糖尿病忐忑(糖尿病户)

• 1、【我的第一次】控糖日记
• 2、医生提醒：糖尿病没有这几个情况，可以松一口气了，早了解不吃亏
• 3、提醒：患上糖尿病的人，身体基本会有这3个症状？千万别大意

【我的第一次】控糖日记

【我的第一次】控糖日记

[第一次发病]

原文再续：

二、 运动控糖方面，在网上看了很多运动保健的视频，如八段锦、体育健康运动和李华健康说(说运动保健，可以借鉴，不过有带货)等，最后还是感觉大度与拾得老师的说法：有深度、长远性和见地性，适合我们二型糖人借鉴参考（目前还保持看他们的视频与直播），还有一位吉林退伍军人（乐哥说糖），也是比较实在的（没有带货，都是在指导糖人的说教），后来见到糖人某姐的视频，感觉她很率真，又是女的（我方便和她沟通），是个典型的东北女人，说话不拐弯，没有带货，而且她说她有群，我就试探性的私信她，她几天后才回复我，还盘查我一轮，又过了两天，她才拉我入群（10月21日晚上21点17分入群），我心里想这北方的女汉子，还真有点厉害（说话中气很足，音调在8度以上，金属铜盘的声音），入群防诈骗的防线做得不错，自己也安心很多，我没去过东北三省（黑吉辽），只知道山东大汉的豪气，谁知吉林妹子一样的豪迈（日后再细说），我们群主自己形容自己的声音是咣当！咣当的！

三、 学习提升：入群后才知道高人都在群里，尤其是飞扬老师（嗷嗷的慧者），大师范的细致教导与点拨，飞扬老师是在不断的系统学习控糖知识与病理知识，她学习的途径是这样的----用翻译软件看柳叶刀上的文章，那绝对是世界级的水平视觉。她还通过网络视频大智慧的引导糖人控糖（网上学习控糖），她将亲身经历与实践都毫无保留的分享出去（打针、吃药和防控并发症等），真是助人惠己大爱无疆！不看飞扬老师的视频，那可亏大了，控糖之路少走弯路，一定要看她的视频，信不信由你，反正我信了。我常和我家人说，我看飞扬老师的视频就等于我是收割机——不劳而获的吸取很多控糖知识，走了控糖路的捷径（前提条件是自己要思考要实践，才是实用的方法）。感恩相遇！遇见对的人！

四、 群里的姐妹们无私的分享：美食分享（啥都可以吃！太好了！）、进餐分享、运动分享（快快慢慢快的行走，象跳舞似的，甩大腿、举哑铃和猴爬式等）、血糖数值的分享、用药分享和查阅化验单的分享等等。收获颇丰，同时也在改变我前几周的观念、理念与认知，心安而温暖，找到糖人之家，看到糖人控糖之路的彩虹与光明，为日后的控糖打下的夯实的基础。

五、 定时定量：在住院期间，护士交代我吃饭要定时定量（打针与吃药也要定时），不可饱一餐饿一餐，不可今天7点吃早餐（午餐和晚餐都要定时），明天就8-9点吃早餐，不可人为的乱自己的就餐时间与食物量（乱吃海吃），我铭记于心，但是操作起来就有点古板，出院在家吃饭（打针、吃药）也是准点的，尤其早上6点，睡梦中赶忙起来做早餐，为的就是定时定量吃早餐（6点30分吃早餐，中午11点30分午餐，18点30分晚餐），其实当时都可以睡懒觉，但是因为不懂糖尿病的知识，只好古板的定时定量，吃过早餐后就去运动，运动后才回来睡回笼觉。那时的生活类似钟摆式的机械性的制度活法，没有了人性的温柔与随意（写意），恶（饿）补糖尿病的知识后，到了8月底，初步了解了一些糖人的生活作息、饮食控制与运动控制，但是药物控制（打针与吃药）还是很抵触的，内心总不是滋味，总担心低血糖，不敢单独远离人多的地方运动，不敢运动过量，担心出现低血糖，不敢多吃，担心高血糖，不敢睡懒，担心不是定时作息，心总在忐忑中飘。。。。。。

待续。。。。。。

以上是我的经历与感悟！有错漏地方请指正与批评。感恩相遇！

医生提醒：糖尿病没有这几个情况，可以松一口气了，早了解不吃亏

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

小李是个热爱甜食的上班族，尽管经常加班到深夜，他依然每天都得吃点甜的才能缓解压力。某天，公司组织了一次年度体检，抱着例行公事的心态。

小李拍了拍肚子，心想：“应该没什么大事”。然而，几天后，检查报告却让他坐立不安，医生冰冷的“血糖偏高”几个字让他顿时冒了一身冷汗，赶紧跑到医院做进一步的检查。

来到医院，肚子咕咕叫的小李被热情的护士小姐姐领到了一位全科医生的诊室，医生看了看他，微微一笑：“小伙子，先别担心，先听我说完。”

