糖尿病保护(糖尿病保护血管的药物)

• 1、防控糖尿病 保护全家人
• 2、患糖尿病多年，通过4个好习惯保护胰腺，现在把经验分享给大家
• 3、防控糖尿病 保护全家人

防控糖尿病 保护全家人

相关数据显示，中国18岁以上人群糖尿病患病率从2002年的4.2%迅速上升至2012年的9.7%，目前中国糖尿病患者超过9700万，糖尿病前期人群约1.5亿。为此，在第13个“联合国糖尿病日”到来之际，中国健康教育中心发布了《全家动员糖尿病防治倡议》(简称“倡议”)，呼吁公众以家庭和个人健康为中心，以健康生活方式和定期检测为重点，提倡知晓个人及家庭成员血糖水平，倡导全社会共同行动，推动糖尿病防治知识普及。

糖尿病防治的“五驾马车”

随着中国人口老龄化及人们生活方式的变化，糖尿病已成为一种常见病，其并发症累及血管、眼、肾、足等多个器官，致残、致死率高，严重影响患者个人健康，并给家庭和社会带来沉重负担。

北京同仁医院内分泌科主任杨金奎呼吁，应提倡知晓个人及家庭成员血糖水平，一旦患上糖尿病，应注重营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测。

《健康中国行动(2019-2030)》中要求，到2022年和2030年，18岁及以上居民糖尿病知晓率分别达到50%及以上和60%及以上；糖尿病患者规范管理率分别达到60%及以上和70%及以上；糖尿病治疗率、控制率和并发症筛查率持续提高。

倡议提出，家庭成员中如有超重与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大婴儿(出生体重≥4kg)生育史等，可视为糖尿病高危人群，应提醒其及早预防。与此同时，应实行健康家庭餐，养成防“糖”好习惯，注意均衡营养，掌握粗细搭配，合理安排食物重量，定时定量进餐，尽量做到清淡饮食、低脂少油、少糖少盐。

倡议还强调，应将运动融入工作和生活。老年人在家避免久坐，适量增加室外活动和体育锻炼。上班人群工作时也要避免久坐不动，争取每周至少5天、每天30分钟以上的中等量运动。

如果家庭成员患有糖尿病，建议在上述基础上做到营造温情的家庭生活氛围，让糖尿病患者多接触快乐、开心之事，感受生活乐趣；提醒患者按时、正确服用药物，定期监测患者血糖；患者在治疗糖尿病的过程中，可能会发生血糖过低现象，如出现严重低血糖时，切记要及时就医。

倡议指出，营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病患者的五项综合治疗措施，也被称为糖尿病防治的“五驾马车”。其中的每一个环节都离不开患者自我管理和家人的陪伴与照顾，只有全家齐动员，才能有效防控糖尿病，保护好自己家人的健康。

糖尿病认知的十大误区

解放军总医院第六医学中心内分泌科主任医师郭启煜，就人们生活中常见的10个糖尿病认知误区进行了梳理和分析。

误区一、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。

提示：糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病。

误区二、糖尿病是中老年疾病，我还很年轻，也没有任何感觉，不可能得糖尿病。

提示：糖尿病有年轻化趋势，年轻人也需要养成健康的行为与生活方式。重视糖尿病的预防，没有症状并不能排除糖尿病风险。

误区三、得了糖尿病，只要服药就可以了。

提示：得了糖尿病不能只服用药物，而是需要饮食、运动、自我监测、健康教育心理调适等共同作用。

误区四、糖尿病的饮食治疗，主要是控制糖或主食的摄入。

提示：糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量和均衡营养。

误区五、控制血糖，越低越好。

提示：应设置血糖个体化控制目标，把血糖控制在一定范围内，不应过高或过低。

误区六、只要多吃点降糖药，就可以不控制饮食了。

提示：饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。

误区七、糖尿病监测，只需要检测血糖就够了。

提示：了解病情需要全方位监测，血糖监测只是糖尿病管理的一个重要组成部分。

误区八、虽然确诊为糖尿病，如果没有感觉不舒服，可以不检查、不治疗。

提示：即使没有任何症状，也需要及时进行正规治疗。

误区九、血糖已经控制在正常范围内，就不需要进行血糖监测和药物治疗了。

提示：糖尿病患者没有不舒适也需要终身治疗。

误区十、有些保健品能够治愈糖尿病。

提示：目前没有任何方法可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治疗，更不能治愈糖尿病。

链接

糖尿病控制不好的危害

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残疾或早亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

第一、糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、同性别的非糖尿病人群高出2至4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；

