糖尿病之旅(糖尿病旅行带什么零食)

• 1、我的糖尿病康复之旅
• 2、7迹黑龙江——“糖友”的7天挑战之旅
• 3、一场与糖尿病的奇妙邂逅之旅！

我的糖尿病康复之旅

曾经，糖尿病像阴霾笼罩我的生活，每日与药物、胰岛素为伴，身心俱疲。偶然知晓名未堂，开启了新希望。

初诊时，医生耐心倾听，全面检查后给出独特调理方案。从科学饮食规划到特制中药服用，每一步都严谨对待。

数月坚持，效果渐显。血糖波动减小，乏力、口渴等症状缓解。继续巩固治疗，指标趋向正常。

如今，我已摆脱糖尿病困扰，重获健康活力。名未堂让我重生，愿与病友分享，别放弃希望，积极寻医，定能战胜病魔！

7迹黑龙江——“糖友”的7天挑战之旅

导语

根据国际糖尿病联盟公布的数据，2017年中国1.14亿糖尿病患者（20-79岁）中，有3410万患者年龄超过65岁，患者总数和老龄患者总数均列世界第一，他们已成为一个不容忽视的群体。

7月31日，中国医药卫生事业发展基金会改变糖尿病专项基金（以下简称：“改变糖尿病基金”），在京发布2018年主题——“7”迹改变糖尿病，一群平均年龄超过65岁的老年人成为2018年基金关注的榜样患者。关爱糖尿病人群，从旅行开始，黑龙江省旅游发展委员会一直对糖尿病人群倾注着关心。值此契机，黑龙江省旅游发展委员会特邀“改变糖尿病基金”的榜样患者们共赴“7迹黑龙江”的挑战之旅，实现自己的“7”迹梦想！

在本次“7迹黑龙江”挑战之旅中，“糖友”们将穿过繁华的中央大街，聆听每一块面包石自己的故事；眺望齐齐哈尔的大片湿地丛林，感受原生态自然的魅力；探索五大连池活火山的奥秘，品尝天然矿泉的甘甜；骑行在绿色林都伊春的大森林中，一起“森呼吸”、慢生活。

“7迹黑龙江”既是挑战之旅也是康养之旅，在旅途中看山看水看湿地，不断发现生活中的美好。对此，中国医药卫生事业发展基金会副秘书长王丹也表示：

“我们组织‘7’迹改变糖尿病公益活动，是希望突破传统疾病的教育与资源共享方式，帮助糖尿病患者实现他们的梦想。”

炎炎夏日，多地高温预警，平均气温20℃的夏天让黑龙江成了纳凉避暑的不二选择，无论是温度还是湿度都非常适宜避暑和康养。全省森林覆盖率达到46.1%，主要林区负氧离子平均含量达2.7万/cm3，是名副其实的“天然氧吧”。得天独厚的自然资源加上区位优势，让黑龙江拥有了大森林、大湿地、大湖泊、大界江等珍贵的原始生态环境。五大连池、伊春养溪谷等地拥有优质的康养旅游资源，放松身心的同时还有极好的疗养效果。

本次活动为什么称为“7迹黑龙江”？这个“7”有哪些奥秘？黑龙江省旅游发展委员会相关领导给出了答案：“黑龙江旅游资源丰富，康养休闲更是我们主推的旅游方式之一。本次“7迹黑龙江”挑战之旅，我们安排了7天的康养之旅，还精心准备了太极拳、健康操展示、采摘园采摘趣味比赛、南北饮泉参观、登火烧山体验、森林穿越、徒步闯关活动等七项健康文娱活动，希望“糖友”们在旅途中也能体验更加健康的生活方式。“7迹”、“奇迹”，愿这7天的旅程让“糖友”们的抗糖之路更加坚定，共创奇迹。”

