糖尿病188(糖尿病18年以上的人得糖网的几率)

• 1、男性“152-188cm标准体重表”公布，或许你并不胖，建议自查下
• 2、男性“152-188cm标准体重对照表”公布，若你达标，也许无需减肥
• 3、糖尿病患者自述：坚持长跑，半年后血糖完全正常

男性“152-188cm标准体重表”公布，或许你并不胖，建议自查下

临床上健康基础代谢率以及体重的状态能够反映出一个人的生命体征和机体器官的正常运行结构，医护人员会参照患者体内的体重变化从而确定机体相关的临床病症和疾病状态。

体内的生长激素与健康基础代谢率是临床上生命体征的主要衡量标准，体内的生长激素决定着膝关节和骨骼所分泌出的骨量和营养物质从而确定的一种有氧激素水平，也是判断机体的骨骼发育和器官是否处于正常运行状态，主要的参考目标。

女性和男性为了预防临床上高发性的妇科疾病和男科疾病，通常利用健康基础代谢率和健康的标准体重来要求自己，健康基础代谢率处于正常范围之内要说明体内的新陈代谢激素水平和多项激素水平的转化形式处于正常的分泌状态，有效的保护机体的各项组织系统，维护肠胃细胞粘膜的临床结构。

男性根据自身肾脏的过滤水平和分泌雄性激素与荷尔蒙的临床状态从而判断自身的标准性体重，男性体内的雄激素能够保护生殖系统和泌尿系统的健康生理状态，荷尔蒙分泌旺盛和阳气分泌运转的活性下自身的健康身体体魄也能达到一定的运转水平。

临床上世卫组织根据高发性妇科疾病和严重的爆发率，从而在男性体内的雄激素和氧气以及健康基础代谢率方面所分析，将自身的健康基础代谢率维护在正常的体重之内有效地帮助生殖系统接收新鲜的有氧活力和氧气的运动水平，从而达到一定的分泌功能。

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男性“152~188cm标准体重表”公布，或许你并不胖，建议自查一下

临床上高发性妇科炎症和妇科疾病以及癌症的患病几率，世卫组织通过多方面的调查研究发现，男性体内的荷尔蒙和阳气分泌多与少从而确定机体的病症。

体内的阳气分泌不足很容易感染肾脏疾病和肝脏疾病，荷尔蒙与雄性激素分泌低下则会造成呼吸系统的病变异常，世卫组织根据男性体内的阳气和雄性激素以及多种营养激素水平的分泌运转下从而制定出男性新型标准体重表或者标准的健康基础代谢率。

世卫组织根据各个国家男性突出的体重和平均值制定在“152~188cm”标准体重表公式为：标准体重=身高-105。

男性可以根据世界卫生组织制定的新型男子标准体重，从而判断体内的健康基础率和健康生命体征，如果在一定正常生理下体重波动较为异常或者波动较为大，则说明机体已经出现了潜在性的并发症，或者免疫系统低下造成的一种临床病变。

世卫组织含规定男性体重波动在6%~10%左右，则说明体内的雄性激素以及阳气分泌较为均匀或者旺盛，有效的帮助各项组织器官和组织细胞接收稀释性营养血液和有氧含量以及营养物质所对应的营养水分补充，超过10%以上的标准体重值则说明机体潜在患有临床上的高发性病症。

肥胖是临床上各种疾病患病之根源，男性避免机体组织器官和组织细胞陷入瓦解的状态下，维护健康的基础代谢率和标准的体重是临床上最具有代表性的预防措施，有效地预防临床上高发性慢性疾病和心脑血管疾病的发病机制。

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如果身材太胖会给身体带来哪些影响？

1、造成脂肪肝

肝脏是机体各项组织系统和代谢激素所运转的解毒器官，体内各项组织器官所接收的营养物质和稀释性有氧血液，都是通过肝脏进行吸收和代谢达到的一种运转水平，体重过重或者超过正常的基础代谢率则会造成临床上患肝硬化或者高发性肝脏疾病的概率。

2、影响呼吸系统

机体过于肥胖或者健康及植物代谢率超过正常的范围会导致机体在睡眠过程当中出现暂停性呼吸式的打呼噜，这种临床表现对于中老年人体内各项组织器官和组织细胞接收营养物质，从而达到的修复水平有一定的影响或者阻碍。

根据现代临床医学研究发现，睡眠中断的中老年人造成临床上高发性高碳酸血症以及低氧血症患病风险要高于全程深睡眠机制达到36.7%。

打呼噜或者连续多天睡眠中断，还会阻碍呼吸系统的正常运行和运转形式，造成机体的组织细胞和呼吸系统极度缺血缺氧，患上临床上高发性的心梗和脑梗以及高血压等临床风险。

3、容易患上慢性疾病

身体过于肥胖或者健康基础代谢率超过正常范围之内，则会影响各项组织系统和代谢器官接收稀释性营养血液的循环结构，引起临床上患心脑血管疾病的高血脂和糖尿病等问题。

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男性若想减肥，三种主食不妨常吃、燃脂瘦身、彰显个人魅力

燕麦

燕麦富含机体组织系统和肠胃蠕动活力所需要的水溶性膳食纤维、脂溶性抗氧化剂、维生素B6和维生素B1、多种纤维素和器官不能合成的氨基酸有氧水平，加快肠脏的蠕动活力和粘膜的运输水平，将长期储存在肠胃和肠脏所富含的有害毒素和脂质类物质以及脂肪达到排泄状态。

