糖尿病有福(糖尿病有福了)

• 1、糖尿病人有福了，医生：一日三餐吃对了，血糖会“悄悄”往下降
• 2、这类糖尿病友有福：做到这几点，可逆转！
• 3、糖尿病—老祖宗留下一方，少打胰岛素，糖尿病患者有福了

糖尿病人有福了，医生：一日三餐吃对了，血糖会“悄悄”往下降

吃饭的顺序，很多人都吃错了。

这个当然有一种社会因素，比如说你要到饭店去吃饭，给你先上的可能是凉菜，然后上一些热菜，然后是主食、汤，再最后可能给你上一盘水果，如果不给你上果盘的话，你还可能觉得心里不太舒服，但其实这个顺序是大错特错了，特别是糖尿病人更不能这样吃。

我们想象一下，糖尿病人在进食之前，脾胃是空的，这个时候如果你吃了一口凉菜，凉菜的感觉是什么？又凉又硬！这时会一瞬间把你的肠道的温度就降低了，导致你的胃的肌肉会立马痉挛的，也就是说在低温的时候，人体的胃是极易受到刺激，如果一旦它痉挛，胃疼算是最轻的，时间久了之后，脾胃消化不良会出现腹泻，面黄肌瘦，营养得不到吸收导致营养不良。

那么最正确的饮食顺序是怎样的呢？

1、首先，喝汤

你要给你的脾胃提个醒，你首先要喝汤，这个汤要温热一点，那么不要太油，稍微清淡一点，这个时候你的胃就得到了一个信号，我们得让胃知道：我们准备进食了额，最后逐渐的要增加我的胃液，还有一些其他的一些消化酶，那么告诉身体，我准备进食了，你们都要调动起来，帮助我来消化。

2、其次，要吃水果。

好，到这儿了，大家可能会觉得大跌眼镜，就说水果为什么放到这吃？因为水果本身的在胃里面的排空时间是最短的。 如果你要把水果放到最后面来吃的话，它极易容易氧化。那么当你的胃最先接收的是一些比较油腻的肉类、蔬菜类，而水果放在最上面，也就是说它消化的时间是在最后，那么它又很容易被氧化，也就是说其实你最后吃水果，那么它里面产生的毒素或者是它的营养素，其实跟你的主观的意愿完全相反，你想吸收营养，想排除毒素，但其实你放到最后吃它的结果只能是毒素累积，而且营养也被破坏氧化掉了。所以第二步应该吃水果。

3、第三步，吃蔬菜。

就是说糖尿病病人应该吃的那些蔬菜，这个时候你的胃已经打开了，而且有了一些逐渐的初步的蠕动，这个时候吃一点适合的绿叶蔬菜，其实是最好的。

4、第四，吃主食。

这里面不光是糖尿病病人，有些喜欢爱美的减肥的女孩子说我要减肥，我不吃主食，但其实错了，主食里面的碳水化合物其实是你营养的来源。那么在你主食里面有好多的微量元素，尤其是粗粮里面的膳食纤维，可以帮助我们减缓血糖的吸收速度。所以这个时候少吃一点主食，对人来说，或者对糖尿病病人这种特殊人群来说，效果是非常好的。

5、最后，吃高蛋白类

那么最后其实这个时候你想想，你已经吃个七八分饱了，那么糖尿病病人又不能大量的去吃很多的食物，最后这步我们把你的胃的容量留给一些蛋白，就是一些高蛋白的物质，我们可以吃一些优质的蛋白，可以吃一些蛋类，然后也可以少吃一点禽类，这个时候其实它的摄入量就是很少了，那么符合人的这种七八分素，而两三分荤的这种原则，这样对人体来说，他的消化、胃的排空时间又是最长的，反正他的时间是最长的，你把它放到最后吃，又可以延长你的饱腹感，不然的话糖尿病病人的这种经常容易饥饿，这种感觉你光吃素光吃主食其实是不够的，那么用这种蛋白质来延长你的胃排空时间， 这样你就不会的经常会觉得饿了去吃东西了！

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这类糖尿病友有福：做到这几点，可逆转！

在探讨糖尿病这一全球性健康问题时，我们总能听到关于其不可治愈性的声音，但科学与实践证明，对于特定类型的糖尿病患者而言，逆转病情并非遥不可及的梦想。关键在于，我们必须对糖尿病有深入的理解，明确自身的病情阶段，并采取一系列科学、系统的措施来积极干预。本文将详细阐述糖尿病逆转所必需的关键步骤，以及实施这些步骤的具体方法。

明确糖尿病的类型与阶段至关重要

糖尿病主要分为1型、2型、妊娠糖尿病及其他特殊类型，其中2型糖尿病是最常见的类型，且部分患者在前期或早期阶段存在逆转的可能性。这里的“前期或早期”通常指的是病程在5年以内，胰岛功能尚未严重受损的阶段。判断胰岛功能的一个重要指标是C肽水平，它相比胰岛素更能准确反映胰岛β细胞的分泌能力，因为C肽不受外源性胰岛素的影响。此外，患者的体重也是一个关键因素，BMI（身体质量指数）大于25的患者，逆转的机会通常更高。这是因为肥胖与胰岛素抵抗密切相关，而减轻体重能够显著改善胰岛素敏感性。

