糖尿病雪茄(雪茄加糖)

• 1、依靠跑步治愈糖尿病抑郁症 65岁教授写出中国版“跑步圣经”
• 2、糖尿病患者须知，糖尿病也会影响口腔健康，如何保护口腔健康？
• 3、加拿大启动公众咨询 拟在每一支香烟上都印上健康警告

依靠跑步治愈糖尿病抑郁症 65岁教授写出中国版“跑步圣经”

2005年末，原北京科技大学教授曹林确诊为患有重症糖尿病，并伴有高血压、抑郁症。奥森公园，是京城跑友们心目中的“跑步圣地”。14年来，不管刮风下雨，曹林的身影总是按时出现在这里，坚持跑步，不仅让他有效控制了血压和糖尿病，治愈了抑郁症，还成为跑友圈中的“奥森传奇”。

近日由作家出版社出版的《奥森日记》，以日记的形式记录了作者曹林14年的“跑步生活”：通过坚持不懈的努力，从上楼都困难，到能够在4小时内完成马拉松全程，并在60岁达到国家3级运动员成绩。该书将跑步生活的人事见闻和人生思悟，融于细腻感人的文字，向人们展开了一幅炫丽壮美的“人生晚霞图”，被跑友盛赞为“中国版的《跑步圣经》”。

得了糖尿病后，开始坚持跑步和写日记

书中，曹林透露，自己原来是个胖子，170厘米左右的个子，竟有172斤的体重，几年前，自己常常在讲堂上感觉头晕要摔倒，到医院检查，餐后血糖值已经达到30左右，是高渗性糖尿病昏迷的前兆，于是住进了医院。经过一番诊断，医生告诉他，糖尿病是不可治愈的，需要终生服用药物，或依赖胰岛素来生活。这使曹林的心情变得很灰暗。

20天后，曹林带着沉重的心情缓缓地走出医院，在医院的大门口，护士长追了上来对他说曾经有人靠跑步控制了糖尿病，但是也需要为此终生坚持不懈，护士长的话为曹林点亮了一盏心灵的灯，他也由此选择了一种新的生活：从那时开始跑步，不管电闪雷鸣，不管风雪严寒，从未停止，一直跑到了现在。从靠吃药或注射胰岛素控制疾病的糖尿病人，到不用任何药物控制血糖的正常人；从只能跑很短的距离，到能用四十几分钟跑完十公里的路程。现在，曹林已由以前的大胖子，变成身材略显消瘦的跑步达人了……

曹林透露，从那时到现在，他从未间断过跑步和写跑步日记。“我参加了多次马拉松比赛，并用3小时50多分钟跑完了全程。写了200多篇日记，力求含有更多的文学性和趣味性，为我和同我一起跑步的朋友留下美好的回忆。我常在奥林匹克森林公园（奥森公园）里跑步，那里的人称我为‘奥森老人’或‘奥森传奇’。我也到各地去跑马拉松，游览名山大川，结识各种各样的朋友，而他们经常用网名称呼我——‘黑龙’。跑步让我体验了大自然的美好，见证了很多人生奇迹”。

用平实简练的语言，描述跑步生活中有趣的经历

曹林说自己是一个自卑但又自负的人，“当我修改完最后一个字后，感觉很满足，就像完成了一场满意的马拉松赛。同时又觉得，我可以做得更好，感到有的地方不够厚实，有的地方不够简明，有的地方应当幽默一点，有的地方再深入一些就好了……”

从小就爱看书的曹林，赞赏海明威平静简练的语言、新闻报道式的格调，也喜欢米兰·昆德拉笔下绝妙的幽默和深邃的哲理。“海明威终身都在描述斗牛场上的事情，他用平静简练的语言描述了斗牛场上的生和死，用幽默和宿命的腔调述说了斗牛士的并无多少趣味的生活，他的小说显示了一种新闻报道式的格调，他的文笔带有美洲的风情和雪茄的味道，写的大多是他自己，或他所亲身经历过的事情，因而，我认为他的小说是日记体的小说。我也想像海明威那样，用平实简练的语言，描述马拉松赛场上那些让我感动的人和难忘的事，描述在单调的跑步生活中有趣的经历，尽管在外人看来，糖尿病的生活和马拉松跑实在是枯燥无味的话题”。65岁的曹林说，如果这本书评价好，他会继续写下去，可能会尝试写一写纯文学的东西。

著名作家、茅盾文学奖得主徐则臣在阅读该书后感慨：“跑步是作者十几年如一日的‘生命姿态’，他奔跑着甩掉了恼人的过量脂肪、高血压、糖尿病、抑郁症，奔跑着迎来了健康的体魄、清朗的心神、精彩的生活，还有这本兼具启发性、借鉴性与阅读性的《奥森日记》。”

中国女子马拉松记录保持者孙英杰则表示，2014年，她第一次在奥森公园里与黑龙老师邂逅，两人曾共同冒着小雨跑步。往事温馨，而“时隔六年，我们仍旧一同奔跑在马拉松的路途上，正如黑龙老师所说，我们要珍惜生命的每一天，人生是一场没有终点的马拉松。” 扬子晚报/紫牛新闻记者 黄彦文