这一程，黑龙江省旅游发展委员会助力“糖友”们畅游龙江，在旅行中装下山川湖海，收获爱与美景。

用旅行的方式倡导

更加积极的生活态度

让每个人都能

勇敢追求并实现自己的梦想

永远在路上

一场与糖尿病的奇妙邂逅之旅！

王大爷被诊断患有糖尿病后

生活突然发生了转折

疾病改变了他的生活方式

王大爷对此百思不得其解

自己平时也很少吃糖啊

怎么会得糖尿病呢？

根据医学标准，空腹血糖≥7.0mmol/L和非空腹血糖≥11.1mmol/L可以诊断为糖尿病。

王大爷的儿子是个生物老师，儿子向父亲解释了糖尿病是如何在体内产生作用的。

胰腺就像一个工厂，负责生产一种名为胰岛素的“钥匙”，它能打开细胞的门，让糖分进入细胞被利用。然而，人的胰腺一旦出现问题，这把“钥匙”不再有效，导致糖分堆积在血液中，形成高血糖。

糖尿病本身并不可怕，但高血糖会引发多种慢性并发症是可怕的。

例如，糖尿病易导致心血管系统病变，如冠心病、心绞痛、心肌梗死，以及脑血栓形成和脑中风等。

糖尿病肾病也是一种严重的并发症，可导致肾功能逐渐下降，最终引发尿毒症。此外，糖尿病还容易导致糖尿病足，引起反复的炎症，难以愈合，导致足部坏死，甚至可能需要截肢，导致残疾。糖尿病还对人体的周围神经产生损害，影响各个系统的功能，最终导致多种器官功能障碍甚至衰竭。这个过程会逐渐消耗糖尿病患者的生命力和健康。

自打确诊后，王大爷开始学习如何管理这个“小怪兽”。他学会测量血糖、合理饮食、定时定量，选择低糖食物，多吃蔬菜，适量摄入蛋白质和肉类。

他还开始定期进行规律的运动，遵循四大基本原则：循序渐进、持之以恒、量力而行、因人而异。

他选择在餐后一个小时开始运动，让身体的“工厂”重新运转起来。

通过有效管理和控制日常血糖摄入，积极了解食物中的碳水化合物含量和GI值，学习食物的交换份量的使用，将自我行为管理融入日常生活。他发现，尽管生活带来了新的挑战，但只要用心对待，生活仍然可以充满阳光。

王爷爷的亲身经历引起了社区老人们的关注，他成为了社区糖尿病知识的使者，帮助同社区老人理解这个疾病，鼓励他们健康饮食，关注身体健康。他的坚韧和乐观感染了每一个人，让糖尿病不再那么陌生和可怕。

糖尿病并不可怕，可怕的是我们对自己是否患有糖尿病一无所知。常见的糖尿病症状包括多饮、多食、多尿、体重减轻。

然而，隐形糖尿病没有这些典型症状，疾病相对隐匿，难以察觉。许多人觉得自己没有大病，健康观念薄弱，缺乏定期体检的意识。许多人直到出现严重的并发症才寻求就医，却错过了早期预防的最佳时机。

建立正确的健康体检观念，关注自己的身体传出的信号，当怀疑自己出现高血糖时，要尽快安排自己去医院进行一些特定的检查以确认血糖水平。

例如：空腹血糖检测、口服葡萄糖耐量试验(OGTT)、血清胰岛素检测和胰岛素释放实验、糖化血清蛋白检测、糖化血红蛋白检测等，如果血糖水平已经达到了糖尿病的诊断标准，可能还需要进行一些其他的检查，比如肝肾功能、血脂状态以及胰岛功能等，具体的检查方案因人而异，取决于个人的具体情况和医生的建议。

健康是无价的财富

当我们身体健康时

往往会觉得疾病离我们很遥远

面对疾病

勇气和科学知识是战胜它的关键

王爷爷用实际行动证明

即使在生活的“糖分风暴”中

我们也能找到平衡

过上健康快乐的生活

因此

保持健康的身体

才能让高质量的生活延续更久