漫说糖尿病(用漫画来诠释糖尿病)

• 1、糖尿病不会突然而至，早期身体会发出5个“信号”，希望你重视
• 2、世界糖尿病日：比起其他人，为何胖子们更容易被糖尿病给“盯上”
• 3、联合国糖尿病日｜关于糖尿病，别掉以轻心

糖尿病不会突然而至，早期身体会发出5个“信号”，希望你重视

糖尿病属于代谢性疾病，疾病本身不可怕，但持续性高血糖和代谢紊乱，却会对全身组织器官带来伤害如眼睛、心血管、肾脏和神经系统，严重时可引起电解质紊乱和酸碱平衡失调，甚至会导致酮症酸中毒和高渗昏迷。大部分糖尿病跟遗传和不良的饮食习惯有关。部分人很是纳闷自己吃糖少且不吸烟喝酒，为什么会患上糖尿病了呢？其实最容易让人们忽略的就是碳酸饮料。

碳酸饮料会快速升高血糖，在一罐350毫升的汽水中就含有40克糖和150卡路里。大量喝碳酸饮料会升高血糖，增加胰岛负担，喝的碳酸饮料越多，胰岛功能丧失的就越早。另外碳酸饮料属于高热量和高糖分的，大量喝会使得体内脂肪堆积，从而引起身体肥胖。肥胖可引起胰岛素抵抗，不能更好地调节体内血糖，从而使得糖分代谢紊乱，提高患上糖尿病风险。

1、眼睛易疲劳

突然感觉眼睛看不清东西，易疲劳，视力下降速度快。突然站起来时眼前一过性发黑，视野缩小且变窄，突然变成老花眼或从远视眼转化为近视眼时，需立即去医院做血糖检查，可能和高血糖有关。持续性高血糖也会引起相应的视力障碍、白内障和视网膜出血，甚至会引起视力调节障碍。

2、总是口渴

糖尿病患者不管喝多少水，仍然感觉到口渴，尿液中能测量到尿糖排放，尤其是严重糖尿病患者，此症状会更加显著。当出现不明原因的口渴口干，喝水量明显增多时，需怀疑糖尿病。

3、吃得多，但体重下降

糖尿病的典型症状是吃的多、喝得多和尿得多，但体重却不断下降。最近几个月没有刻意减肥，但体重却减少了几十斤，这说明身体出现问题。糖尿病病程越长，血糖越高，身体消瘦就越明显。

4、频繁上厕所

血糖持续性升高会通过排尿的方式来调节，正常情况下夜间排尿1~2次，若夜间排尿次数超过三次以上，需去医院监测血糖，排除糖尿病的可能性。

5、全身疲惫

每天有充足睡眠，体内也不缺乏营养，摄入的能量足够多，但仍然感觉到全身疲惫，稍微一活动就气喘吁吁，需考虑糖尿病。因为糖尿病患者身体中胰岛素分泌减少，体内能量供应链被切断，从而引起疲劳感。

糖尿病是可防可控疾病，积极控制热量摄入，采取低糖分、低脂肪、低盐分、高维生素和高纤维素的饮食结构。减少糖和精制碳水化合物摄入，因为身体会快速把糖和精制碳水化合物分解成糖分子，被血液吸收后会升高血糖水平，导致糖尿病。每天至少有30分钟以上的运动，通过运动能增加细胞胰岛素敏感性，有氧运动和力量训练相结合能减轻体重和胰岛素抵抗。每天要保证足够水分摄入，多喝水能清除体内的有害物质，改善对血糖和胰岛素的反应控制。必须戒掉吸烟的坏习惯，远离二手烟环境。

#家庭医生超能团#

1、《糖尿病来临前的五个典型症状，现在发现还来得及》，爆炸营养课堂，2018-03-10

2、《糖尿病的的帮凶，不是吸烟喝酒，而是它！很可惜你总劝不听 》，漫说健康，2020-05-23

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世界糖尿病日：比起其他人，为何胖子们更容易被糖尿病给“盯上”