地瓜

男性想要稳定体内的基础代谢率和标准性的体重，可以利用地瓜当中所富含的水溶性膳食纤维以及多种氨基酸营养水平作用于机体，有效的帮助组织细胞达到一定的饱腹状态，满足机体的基础代谢率和正常细胞的运转活力，排出血管以及肠胃当中的代谢脂肪。

玉米

临床上的男性和女性想要改善皮肤当中的胶原蛋白和水分的供应机制以及健康的基础代谢率，可利用玉米当中的水溶性膳食纤维以及多种纤维素水平来达到运化机制，可有效帮助肠胃达到一定的蠕动活力以及脂肪燃烧的组织性能。

综上所述：男性可以根据世卫组织新型制定的标准体重表来测量自身体重指数和生命体征，避免机体过于肥胖给自身增加患病的临床风险和免疫系统下降的状态。#夏方养生指南#

男性“152-188cm标准体重对照表”公布，若你达标，也许无需减肥

现代人不仅注重养生保健，对减肥瘦身这件事情热情不减，不仅爱美的女性将减肥瘦身作为一生的事业为之奋斗，就连男性为了在工作面试时给面试官留下好的第一印象，避免人到中年疾病缠身，光是“保温杯里泡枸杞”远远不够，纷纷走进健身房运动减肥。

随着全民健身潮流趋势的来临，不管是60岁的老年人，还是五六岁的儿童，都可以看到他们运动的身影，有的在打太极、跳广场舞，有的在滑滑板、骑平衡车，每个人都在为了自身健康而努力，因为他们意识到了运动健身对长寿健康的重要性。

运动减肥、拥有健康的身体并没有错，但有些人却陷入了减肥误区，误以为越瘦越好，殊不知“好女不过百”的思想早已经成为了过去式，微胖身材更受欢迎。

有些中年男性因为常年吸烟、喝酒以及不良的饮食习惯导致大腹便便，脱发、秃顶，看上去一下子老了十几岁，这些人在家人的催促下开始减肥，然而却不知道以自己的身高标准体重是多少？那么今天就带大家来了解一下。

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首先来了解一下，男人变胖的原因有哪些

1、久坐办公，缺乏运动

现在，很多男性都久坐办公，从事体力活动是比较少的，长时间坐办公室，不管酷暑严寒，现在成天待在空调房里，这样人体消耗减少，也就会肥胖了。

2、摄入的能量过剩

在日常生活中，有些男人结婚以前，比较注重形象，婚后开始不太在意形象，进食量与日俱增，能量摄入增加了，慢慢地纵容自己，自然开始变胖。

3、遗传因素

社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。

实验发现，腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉“饱胀”，从而导致摄食量增加。

4、经常熬夜

没有良好的作息时间也是男人肥胖的原因之一。长期睡眠不足会导致人体内分泌紊乱，从而影响到人体的代谢功能。

当体内脂肪无法正常分解后，腹部脂肪就会越来越多，甚至身体其它部位的脂肪也会慢慢越来越多。

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科学研究显示：肥胖者更易患结直肠癌

癌症要做好远离，要避免危害，流行病学调查结果显示肥胖者的癌症患病率远远高于体重正常者，尤其是女性。

女性肥胖病人患乳腺癌和宫颈癌的危险性增加了3倍，患子宫内膜癌的危险性增加了7倍。男性肥胖病人患结肠癌和前列腺癌的危险性也明显增加。

而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，以上几种癌症的患病率就高。

——肥胖的危害主要有以下几点：

1、造成体态笨重，活动不便，心理障碍；

2、衣食住行花费增加；降低生活质量，影响劳动力，并易受到外伤。

3、由于肥胖者行动及反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸，从而引起骨折或扭伤。

4、带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。

其中，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。

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男性“152-188cm标准体重对照表”公布，若你达标，也许无需减肥

一般体质指数超过30则视为肥胖，超过35为严重肥胖。相关研究结果表明：男性肥胖及超重的发生率均超过女性2~4倍，其中35-45岁的男性有60%内脏脂肪超标。

关于身高和体重的对照标准有一个公式：体重指数=体重（Kg）除以身高的平方（m）

如果体重指数在28~31.9之内则属于轻度肥胖；如果体重指数在32~36.9之间为中度肥胖；体重指数大于37属于重度肥胖。

当然也可以用BMI指数来判断体重是否符合健康范围内，我国一般是超过28便属于肥胖，大家对照着下面的参照表，看看自己的体重是不是超标了呢？

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减肥可以吃什么，哪些食物对减肥有帮助

1、玉米

玉米是生活中常见的一类粗粮，含有丰富的维生素C、维生素a，并且有大量的膳食纤维，在减肥期间吃玉米能够有效减少对其他食物的摄入量，控制好总热量的摄入，早日达到减肥的目的。

