糖尿病恶习(糖尿病出现恶心症状怎么办)

• 1、六大恶习容易“招惹”糖尿病！
• 2、你知道吗？糖尿病患者日趋年轻化，这些“恶习”你有吗？
• 3、你知道吗？糖尿病患者日趋年轻化，这些“恶习”你有吗？

六大恶习容易“招惹”糖尿病！

很多人患病的原因其实都与平日不良的生活习惯有关，生活中多注意一点或者养成良好的生活习惯就可以远离糖尿病。今天我们就总结下哪些恶习易引发糖尿病，希望对大家有所警示：

1、爱看电视

长时间看电视这种缺乏运动的生活形态和患糖尿病的危险有直接关联，并不是电视本身带来糖尿病危险，而是通常看电视越久，代表一种典型的生活态度与习惯，即摄取能量过多而运动量较少。

2、吃得过饱

长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛b细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。

3、水果当饭

天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。各类瓜果饮料中，很大一部分水果的升糖指数很高，这对一些本来血糖就偏高的中年人来说，若不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病。

4、饮料当水

现在很多孩子包括许多年轻人都爱喝碳酸饮料，甚至当水喝。其实这有很多危害：首先，碳酸饮料主要成分的糖分，容易产生依赖性，喝的时间过长，会导致肥胖，而肥胖恰恰是糖尿病的诱因之一；其次，饮料中的碳酸会使体内的钙、铁、锌等重要元素流失，影响代谢和免疫力，使人更易患糖尿病。

5、经常熬夜、睡懒觉

长期睡眠时间过长或过短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人，如每天睡觉不足5小时的人，患糖尿病的概率是标准人群的2.5倍；每天睡眠时间超过9小时的人则是标准人群的1.7倍左右。因此，当夜猫子和工作超人并不可取，有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群，更要改变熬夜和睡懒觉的习惯，降低患病的危险。

6、压力长期过大

紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖，进而诱发糖尿病。

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你知道吗？糖尿病患者日趋年轻化，这些“恶习”你有吗？

11月14日是第13个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“防控糖尿病，保护你的家庭”。为让更多市民了解重视并正确对待糖尿病，今天上午，南昌大学第二附属医院举办了“2019年联合国糖尿病日暨蓝光行动义诊活动”。

据国际糖尿病联盟数据显示，2017年全球20至79岁糖尿病患者多达4.25亿，潜在2型糖尿病患者多达3.52亿，预计到2045年，糖尿病患者数量或达6.29亿。其中，我国糖尿病患者人数居全球第一，达1.14亿 。

记者了解到，在“糖尿病大军”中，中青年人正以超过2倍于老年人的速度增长，与1994年相比，中青年发病率在十几年间增加了8倍。

南昌大学第二附属医院内分泌科主任医师赖晓阳说：“这里面就跟年轻人不良的生活习惯有关系，比如喜欢喝可乐，甜饮料，从来不喝白开水。另外喜欢吃油煎油炸的食品，熬夜，不愿运动，比如说夜间上网时间过长等。”

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。若得不到有效治疗或妥善管理，可导致患者失明、下肢截肢、肾衰竭、心脏病发作和中风，造成残疾甚至过早死亡。

赖晓阳表示，糖尿病是需要终身控制的慢性疾病，到目前为止，没有任何的办法可以根治糖尿病，预防是更为重要。如果积极干预，糖尿病前期可能被逆转，那么，日常生活中，大家该怎样预防糖尿病呢？

赖晓阳介绍，日常生活中人们预防糖尿病，需要树立正确的生活方式。比如每天要保持至少半个小时以上运动量，通过有氧运动，清淡饮食，劳逸结合，心情放松等等方式。另外，人们还要注意一些健康教育知识的普及，从源头上来防治糖尿病。

此外，对于已患病的“糖友”，赖晓阳提醒，一定要及时有效地治疗糖尿病，延缓并发症的发生，从而减少致残致死。

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你知道吗？糖尿病患者日趋年轻化，这些“恶习”你有吗？

来源 | 都市现场（jxtvdsxc）原创发布

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11月14日是第13个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“防控糖尿病，保护你的家庭”。为让更多市民了解重视并正确对待糖尿病，今天上午，南昌大学第二附属医院举办了“2019年联合国糖尿病日暨蓝光行动义诊活动”。

据国际糖尿病联盟数据显示，2017年全球20至79岁糖尿病患者多达4.25亿，潜在2型糖尿病患者多达3.52亿，预计到2045年，糖尿病患者数量或达6.29亿。其中，我国糖尿病患者人数居全球第一，达1.14亿 。

记者了解到，在“糖尿病大军”中，中青年人正以超过2倍于老年人的速度增长，与1994年相比，中青年发病率在十几年间增加了8倍。

南昌大学第二附属医院内分泌科主任医师赖晓阳说：“这里面就跟年轻人不良的生活习惯有关系，比如喜欢喝可乐，甜饮料，从来不喝白开水。另外喜欢吃油煎油炸的食品，熬夜，不愿运动，比如说夜间上网时间过长等。”

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。若得不到有效治疗或妥善管理，可导致患者失明、下肢截肢、肾衰竭、心脏病发作和中风，造成残疾甚至过早死亡。

赖晓阳表示，糖尿病是需要终身控制的慢性疾病，到目前为止，没有任何的办法可以根治糖尿病，预防是更为重要。如果积极干预，糖尿病前期可能被逆转，那么，日常生活中，大家该怎样预防糖尿病呢？

赖晓阳介绍，日常生活中人们预防糖尿病，需要树立正确的生活方式。比如每天要保持至少半个小时以上运动量，通过有氧运动，清淡饮食，劳逸结合，心情放松等等方式。另外，人们还要注意一些健康教育知识的普及，从源头上来防治糖尿病。

此外，对于已患病的“糖友”，赖晓阳提醒，一定要及时有效地治疗糖尿病，延缓并发症的发生，从而减少致残致死。