肥胖连接(肥胖aj)

• 1、罗技K380无线键盘在iPhone11上码字，是什么体验？
• 2、「AGA美国肥胖指南」发布！两款GLP-1RA被推荐用于肥胖治疗
• 3、【提醒】颈动脉，人体最怕堵的血管！50%中风都跟它有关

罗技K380无线键盘在iPhone11上码字，是什么体验？

别人用罗技K380配iPad，而我用罗技K380配iPhone 11，不用怀疑，当然是贫穷让我变得精致。众所周知，黑猫的工作是运营科技自媒体，说好听点叫媒体老师，说难听点就是小编。对小编来说，最重要的生产力工具，无非就是键盘了。

对文字编辑工作来说，一个好键盘真的很重要。作为一名外设发烧友，这几年来用过的键盘，拿到街上去摆摊，可能还能卖个几百块钱。但是没有用，长年累月的电脑办公，让我开始有了一些职业病——比如肥胖、颈椎突出等问题。

我渐渐意识到，不管是机械还是薄膜，「手感」只是锦上添花，不是根本需求。对我们自由职业者来说，最重要的还是方便，可以随时随地完成工作的键盘，才是最重要的。

我突然有了一个想法，如果给iPhone 11买一个蓝牙键盘，平时用它来码字，再用电脑来码字，是否能满足我的需求呢？这个想法有点疯狂，但是既然iPad OS能用，iOS当然也没问题。

说干就干，前两天，我在网上下单了鼎鼎有名的罗技K380蓝牙键盘，另外买了一个手机支架，想看看iPhone11 罗技K380的组合，能不能满足我的需求。

我买的是灰色版本，简单评价一下罗技K380的外观。

出厂自带两个7号干电池，刚拆封的时候，电池电极处塞了一张纸，防止机器通电。

它采用了类似复古打字机的圆形键帽，键帽之间的缝隙较大，看上去很精致，打字准确率也还OK；

键程比较短，但是有段落感，给人的感觉「肉肉」的，噪音基本没有，比笔记本电脑上的键盘手感要好一点；

键盘有一定的弧度，放在桌面上打字的时候，手掌会有一定的悬空，我试过五个小时的连续输入，手指有点酸，不过处于可以忍受的范围。

比起机械键盘，罗技K380的手感肯定是逊色的，但是比起笔记本自带的键盘要好一些，属于勉强能用的水平。这里要重点关注的，就是罗技K380在iPhone 11上的延迟和输入体验。

麻烦的是配对过程，按照说明书，长按配对键3秒才连接上。第一次弄的时候，我忘了要长按，导致配对了很久。而且在配对过程中，iPhone 11居然搜索不到罗技K380的蓝牙信号，重启了两遍才识别到。

让我意外的是，罗技K380通过蓝牙连接iPhone 11的延迟，要比我想象中好很多，几乎和有线键盘一样快速。

试了很多云文档和输入法，最后发现，比较适合配合罗技K380使用的，无非就是WPS 百度输入法的组合。为什么不用搜狗，是因为连接罗技K380的时候，搜狗无法准确地区分英文大小写，而百度输入法可以。

还是得吐槽一下Word，哪怕我的电脑已经购买了正版office，它还得让我在iOS系统再买一次。不充钱不让编辑文档的设定，确实挺反人类的。反复权衡之后，我选择了WPS，一样能用，而且也能同步到Windows上。

整整4000个字，五篇稿子，我都是用罗技K380 iPhone11完成的。怎么说呢，我一开始担心的问题，根本不存在。6.1英寸的屏幕，已经可以当做是迷你iPad了，字体虽然不大，但是30cm的视距刚好能看清楚，用这套组合来码字不会觉得很吃力。

当然，屏幕还是越大越爽的。想要实现移动码字，还缺一样东西：鼠标。入手K380不到半天，我就对iPad产生了强烈的兴趣——续航好，便携，系统稳定，这不就是我理想中的轻薄本？讲真的，iPad 蓝牙键盘 鼠标，替代商务笔记本绝对没问题。

我只是用iPhone 罗技K380，就已经满足了重度的码字需求。说实在的，现代人的办公需求，靠聊天软件 Word Chrome浏览器就能基本解决，iPad/ARM MacBook迟早有一天会取代笔记本电脑，而且很快。

为了罗技K380键盘能完美工作，我把电脑上的office都删了，专心用WPS来同步文档。我不能代表所有人，我只是想说，微软如果再不做点什么，未来打败office的可能不是桌面操作系统的竞品，而是iPad、iOS、安卓。

这一次的购物体验，总体来说非常满意，也让我对移动生产力有了一个深刻的理解。试过你就知道，这种随时随地，不用插电源的无线办公方式，体验过就再也回不去。不说了，我要去看iPad 2019的百亿补贴了，对了，还得是插卡版本。

「AGA美国肥胖指南」发布！两款GLP-1RA被推荐用于肥胖治疗

医脉通编译整理，未经授权请勿转载。

引言：近日，由美国胃肠病协会专家撰写的《美国胃肠病协会（AGA）成人肥胖药物干预临床实践指南》（AGA Clinical Practice Guideline on Pharmacological Interventions for Adults With Obesity）于Gastroenterology学术期刊发布，为成人肥胖的药物治疗提供临床指导，共提出9项建议。（文末附指南下载链接）

