薄荷肥胖(薄荷减肥害人)

• 1、上海幼儿园孩子自种薄荷与辣椒，起名“龙卷风”“好热啊”
• 2、五种跟肥胖密切相关的疾病，你知道几个？这个夏天要及时减重了
• 3、肥胖多半是“痰湿浊邪”！一张方子，化湿祛痰，巧治头痛眩晕

上海幼儿园孩子自种薄荷与辣椒，起名“龙卷风”“好热啊”

澎湃新闻记者 韩晓蓉

民以食为天，如何让幼儿园的孩子吃得安全健康？上海市民心工程之一的“学龄前儿童善育工程”聚焦“幼有膳育”。

上海市实验幼儿园一楼的健康种植园里，孩子们给薄荷起名“龙卷风”。 本文图片均为 澎湃新闻记者 韩晓蓉 图

11月9日上午9点，上海市实验幼儿园大二班的康耘歆小朋友提着小篮子，来到幼儿园一楼的健康种植园，照顾她的“龙卷风”，这是孩子们给种植园里的薄荷起的新名字，因为薄荷很清凉，吃在嘴里的感觉就像“龙卷风”。边上的花盆里，还种着“好热啊”，这是孩子们给辣椒起的新名字。

种植园里的“好热啊”是孩子们给辣椒起的新名字。

“我们用孩子们喜闻乐见的方式，让他们和食材亲密接触，体验劳动的快乐。”上海市实验幼儿园园长顾英姿告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者，“孩子们捻麦子、拔萝卜、挖红薯，在参与播种、收获的劳动过程中更能体验食物的来之不易。”

孩子们一起制作适合“立冬”食用的“五彩饺子”。

在宝宝料理室内，大一班的阳阳和全班同学戴上厨师帽，系上围裙，和营养员叔叔一起制作适合立冬节气食用的“五彩饺子”和“八卦糕”，幼儿园在不同时令会按需调配“营养粥”等节令饮食。顾英姿介绍，此举可让孩子们通过“舌尖上的味道”体悟中国传统饮食文化。

在深化区域“幼儿营养健康”特色品牌方面，上海市普陀区率先试点开展全天候营养膳食项目的实践与研究。

普陀区教育局局长唐晓燕介绍，该区组建“幼儿园膳食管理小组”，科学研制一餐两点定量菜谱，通过“一定二审三复四试”的四步流程，把精细化理念贯穿于菜谱制定的全过程，让“食品安全、菜谱安排、午餐质量”细化到幼儿生活的每一天。

唐晓燕表示，幼儿饮食安全是重中之重，普陀区全区84所幼儿园、126个园所食堂，均通过达标评估，成为了“放心学校食堂”，“阳光午餐平台”“明厨亮灶工程”实现全覆盖，所有园所食堂视频监控均已接入幼儿园门口大屏或通过安装显示器对外公开。

目前，普陀区已将原先的“医教结合”升级到了“教养医结合”，面对过敏儿童、肥胖儿童，甚至脑瘫等随班就读的特殊幼儿群体，在膳食方面都有个性化的特需方案。比如上海市实验幼儿园开设有“宝宝门诊室”，家长可以带着孩子和校医进行一对一的特需儿童特殊营养需求问诊。

“健康活动室”里孩子们通过各种游戏活动了解健康饮食的秘密。

在“幼有膳育”方面，家长的参与度也越来越高。康耘歆小朋友的爸爸康喆告诉记者：“幼儿园有‘实在健康’家园互动小程序。保健教师每日更新当天的食谱，并附上营养分析和膳食建议，家长可以通过小程序了解孩子在幼儿园的一餐两点吃得如何。还能提前知晓孩子下周在幼儿园的食谱。孩子如果有过敏，我们可以即时申请特需餐。”让康喆印象深刻的，还有幼儿园的小餐盒制度，即每周四孩子把幼儿园营养员配好的家园爱心餐盒带回家，让家长一起陪餐，通过品尝提出修改意见。

“宝宝议事厅”里一群孩子围绕“晚餐怎么吃才更健康”的话题进行着激烈的讨论。

在顾英姿看来，家长掌握了全天候营养膳食的搭配“秘籍”，收获了科学育儿的理念和经验，成为了幼儿园亲密的合作伙伴，形成了教育合力。此外，幼儿园更关注孩子自我健康意识的提升，自我健康知识的积累，以及自我健康管理能力的发展。幼儿园开设有“宝宝议事厅”，让孩子围绕“晚餐怎么吃才更健康”“春游、秋游应该带什么食物“等话题进行讨论。

