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谨防糖尿病(防止得糖尿病)
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认识儿童糖尿病看这篇！出现2种症状时，就要谨防孩子糖尿病了
关于糖尿病，好发人群除了中老年人群之外，儿童群体的发病率也不容忽视。
因为儿童不一定能清楚地表达出自己的不适，因此需要家长对孩子多加关注。
那么，为什么孩子也会得糖尿病呢？
儿童糖尿病有家族遗传倾向，多为1型糖尿病，必须使用胰岛素治疗。2型儿童糖尿病是由于胰岛素抵抗及分泌不足而引起空腹及餐后高血糖的疾病。
除了遗传因素以外，儿童糖尿病的发病主要因为饮食不合理导致的，尤其是饮食结构的不合理，很多孩子喜欢喝甜的饮料，吃油炸类的食物，运动少，喜欢熬夜打游戏，这些不良的生活习惯正是诱发糖尿病的关键因素。
现如今大部分孩子的饮食上普遍存在热量超标的现象，糖尿病好发多见于肥胖儿童，因此，无节制的饮食也增加了儿童患糖尿病的几率。
高血糖对孩子的身体损害是非常大的，孩子年纪小，饮食控制、坚持运动及按时用药对于他们难度更大。
随着病情的发展，会影响到孩子的眼睛，血管健康，神经系统甚至肾脏健康，严重影响了孩子的骨骼发育和健康成长。
因此，在日常生活中，家长要多给孩子一些关注，一旦遇到糖尿病前期症状的时候，要及时带孩子去医院做检查，并对孩子的生活进行正确指导和干预。
那么，出现什么症状的时候，家长应该警惕孩子患糖尿病了呢？
第一种情况是孩子出现多食，这一点需要和孩子在发育期饭量增大的情况区别一下，如果发现孩子经常喝水，并且反映自己经常容易感到口渴，明明已经吃了很多食物，还经常说肚子饿的时候。
上厕所的频率增加，尤其是晚上，夜尿增多，生活中出现这些情况的时候，家长们就要格外注意了。
第二种情况是孩子的体重变轻，皮肤易感染。孩子如果经常精神不佳也要格外引起注意了。
因为身体里的能量物质代谢紊乱，营养物质无法吸收全面，从而体重逐渐减轻，出现疲劳的情况，并且出现免疫力低下的情况，皮肤溃烂不容易愈合。
身体出现异常的味道如烂苹果味道的时候，家长一定要引起格外的重视了。
如果孩子是糖尿病患者，那么，该如何帮助儿童糖尿病呢？
除了配合医生治疗之外，日常生活上需要家长多帮帮孩子。多进行血糖监测，测血糖的时间点有三餐前、三餐后、睡前、凌晨及随机。
测血糖并记录血糖的变化，可以给医生制定治疗方案提供重要参考数据。
在饮食上，儿童糖尿病需要均衡饮食，碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例一定要均衡。定时定量饮食，一般一天吃三次主餐和三次小点心。
忌吃含糖量高、高胆固醇的食物，如巧克力，冰淇淋，肥肉等。
多进食高纤维的食物，如蔬菜，可以根据孩子所需要的热量和营养，请医生或营养师制定多样化食谱。
运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，改善体内的新陈代谢，保持适当的体重。
家长应鼓励糖尿病儿童进行适量、科学的运动，从小培养健康的生活习惯。
因为糖尿病是一种终身性的疾病，孩子的心理健康也不容易忽视。
无论家长还是孩子都应积极面对，教孩子勇敢、乐观面对疾病，快乐的成长。
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糖尿病会遗传吗？得了就活不长？糖尿病10大误区你中招了吗？
营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施，俗称糖尿病防治的“五驾马车”。
在中国健康教育中心举办的联合国糖尿病日主题宣传活动上，解放军总医院第六医学中心郭启煜主任医师就糖尿病防治常见10大误区进行了讲解。他强调：“正确的理念务必反复宣讲，因为很多错误的观点一直在广泛传扬。”
误区1：糖尿病一定会遗传吗？
不一定！糖尿病确实有遗传因素，父母有糖尿病，其子女发生糖尿病的风险显著升高，属于易患糖尿病的高危人群。但是，在糖尿病的发病机制中，遗传因素的贡献是有限的，起决定作用的主要是后天的环境因素。
不健康的生活方式首当其冲，有遗传易感性不可怕，保持健康的生活方式，就可以远离糖尿病。专家比喻，遗传因素只是装上了“火药”，是环境因素扣动了“扳机”。
误区2：少吃糖就一定不得糖尿病吗？
错！糖尿病与吃糖并无直接关系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。
