺织厂担任车间主任。工作繁忙加上饮食不规律，她的身体逐渐出现了一些警报信号:总是口渴、多尿、视力模糊。起初她并未在意，直到有一天突然晕倒在工作岗位上，被同事紧急送往医院。

经过一系列检查，陈阿姨被确诊为2型糖尿病。更糟糕的是，她还患有冠心病。医生告诉她，这两种慢性病如果控制不好，很可能会大大缩短她的寿命。

陈阿姨当时几乎崩溃了，她有一个正在上大学的儿子，还有年迈的父母需要照顾。想到自己可能看不到儿子结婚生子，无法尽孝道，她感到无比沮丧。

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就在陈阿姨陷入绝望之际，一位退休中医李大夫给了她希望。李大夫告诉她:"虽然糖尿病和冠心病目前无法根治，但通过合理的饮食调理和生活方式改变，完全可以把它们控制住，活得比普通人还要长寿。"

李大夫向她推荐了三样食物:苦瓜、燕麦和鱼油。

苦瓜含有一种被称为"植物胰岛素"的物质，能帮助降低血糖。中国药科大学的研究表明，苦瓜提取物可以显著改善2型糖尿病患者的血糖控制。

燕麦富含β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维能降低胆固醇水平，对心血管健康大有裨益。上海交通大学医学院附属瑞金医院的临床试验证实，长期食用燕麦能有效改善冠心病患者的血脂指标。

鱼油中的omega-3脂肪酸则具有抗炎和保护心血管的作用。中国医学科学院阜外医院的研究发现，每天补充2克鱼油可以降低冠心病患者15%的死亡风险。

听完李大夫的建议，陈阿姨心里燃起了希望。她决定从饮食入手，开始了自己的"三宝"养生之路。每天早餐她会煮一碗燕麦粥，午餐必定有一份清炒苦瓜，晚上则会服用鱼油胶囊。除此之外，她还严格控制饮食总量，戒掉了甜食和高脂肪食物。

刚开始改变饮食习惯时，陈阿姨确实感到有些不适应。尤其是苦瓜的味道，让她很难接受。

她试过各种烹饪方法，终于找到了一种能接受的做法:将苦瓜切片，用开水焯一下去除部分苦味，然后放入蒜蓉一起翻炒，最后撒上一些杏仁碎增加口感。就这样，苦瓜逐渐成为了她餐桌上的常客。

除了调整饮食，陈阿姨还养成了运动的习惯。她每天早晚各散步半小时，周末会和老伴一起去公园打太极拳。这些运动不仅帮助她控制体重，还改善了心肺功能。北京体育大学的一项研究表明，规律的中等强度有氧运动能显著提高糖尿病患者的胰岛素敏感性(赵等，2021)。

就这样，陈阿姨坚持了几个月后，惊喜地发现自己的身体状况有了明显改善。她不再总是感到口渴，视力也变得清晰了。

半年后去医院复查，医生惊讶地发现她的血糖和血脂指标都有了显著好转。这个结果给了陈阿姨极大的鼓舞，让她更加坚定了继续这种生活方式的决心。

随着时间推移，陈阿姨的身体状况不断改善。她不仅没有出现糖尿病的各种并发症，就连原本的冠心病症状也逐渐减轻了。五年过去了，十年过去了，二十年过去了，陈阿姨不仅活得比医生预期的时间长得多，而且生活质量远超同龄人。

如今的陈阿姨，已经成了小区里的"健康达人"。每天清晨，她都会准时出现在小区的健身广场上，带领大家做太极拳。她的皮肤红润有光泽，走路稳健有力，完全看不出是一位年过七旬的老人。邻居们都羡慕地说:"陈阿姨，您这身体比我们年轻人都好!"

陈阿姨的成功经验很快在社区里传开了。许多慢性病患者慕名而来，向她请教养生之道。陈阿姨总是耐心地告诉他们:"没有什么神奇的秘诀，就是坚持吃三样东西:苦瓜、燕麦和鱼油。再加上适度运动，保持乐观心态，病魔自然就被赶走了。"

她的故事甚至引起了当地媒体的关注。一家电视台专门来采访她，制作了一期特别节目。节目播出后，陈阿姨收到了来自全国各地的观众来信，表示受到了极大的鼓舞。

然而，陈阿姨也深知，自己的经验并非放之四海而皆准。她总是提醒来访者:"每个人的身体情况都不一样，一定要在医生的指导下调整饮食和生活方式。"她还经常参加社区组织的健康讲座，向大家普及糖尿病和冠心病的预防知识。

陈阿姨的故事给我们带来了许多启示。首先，它证明了即使是被认为"不治之症"的慢性病，只要科学对待，也是可以得到有效控制的。其次，它强调了饮食和生活方式在疾病防治中的重要性。最后，它告诉我们，保持积极乐观的心态对战胜疾病同样至关重要。

当然，我们也要认识到，陈阿姨的经历是个例，不能简单地套用到每个人身上。每个人的身体状况、生活环境都不尽相同，应对慢性病的方法也应该因人而异。重要的是要在医生的指导下，找到适合自己的健康之道。

陈阿姨的故事仍在继续。她说她的下一个目标是活到90岁，继续做一个健康快乐的老太太。

看着她充满活力的样子，我们有理由相信，只要她继续保持这种积极向上的生活态度，这个目标一定能够实现。她的经历无疑会激励更多的慢性病患者，给他们带来战胜疾病的信心和勇气。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）