肥胖WW(肥胖怎么算计算公式)

• 1、证据盘点：减重效果最好的TOP5饮食方案
• 2、我，30岁，和老公“剧烈运动”，中风了
• 3、“减肥神药”送货上门！礼来(LLY.US)推出直购网站开拓肥胖药市场新篇章

证据盘点：减重效果最好的TOP5饮食方案

USNews发布的“Best Weight-Loss Diets 2023”排行榜，根据医学证据和专家意见，对24种饮食方案的减重效果进行了排名，包括各种饮食方案的

来源：医咖会

https://health.usnews.com/best-diet/best-Weight-loss-diets

TOP1. WW饮食方案

WW饮食方案（Weight Watchers Diet）主要用于减重，但也关注激发健康生活方式和改善整体健康。WW饮食方案中，健康脂肪、蛋白质和纤维摄入量较高，卡路里、饱和脂肪和添加糖的摄入量较低。WW饮食方案在快速减重方面排名第7，在整体减重效果方面排名第1。

具体食谱建议可查看：

https://health.usnews.com/best-diet/weight-watchers-diet

短期减重效果

2011年BMJ的一项研究发现，参与者采用WW饮食方案12周后，减重9.8磅（~4.4kg），对照组只减重3磅（~1.4kg）。2017年《Lancet》的一项研究显示，超重或肥胖者在采取WW饮食方案12周后，相比仅获得简单建议的参与者，前者的体重减轻更多。

长期减重效果

多项研究支持WW饮食方案长期减重的有效性。一项研究表明，参与者在一年后可减重近15磅（~6.8kg）。针对11000多名WW饮食方案参与者的随访显示，这些参与者的减重效果平均保持3年。

TOP2. DASH饮食方案

DASH饮食方案为终止高血压膳食疗法，强调多摄入水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和低脂乳制品，这些饮食富含钾、钙、镁和纤维等有助于降压的营养素。DASH饮食方案在快速减重方面排名第15，在整体减重方面排名第2。

具体食谱建议可查看：

https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

短期减重效果

在DASH饮食方案中，女性通常摄入能量1200到1600卡路里，男性通常摄入1600到2000卡路里，可带来每周1-2磅的体重减轻（~0.45-0.90kg）。

长期减重效果

2016年发表在Obesity Reviews上的一项研究显示，与其他饮食方案的参与者相比，采取DASH饮食8-24周可额外减重3.1磅（~1.4kg），8-52周BMI减少0.4个单位，24周后腰围减少0.4英寸（~1cm）。

TOP3. 梅奥诊所推荐饮食

梅奥诊所推荐的饮食方案强调用健康饮食习惯代替不良饮食习惯，强调多摄入水果、蔬菜和全谷物。该饮食方案在快速减重方面排名第7，在整体减重方面并列排名第3。

具体食谱建议可查看：

https://health.usnews.com/best-diet/mayo-clinic-diet

短期减重效果

2008年梅奥诊所开展的一个研究项目，纳入了53名有肥胖症的员工，经过2周的饮食调整，体重平均减少8磅（~3.6kg）。完成整个疗程的46名参与者，几乎所有人都减重超过4磅（~1.8kg），多数人减重6-10磅（2.7-4.5kg），不过该试验未设置对照组。

长期减重效果

2018年希腊的一项研究发现，通过减少饮食能量，但保持食物的重量不变，可以实现健康体重。

TOP3. TLC饮食方案

TLC（治疗性生活方式改变）饮食方案是由美国国立卫生研究院的国家胆固醇教育计划所创建，旨在降低胆固醇水平。TLC饮食方案要求摄入多摄入蔬菜、水果、面包、谷物、面食和瘦肉。TLC饮食方案在快速减重方面排名第22，在整体减重方面并列排名第3。

具体食谱建议可查看：

https://health.usnews.com/best-diet/tlc-diet

短期减重效果

2004年发表在JAMA内科学的一项研究，纳入60名BMI≥27的参与者，遵循低碳饮食方案或TLC饮食方案，为期12周。研究结束时，低碳饮食者平均减重14磅（~6.4kg），TLC饮食者减重7.5磅（~3.4kg）。