糖尿病患者须知，糖尿病也会影响口腔健康，如何保护口腔健康？

糖尿病使你有患上牙齿问题的危险。它会伤害你抵抗口腔细菌的能力。高血糖会促使细菌生长，并导致牙龈疾病。如果你有：

• 牙龈红色，疼痛，出血，肿胀等等。
• 松齿
• 慢性口臭
• 不合适的不规则咬合或假牙

1、控制糖尿病，保持微笑

控制良好的糖尿病有助于保持口腔健康。如果你的血糖控制不好或高血糖，你有更高的机会出现干燥的口腔，牙龈疾病，牙齿脱落，和真菌感染如鹅口疮。由于感染也会使你的血糖升高，你的糖尿病可能变得更难控制。保持口腔健康可以帮助你控制血糖。

2、定期看牙医

患有糖尿病的人更容易患口腔感染。你应该每年至少做两次牙齿检查。让牙医知道你有糖尿病和你吃了什么药。定期检查和专业清洁可以帮助保持口腔健康。牙医可以教你在家照顾牙齿和牙龈的最好方法。

3、牙结石的危害

黏性斑块--食物、唾液和细菌--在你进食后开始在牙齿上形成，释放出攻击牙釉质的酸。未经处理的牙菌斑会变成牙结石，这种牙垢是在牙龈下形成的，很难用牙线去除。它在你的牙齿上停留的时间越长，它的危害性就越大。菌斑中的细菌会引起炎症并导致牙龈疾病。高血糖会使牙龈疾病恶化。

4、按时刷牙

当你每天刷牙两次时，它不仅能保持你的呼吸清新，而且还能帮助你清除口腔中构成菌斑并导致感染的细菌。要正确地刷牙，把你的刷毛指向你的牙龈45度的角度。用温和的前后抚摸你的牙齿-在前面，在后面，在咀嚼表面-持续两分钟.如果拿牙刷对你来说很难的话，试试电动牙刷。也要刷牙龈和舌头。

5、每天用牙线

有助于控制斑块。牙线可以到达牙刷不能达到的地方，比如牙齿之间。每天这样做，并使用牙线和带美国牙科协会(ADA)印章的牙间清洁剂。如果你不知道怎么用牙线，就向你的牙医要小费。就像其他事情一样，练习会让事情变得更容易。

6、漱口

每天使用抗菌漱口水。它能清新你的呼吸，从你的嘴里取出“碎片”，帮助你避免牙龈疾病和斑块的堆积。和医生谈谈最适合你的冲洗、漱口方法。

7、注意假牙

松动或保养不良的假牙会导致牙龈刺激和感染.这是很重要的，告诉牙医你的假牙有任何变化、不适。当你患有糖尿病时，你患真菌感染的风险更高，比如鹅口疮。维护不善的假牙也会导致鹅口疮。每天拔掉和清洁你的假牙，以帮助你降低感染的风险。

8、戒烟

烟草产品--香烟、雪茄、无烟烟草和烟斗--对任何人的嘴都有害。但是，如果你有糖尿病，你吸烟，你有更高的几率发展成牙龈疾病。烟草会破坏组织，导致牙龈退缩。它还能加速骨和组织的丢失。激励自己戒烟。列出你戒烟的原因，确定一个日期，并得到家人和朋友的支持。

9、口腔外科准备

控制良好的血糖可以减少感染的机会，加快愈合速度。如果你需要做口腔手术，事先告诉你的牙医和外科医生你患有糖尿病。医生可能建议你等到血糖得到控制后再做手术。

最后，保护健康的4个步骤

同样的步骤，确保口腔健康，也可以帮助你控制你的糖尿病。

• 吃健康的饮食。
• 别抽烟。
• 按时服用糖尿病药物。
• 定期看牙医，以减轻严重问题。

定期的牙齿检查是很重要的，因为牙医可以及时发现牙龈疾病，即使你没有任何疼痛或症状。但是你应该自己检查你的牙齿和牙龈，以找出问题的早期迹象。感染能迅速传播。如果你注意到发红、肿胀、出血、牙齿松动、口干、疼痛或任何其他困扰你的症状，请立即去医院就诊。

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加拿大启动公众咨询 拟在每一支香烟上都印上健康警告

中新网多伦多6月11日电 (记者 余瑞冬)加拿大政府计划，在每一支香烟上都印上健康警告信息。为此，加政府从6月11日开始启动一项为期75天的公众咨询，为制定新的烟草标签法规提供参考。

该项计划的主要内容之一，是在每一支香烟、带过滤嘴的雪茄、卷烟管上都印上健康警示。

加卫生部表示，上述计划如果实施，加拿大将成为世界上第一个推行这一法规的国家。

加政府表示，此举将有助于确保健康警告信息传达到吸烟者，尤其是青少年和年轻人。这将使人们几乎很难完全回避健康警告。

另外，这项拟议的法规还计划在现有规定的基础上更新健康相关信息，并将这些信息体现在所有烟草产品包装上，且定期轮换信息等。这些健康相关信息包括，在烟草产品健康警告等信息中列出更多的具体危害，如胃癌、结直肠癌、糖尿病、周围血管疾病以及宫颈癌等。

加拿大自2000年开始要求烟草产品包装采用图形警告，以增强人们对相关健康危害的认识。

据加官方数据，该国吸烟人口比率已从1998年的28%降至目前的13%。但吸烟仍是加拿大疾病和早逝的主要的可预防原因之一，且每年导致约4.8万加拿大人死亡。