玉米中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，对便秘的发生一定的预防和改善作用，而且在某种程度上，玉米能够加速体内水分的排泄，起到利尿消肿的功效。

2、紫米

紫米是一种营养成分很高的主食，紫米虽然大米一样都是米，但是却拥有比大米更为丰富的营养。

而且最关键的是，紫米所含热量比大米所含的热量低，并且富含膳食纤维，即便是稍微多吃一些也不会担心发胖，因此适当吃些紫米是很不错的。

3、蓝莓

蓝莓是浆果类食物的一种，经常吃一些蓝莓对我们身体的好处是非常多的，蓝莓有比较丰富的纤维素，而且经常食用一些还可以延缓女性衰老。

同时我们需要注意的是，蓝莓可以很好的防止脂肪的吸收和利用，所以如果我们想要减肥的话，平时可以吃一些蓝莓，不仅能够补充身体的营养，还可以达到比较不错的减肥效果。

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延伸——为啥男人先胖肚，女人先胖腿？

为什么当男人体重增加时，总是先倾向于有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢?

据调查，中国40~50岁的男性平均腰围已达82.6厘米，而拥有大象腿的，却多是女人。这是为何?

其实关于这一点，和男女之间的身体构造也有很大的关系。女人上半身的脂肪其实大多都囤积在胸部的位置，如果上半身的脂肪太多的话，就会给人一种虎背熊腰的感觉。

多数女性都不喜欢运动，没事就喜欢坐在一个地方不动，久而久之自己下半身的血液循环和新陈代谢就会变慢，脂肪也更容易堆积到这些部位。所以如果女人的体重一旦升高的话，那么腿部的变化是最明显的。

而男性朋友的肚子之所以容易变大，主要是因为男性朋友平时喜欢喝酒，经常出席各种应酬活动，吃了一些大鱼大肉，然后直接就躺着睡觉。肚子里面的食物还没有被消化完，肚子一圈的脂肪当然就会变多。

糖尿病患者自述：坚持长跑，半年后血糖完全正常

■患者基本信息

【所患疾病】糖尿病

【确诊时间】2013年10月

【治疗情况】胰岛素

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得糖尿病后，我决定开始自救

第一阶段：病发

2013年10月，本人突然体重剧降、视力降低、尿频、无力、性冷淡。

第二阶段：住院治疗

病发后，入院检查，诊断出糖尿病II型，血糖高达40，马上紧急住院。住院2星期，像兔子一样饮食，挂胰岛素泵，血糖终于控制到12左右（餐后两小时）。

第三阶段：出院治疗

出院后谨遵医嘱，每天两次注射胰岛素笔，加口服药，控制饮食。这段时间出现戏剧性的事情，我是30年的近视，出院后2个月我的视力奇迹般恢复正常，从400度降到50度，开车不用戴眼镜，至今不能解释。后来好景不长，视力慢慢又回到开始400度了。

第四阶段：自救

我不完全相信药物，我更相信人体自身免疫力。我出院后只打了1个月胰岛素，然后彻底停掉，同时停掉其它一切药物。

从出院第一天，就开始每天长跑，一次5.2公里，风雨无阻，坚持至今（一年里面只有不到10天没跑）同时饮食控制，少吃米饭、禁止稀饭、多吃菜、允许多吃肉

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自救的初步成果

1、坚持长跑加饮食控制，1个月后，没有任何打针、任何药物，血糖都基本正常了（餐后9左右，空腹7），但人还明显憔悴乏力。

2、坚持长跑半年后，血糖完全正常并且稳定（餐后8，空腹6），没有任何打针、任何药物，更可爱的是，不再需要过分的饮食控制，基本上想吃什么就吃什么（主食一般不多吃）。身体全面恢复正常，精神饱满、性能力强、体重正常。

体重过程记录：

2013年9月----188斤

2013年10月10日----160斤

入院半个月，出院体重168斤

2014年9月13日，体重173斤

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关于跑步的个人经验

1、同样是运动，长跑和快走也许对降糖效果更好一些。

2、建议天天跑。坚持长跑的意义不仅在于卡路里和血糖，还在于你每天都去做一件不情愿却有意义的事情，就会获得毅力，然后带给你心理、生理上的积极变化（大家可以参考一下日本村上春树、台湾王永庆的跑步心路）。

3、每次不要少于5公里。

4、条件允许的话，不要把跑步距离一分二。

5、每次跑步要一口气跑完。

6、快走也可以！但速度不要低于6公里/小时

当前治疗糖尿病的方法也很多。每个人情况也不同。不是非坚持长跑不可，而且每天长跑，真的很辛苦、真的很难。但是对于有这个时间、还年轻、还跑得动的糖友来说，坚持长跑，也许非常值得一试！