按照降糖疗效，指南对所推荐的四种“抗肥胖药物（AOMs）”进行了排名，分别为：司美格鲁肽（2.4mg）、芬特明/托吡酯缓释制剂、利拉鲁肽（3mg）和纳洛酮缓释/安非他酮缓释制剂，对比安慰剂分别可减重10.8%、8.5%、4.8%和3.0%。

建议一：总体建议

对于超重/肥胖并伴有体重相关并发症的人群，若生活方式干预减重效果不佳，建议增加药物干预。

注意事项：AOMs一般需要长期使用，药物或干预措施的选择应基于患者的临床情况和需求，包括但不限于共病、患者的偏好、费用和治疗的可及性。

建议二：推荐司美格鲁肽（2.4mg）用于减肥治疗

对于超重/肥胖并伴有体重相关并发症的人群，建议在生活方式干预的背景下给予2.4 mg司美格鲁肽治疗。

注意事项：

➤考虑到综合获益，对于大多数患者肥胖的长期治疗，2.4mg司美格鲁肽可能优先于其他获批的AOMs。

➤司美格鲁肽具有调节血糖的益处，也被批准用于2型糖尿病的治疗。

➤司美格鲁肽可能会延迟胃排空，产生恶心和呕吐的副作用。逐步剂量滴定可能有助于减轻这些副作用。

➤胰高血糖素样肽1受体激动剂（GLP-1 RA）与胰腺炎和胆囊疾病的风险增加有关。

建议三：推荐利拉鲁肽（3.0mg）用于减肥治疗

对于超重/肥胖并伴有体重相关并发症的人群，建议在生活方式干预的背景下给予3.0 mg利拉鲁肽治疗。

注意事项：

➤利拉鲁肽具有糖调节作用，也被批准用于治疗T2DM。

➤利拉鲁肽可能会延迟胃排空，产生恶心和呕吐的副作用，逐步剂量滴定可能有助于减轻这些副作用。

➤利拉鲁肽与胰腺炎和胆囊疾病的风险增加有关。

建议四：推荐芬特明/托吡酯缓释制剂用于减肥治疗

对于超重/肥胖并伴有体重相关并发症的人群，建议在生活方式干预的背景下给予芬特明/托吡酯缓释制剂治疗。

注意事项：

➤因为托吡酯对治疗偏头痛是有效的，所以芬特明/托吡酯缓释制剂可能会优先用于伴有偏头痛的患者。

➤有心血管疾病史和未控制的高血压患者应避免使用该药。

➤托吡酯有致畸作用。如果使用该药，建议有生育潜力的女性进行有效避孕。

➤服药期间应定期监测血压和心率。

建议五：推荐纳洛酮缓释/安非他酮缓释制剂用于减肥治疗

对于超重/肥胖并伴有体重相关并发症的人群，建议在生活方式干预的背景下给予纳洛酮缓释/安非他酮缓释制剂治疗。

注意事项：

➤纳洛酮缓释/安非他酮缓释制剂可用于尝试戒烟、合并抑郁症超重/肥胖患者的肥胖治疗。

➤患有癫痫障碍的患者应避免使用该药，有癫痫风险的患者应谨慎使用。

➤本品不应与阿片类药物同时使用。

➤服药期间应定期监测血压和心率，尤其是在治疗的前12周。

建议六：有关奥利司他的推荐

对于超重/肥胖并伴有体重相关并发症的人群，不建议使用奥利司他。如果患者能够接受“减肥效果较小以及胃肠道副作用”，可以适当的选择奥利司他。

注意事项：使用奥利司他的患者应该每天服用多种维生素，应含有脂溶性维生素（A、D、E、K），并与奥利司他分开服用（间隔2小时）。

建议七：有关芬特明的推荐

对于超重/肥胖并伴有体重相关并发症的人群，建议在生活方式干预的背景下给予芬特明治疗。

注意事项：

➤FDA批准芬特明单药可短期使用治疗肥胖（12周）。

➤有心血管疾病病史的患者应避免使用。

➤服用本品，应定期监测血压和心率。

建议八：有关安非拉酮的推荐

对于超重/肥胖并伴有体重相关并发症的人群，建议在生活方式干预的背景下给予安非拉酮治疗。

注意事项：

➤FDA批准安非拉酮单药可短期使用治疗肥胖（12周）。

➤有心血管疾病病史的患者应避免使用。

➤服用本品，应定期监测血压和心率。

建议九：有关Gelesis 100口服超吸收性水凝胶的推荐

建议九：对于体重指数在25~40 kg/m^2之间的成年人，建议仅在临床试验中使用Gelesis 100口服超吸收性水凝胶。

指南下载：https://guide.medlive.cn/guideline/27056

医脉通编译整理自：Eduardo Grunvald et al, AGA Clinical Practice Guideline on Pharmacological Interventions for Adults With Obesity, Gastroenterology （2022）. DOI: 10.1053/j.gastro.2022.08.045

