糖尿病导游(糖尿病患者指导)

中国糖尿病同伴 2024年12月29日 13:42 0

文章目录：

1、糖尿病友假日出游“前、中、后”必读
2、这个地方的人，糖尿病的发病率“位居第一”！主要是由于这3原因
3、导游红榜︱杨军凡：“遇见那个更好的自己”

糖尿病友假日出游“前、中、后”必读

王小姐的困惑：担心打胰岛素不方便旅游

王小姐准备利用国庆长假出门旅游一下，以给自己的身心好好放个假，但最近是很焦虑，因为医师告诉她需要开始注射胰岛素，担心出门很不方便，必须放弃她喜爱的旅行;经过身为导游的糖友会会长的李小姐跟她分享出国带团经验，她放下了心中的大石，会长已注射20年胰岛素，每天注射5次，糖化血红蛋白大多控制在7%以下。不需要因为糖尿病而避免旅行，假如仔细考虑且事前计划，所有目的地或旅行方式都是可能的。

糖尿病病儿童多参与糖尿病营队等旅游活动，既可训练独立求生技巧，父母也可趁此机会休息一下。

一、糖尿病友旅行前的准备：

1.病历摘要及处方(出国时需为英文)，并依旅行日数准备备两倍的药。糖尿病药物及常备药(煺烧药、肠胃药等)分装在不同的旅行袋，随身携带，胰岛素勿托运大行李内。

2.使用笔针者，也需带一般注射空针备用。

3.血糖测定仪器或测尿糖的装备。

4.预防低血糖的食物，如方糖、果汁、饼干。

5.两双方便走路的鞋，供长期步行时替换，勿穿刚买的鞋子。

6.足部护理用品，如乳液、指甲剪(出国需放在扥运行李内)、棉袜或毛袜。

7.紧急时当地可联络的医疗资源电话及你的主治医师联络方式。

8.与糖尿病卫教师讨论旅行中食物及药物的调整方法、临时生病时的处理方法、需注射的疫苗。

二、糖尿病旅行时，要注意什么?

1.随身携带糖尿病护照、识别卡或戴上刻有“糖尿病”字样的项链或手链。

2.胰岛素放置在室温下，不要放在太冷或太热的地方。勿将胰岛素放在托运行李，因为可能有结冰或延迟到达的危险。

3.原则上用药情况最好跟原先一样，不要任意更改，但因坐飞机或船而有时差所造成用餐时间有所不同时，可与医师或卫教师讨论如何调整用药。最好每天测血糖或尿糖，因为旅途的兴奋、作息改变及食物都会影响血糖值。旅行时若因进食量增加而造成血糖增加时，可增加活动量，或依卫教师建议调整速效胰岛素剂量。

4.行程中可能会延误用餐，随身携带糖果、饼干、干粮等。延迟一小时，可食用一至半份主食（1份主食含15千克碳水化合物)。

5.在行程中体力消耗较多，每走一小时，可补充一至半份主食。

6.每个国家的胰岛素浓度不一定相同，若需在当地购买胰岛素，要特别注意。

7.携带白开水、矿泉水或代糖饮料，随时补充水份。

8.长时间搭乘交通工具，最好每隔1小时起身走动。

9.不可以抽烟，抽烟会促使动脉硬化，减少下肢血液循环。

10.若血糖控制不理想或伴有严重慢性合并症如心脏血管、神经、肾脏、视网膜病变者，需待病情稳定才安排旅行。

三、糖尿病旅行后的整理

重要的不是旅行的地点，而是旅行中发现了什么，当你结束旅行后，可将旅行中的血糖变化和所吃的食物及活动量做一回顾及整理，以迎接下次更美好、平安的旅行。

有关基金会每年会举办糖尿病儿童及青少年夏令营，各医院糖友支持团体也常举办旅游活动，有医护人员及资深糖尿病病友随行，寓教于乐，大家可互相扶持、学习，也让你知道你并不孤单。

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这个地方的人，糖尿病的发病率“位居第一”！主要是由于这3原因

【免责声明】文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

“老李，你这血糖怎么又高了？”医生皱着眉头看着化验单，微微摇了摇头。老李苦笑着挠了挠头：“唉，医生，我也不知道怎么回事，每天都按时吃药，饭也吃得很清淡，可这血糖就是不听话。”医生叹了口气，指了指挂在诊室墙上的地图：“你知道吗？你们这个地方，糖尿病的发病率一直高居全国前列，这背后可是有原因的……”