普陀区教育学院学前教研室主任周骏蔚介绍，经过近十年的探索，该区逐步架构并形成了区域的饮食教育课程，并将食育与劳动教育、爱国教育、饮食教育、亲情教育等自然相融，潜移默化地让孩子们感受中国饮食文化的博大精深，“均衡膳食是保障人类健康体魄的必然需要，关系着幼儿的一生，是生存之本，更是智育德育体育的基础。”

目前，上海16个区在民心工程的建设中抓基础、强特色、重质量。上海市教委托幼工作处副处长王纾然透露，今年的“学龄前儿童善育工程”各项关键目标均提前超额完成，群众对学前教育的获得感和满意度在不断提升。

责任编辑：张慧

校对：刘威

五种跟肥胖密切相关的疾病，你知道几个？这个夏天要及时减重了

夏天到了，不愿意动弹了，在空调房里一边撸猫一边吃薯片好不惬意，然后一称重，重了10斤......

肥胖已经成为当今社会一个普遍存在的问题，现在大家的饮食习惯越来越差，吃的东西也越来越不健康，越来越多的人进入了肥胖的困境。

最新调查发现，全世界肥胖的人数已经到达了新高，而在现实生活中，肥胖之后认为你的生活在质量很好，可人们对肥胖的危害了解甚少。

第一种、心血管疾病

肥胖不仅仅是外表上的问题，更是对内在器官的一种威胁。尤其是心脏，作为人体的重要器官之一，肥胖给它带来了巨大的负荷和压力。

肥胖会导致心脏负荷过重，加重了心脏的工作。由于体重的增加和脂肪的堆积，心脏需要更多的力量来推动血液循环。心脏的肌肉会受到过度的拉伸和压力，长期以往，会导致心脏肌肉的肥厚和功能的下降，最终可能引发心脏疾病。

此外，肥胖者的体内脂肪过多，会导致血液中胆固醇和甘油三酯的升高，血液黏稠度增加，从而造成血压升高。高血脂和高血压会损伤动脉血管壁，引起动脉硬化的形成。动脉硬化会使血管变得狭窄，血液流通不畅，增加了心血管疾病发生的风险。

第二种、睡眠呼吸暂停综合症

当身体过度肥胖时，特别是在腹部积聚了过多的脂肪时，这些脂肪会压迫和挤压呼吸道，从而导致呼吸受限。

由于呼吸道受阻，肥胖者在睡觉时往往会出现打鼾的现象，这是因为空气在通过狭窄的呼吸道时发出的震动声。打鼾声不仅会干扰到自己的睡眠，同时也会影响到自己的家人。

除了打鼾之外，在睡眠过程中，呼吸道的阻塞也会导致呼吸停止，并持续一段时间。这种现象被称为睡眠呼吸暂停综合征，是一种常见的睡眠障碍。出现这种情况时，大部人就会被憋醒，以重新启动呼吸，然而，这种频繁的醒来会破坏睡眠的连续性，导致睡眠质量下降。长期下去，肥胖者可能会出现疲劳、白天嗜睡等问题，严重影响生活质量和工作效率。

第三种、骨关节疾病

肥胖不仅仅是一个外貌问题，他还增加了关节的负荷，从而导致关节炎和其他骨关节疾病的风险相应增加。

当我们的体重超过正常范围时，关节不得不承受更大的压力。这是因为额外的脂肪会导致身体的负荷不均衡，使关节承受更大的力量。长此以往，这种过度负荷会损害关节的结构和功能，从而导致关节炎的发生。

因此，我们应该重视肥胖问题，采取积极的措施来管理体重，保护关节健康。只有通过合理的饮食、适度的运动和良好的生活习惯，我们才能远离肥胖困扰，享受健康的关节和生活。

第四种、糖尿病

肥胖会导致胰岛素抵抗，从而使身体无法正常利用和调节血糖。当身体过度脂肪积累，特别是腹部肥胖时，脂肪组织会产生一些物质，胰岛素就会出问题，导致胰岛素抵抗的产生。

胰岛素抵抗意味着细胞对胰岛素的反应减弱，需要更多的胰岛素才能使血糖进入细胞。这会导致血糖水平升高，从而增加了糖尿病的风险。随着时间的推移，这种情况只会越来越严重，最终发展成2型糖尿病。

第五种、某些癌症

肥胖不仅仅是外观上的问题，它对人体健康带来的危害也是不可忽视的。肥胖与乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌和肾癌等多种癌症有着密切的关联。

