肥胖低热(胖人身体发热)

• 1、转阴了持续低烧？专家建议优先进行物理降温
• 2、转阴了持续低烧？专家：可以这样做！
• 3、春天来了，高血压的饮食怎么调整？

转阴了持续低烧？专家建议优先进行物理降温

极目新闻记者 郑晶晶

见习记者 李静怡

绘图 刘阳

近日，有网友向极目新闻求助，感染后持续低烧怎么办？发热是感染新冠病毒的典型症状，有人感染后体温在38℃-40℃，也有人退去高热后反复低烧，体温徘徊37.3℃-38℃之间，迟迟未康复。他们纠结于能不能服药？该怎么降温？

12月24日，极目新闻记者采访了武汉市多位专家，他们表示低烧后优先使用物理降温法缓解，如果出现胸闷、胸痛、呼吸困难等情况须及时就医。

这两件事可能导致低烧

“一是因为人体内病毒仍未清除，自身免疫系统仍在抵抗病毒会导致发热；二是感染后导致抵抗力下降，还会合并有其他感染导致低烧。”武汉市第四医院呼吸内科副主任胡建武说，转阴后或高热退后也不能放松警惕，还可能会发低烧。

胡建武表示，人体抗病毒需要一个过程，此时免疫力尚未完全恢复，新冠感染者发低烧分为两种情况，一种是病程都以低烧为主，伴有乏力、咳嗽、肌肉酸痛等症状，另一种则是高热减退后的低烧，持续3-5天以上。前者是由于患者个人体质导致的，因为自身免疫力较强，病毒感染后表现为低热等症状，体温虽有升高但不超过38℃；后者的低烧可能是因为发热时服用药物不当，或者症状缓解后过度劳累、运动导致的。

他提醒市民，症状缓解后一周期间也要继续做好个人防护、注意保暖防寒。如果反复发热的同时，还出现呼吸困难、气喘、胸闷、胸痛等情况，可能和细菌感染有关，建议到医院进行肺部CT检查和血常规检查。

优先物理降温

“低热在临床上很常见，一般的低热不用药物控制，而且退烧药会对肝肾、胃有副作用，不建议吃太多退烧药；但是针对伴有头痛、胸痛、憋气时胸闷、精神不振或者有全身肌肉酸痛等症状的人可以服用退烧药缓解。”武汉市武昌医院急诊科主任高洪锋对极目新闻记者说。

对于常说的“捂汗”退烧，高洪锋表示，发热后捂汗、盖厚被子易导致虚脱，建议发热时穿透气的衣服。他建议用物理方法降温，一是温水擦拭法，用30℃左右的温水擦拭四肢、额头、颈部、腋窝及腹股沟等地方；二是用退热贴、湿毛巾、冰块等敷在额头降温，可以有效缓解身体不适，如果低烧的病人畏寒，不建议使用冰块；三是多喝温开水，补充身体流失的水分。市民症状缓解后或转阴后也要做好防护，注意在家中休息，补充蛋白质和维生素C，防止疲劳、不做剧烈运动。

高洪锋也建议，慢性病人、高血压患者、肺部疾病者、肥胖、老年人等重点人群需要特别注意，如果发热超过5天，还伴有浑身酸痛等症状，需要及时就医。

（来源：极目新闻）

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转阴了持续低烧？专家：可以这样做！

近日，有网友求助，感染后持续低烧怎么办？发热是感染新冠病毒的典型症状，有人感染后体温在38℃-40℃，也有人退去高热后反复低烧，体温徘徊在37.3℃-38℃之间，迟迟未康复。他们纠结于能不能服药？该怎么降温？

12月24日，记者采访了武汉市多位专家，他们表示低烧后优先使用物理降温法缓解，如果出现胸闷、胸痛、呼吸困难等情况须及时就医。

这两件事可能导致低烧

“一是因为人体内病毒仍未清除，自身免疫系统仍在抵抗病毒会导致发热；二是感染后导致抵抗力下降，还会合并有其他感染导致低烧。”武汉市第四医院呼吸内科副主任胡建武说，转阴后或高热退后也不能放松警惕，还可能会发低烧。

胡建武表示，人体抗病毒需要一个过程，此时免疫力尚未完全恢复，新冠感染者发低烧分为两种情况，一种是病程都以低烧为主，伴有乏力、咳嗽、肌肉酸痛等症状，另一种则是高热减退后的低烧，持续3-5天以上。

