糖尿病作者(糖尿病作家)

• 1、全球有4.2亿多人患糖尿病，关于糖尿病，你得知道这些
• 2、我国糖尿病患者已超1亿！只要不吃糖就不会得？这些误区你要了解→
• 3、糖尿病罪魁祸首不仅仅是糖，还有3种因素，很多人都自动忽略了

全球有4.2亿多人患糖尿病，关于糖尿病，你得知道这些

【全球有4.2亿多人患糖尿病，关于糖尿病，你得知道这些】糖尿病正影响着越来越多的人，什么人容易得糖尿病？怎么做才能远离糖尿病？糖尿病患者应如何应对并发症？戳图了解为了自己和亲人的健康，转发提醒！世界糖尿病日 @世界卫生组织

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来源： 人民日报

我国糖尿病患者已超1亿！只要不吃糖就不会得？这些误区你要了解→

截至2017年，我国的糖尿病患者数量已经超过了1亿，而“糖前”也就是糖尿病前期人群保守估计有5亿。“糖前”是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段。“糖前”可以说是一个警钟，如果继续放纵将会加速2型糖尿病的到来，但是重视生活方式的调整则可以远离糖尿病。

那么糖尿病前期的诊断标准是什么？只要不吃糖就不会得糖尿病吗？糖尿病前期又该采取哪些方式预防和治疗呢？

糖尿病前期的诊断标准是什么？

一般来讲，诊断一个人是否患有糖尿病，需要测量两个血糖值，即空腹血糖值>6.1mmol/L，餐后两小时血糖值>7.8mmol/L，这里两个数值高于普通健康人群，但是又没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况就被称为“糖尿病前期”。糖尿病前期患者如果不做好预防工作，随时都有可能转为糖尿病患者。

糖尿病的诊断标准是什么？

糖尿病的诊断标准主要有三个，分别是空腹血糖浓度≥7.0 mmol/L，餐后血糖浓度≥11.1 mmol/L，糖耐量试验口服75g葡萄糖后2小时静脉血浆葡萄糖浓度≥11.1 mmol/L。这三项标准中，只要有一项达到标准，并在随后的一天再选择上述三项中的任一项重复检查也达到标准，即可确诊为糖尿病。

糖尿病前期的危害大吗？

首先“糖前”非常容易发展成为真正的糖尿病，其次容易合并其他疾病，如脂代谢紊乱等。它不仅损害全身的微血管，引起视网膜、神经等部位的病变，而且会伤害全身的大血管，特别是心血管系统。

“糖前”在职场高发的原因是什么？

现在，“糖前”高发主要跟人们的生活方式有关，如肥胖、熬夜、经常吃夜宵、爱吃甜食、缺乏运动、爱生气等。

高血糖有哪些症状？

主要有总觉得饿、时常口渴、多尿、体重下降、体力下降、耐力减退、餐前低血糖、异常排汗、视物模糊、皮肤瘙痒、手脚麻木、四肢疼痛、肌肉痉挛、皮肤反复感染、伤口久不愈合等。

只要不吃糖就不会得糖尿病吗？

血糖与我们吃的“糖”不是一个概念。我们所吃的食物，大部分最终都会转变为血糖来供能。也就是说血糖的来源，并不只是我们平常吃的白砂糖、红糖之类的糖，任何食物都可以转变为血糖。

不甜的水果含糖量低？

不要以口感来检测含糖量。1、低糖水果：西瓜、草莓、桃子、樱桃、柠檬、橙子、菠萝、葡萄；2、中糖水果：火龙果、柚子、荔枝、芒果、苹果；3、高糖水果：桂圆、石榴、香蕉、哈密瓜、红果。

运动可以降血糖？

有氧运动对身体好，肌肉锻炼可以降低血糖。把肌肉锻炼到“酸”的时候，肌糖原用没了，血糖就会快速补充到肌糖原里来，血糖值就降下来了。

“糖前”患者需要吃药吗?

不需要，但更该关注的是通过日常生活中“饮食 运动”的自我调整，预防“糖前”发展为糖尿病。

“糖前”患者的饮食注意事项是什么？

1、控制摄入总量。2、控制不知不觉的糖分。3、避免“空热量”的食物。

今天22:00，央视财经《职场健康课》邀请北京301医院内分泌科主任母义明和营养科主任刘英华，为您一起解答糖尿病前期的治疗与预防。

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糖尿病罪魁祸首不仅仅是糖，还有3种因素，很多人都自动忽略了

糖尿病在过去被称为“富贵病”，在现在被称为“夫妻病”。也就是说，一个家庭中有一个人患有糖尿病，那么剩下的人也会大大增加患病概率。

而人们对这种慢性病的印象都是吃糖太多引起的，虽然不能否认，在机体吃糖过多，尤其是机体可以直接利用的糖，如蔗糖等，就容易刺激胰岛素分泌，导致内分泌紊乱，升高血糖。

但这并不是唯一的因素，对现代人来说，糖尿病以及诱发血糖升高的罪魁祸首不仅仅是糖，还有几种因素，只是很多人都自动忽略了。

首先是饮食方式的问题，正所谓全家人的身体健康主要依靠于日常烹饪的那个人，饭菜咸淡、饭菜整体上营养等，都和身体需求有关。还有有孩子的家庭，也会因为父母的做饭做菜方式深受影响。

如果一个家庭的饮食方式，长期是高油脂高热量低膳食纤维的主食，尤其是现代人都喜欢吃的精白米面，就容易增加餐后血糖上升，食用血糖生成指数高的精致主食后，大脑皮层收到信号，饭后还容易犯困。

另外，在近几年的研究上发现，经常食用精致主食的人和每餐都少量吃粗粮的人相比，前者更容易罹患二型糖尿病。所以，大家不要小看饮食方式的影响，主食一半为粗粮、清淡饮食、食物多样性才是好做法。

其次，据研究显示，人长期缺乏运动，不仅新陈代谢容易受到影响，还容易增加多种慢性疾病的发生概率。同时，这种生活方式还容易受到家庭的影响，如果一个人比较懒惰，那么其他人也会受其影响。

在控制血糖上，每天只是吃不消耗，即便是食用降糖药，也会对病情不利，是可以诱发糖尿病并发症的危险因素。

最后，睡眠也是一个方面，可能很多人把熬夜当做是习以为常的一件事，但实际上熬夜的危害有很多。早在2007年，世界卫生组织就把熬夜列为是1A类致癌因素，可以和经常食用油炸食物的危险相媲美。

对于糖尿病患者来说，经常熬夜导致生物钟不规律，会影响体内内分泌系统，导致内分泌紊乱，增加血糖升高的危险。

同时大家也不要妄想熬夜可以通过补觉补回来，如果生物钟紊乱，即便是白天补觉，人也只会越睡越累，身体早晚会被拖垮，所以大家不要忽视了。

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