小李忐忑地接过医生递来的检查单，医生指着结果说：“这里显示你的空腹血糖已经接近正常上限，不过别紧张，有几个指标我们可以看看，来判断到底是不是糖尿病。”

“小李你有没有经常觉得特别口渴，总想喝水？”医生问道。小李认真思考了一下，“好像还好啦，喝水不多，主要是喜欢饮料。”

医生点了点头，继续说：“如果没有明显的多饮多尿的情况，其实可以稍微松口气。”“小李，再问你一个问题，你晚上睡觉会突然觉得饿得慌，必须得起来吃点什么吗？”

小李想了想说：“倒是有时候夜里会感觉饿，不过不严重，随便吃点就能继续睡。”医生解释：“夜里低血糖的反应也是糖尿病的一个普遍信号，不过既然不频繁，可能性也就小一点。”

对于糖尿病，有几个明显的症状，我们医生会特别关注，比如多饮、多尿、体重无故下降、皮肤感染等。

小李这次体检虽然血糖值偏高，但没有这些典型的症状，也许是工作压力和不健康饮食作息导致的暂时性血糖波动。

“小李，我还是建议你稍微调整下生活习惯”，全科医生从诊室的抽屉里拿出一份健康食谱，“这上面有一些饮食建议帮你控制糖分摄入。记得定期运动，保证睡眠哦。”

糖尿病是一种慢性代谢疾病，其主要特点是血糖水平升高，最终可能导致身体内多种组织和器官的损伤。

许多人对于糖尿病有种误解，觉得只要自己爱吃甜食就容易得糖尿病，但其实，糖尿病的高危因素不仅仅是饮食，还包括家族遗传、肥胖、缺乏运动等。

科学研究显示，糖尿病还与胰岛素抵抗密切相关，简单来讲，就是我们的身体对胰岛素的反应不如从前，这使得身体不能有效利用血糖提供能量。

对于确诊糖尿病的人来说，积极调整生活方式以及合理使用药物是必须的，否则可能影响生活质量。

在医院的那天，全科医生还给小李讲了一位长期调整饮食和作息后成功将血糖控制在正常范围内的患者故事。

她从一开始确诊时的惊慌失措到如今可以从容地享受生活，小李听完心里涌起了一丝抚慰。我们总说糖尿病可怕，其实她更像是个漫长旅途的同行者，及时与她和解、采取科学方法管理。

她也不会成为太大的负担。在他离开诊室时，医生拍拍他的肩膀：“有什么问题，随时都可以回来找我，我们共同面对。”

别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下

每天分享健康小知识，做您的线上专属医师

（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）

提醒：患上糖尿病的人，身体基本会有这3个症状？千万别大意

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

柳叶轻摆，夏日的微风带来一丝凉意。小区花园里，几位邻居悠闲地散步聊天。

谢文静缓步而来，脸上挂着淡淡的忧愁。她的好友张美玲察觉到异样，关切地问道："文静，你看起来心事重重？"

谢文静叹了口气，道出了困扰她的烦恼。原来她最近总觉得口渴难耐，喝水如牛饮，却还是觉得不够。

更让她困惑的是，明明没怎么吃东西，体重却莫名其妙地下降了好几斤。这些症状让她心里七上八下，不知道是不是生了什么大病。

张美玲听罢，若有所思地说："你这情况，我倒是想起了前段时间看到的一篇文章。文章提到，糖尿病患者往往会出现多饮、多尿、体重下降等症状。你最近是不是还经常跑厕所？"

谢文静一愣，仿佛被点醒了什么。她回想起最近确实频繁上厕所，甚至晚上也要起来好几次。这一串症状串联起来，让她不由得心头一紧。

恰巧路过的李大夫听到了两人的对话，作为社区诊所的医生，他忍不住加入了讨论。

李大夫解释道，谢文静描述的症状确实与糖尿病的早期表现相符。他建议谢文静尽快到医院做个详细检查，以确定是否患上了糖尿病。

谢文静听了李大夫的建议，决定第二天就去医院做检查。她心里既忐忑又庆幸，庆幸自己及时发现了这些异常症状。

第二天一大早，谢文静就来到了市中心医院。经过一系列检查后，医生确诊她确实患上了轻度糖尿病。虽然这个结果让谢文静有些沮丧，但医生的话却给了她希望。医生告诉她，早期发现糖尿病非常重要，及时治疗和调理能够有效控制病情，避免更严重的并发症。