接下来，重新激活胰岛β细胞，恢复其分泌胰岛素的能力，是逆转糖尿病的核心任务之一。对于刚确诊或病程较短的2型糖尿病患者而言，他们的胰岛β细胞往往并未完全凋亡，而是处于休眠状态。这种休眠状态是由于长期的胰岛高负荷、胰岛素抵抗及高糖毒性等因素导致的。为了唤醒这些休眠的细胞，我们需要采取一系列措施来纠正上述不利因素。这包括但不限于：

1. 饮食调整

严格控制总热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加膳食纤维的摄入，选择低升糖指数的食物，以稳定血糖水平。对于肥胖的2型糖尿病患者，一些特殊饮食方法如限能量饮食（CRD）、低碳水饮食（LCDs）、极低能量饮食（VLCD）、间歇性断食、生酮饮食等，已被证明能够促进糖尿病的逆转。

2. 规律运动

运动不仅能够直接消耗能量降低血糖，还能增加肌肉量，提高骨骼肌对葡萄糖的摄取及转运能力，从而改善胰岛素敏感性。推荐的有氧运动项目包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等，而抗阻运动如举哑铃、弹力绳等则有助于增强肌肉力量。

3. 体重管理

减重是逆转与超重或肥胖相关的2型糖尿病的关键。建议伴有肥胖的2型糖尿病患者至少减重10kg以上，或体重减轻10%以上，因为体重的显著下降能够显著提高糖尿病的逆转率。

4. 药物治疗

：在生活方式干预的基础上，必要时应采用药物治疗，如短期胰岛素超强化治疗。这种治疗能够快速使血糖达标，减轻胰岛负荷，为胰岛β细胞的恢复创造有利条件。

除了上述措施外，积极纠正胰岛素抵抗也是逆转糖尿病不可或缺的一环。胰岛素抵抗是2型糖尿病的根源，它导致胰岛素无法有效降低血糖，进而引发一系列代偿机制，加重胰岛β细胞的负担。通过改善生活方式、药物治疗等手段，我们可以显著减轻胰岛素抵抗，为糖尿病的逆转创造更多可能。

此外，消除脂肪肝、脂肪胰等脂肪沉积现象也是逆转糖尿病的重要方面。超重或肥胖的糖尿病患者往往合并脂肪肝，而脂肪肝又容易导致胰腺脂肪沉积，进一步加重胰岛素抵抗，对胰岛β细胞功能造成不良影响。因此，积极减轻体重、消除脂肪肝，对于提高糖尿病逆转率具有重要意义。

综上所述，糖尿病的逆转并非一蹴而就，而是需要患者持之以恒地采取一系列科学、系统的措施来积极干预。通过明确病情阶段、重新激活胰岛β细胞、纠正胰岛素抵抗、减重及消除脂肪沉积等步骤，我们有望为部分2型糖尿病患者开启逆转病情的新篇章。当然，每个人的情况都是独特的，因此在制定具体计划时，务必咨询专业医生或营养师的意见，以确保方案的科学性和有效性。

最后，糖尿病的管理是一个长期的过程，需要患者保持积极的心态和良好的生活习惯。通过不断的学习和实践，我们完全有能力掌控自己的健康，让糖尿病不再成为生活的负担。

糖尿病—老祖宗留下一方，少打胰岛素，糖尿病患者有福了

降糖药，为什么一吃就见效，一停就失效，真的需要服用一辈子吗？回答这些问题之前，我先告诉大家它的原理。

降糖药是通过不断刺激胰脏，让胰脏分泌更多的胰岛素，通过胰岛素来达到降血糖的即时效果，所以一吃就见效，一停就失效。

这种降糖方式，只解决了表，没有解决里，找到病根，调理及时，不用一辈子吃药！

就像这个患者，巴哈先生，是我援疆的时候遇到的，糖尿病多年。

本来就不富裕的家庭，因为常年拿药，更是雪上加霜，20年我刚去的时候宣传中医调理糖尿病的优势，巴哈先生这才找到我。

经询问，了解到患者口干口臭，多年多尿，饿的快，经常觉得头晕，出虚汗，大便干涩，观其舌苔，舌头发红。

于是我便开方：黄连，葛根，升麻，丹皮，当归，生地黄，石膏，花粉等。同时交代了一些饮食上的注意事项。

结果一个疗程下来，巴哈先生口干口臭现象就明显缓解，血糖血压都有所下降，说明药是对症的；

于是随症加减前后坚持调理了5个疗程，诸症皆消，血糖稳定在正常范围，为巩固疗效又让其服用半个月，随访至今，未见复发。

我的调理思路：

其实巴哈先生的问题在于胃火大，导致体内阴液减少，像是被蒸发了，血糖自然就高了。

所以我在清胃散上加减开方，以清胃火为主。

其中用黄连、牡丹皮清热；用当归、生地滋阴；用升麻降火；最后加上石膏，葛根，增强清热泻火能力。

最后提醒：认识疾病在于证，治疗疾病在于方。中医讲究辨证论治，治疗方案也需要因人而异。

我坚持更新科普，不是为了显摆，只是希望能让更多患者了解中医，少花钱治好病。