长期减重效果

2008年的一项研究比较了Atkins饮食（完全不吃碳水化合物，多吃高蛋白食品，即不吃任何淀粉类、高糖食品，多吃肉类、鱼）和TLC饮食的减重效果，一年后，Atkins饮食平均减重大约11磅（~5kg），TLC减重大约7磅（~3.2kg）。

TOP5. 弹性素食饮食方案

弹性素食饮食方案（Flexitarian Diet），也被称为半素食饮食，在大部分时间吃素，但在特殊情况下仍然可以吃汉堡或牛排等非素食。该饮食方案在快速减重方面排名第15，在整体减重方面并列排名第5。

具体食谱建议可查看：

https://health.usnews.com/best-diet/flexitarian-diet

短期减重效果

2022年的一项研究发现，遵循以植物为基础的饮食，六周后体重下降近10磅（~4.5kg）。

长期减重效果

2017年发表在Frontiers in Nutrition的一项研究，总结了2000年至2016年间发表的25项流行病学研究、随机对照和临床试验数据，其中包括半素食饮食方案。分析显示，遵循非素食饮食方案的参与者BMI最高，遵循半素食饮食的参与者BMI较低，遵循严格素食饮食方案BMI最低。

TOP5. 地中海饮食方案

地中海饮食的特点为植物性食物，如大量摄入水果和蔬菜，同时加入全谷物、豆类、坚果、海产品、家禽和不饱和脂肪，对整体健康有很大益处。地中海饮食方案在快速减重方面排名第22，在整体减重方面并列排名第5。

具体食谱建议可查看：

https://health.usnews.com/best-diet/mediterranean-diet

短期减重效果

2016年发表在American Journal of Medicine的一篇综述，将地中海饮食与其他三种饮食方案（低脂饮食、低碳饮食和美国糖尿病协会ADA建议饮食）进行了比较。研究结果显示，与低脂饮食相比，地中海饮食减重更多，在减少心脏病风险标志物（包括血压和血脂）方面，与其他组类似。

2010年发表在Diabetes, Obesity and Metabolism上的一项研究，将259名超重糖尿病患者分配到低碳地中海饮食、传统地中海饮食或ADA建议饮食。三组人每周运动≥三次，每次30-45分钟。一年后，传统地中海饮食组平均减重16磅（~7,3kg），ADA建议组减重17磅（~7.7kg），低碳地中海饮食组减重22磅（~10kg）。

长期减重效果

2018年发表在Nutrition & Diabetes的一项研究对欧洲癌症与营养前瞻性调查（EPIC）队列中的32119名参与者随访12年的结果进行了评估。研究发现，在基线时体重正常的参与者中，坚持地中海饮食与5年体重变化、5年腰围变化更小相关，但在基线期为超重或肥胖的参与者中没有这种发现。

我，30岁，和老公“剧烈运动”，中风了

文章来源：深圳卫健委（szwjwwx）

资料来源：南方医科大学深圳医院

专业指导：南方医科大学深圳医院神经内科主任刘亚杰

实话实说

你们啪啪啪时都发生过哪些奇葩事

我先来让大家开心下

一次性曝光我2个朋友的糗事

A先森第一次过性生活，因为没经验，用尽全身力气怼进去，鲜血当场染红床单，以为是女朋友来大姨妈，结果却是自己弟弟受伤！

惊不惊喜意不意外？急急忙忙，一大把纸巾裹着小弟弟，穿好衣服裤子，打车去医院，医生看完幽幽地说，系带断裂，包皮撕裂……缝三针……

图片来源：自己画的（深圳卫健委）

B先森大学时和女朋友偷偷在家里啪啪啪，结果血流了一床单，不知道要怎么跟爸妈解释，总不能说他来例假了吧，于是灵机一动，就在后院挖了个坑，把带血的床单埋！进！去！

这个事情本来神不知鬼不觉，可是有一天，他爸爸心血来潮想在后院栽一棵树，没想到却挖出那个带血的床单！于是，在儿子过了性生活和杀了一个人之间，他选择了前者。

图片来源：自己画的（深圳卫健委）

咋样，是不是jio得我的朋友太拼了。

但我万万没想到，在本人30岁这一年，竟然还能比他们“啪”得更奇葩......