【提醒】颈动脉，人体最怕堵的血管！50%中风都跟它有关

颈动脉是一个流向大脑的血液通道，如果它变窄了，大脑就可能因此缺血，引发脑卒中（又称“中风”）。

临床上统计，近半数中风都与颈动脉狭窄有关；45岁以上中风患者中，颈动脉硬化斑块检出率达76%。

《生命时报》邀请权威专家，告诉你预防颈动脉堵塞的科学方法。

受访专家

北京大学第一医院介入血管外科主任医师 佟小强

北京安贞医院心内科副主任医师 乔岩

中南大学湘雅医院神经内科主任医师 许宏伟

上海交通大学附属第六人民医院血管外科副教授 赵珺

颈动脉，人体最怕堵的血管

颈动脉是比较浅显的动脉，我们自己也能摸到，颈部气管两侧跳动的地方就是颈动脉。

如果水管里有东西阻塞，水流就会不足，动脉狭窄也是这样。

从结构上来说，颈总动脉有个分叉，可以分为颈内动脉、颈外动脉。当血流向上运行时，分叉的地方就更易出现冲击、旋涡，引发病变。

斑块本质上是动脉硬化的表现，病变初期，血流通道虽无障碍，但已是危险信号；当斑块慢慢长大，超过血管腔的50%以上，血流会明显受阻，发生斑块脱落、形成血栓的几率也会大大增加。

一旦斑块破裂出现堵塞，大脑就可能因此缺血。

• 碎裂的碎屑随血流飘入脑中，可阻塞末梢血管，造成一小块脑组织缺血或坏死，可能出现头晕、行动困难、视物模糊等，也可能无症状。

• 如果碎屑阻塞的血管较粗，可导致真正的脑梗死或中风出现，如头晕、昏厥、摔倒、偏瘫、说话含糊不清、一侧身体感觉异常、认知障碍、大小便失禁等。

  
  

一般来说，人老了或多或少都会出现动脉硬化。是否需要治疗，关键要看三个指标：斑块的大小及稳定性、是否造成狭窄、狭窄程度。

临床上一般建议：

颈动脉不稳定斑块或斑块达到血管腔50%时，就需药物治疗，并严格控制危险因素。

对于颈动脉斑块伴狭窄50%以下，且无缺血性脑卒中症状，血脂在正常范围内的患者，可根据个人情况考虑是否选用药物治疗。

狭窄在50%~70%之间，且有症状的患者；或狭窄超过70%，无论是否有症状，均需介入甚至要考虑手术治疗。

4个元凶加速颈动脉长斑

一般来说，颈动脉斑块在我们20岁就开始“发育”了，40岁的时候开始变得明显。下面这些坏习惯，会让颈动脉加速“长斑”。

1

盐和糖吃太多了

吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增加动脉硬化风险。

建议每人每天不超过6克。用一个啤酒瓶盖（去掉胶垫），平装满一盖，即相当于5~6克盐。

长期吃糖过量，可使胰岛素分泌过多，加重胰岛细胞负担，导致胰岛素抵抗，使血管内皮受损，血管变皱，诱发动脉硬化。

2

抽烟喝酒

主动吸烟和二手烟，都会损伤血管，增加血管硬化的风险。大量饮酒会引起血压波动，诱发心肌梗死和中风。

生活中应坚决戒烟、限酒。

3

肥胖

肥胖者多伴有内分泌紊乱，且血液中的坏胆固醇（低密度脂蛋白）和甘油三酯含量增高，好胆固醇（高密度脂蛋白）降低，容易发生动脉硬化。

4

不爱运动

运动不足，心脏泵血机能弱化，血液流速减慢。

多余的脂肪、胆固醇等沉积在体内，影响血管内皮功能，血管弹力减弱。身体的代谢废物不能尽快排出体外，加速血管硬化和管壁增厚。

保护血管，多给生活做“减法”

忙着应酬、忙着吃喝、忙着加班熬夜，其实都是“忙着减寿”。要想保护血管，最好多给生活“做减法”。

精细食物要减量

减少热量摄入，少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果。

吃太多精制大米、白面做的主食或甜食，也可能会导致血脂异常。每日主食摄入量最好控制在250~400克，其中最好有50克以上粗粮(燕麦、小米等)。

久坐不动要减少

久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。每周运动3~5次，每次至少30分钟，比如快走、慢跑、游泳等。

如果工作性质需久坐，最好每隔1小时起身活动2~3分钟，伸个懒腰、动动胳膊腿。

少发脾气多睡觉

保持良好心情、避免激动急躁，能减少血管的负担。人体需要“自我恢复”，保证23点至凌晨2点的睡眠，尽量睡够7小时。

多喝白水少饮料

多喝白水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。

还可养成喝茶的习惯，茶叶中的茶素类化合物有助调节血压，尤其是绿茶和普洱茶。但不要喝浓茶，更要少喝饮料。

来源：生命时报（ID：LT0385）

本期编辑：崔鹏、赵雅娇

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