老李的眉头紧锁，心里一阵发毛。他从诊室出来后，脑海里一直回荡着医生的话。小镇上的人们似乎都和糖尿病有着千丝万缕的联系：街对面的杂货店老板娘，前几个月刚因为糖尿病并发症住院；邻居家三十多岁的青年，前段时间被查出血糖超标；甚至连村口的王老汉，年纪大了以后，胰岛素成了家里的常备药。这个小镇究竟怎么了？为什么糖尿病像一张无形的网，笼罩了这里的大多数人？

这个地方的糖尿病发病率，位居全国第一。表面上看，这是一个普普通通的小镇，山清水秀，民风淳朴，似乎没有现代都市的喧嚣和快节奏生活带来的健康隐患。然而，正是在这片看似平静的土地上，糖尿病的阴影却如幽灵般无处不在。是什么让这里的人们如此容易“中招”？背后的原因，或许比想象中更加复杂。

要解开这个谜团，首先需要从当地人的饮食习惯入手。这个小镇位于南方，四季温暖，被誉为“糖果之乡”。这里的人们热衷于各种甜食，无论是传统的米糕、糖芋头，还是节庆时必备的红糖糍粑，甜味几乎成了生活的主旋律。街头巷尾的小吃摊上，总能闻到糖浆煮沸的香气，连早晨的豆浆都要加上两大勺红糖。

“我们这里的人，没甜味就吃不下饭。”五十多岁的张阿姨自豪地说道，“从小到大，家里做饭都要放糖，不放糖总觉得缺点什么。”她说得没错，这种“甜口味”的饮食文化已经渗透到了每个家庭的日常生活中。

可正是这种对甜食的偏爱，成了糖尿病高发的根源之一。长期摄入高糖食物会导致血糖水平波动频繁，胰岛细胞不得不加班加点分泌胰岛素来维持平衡。久而久之，胰岛功能逐渐衰竭，糖尿病也就趁虚而入。一项发表于《中国糖尿病杂志》的研究表明，高糖饮食与糖尿病的发病率之间存在显著相关性，尤其是对于那些家族中有糖尿病史的人群来说，风险更高。

更可怕的是，这种饮食习惯并不仅仅影响成年人。在这个小镇里，许多孩子从小就被养成了“甜食控”。放学后，孩子们手里总是捧着糖果、奶茶，甚至连学校的营养餐里，甜味也成了不可或缺的元素。年纪轻轻的他们，已经埋下了糖尿病的隐患。

除了饮食，这里的生活方式也让人堪忧。小镇曾经是一个以农业为主的地方，大多数人都靠务农为生。然而，随着时代发展，农业逐渐机械化，越来越多的人离开田地，转而从事轻松的工作，比如经营小店、做手工艺或当导游。劳作强度的下降，让人们的日常活动量大幅减少。

三十六岁的周先生是一名网店店主。每天早晨，他打开电脑开始处理订单，一坐就是好几个小时，直到中午才匆匆吃一口饭，然后继续埋头工作。“以前种地的时候，天天在田里干活，身体倒挺结实。现在整天坐着，肚子越来越大，血糖也越来越高。”周先生无奈地说道。

缺乏运动是导致糖尿病的重要因素之一。运动不足会使人体对胰岛素的敏感性下降，血糖调节能力减弱，从而增加糖尿病的风险。根据《中华流行病学杂志》的一篇研究，长期久坐的人群，其糖尿病发生率远高于那些经常锻炼的人。而在这个小镇上，由于工作性质的改变和娱乐方式的变化（例如长时间看电视、玩手机），久坐几乎成了常态。

如果说饮食和生活方式是显而易见的因素，那么家族遗传则是潜藏在基因深处的隐形杀手。在这个小镇里，许多家庭都有患糖尿病的长辈。王女士今年四十五岁，她的父亲和两个叔叔都患有糖尿病。“我知道自己有遗传风险，所以一直很注意饮食，可是该来的还是来了。”王女士无奈地说道。

遗传因素在糖尿病的发病中扮演着重要角色。研究表明，如果父母一方患有糖尿病，子女患病的概率大约为40%；如果父母双方都患有糖尿病，子女的患病概率则高达70%。这种遗传倾向让小镇上的人从一出生就站在了糖尿病的边缘。

更糟糕的是，许多家庭对糖尿病的认识不足，认为这种病只是“老年病”，年轻时不用担心。正是这种错误观念，使得很多人没有及时采取预防措施，直到病情严重时才去就医。

小镇的故事并不是个例，而是许多地方糖尿病问题的一个缩影。随着生活水平的提高，人们的饮食结构和生活方式正在发生巨大的变化，而这些变化背后，隐藏着健康的代价。糖尿病的高发率，正是现代化进程中一个值得警惕的信号。