那天深夜，心机男老公偷偷放出他的私藏啪曲，暗暗的灯光，暧昧的气氛，这一切都在暗示，是时候来一场激烈的啪啪啪了！

我低头故作娇羞，继而仰头闭眼，露出完美下巴弧度，然后不出意外被扑倒，进入少儿不宜环节。

“肉搏”持续了半个小时，双方精疲力尽，无心再恋战，累到快毙的我刚躺下就发现不对头，左边身体突然动不了，话也说不出来，只剩眼珠子能转动！

什么鬼？难道我要成炮灰了？！

想跟老公求助，猪一样队友的他还在自说自话，我都快急死了，那种无助就像小时候坐爸爸的单车，我已经从后座掉到地上了，爸爸还不知不觉骑着自行车继续走，我只能目送他越骑越远，越骑越远......

终于，老公意识到我的无声抗议了，他问我为什么不说话。我心中有一万匹……在狂奔！

他居然以为我在逗他玩！这真的是亲老公吗？

我表示受到了一万伏的暴击。

也许看到我眼里的愤怒在升级，老公终于觉悟这不是个恶作剧。他马上穿好衣服，火急火燎把我送到南方医科大学深圳医院（简称“南医大深圳医院”）。

在急诊，检查的医生告诉我：我心律失常有房颤，右侧大脑大面积梗死，左侧已经偏瘫，需要马上手术！

也就是说，我中风了！

随后，我被马上转往神经内科。

这种情况下，必须马上取栓，我们的手术团队马上准备，导管从她的股动脉穿刺进入，沿着主动脉一路到达右侧颈内动脉，探寻到血栓所在地后，支架上的小丝网一把把血栓兜住，从到达急诊科至手术结束，只用了2小时7分钟。术后一天，这位患者左侧手脚已能抬举，目前正在康复中。

南医大深圳医院神经内科主任刘亚杰

后来我看到，手术取出来的血栓只有一丁点大，但刘医生说这已经足以造成脑动脉栓塞！

可我平时没病没痛，身上怎么会有这玩意儿？刘医生分析说，我本身有房颤兼房间膈缺损，血栓有可能来自心房，另外如果喝水少，活动量小，下肢也可形成血栓。总之，来历不明。

通常情况下，它只在小循环游荡，但是因为我有房间膈缺损，血栓便突破屏障，直接进入大循环，碰巧卡在脑动脉处，造成偏瘫。这么会选地方，我也是醉了！

别人的老公是上帝给她们写的情书，而我老公是上帝给我下的战书，如此奇葩的经历，还真是毕生难忘啊！

看我一脸生无可恋的样子，老公怯怯地安慰了我一句——

“宽心，你不是最惨的。你是被老公啪瘫，他是直接把自己啪瘫了！”

原来，最近也有一个40多岁的男人步了我后尘，而且他明显更厉害些——

那天晚上9点50分，我都睡觉了，他回来冲了个凉，他很急嘛，搞了十分钟，然后就不行了，冒冷汗，整个人都觉得有点晕，手脚没什么力气……

男子的家属

这个男人瘫在床上无法动弹2个小时，才被人发现送到当地医院，一天后转送到南医大深圳医院神经内科。

这个男患者也是左侧偏瘫，入院检查显示，他的大脑中动脉完全堵塞，右侧大脑大面积脑梗，早已错过24小时的最佳治疗时机，目前正在康复中，左侧下肢仅能抬举，预计以后可能会丧失部分劳动能力。

