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肥胖人数各省排名(中国各省份肥胖率)
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全国“最胖省份”排行来了，看看你的家乡上榜了没？
近日，中国疾病控制中心发布了一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告，数据显示：全国肥胖率为11.9%，超重率为30.1%。
北方地区肥胖率明显高于南方，
其中：
天津超重率最高，达40.9%，
北京肥胖率最高，为25.9%。
咱们大河北居然是第二...
肥胖率前十名省份
第一名 北京 25.9%
第二名 河北 22.2%
第三名 新疆 21.5%
第四名 天津 21.2%
第五名 黑龙江 19.8%
第六名 内蒙古 19.6%
第七名 山东 19.3%
第八名 山西 18.6%
第九名 河南 17.7%
第十名 辽宁 17.3%
南北胖子分布泾渭分明，
难怪有一首歌唱得好：
你在北方的寒夜里，一身肥膘！
我在南方的艳阳天，身材苗条！
为啥北方最胖？
其实这与地域气候等多种客观因素相关。
纬度越高的地区，天气越冷，人们运动更少，代谢慢，这是肥胖的主要成因。在东北高寒地区，居民更是形成了多吃少动的习惯，也就造成东北地区肥胖率居高不下。以辽宁为例，辽宁省发布的数据显示，辽宁居民的超重、肥胖问题明显，肥胖率比全国高出了7个百分点。
与之相反，南方地区肥胖率普遍偏低，其中十分关键的原因就是天气热导致当地人代谢快。据贵州省疾病预防控制中心慢性病防治研究所发布的数据，2012年贵州省成人超重率为24.6%，肥胖率为7.0%，低于全国平均水平的30.1%和11.9%。
除了天气因素，肥胖还可能与人的饮食结构息息相关。
以广东为例，广东胖子少，与广东人膳食观念上一贯保持传统不无关系，饮食偏清淡；
而北方城市居民的膳食中，谷物偏少，高脂肪、高胆固醇的食物越来越多，并且北方人还爱“喝一杯”。北方人在这样的饮食中日积月累，等于增加了肥胖的因素。
刻不容缓，今天，小编就好好跟大家叨叨一下，改善饮食结构和合理的运动才是减肥的核心~
要想瘦，先做到这些
▼摄入足量蛋白质
每日需要保证1克／公斤体重蛋白质，这样可以保证身体处于较高代谢水平，保持身体各种蛋白质组成的更新，推荐可以选择低脂肪的肉类和各种豆类，比如牛排、鸡胸、鱼虾等，选择少油烹饪。
▼用谷物代替精细主食
精致主食和甜点吸收快，会引起胰岛素反应，容易导致脂肪堆积而发胖。全谷物、杂粮富含膳食纤维，胰岛素反应小，不容易堆积脂肪，而且饱腹感强，不容易饿。
▼零食改成坚果类
坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，对于抵抗自由基和保证心血管健康十分有益，饿的时候一把坚果，十分解馋也抗饿，热量控制在100多千卡，十分推荐在两餐之间加餐吃，远比饼干、薯片饱腹感强，而且健康。
怎么吃更能瘦？
▼调整现在的饮食结构
现在给大家介绍几种比较火的饮食结构：地中海饮食，是现在世界上公认的比较健康的饮食结构。它以蔬菜，水果，谷类，豆类和橄榄油为每餐的基础。
低碳水化合物饮食：通过降低每天摄入的碳水化合物的量来达到减少热量摄入的目的。碳水化合物主要存在于主食（米、面）中，因此低碳水化合物饮食以减少主食摄入为特征。
膳食的原则在于均衡，我们可以适当调整某些必须营养素的比例，但决不可以顾此失彼、有所偏废。
除了调整饮食结构，我们还需要进行适量的运动噢~ 快来学学下面这些超简单的运动吧！每天一个动作，轻松甩掉赘肉~
周一：座椅蹲起
动作要领：
背对椅子，保持一步距离，双脚分开与肩同宽；
身体缓慢下蹲，臀部一碰到椅子，就再次站直身体。
周二：站立式平板支撑
动作要领：
面对墙壁站立，双手撑墙；
双手前臂平放在墙上，肘部支撑身体；
再换单臂支撑，最后回到起始姿势。
周三：弯腰摸地
动作要领：
站立，上身缓慢下俯，用手指或手掌触碰地面。
周四：开合跳
动作要领：
站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌；
再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，尽量不要驼背。
周五：仰卧卷腹
动作要领：
平躺，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，双手放在大腿上，眼看天花板；
腹部用力，双肩缓缓向上抬起约5厘米，双手滑向膝盖，然后再缓慢躺下。
周六：侧卧抬腿
动作要领：
侧卧，腰肩放松，一腿伸直，另一腿上抬；
然后换另一面运动另一条腿。
周日：仰卧抬臀
动作要领：
平躺，双手平放于身体两侧，双膝弯曲；
把注意力集中在腰腹，用脚跟抬起臀部离开地面，同时保持背部挺直；
呼气，到达顶部保持在一秒钟停顿，慢慢地回到起始的位置。
以上运动第一周每天运动10分钟，第二、三周增加到15~20分钟，第四周运动40分钟。
所以，想要聪明瘦，除了合理运动，健康的饮食才是减肥核心！