第二、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

第三、糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；

第四、糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；

第五、糖尿病足严重者可导致截肢。

糖尿病的预防

一、普及糖尿病防治知识；

二、保持合理膳食、经常运动的生活方式；

三、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；

四、及早干预糖尿病前期人群；

五、通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%至58%。

患糖尿病多年，通过4个好习惯保护胰腺，现在把经验分享给大家

刚开始查出糖尿病时连医生都很感叹，他说别人的血糖是“偏高”，你的血糖是“高 ”，言下之意就是太高了，很少见到这么高的。在医生的指导下老赵开始控糖，现在已经过去很多年了，身体很健康，胰腺也保护得很好。若要问为什么这么成功，主要得益于5个好习惯。

• 在控制血糖的同时把其他慢性病也控制好

慢性病之间是有联系的，它们就像一个大家族，一个控制不好，另一个也会飙升。老赵除了有血糖问题，血压也是偏高的。因此，在控制血糖的同时还要稳定好血压，疾病才会“乖乖听话”。若是让血压上下波动，有可能会损伤胰腺，从而影响控制血糖。

所以老赵每个星期都会测量血压，按照医生的吩咐吃降压药，不敢掉以轻心。

• 解决了脾虚的问题，开始注重调养脾胃

中医认为脾关系着水谷运化和血液运行，如果脾气虚弱了，养分在运输的过程中就容易出问题，导致机体增重、代谢异常。它的统血作用也很重要，能够把血液中衰老死亡的细胞及时吞噬掉，若是堆积下来，可能会给血管带来炎症，不利于控制血糖。

老赵脾胃不太好，听从了医生的建议，他开始注重健脾养胃，不吃生冷的食物，冬季吃水果前会用开水烫一烫，油炸的食物基本不碰。

• 意识到身体太胖了，每天都会去运动

肥胖的人很难保持健康，当胰岛对体内的脂肪产生“厌倦”不想继续工作时，血糖代谢就会出问题，在认识到这一点后老赵决定改变自己，他给自己定下来每周运动计划，如果外面下雨了，他就会在室内骑动感单车。

• 为了更好地控制血糖，他选择健康饮食

以前的老赵喜欢下馆子，饮食大多是高糖、高油脂的类型，他觉得特别好吃。在医生的科普下，他明白饮食对健康的重要性，若是想保护好胰腺就不能再继续“三高”饮食。为此，他自己动手做饭吃，选择低热量的饮食方式，吃杂粮饭、新鲜的果蔬、鱼虾等水产。体内的脂类物质减少了，胰岛的压力减轻了，慢慢地自然能恢复正常功能。

老赵说以上四个好习惯要长期保持，自己从确诊以来就这样做，所以这么多年才没有出现并发症，再没有其他问题发生。而且自己的心态一直很好，身边有很多人鼓励自己，有的糖友每天灰心丧气，闷闷不乐，这样的状态也会影响健康。

有的人觉得糖尿病治不好，自己终生都要遭受折磨，还要警惕不知道什么时候出现的并发症，真是太痛苦了。可是，生活中也有很多病情一直稳定的人，就像老赵这样，十多年过去也很健康，除了健康的生活和高强度的自律性，还有胰岛素辅助，所以大家不用太担心。

现在天气越来越冷了，心血管疾病风险逐渐升高，有糖友非常关心这个问题，那么，怎么样才能安全过冬远离心血管疾病呢？生活中有哪些事项要注意呢？

糖友记住“四个慢”

第一慢：起床要慢，不慌不忙坐起来，慢悠悠穿衣服，等血液流动稳定了再下床活动，切忌把闹钟放在枕头边，闹铃一响就掀被子起来。

第二慢：调药要慢，若是感觉血糖或血压波动了，要一下子加大剂量吗？当然不是，应先咨询医生是否需要调药，要不要先观察，不可频繁变动，今天吃多一点明天少吃一点，这样是不行的。

第三慢：走路慢，冬季寒冷，风一吹感觉腿脚都僵硬了，如果走路太快可能会摔倒。这个时候适合散步，放慢脚步到处走一走，手脚微微发烫即可。有的人脚怕冷，出门总是穿着棉拖鞋，松松垮垮不跟脚，很容易被绊倒，建议更换合脚的加棉运动鞋。

第四慢：上厕所慢，排尿、排便慢一点，若是感觉有点费劲，不要着急，太用力可能引起肛裂，同时还会致使血压升高，对血管不利。排尿也不能着急，要小心排尿性晕厥。

糖友要建立良好习惯，积极控糖、控制饮食和体重，牢记安全用药原则，若是不知道应该怎么做，可以咨询医生，也可以向身边成功的案例请教。大家要明白胰岛的重要性，好好爱护它，这样身体才会长久健康。