在接下来的日子里，谢文静开始了她的糖尿病管理之旅。她积极配合治疗，调整饮食结构，增加运动量。渐渐地，她的各项指标都有了明显改善。

谢文静的经历引发了小区里的一场健康意识觉醒。邻居们纷纷开始关注自己的身体状况，特别是那些平时不太在意健康的中老年人。

家住楼上的刘阿姨就是其中之一。她一直有些胖，平时喜欢吃甜食，觉得反正自己年纪大了，也不在乎那么多。但听说谢文静的事后，她也开始留意自己的身体变化。

让刘阿姨惊讶的是，她发现自己也有些类似的症状。她经常感到疲劳乏力，即使睡眠充足也提不起精神。而且，她注意到自己的伤口愈合得特别慢，有时甚至会莫名其妙地出现一些小伤口。

刘阿姨想起了之前看过的一篇文章，上面提到糖尿病患者常有伤口愈合缓慢的问题。文章解释说，这是因为高血糖会影响血液循环，导致伤口愈合速度变慢。此外，高血糖还会降低人体的免疫力，使患者更容易受到细菌感染。

这些信息让刘阿姨警觉起来，她决定向谢文静取经，了解更多关于糖尿病的知识。

谢文静将自己了解到的信息和刘阿姨分享。她提到，除了多饮、多尿、体重下降这三个典型症状外，糖尿病还可能引起视力模糊、手脚麻木等问题。有些患者甚至会出现皮肤瘙痒或反复发生皮肤感染的情况。

谢文静还特别强调了一个容易被忽视的症状——口腔问题。她告诉刘阿姨，糖尿病患者更容易出现牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。这是因为高血糖环境有利于细菌生长，同时也会影响唾液分泌，降低口腔的自清洁能力。

刘阿姨听得连连点头，她想起自己最近确实经常感觉口干舌燥，还以为只是天气干燥的缘故。现在看来，这可能也是一个警示信号。

谢文静的分享不仅让刘阿姨受益，也引起了其他邻居的注意。大家纷纷加入讨论，分享自己听说过或经历过的糖尿病相关故事。

住在对面单元的王师傅插话说，他有个远房亲戚就是因为忽视了早期症状，结果等发现时已经是重度糖尿病了。那位亲戚不仅要长期服药，还因为并发症失去了一只脚。王师傅的话让在场的人都倒吸一口凉气，更加认识到了及早发现、及时治疗的重要性。

谢文静补充道，她在网上看到一项研究显示，中国的糖尿病患病率在过去几十年里快速上升。根据《中国糖尿病防治指南（2020年版）》的数据，我国成年人糖尿病患病率已达到11.2%，这意味着每9个成年人中就有1人患有糖尿病。

更令人担忧的是，还有很多人处于糖尿病前期状态，如果不及时干预，很可能会发展成真正的糖尿病。

这些数据让大家都感到震惊。平日里觉得遥不可及的疾病，原来就在我们身边。邻居们纷纷表示要更加重视自己的健康状况，定期体检，保持健康的生活方式。

谢文静的经历和分享在小区里掀起了一股健康热潮。人们开始互相提醒，关注身边人的健康状况。大家还组织了一个健康互助小组，定期分享健康信息，互相鼓励保持良好的生活习惯。

小区的公共区域也发生了变化。原本冷清的健身角落现在每天都热闹非凡，邻居们三五成群地一起锻炼。社区还邀请了营养师来讲座，教大家如何搭配健康饮食。

谢文静看到这些变化，心里感到欣慰。她的一次小小经历，竟然带来了如此广泛的影响。她深感健康教育的重要性，决定继续学习更多健康知识，为社区的健康事业贡献自己的一份力量。

随着时间推移，小区里的健康氛围越来越浓厚。人们不再把健康问题视为禁忌话题，而是坦然面对，互相帮助。越来越多的人开始重视早期症状，定期体检成为了许多家庭的常规安排。

谢文静的故事提醒我们，健康是人生最宝贵的财富。

及时关注身体发出的信号，采取适当的预防和治疗措施，我们就能够更好地掌控自己的健康，享受美好的生活。

让我们携手共创一个更健康、更幸福的社区吧！

别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下

每天分享健康小知识，做您的线上专属医师

（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）