全国最胖省份排名出炉！河北人竟名列全国第二
最近中国疾病控制中心出了一份
《慢性病及其危险因素监测数据》报告，
里面的数据引起了网友热议，
简单直接说的就是，
全国哪个省份最胖和最瘦！
从数据中可见：
北方地区肥胖率明显高于南方，
而我们河北人
位列肥胖率第二名！
肥胖率前十名省份
第一名 北京 25.9%
第二名 河北 22.2%
第三名 新疆 21.5%
第四名 天津 21.2%
第五名 黑龙江 19.8%
第六名 内蒙古 19.6%
第七名 山东 19.3%
第八名 山西 18.6%
第九名 河南 17.7%
第十名 辽宁 17.3%
小编摸了摸瘦瘦的自己，
表示：我可能是一个假的河北人！
南北胖子分布泾渭分明，
难怪有一首歌唱得好：
你在北方的寒夜里，一身肥膘！
我在南方的艳阳天，身材苗条！
工资被平均也就罢了，
没想到连肥胖率也被平均了……
一个瘦瘦的我，
需要几个胖子来抬高我的肥胖率啊……
眼前的胖，不是真的胖！
BMI才是鉴定胖子的唯一标准，
以下是世界卫生组织定义的胖的标准
↓↓↓
这人一胖啊，无论做什么事都能感受到来自这个世界深深的恶意！
玩滑梯↓
坐摇摇乐↓
坐在路边的石墩上↓
不过，胖怎么了？我就胖着玩玩的，哼！
动图
不像你们胖的那么认真！
来源/人民网
（燕赵都市报微信
“最胖省份”排行出炉！北京人心都碎了，为啥北方胖子那么多？
世界卫生组织将肥胖定为十大慢性病之一，全球有近1/3的人超重和肥胖。近日，中国疾病控制中心出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告，里面的数据引起了网友热议。数据显示：全国肥胖率为11.9%，超重率为30.1%。北方地区肥胖率明显高于南方，其中天津超重率最高，达40.9%，北京肥胖率最高，为25.9%。
北方胖子多有必然性
中国疾控中心营养与健康所研究员王京钟表示，造成中国肥胖地图上北方超重率多于南方的原因有其必然性，这与地域气候、饮食习惯等多种客观因素相关。
跟气候和吃有关
纬度越高的地区，天气越冷，人们运动更少，代谢慢，这是肥胖的主要成因。在东北高寒地区，居民更是形成了多吃少动的习惯，也就造成东北地区肥胖率居高不下。以辽宁为例，辽宁省发布的数据显示，辽宁居民的超重、肥胖问题明显，肥胖率比全国高出了7个百分点。
与之相反，南方地区肥胖率普遍偏低，其中十分关键的原因就是天气热导致当地人代谢快。据贵州省疾病预防控制中心慢性病防治研究所发布的数据，2012年贵州省成人超重率为24.6%，肥胖率为7.0%，低于全国平均水平的30.1%和11.9%。
除了天气因素，肥胖还可能与人的饮食结构息息相关。以广东为例，广东胖子少，与广东人膳食观念上一贯保持传统不无关系，饮食偏清淡;而北方城市居民的膳食中，谷物偏少，高脂肪、高胆固醇的食物越来越多，并且北方人还爱“喝一杯”。北方人在这样的饮食中日积月累，等于增加了肥胖的因素。
大城市胖人多
造成大城市肥胖人群数量高的原因，除了与当地的生活水平、饮食习惯有关外，大城市较快的生活节奏与高强度的工作，也是造成肥胖的间接原因。
“中国迅速的城市化正在给肥胖提供最有支撑力的生活方式：城市的生活久坐时间长、更多依赖汽车交通，也能更方便地接触到更多的美食。”王京钟表示，肥胖对于人体健康有很大的影响，严重者甚至可能会导致多种疾病。因此，疾病控制必须把肥胖问题重视起来，实施对于肥胖的有效干预，科学控制体重。
肥胖还要看腰围
南京军区南京总医院营养科主任郑锦锋表示，越来越多肥胖者选择减肥，这不仅单纯为了美，而是大家保健意识增强了，因为胖会带来心脏病、高血压、糖尿病等慢病。75%的肥胖人士可能有脂肪肝，对身体危害大。
中国人的肥胖主要是苹果形肥胖，脂肪堆积在腰部，内脏周围脂肪多，更易患各种慢性病;西方人的肥胖为梨形肥胖，脂肪堆积在大腿和臀部，患慢性病几率低。因此，中国人判断肥胖还要看看腰围，成年男性腰围别超85厘米，女性别超80厘米。
重度肥胖要考虑减肥手术
目前全国各大医院也陆续开展很多专科门诊、专业技术，在这里专家和护士们会陪着胖友们一起科学减重。减重手术像一个系统工程，这个工程需内外科的密切配合，对于围手术期的评估，需要内分泌科、营养科以及心理科医生一起帮忙。而且从最开始的肥胖三高门诊到肥胖患者术后，营养师都会全程跟进，都要对患者进行具体的指导。
中日医院肥胖三高门诊
中日医院普外科与内分泌科创立了减重手术多学科会诊团队，联合营养科、麻醉科、心内科、呼吸科、消化科、ICU及心理科，对肥胖与2型糖尿病患者的诊疗过程进行全程管理。
武汉协和医院减重综合门诊
目前，武汉协和医院胃肠外科联合内分泌科的协作诊疗模式比较适用于中重度肥胖、病理性肥胖及肥胖合并2型糖尿病的患者，已为近百位胖友、糖友恢复了健康。
北京大学第一医院肥胖2型糖尿病减重中心
由内分泌科、外科、营养科、康复医学科和针灸科的多位临床经验丰富的专家组成，联合出诊，以减肥一日门诊的形式为肥胖患者制订个体化的减肥方案。(注：减肥门诊只预约，没有对外挂号)
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