预防糖尿病，需要从多个方面入手。饮食上，减少高糖、高脂肪的摄入，多吃蔬菜和粗粮；生活方式上，增加运动量，避免久坐；同时，对于有家族遗传风险的人群，更需要定期进行健康检查，做到早发现、早干预。

糖尿病并不可怕，可怕的是对它的忽视。正如老李后来在医生的建议下调整了饮食和生活习惯，血糖终于稳定了下来。他感慨道：“要不是那次血糖飙高，我还不知道自己一直在错误的路上走了这么久。健康真的是比什么都重要。”

这个小镇的故事或许也能给我们每个人敲响警钟。在快节奏的现代社会中，为了追求更好的生活质量，我们往往忽略了健康的重要性。只有从今天开始，改变那些看似微不足道的坏习惯，才能真正为未来的健康买单。糖尿病，虽是“甜蜜杀手”，但只要我们足够警惕，就能将它拒之门外。

1. 《中国糖尿病杂志》：饮食结构与糖尿病发病率的相关性研究

2. 《中华流行病学杂志》：运动与糖尿病预防的关系

3. 国家卫生健康委员会发布的《糖尿病防治指南》

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）

导游红榜︱杨军凡：“遇见那个更好的自己”

杨军凡，桂林晟程国际旅行社导游员。

人们说旅行像一场越狱，有人说旅行是一种修行，我说旅行是人生的一种态度，更是一种生存方式，在这条路上，有人选择前行，也有人选择停下来看看沿途的风景，它不仅让你放松心情，增长见识，更重要的是能开阔视野。但前提是要遇见一位好的导游，导游是旅行的灵魂，辛苦的付出让旅行更加精彩，我们的存在扮演着多重角色，做为一名导游员，首先要不忘初心，要有一颗善良的心，要用爱心去感化旅游者，不断提高自己本身素质，才能领着游客走过一程又一程，才将会遇见那个更好的自己，在途中遇见许多不同的人，分享不同风景，不同人文，不同民情不同习俗。

本人于2006年从事导游行业到今天，即便在疫情期间依然接待人数较少的散客，忠于热爱，专一并珍惜对待面对事情及身边的每一位游客朋友。2024年10月3日公司安排接待来自山东省聊城市东昌府区的3位游客，他们是66岁和62岁的叔叔阿姨，并带17岁读高一的孙子，由于父母工作忙，想着孙子上高二高三学习紧张，所以爷爷奶奶抓紧带着孙子出来了，可是在行程第二天8点去阳朔竹筏漂流时，爷爷一不小心踩空了，一只脚滑到水中，当时我马上询问有没有事，并向景区上报此事，想赶紧换换被打湿的裤子和鞋子，老人担心影响整个团行程，也就继续走接下来的景点了，但到中午12:30，叔叔的脚肿出淤血上来，在漓江码头我去附近买了冰块，好几个好心同事也到处帮找冰块，同事厚涂越南军膏并送给他，让他原地休息并等船靠岸，等待船靠稳后积极协助扶着上船，但游轮4个半小时，叔叔的脚在休息中越来越疼，站起来都有困难了，叮嘱他能不动尽量不要动了，回到酒店后第一时间护送去桂林市人民医院，晚上只有急诊挂号，检查等待，最终结果脚骨折，医生建议手术，但难度比较大，因为老人家有蛮多老人病（高血压、糖尿病等等）所以给他打石膏固定住，经过一番折腾，也就将近晚上11点多，才想起来我们都没有吃晚饭，接着把他们送回他们住的酒店，阿姨对叔叔说：终于轮到你让我来照顾你了，我很好奇看并问阿姨，原来阿姨是乳腺癌10年了，阿姨拿着我的手摸着她的胸前，我才明白什么原因，一直由叔叔带她北上看病，年复一年，日复一日，可是因着她的积极向上阳光心态对抗病魔她却坚强地健康地活着，把他们送回房间后，即便是晚上12点回家，虽然我身心疲惫，但在黑暗中看到一束光，看到他们即便有痛苦但相依相伴的榜样鼓舞着我，让我当时热泪盈眶。第二天，叔叔留在房间休息，阿姨和阿弟还是继续跟着团里30多游客走完第三天行程，中间叫了外卖给阿叔自己享用。

因为他们是第四天返程，我积极询问机场情况，怎样申请机场轮椅程序，为他安排桂林轮椅和山东落地安排轮椅服务，他们经过2个半小时后飞行旅途，终于平安抵达他们温馨的家，我也就放心了，在这过程中看到每件事情后发生都是有益于我，把客人当成自己家人和亲人，增加彼此间友谊，也为我导游生涯增添光彩。