参考资料：

[1]肥胖的人，胰岛功能一般不会好!当心5-10年后得糖尿病.江苏新闻.2020-12-08

[2]保护胰腺，我采取这4项措施，患糖尿病46年，身体棒棒哒.糖尿病之友.2020-07-11

[3]糖友要记住“四慢”：起床、吃饭、运动、调药都要慢节奏!.保健时报.2019-03-05

[4]糖尿病并发症是可以预防的!只需做好六件小事.健康时报直播.2018-09-19

防控糖尿病 保护全家人

来源:人民日报海外版

相关数据显示，中国18岁以上人群糖尿病患病率从2002年的4.2%迅速上升至2012年的9.7%，目前中国糖尿病患者超过9700万，糖尿病前期人群约1.5亿。为此，在第13个“联合国糖尿病日”到来之际，中国健康教育中心发布了《全家动员糖尿病防治倡议》（简称“倡议”），呼吁公众以家庭和个人健康为中心，以健康生活方式和定期检测为重点，提倡知晓个人及家庭成员血糖水平，倡导全社会共同行动，推动糖尿病防治知识普及。

糖尿病防治的“五驾马车”

随着中国人口老龄化及人们生活方式的变化，糖尿病已成为一种常见病，其并发症累及血管、眼、肾、足等多个器官，致残、致死率高，严重影响患者个人健康，并给家庭和社会带来沉重负担。

北京同仁医院内分泌科主任杨金奎呼吁，应提倡知晓个人及家庭成员血糖水平，一旦患上糖尿病，应注重营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测。

《健康中国行动（2019-2030）》中要求，到2022年和2030年，18岁及以上居民糖尿病知晓率分别达到50%及以上和60%及以上；糖尿病患者规范管理率分别达到60%及以上和70%及以上；糖尿病治疗率、控制率和并发症筛查率持续提高。

倡议提出，家庭成员中如有超重与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大婴儿（出生体重≥4kg）生育史等，可视为糖尿病高危人群，应提醒其及早预防。与此同时，应实行健康家庭餐，养成防“糖”好习惯，注意均衡营养，掌握粗细搭配，合理安排食物重量，定时定量进餐，尽量做到清淡饮食、低脂少油、少糖少盐。

倡议还强调，应将运动融入工作和生活。老年人在家避免久坐，适量增加室外活动和体育锻炼。上班人群工作时也要避免久坐不动，争取每周至少5天、每天30分钟以上的中等量运动。

如果家庭成员患有糖尿病，建议在上述基础上做到营造温情的家庭生活氛围，让糖尿病患者多接触快乐、开心之事，感受生活乐趣；提醒患者按时、正确服用药物，定期监测患者血糖；患者在治疗糖尿病的过程中，可能会发生血糖过低现象，如出现严重低血糖时，切记要及时就医。

倡议指出，营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病患者的五项综合治疗措施，也被称为糖尿病防治的“五驾马车”。其中的每一个环节都离不开患者自我管理和家人的陪伴与照顾，只有全家齐动员，才能有效防控糖尿病，保护好自己家人的健康。

糖尿病认知的十大误区

解放军总医院第六医学中心内分泌科主任医师郭启煜，就人们生活中常见的10个糖尿病认知误区进行了梳理和分析。

误区一、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。

提示：糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病。

误区二、糖尿病是中老年疾病，我还很年轻，也没有任何感觉，不可能得糖尿病。

提示：糖尿病有年轻化趋势，年轻人也需要养成健康的行为与生活方式。重视糖尿病的预防，没有症状并不能排除糖尿病风险。

误区三、得了糖尿病，只要服药就可以了。

提示：得了糖尿病不能只服用药物，而是需要饮食、运动、自我监测、健康教育心理调适等共同作用。

误区四、糖尿病的饮食治疗，主要是控制糖或主食的摄入。

提示：糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量和均衡营养。

误区五、控制血糖，越低越好。

提示：应设置血糖个体化控制目标，把血糖控制在一定范围内，不应过高或过低。

误区六、只要多吃点降糖药，就可以不控制饮食了。

提示：饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。

误区七、糖尿病监测，只需要检测血糖就够了。

提示：了解病情需要全方位监测，血糖监测只是糖尿病管理的一个重要组成部分。

误区八、虽然确诊为糖尿病，如果没有感觉不舒服，可以不检查、不治疗。

提示：即使没有任何症状，也需要及时进行正规治疗。

误区九、血糖已经控制在正常范围内，就不需要进行血糖监测和药物治疗了。

提示：糖尿病患者没有不舒适也需要终身治疗。

误区十、有些保健品能够治愈糖尿病。

提示：目前没有任何方法可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治疗，更不能治愈糖尿病。

链接

糖尿病控制不好的危害

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残疾或早亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

第一、糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、同性别的非糖尿病人群高出2至4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；

第二、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

第三、糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；

第四、糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；

第五、糖尿病足严重者可导致截肢。

糖尿病的预防

一、普及糖尿病防治知识；

二、保持合理膳食、经常运动的生活方式；

三、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；

四、及早干预糖尿病前期人群；

五、通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%至58%。（记者 喻京英）