11月14日是联合国糖尿病日，2021年的主题是-----“人人享有糖尿病健康管理”。

要知道，糖尿病如今是人类死亡的最重要原因之一，每年被糖尿病夺走性命的患者人数，远远超过于艾滋病而死亡的人数。

而在我国，糖尿病更是爆炸式的增长，患病人数也都远远超过1亿人，因此中国又被称为“糖朝盛世”。

糖尿病本身不可怕，可怕的是它带来的各种并发症

作为一种可致残、致死的慢性疾病，糖尿病会带来中风、肾衰竭、截肢、失明等并发症，不仅会导致糖友们生活质量大大下降，严重的还会威胁到性命。

肥胖，为何会更容易患上糖尿病？

要知道，肥胖症与糖尿病有着密切的关系，在肥胖患者中发生糖尿病的风险，可要比健康人群中明显增高。

目前，医学上普遍认为，肥胖会给人体带来胰岛素的抵抗，以及引发高胰岛素血症，同时还会降低人体对内外源性的胰岛素敏感性，进而发生胰岛素抵抗。

而人体就会对胰岛素需求量大大增加，胰岛细胞就会代偿性地肥大、增生，最终导致胰岛 β 细胞发生疲劳以致受损，就逐渐无法分泌出足量的胰岛素。

糖尿病，就这样而来。

肥胖患者如何调理自己，预防糖尿病呢？

既然肥胖可诱发糖尿病的发生，那么，肥胖的人在生活中就要注意做好预防措施，减少糖尿病发生的风险。

要怎么做才能预防糖尿病呢？

1、调节饮食

大多数的人之所以发生肥胖，主要是由于摄入了过多的食物导致的。

因此，想要预防糖尿病，首先要从饮食入手，做好饮食的合理搭配。肥胖的人饮食往往注重高盐、高脂肪、高热量的食物等。

想要保持身体的健康，首先应尽量戒除以上食物。日常饮食以低脂、低盐的食物为主，可适当多吃一些新鲜的水果、蔬菜，搭配低碳水、低脂肪、低热量的食物。

2、增加运动

预防糖尿病，不仅应从饮食上进行调节，还应加强运动。运动可以促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，减轻体重。

而运动也可以帮助提升胰岛素的敏感度。想要减肥，可以选择有氧运动，如慢跑、快走等等，可根据自己的实际情况选择相应的运动方式，但一定要坚持，每周至少应进行4~5次，每次40~60分钟的有氧运动，才可以有效的燃烧脂肪。

同时可以给自己设定一个减重目标，比如3-6个月内，减轻体重的5％-10％，速度不能过来。

3、定期体检

相对于体重正常的人，胖子们有更大的几率会患上糖尿病。

因此，肥胖的人在平时要定期到医院检查。也可以使用家用的测血糖仪器在家里监测血糖，一旦血糖过高，就要及时到医院就诊。

建议自测血糖时，可选择在空腹以及三餐后2小时内监测血糖，了解饮食量、种类对血糖的影响，进而调整饮食方式。

若通过饮食、运动减重都无效的患者，那么就需要考虑到减重手术，不过手术毕竟有创伤和风险，所以还需要结合医生的综合评估，才能判断是否需要手术。

因此，总之一句话----

肥胖的人想要预防糖尿病，应积极控制好体重，通过饮食调理、运动等方式使体重恢复正常，平时也要注意定期监测血糖，一旦血糖出现异常，应积极到医院就诊。

肥胖，不仅是糖尿病的唯一发病因素

很多人都往往将肥胖视作为糖尿病的唯一发病因素，从而忽略了家族遗传史、人种、年龄等其他危险因素。

临床上，很多2型糖尿病患者体重是正常的，又或者仅仅只是轻度超重，所以胖子不一定都是糖尿病，糖尿病患者也不一定都是胖子。

当然，这也并不代表我们就任意忽视体重的增长。

人一胖，对于糖尿病以及其他代谢性疾病而言，都是一个危险的符号。

参考文献：

【1】荣灿,胡云.瘦素抵抗与糖尿病相关研究进展[J].实用老年医学,2021,35(10):1008-1011.

【2】杨琳,姜丹.利拉鲁肽联合甘精胰岛素治疗2型糖尿病合并肥胖患者的疗效观察[J].中国冶金工业医学杂志,2021,38(05):499.

联合国糖尿病日｜关于糖尿病，别掉以轻心

2021年11月14日是“联合国糖尿病日” ，今年的宣传主题是“人人享有糖尿病健康管理”。

糖尿病患者的健康状况常常改变着整个家庭的生活、计划、经济状况，甚至有可能拖垮一个家庭。但同样不可忽视的是，糖尿病及其并发症在很大程度上是可以通过改变生活方式来预防的，控糖是一场终身战役。关于糖尿病你了解多少？我们又该如何防控糖尿病，守护家人呢？

一、糖尿病高危人群具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群

1、年龄≥40岁；

2、超重与肥胖；

3、高血压；

4、血脂异常；

5、静坐生活方式；

6、糖尿病家族史；

7、妊娠糖尿病史；

8、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

二、糖尿病定义

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。

糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）

出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

1、一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；

2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；

3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

三、不想成为糖尿病“甜蜜负担”，糖尿病症状你需要重视

糖尿病本身并不可怕，可怕的是体内血糖持续升高。糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。目前糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。

糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

1、糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；

2、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

3、糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；

4、糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；

5、糖尿病足严重者可导致截肢。

四、糖尿病的预防、

1、普及糖尿病防治知识；

2、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；

3、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；

4、及早干预糖尿病前期人群；

5、通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。

五、糖尿病患者的综合治疗

1、营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施；

2、糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险；

3、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生或护士的指导下开展；

4、积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。

六、糖尿病健康管理的基本要素

1、健康饮食；2、适量运动；3、健康教育和心理支持；4、血糖自我监测；5、药物治疗（包括胰岛素治疗）。

面对如此沉重的“甜蜜负担”，我们更需要对糖尿病有着更深刻的认知，掌握科学控糖方式，更好地预防这种“糖衣炮弹”！

来 源 ：

1、国家卫健委官网

2、漫说健康 原标题：《联合国糖尿病日：不想成为4.2亿糖友之一，及时察觉这些迹象》