肥胖会引发慢性炎症和激素失调，这可能导致癌细胞的增殖和扩散。慢性炎症是体内炎症反应长期存在的状态，这些炎症因子会刺激细胞的生长和分裂，从而增加癌症的发生风险。定期进行体检，及早发现和治疗潜在的健康问题，对于预防和控制肥胖与癌症的发生具有重要意义。

很多人在不知不觉中体重就超标了，但想要将体重控制住，却需要日积月累的自制力。在想要放弃的时候提醒自己，减重不仅是为了好看，更是为了健康！

肥胖多半是“痰湿浊邪”！一张方子，化湿祛痰，巧治头痛眩晕

今天咱们插一个“话题”，说说体型肥胖。

因为我发现在接诊的时候，很多患者的体重都超标，从中医的角度来说“肥胖也是百病之源”。

下面我就给大家分享一个医案：

男子姓刘，是一个干部，当时的年纪是54岁，身材偏胖，且患有高血压。

就在某一个时间段内，刘先生突然间出现了强烈的头痛感，又痛又胀，一个大老爷们躺在床上都是“呻吟不止”。

更可怕的是，后来刘先生还出现了发热，恶寒的现象，给人一种“发烧感冒”的错觉。

吃了西药虽说有所缓解，但效果不明显，于是决定投中医。只见刘先生恶寒怕冷，明显就是“风寒之邪上身”所致。

那简单啊，用药：川芎、荆芥、白芷、羌活、甘草、细辛、防风、薄荷。专治外感风寒引起的头痛，疏风散热。

效果如何呢？不用想，肯定效果不佳。

肯定是遗漏了什么，不然不会没效果，与之交谈后，发现刘先生有多年的高血压病史，现在头痛欲裂，多半是肝阳上亢所致。

于是，又接着投用“建瓴汤”，药材：生牡蛎、生地黄、生赭石、生龙骨、生杭芍、柏子仁、生山药、怀牛膝等组成，具有镇肝熄风、滋阴安神的功效。

这回总可以了吧，却不料，刘先生服用之后，疼痛不减反增，疼到在床上打滚……

2次都没效果，这真的挂不住面子，在第三次仔细审查之后，得知刘先生平时大便稀溏，食欲也不好，胸闷胃胀，舌苔白腻。

再次开方：陈皮，半夏，蔓荆子，羌活，川穹，大腹皮，佩兰，藿香，厚朴，茯苓，白芷。

这回效果怎么样呢？刘先生服用3剂之后，头痛的症状大大减轻了，整个人也神清气爽的。

在原方不动的情况下，继续投用5剂，头痛完全消失，诸证悉平。半年后，患者复诊，表示头痛从未发生过。

这个医案最初刊载于1982年的《中医杂志》上。

医案的经过大家也了解了，下面我就给大家讲一下这其中的道理：

患者出现“顽固头痛”，就是因为肥胖。胖的根源是“痰湿浊邪”，痰湿上犯于舌，舌苔就会白腻。

嗜睡乏力，是因为被“痰浊”蒙蔽了心神，痰湿中阻，患者就会出现食欲不振，便溏的现象。

痰浊一旦到了头部，上犯于窍，人就会出现头痛欲裂的现象。

根据这一点而言，最开始用的“疏风散热”方，之所以没有效果，就是因为患者的恶寒，并非是“见风”，而是体内的“痰湿”引起的。

第二次的“建瓴汤”不行，是因为该方中大多是“滋阴”之品，这样不就助涨了体内的湿邪，患者头痛不加重才怪。

第三次的方子，大家可以再看一下：陈皮，半夏，蔓荆子，羌活，川穹，大腹皮，佩兰，藿香，厚朴，茯苓，白芷。

这里面的佩兰、藿香有化湿的效果，厚朴、陈皮、半夏等健脾利水，消肿理气。能调和脾胃，治“生痰”之本。

大腹皮和茯苓的搭配，利水祛湿；川穹，羌活，白纸疏泄升散，缓解头痛。

这就是基本的用药思路，还是非常容易理解的。

好了，今天就给大家分享到这里，大家可以自己体会一下，看看自己是否也是“痰湿浊邪”所致的肥胖。

下面给大家说一下具体的表现，可以自行对照一下：

• 头晕、头痛、头沉；
• 口粘、口腻、口干；
• 吃东西不顺畅，时常出现；
• 失眠难入睡，抽搐；
• 大便黏，容易粘马桶；
• 无缘无故的低热；
• 肢体局部发热或者发凉；
• 阴雨天，胸闷气，喜叹气；

我是@心血管专家罗继红，您身边可靠的心脑血管中医师！