如果胰岛功能好，摄入再多的糖也可以有效利用，血糖也不会升高。反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，则少吃甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。想不得糖尿病，只少吃糖肯定是不行的。
误区3：只有胖子才会得糖尿病吗？
那可不一定！肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些，尤其是腹型肥胖者。腰带越长，离糖尿病的距离就越近。但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。
如果瘦人有其他糖尿病的危险因素也一样可能患糖尿病。而且患糖尿病的瘦人不在少数，糖尿病更青睐胖子，但对瘦子也不嫌弃。预防糖尿病，人人有责，无论胖瘦 。
误区4：儿童糖尿病都是1型糖尿病吗？
错！儿童糖尿病患者中确实大多为1型糖尿病。但近些年罹患2型糖尿病的儿童有明显增多的趋势。儿童患2型糖尿病的主要原因可能与遗传因素、常进食高脂肪高糖类高热量快餐食品和大量含糖饮料、喜欢长时间静坐看电视或玩游戏、活动少、肥胖等因素有关。
2型糖尿病已成世界上很多国家儿童的一种流行病，各国儿童2型糖尿病的发病率都呈现显著上升的趋势。我国儿童的2型糖尿病发病率也在逐渐攀升。
误区5：得了糖尿病就不能再吃甜食和水果了？
肯定不是！糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物是绝对禁忌的。在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总热量，这些还是可以适度摄取的。但切记千万不要吃多，可作为加餐，放在两次正餐之间食用。可优选升糖指数较低(GI<55)的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等。
误区6：糖尿病人不能喝粥吗？
错！糖尿病患者当然可以喝粥，但需掌握一些技巧。喝粥确实影响血糖，但影响相对短暂。喝粥后，血糖升高速度快，但下降的速度也快。
推荐的喝粥技巧：少喝纯米粥；煮粥时加一些豆类或杂粮；别煮时间太长；放凉再喝；搭配蛋白类和蔬菜类食材一起食用；先吃菜再喝粥；限量喝粥，放慢进食速度慢慢喝，通过血糖监测了解血糖变化；接受胰岛素或促泌剂治疗者谨防低血糖。血糖居高不下或波动幅度较大时，谨慎喝粥。
误区7：“无糖食品”可以随意吃吗？
肯定不可以！无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖等精制糖，但很多无糖食品本身依然含有大量淀粉，会在体内逐渐分解为葡萄糖。无糖食品不可能起到降血糖的作用，糖尿病人如果吃多了血糖同样会升高。可以吃，但不可以多吃，有糖无糖是相对的，不要被表面的名称或概念所迷惑。
误区8：喝酒降低血糖，可以长期喝酒？
不可以！某些患者少量饮酒后确实有降低血糖的作用。但这并不能成为可以长期喝酒的理由。糖尿病人饮酒会可导致低血糖，尤其当空腹饮酒时。特别是使用胰岛素或胰岛素促泌剂治疗者。低血糖危害更大，甚至会危及生命。
酒精与2型糖尿病的发生存在一定的关联，长期过量饮酒显著增加患糖尿病风险。糖尿病患者过量饮酒，也会增加其发生心脑血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃肠疾病、认知功能障碍和老年痴呆等的风险。糖尿病患者最好忌酒，若无法做到，一定少饮。
误区9：血糖高无症状，可以不吃药吗？
大错特错！如果血糖控制不达标，即使没有症状，也需要进行药物治疗。高血糖，不管有没有症状，都会促进糖尿病相关并发症的发生和发展。无症状不代表没问题。
糖尿病的危害就在于并发症。高血糖的危害是全方位的，几乎没有死角。糖尿病治疗主要目的在于预防并发症，而非缓解症状，即使症状缓解，仍需治疗。糖尿病的治疗属于预防性治疗，是着眼于未来的治疗。
误区10：得了糖尿病就活不长？
不一定！这取决于糖尿病的控制情况。如果长期控制不佳，会导致各种急、慢性并发症，成为致残致死的重要原因。但若控制得当，糖尿病人照样可以健康长寿。
所以，患了糖尿病不用害怕，只要肯努力，积极控制好糖尿病，长寿不成问题。
工人日报客户端《乐健康》第118期
工人日报记者 姬薇
来源： 工人日报
山东省疾控：了解早期信号，谨防糖尿病缠身
（记者 王小蒙 李晓轩）糖尿病不仅仅是血糖升高这么简单，它作为一种慢性代谢性疾病，会对人体的多个器官和系统造成损害。对此，山东省疾病预防控制中心专家进行了糖尿病防治的相关提醒。