南医大深圳医院神经内科主任刘亚杰

相比之下，就医及时的我是多么幸运啊，这也算是不幸中的万幸了。

不过，一个问号也开始在我心中冒出头来——

医生解释说，可能是过程太过激烈，令血栓脱落，同时有憋气行为，引发胸腔压力升高，以前隐源性的心脏病会凸显出来，为血栓提供通道。

“天时地利人和”之下，一场中风就此发生。

医生建议我去心内科作进一步检查，以免以后“故伎重演”，我想也是，赶紧把病根断了，以后还想愉快啪啪啪呢。

图片来源：网络

不过医生却说，我别太容易嘚瑟，以后还是得留个心眼：

不想被啪瘫，就医时间rio重要！毕竟——

别以为中风是老年人的专利，越来越多年轻人都中了招！

在深圳，它的发病率已超过全国平均水平，且患者年轻化，集中在40岁到50岁之间，多由心源性疾病导致。

图片来源：Pixabay.com

医生建议，年轻人应注意体检，预防中风，平时有抽烟，有高血压或者糖尿病病史的人，一定要做一个全面的脑血管评估。

临床上，中风急救有3小时的黄金时间，越早救治，才有可能降低死亡率和致残率，所以早期识别尤为重要，5分钟内准确辨别，记住“中风120”口诀，关键时刻能救命：

● “1”是指看1张脸，如是否突然出现口角歪斜、流口水、面瘫不对称症状；

● “2”是指查2只胳膊，如是否存在肢体麻木，平行举起存在单侧无力情况；

● “0”是指聆听语言，是否说话困难、含糊或不能语言。

如果有上述突发症状，就要警觉中风可能，及时拨打120急救！

在这里，我特别要“点名”7种人：

● 高血压患者

● 血脂异常和动脉硬化患者

● 糖尿病患者

● 心房纤颤和心脏病患者

● 吸烟者

● 饮酒过度者

● 超重或肥胖者

你们都和我一样，是容易中风的高危人士！

人生难得几回啪，且啪且珍惜！

如果你身边有人中风了

第一时间拨打120！

文章来源：深圳卫健委（szwjwwx）

资料来源：南方医科大学深圳医院

专业指导：南方医科大学深圳医院神经内科主任刘亚杰

编辑：豆豆 图：深圳卫健委

“减肥神药”送货上门！礼来(LLY.US)推出直购网站开拓肥胖药市场新篇章

智通财经APP获悉，礼来(LLY.US)周四推出了一个网站，使人们能够直接从该药企订购其体重减轻药物Zepbound，同时还为肥胖和其他疾病的患者提供与远程医疗公司的联系服务。

据了解，这项名为“LillyDirect”的服务是基于去年对诺和诺德(NVO.US)的强效减肥药Wegovy等药物的非凡需求而来。

礼来表示，其直接面向消费者的服务也将适用于糖尿病和偏头痛患者，网站的药房页面列出了偏头痛药物Emgality、胰岛素及类似产品的送货上门服务。

该网站将连接患者与独立的远程医疗提供者，他们可以补充当前的医生团队，或者成为某些疾病面对面护理的替代方案。此外，该网站还将通过第三方提供药房服务。

值得一提的是，预计到本十年末，肥胖药市场将增长至约1000亿美元。此外，提供体重管理服务的WW International(WW.US)和Ro也对这个市场表示了兴趣，并已推出了这些药物的远程医疗服务。

BMO Capital Markets分析师Evan Siegerman表示，礼来的举动“走在了潮流前沿”。

“我们认为，针对肥胖药物的直接面向消费者模式是理想的选择，可以促进药物的使用，并降低新患者开始使用Zepbound的门槛。”他补充道。

礼来的周四盘中一度上涨2.2%，创下631.18美元的历史新高。

由于对上月推出的Zepbound的乐观预期，去年该公司股价上涨了59%，使其成为市值最大的医疗保健公司。

礼来还表示，反对将其肥胖和糖尿病药物Mounjaro和Zepbound用于“美容减肥”。

本文源自智通财经网