前者是由于患者个人体质导致的，因为自身免疫力较强，病毒感染后表现为低热等症状，体温虽有升高但不超过38℃；后者的低烧可能是因为发热时服用药物不当，或者症状缓解后过度劳累、运动导致的。

他提醒市民，症状缓解后一周期间也要继续做好个人防护、注意保暖防寒。如果反复发热的同时，还出现呼吸困难、气喘、胸闷、胸痛等情况，可能和细菌感染有关，建议到医院进行肺部CT检查和血常规检查。

优先物理降温

“低热在临床上很常见，一般的低热不用药物控制，而且退烧药会对肝肾、胃有副作用，不建议吃太多退烧药；但是针对伴有头痛、胸痛、憋气时胸闷、精神不振或者有全身肌肉酸痛等症状的人可以服用退烧药缓解。”武汉市武昌医院急诊科主任高洪锋对记者说。

对于常说的“捂汗”退烧，高洪锋表示，发热后捂汗、盖厚被子易导致虚脱，建议发热时穿透气的衣服。

他建议用物理方法降温，一是温水擦拭法，用30℃左右的温水擦拭四肢、额头、颈部、腋窝及腹股沟等地方；二是用退热贴、湿毛巾、冰块等敷在额头降温，可以有效缓解身体不适，如果低烧的病人畏寒，不建议使用冰块；三是多喝温开水，补充身体流失的水分。

市民症状缓解后或转阴后也要做好防护，注意在家中休息，补充蛋白质和维生素C，防止疲劳、不做剧烈运动。

高洪锋也建议，慢性病人、高血压患者、肺部疾病者、肥胖、老年人等重点人群需要特别注意，如果发热超过5天，还伴有浑身酸痛等，需要及时就医。

来源：极目新闻

编辑：黄晴

责编：陈锦芳

主编：李淳

监制：胡阳

出品：沈阳网

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春天来了，高血压的饮食怎么调整？

春天来了，吃什么？怎么吃？

春天来到，万物复苏，虽说现在很多水果蔬菜四季都能吃到，不过随着春季到来，果蔬的品种还是增加了不少，而我们餐桌上的菜式自然也可以更丰富一些啦。

但对于很多白领上班族来说，因工作时间限制常常不能在家做饭，而根据《美国高血压杂志》上发布一项研究表明：在外吃饭次数越多，血压高风险越大。原因有二：

1、油大！增加心脑血管疾病风险

在外就餐多油；而且为了更可口，很多师傅可能在锅稍微热的时候就加油，然后把油烧到冒烟再放菜，这样炒出的菜是好吃，但你不知道这样的油对人体危害很大。即使植物油里面含有的反式脂肪很少，但是，油温过高时也会产生反式脂肪，过多摄入反式脂肪可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。

所以，建议高血压患者尽量在家烹饪，而且要热锅冷油，就是说在做菜的时候先把锅烧得很烫，甚至有一点冒烟也没关系，然后加油后立即把蔬菜放入炒，丝毫不会影响蔬菜的口感，和用高温油炒出来效果一样而且更加健康。

2、盐多血压明显升高

在外就餐多盐是为了口感更好，饭店里的厨师往往会在做菜时加很多的盐和味精。我们都知道，钠盐是促进高血压发病重要危险因素，食盐摄入量过多，血压升高的程度越明显。

因此，在做饭炒菜时，应注意低盐饮食。另外，一般现在营养学家都提倡大家在家炒菜的时候要最后才放盐。后放盐有很多好处，比如当你在炒菜初期放入盐当菜炒熟时会损失盐的咸味，如果在咸味相同的情况下，后放菜的盐量要少于先放的，所以后放能达到少放盐的作用。对于口味较重的人，可以炒菜时加点醋，增强盐的咸味，多使用蒸、煮、炖，少使用煎、炸、烤等烹调方式。

高血压的餐桌应该有什么？

首先，应在营养师或医生指导下，设定一天食物的总量。如果没有这个条件您可以选择吃七八成饱。

其次，多吃些瓜果与蔬菜，一般建议每天一斤左右蔬菜，半斤左右水果，每天半斤以下的主食，保证餐桌上色彩丰富，能预防心脑血管病兼顾防癌。

此外，还要注意：

1、高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。

2、食用油要用含维生素E和亚油酸的素油。

3、不吃甜食。

4、多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

5、不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

6、不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，据流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

7、咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、咸虾米、皮蛋、以及草头等含钠较高的食物，应尽量少吃或不吃。

定期关注自己的血压情况，是很好的生活习惯！

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