肥胖浅淡(略显肥胖)

• 1、老昆明鸿寿堂云南黑药的故事
• 2、中医减肥法 5种肥胖类型 对症更快瘦
• 3、广州这晚，被“发胖”的朱一龙惊艳，整个人面相变了，帅而不自知

老昆明鸿寿堂云南黑药的故事

民国时期在昆明老街景兴街有一个鸿寿堂大药房经营近百年，家传秘制的中药供不应求，10多工人制药一个月，开门一早售空。主要有祖传食疗秘方黑药"健胃消石散"主治，小儿积食，肥胖，消化发育不良，面色黄黑，不思茶饭，胆肾结石，肠胃结核，痛风骨痛，肺热咳嗽等症病。白药“九味三通茶”主治心脑血管淤堵，中风康复。外用药“正红花止痛散”主治，跌打损伤，腰肌劳损，风湿骨痛。内服药“蜂蜜枇杷止咳膏”儿童咳嗽，久咳伤肺，伤风感冒，发烧止痛。"鼻炎药"对顽固性鼻炎最为出名。民国时期昆明市著名笔庄翡翠厂“青云轩”主人王秉坤，大女儿王瑾玉，二女儿王云玉在昆明关上经营茶马古玉。三女儿王宝玉在园博花鸟市场经营紫薇珠宝。外孙黄丰云南中医学院教授，博士后学位。现为云南中医学院教授，硕士研究生导师，2002年-2014年在广州暨南大学药学院工作，期间分别到日本（日本神户药科大学2年）和美国（哈佛医学院附属麻省总医院1年）进修。外孙张伫在昆明南窑73栋经营中药馆鸿硕堂，外孙刘丹为云南汉服协会会长。云南传统文化研究会常务理事，英国中华艺术中心副主任BotsSystems执行董事，毕业于英国南安普顿大学，和英国布莱顿大学，硕士研究生。

城南草堂僻处上海大南门附近，其主人即当时沪上新学界的领导人之一许幻园。1897年秋，以切磋诗词文学为宗旨的城南文社于城南草堂成立。文社不时举办悬赏征文、诗词唱和活动。“天涯五友”均为该文社成员，他们经常在城南草堂聚会，以文会友，相互酬唱，一时间在当时沪上文坛传为佳话。

1900年3月，“天涯五友”还在上海福州路杨柳楼台旧址，联合发起成立“海上书画公会”，张小廔任会长。此事被上海文化界视为盛举。上海及江浙书画名家高邕之、胡郯卿、任预、汤伯迟、朱梦庐等纷纷入会。该会以“提倡风雅振兴文艺”为宗旨，定期组织会员品茗读画，相互交流。并由李叔同主持编辑《书画公会报》，每周三、日出版。一、二期随《中外日报》附送，旋即自行销售发行，前后出版40余期，揭开了中国近代书画社团的新篇章。

1937年抗战爆发，张小廔对日寇的侵略行径义愤填膺。他拿起画笔，画了一只张着四肢的螃蟹，并在上方画了一枝鲜艳的红梅。他在画纸上写下两句话：“螃蟹腿短，看你横行到几时？我之行世，唯学红梅高洁。”其画作中的螃蟹、红梅图多为此寓意。送于鸿寿堂。

在昆明，张小廔专注于他所酷爱的书画艺术，与书法家胡小石、摄影家杨春洲成立了“三艺社”。1942年，为支持李公朴创办“北门书屋”，张小廔、张曼筠父女和“三艺社”成员一起，联合举办书法、绘画、摄影展，作品公开拍卖，为北门书屋开办筹集到了部分资金。

在昆明生活期间，张小廔因居住于北门街，紧邻“青云轩”，成了王秉坤家中的常客

，二人交谊深厚，有多幅画作赠与王秉坤先生。1946年7月，著名爱国民主人士李公朴先生在昆明遭国民党特务暗杀，张小廔为痛失爱婿悲愤欲绝。李公朴遇剌后的一段时间，张小廔寓居王秉坤家中。此后，他辗转回到上海，靠三联书店给烈士家属的一点抚恤金勉强维持生活。1950年12月，张小廔因病去逝，享年74岁，是“天涯五友”中最后一个离开人世的。

中医减肥法 5种肥胖类型 对症更快瘦

导语减肥一直是女人们口中不变的话题，减肥方法层出不穷的今天，中医减肥市场越来越走俏，因为副作用小，安全有效而备受推崇。在中医减肥法中，肥胖也分类型，不同的类型采用不同的食疗和运动，才更科学有效。下面，爱美网分享中医减肥方法，全面攻破各种肥胖，让你健康享瘦。

1、水肿型肥胖（脾虚湿阻型）

脾主中医所属的消化系统，消化系统的功能不足，运作就会低落，导致饮水、饮食中的水分停滞体内，无法排出，而且血液会比较浓稠，这类就是典型的水肿肥胖。

肥胖特征：

形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。

减肥食品&中药材：

扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄耆等。

禁忌食物&药材：

糯米、鱿鱼、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。

运动减肥建议：

适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，必须随时补充水分（最好不要喝运动饮料），适合清晨或傍晚做运动。

2、脂肪型肥胖（脾肾阳虚型）

中医认为脾肾可以互相援助、协调，肾可温暖脾，而脾可带动肾的机能，如果失调将导致肥胖，且肉肉都很软。

肥胖虚肿浮胀、疲乏无力、常头晕气短、稍微活动就气喘吁吁、腰膝畏寒、食量不大、腰膝冷痛、男性有阳痿现象、舌头颜色淡且苔薄白。

刀豆、枸杞子、唐辛子、胡桃仁、羊乳、牛乳、羊瘦肉、豇豆、胡椒、人参、附子、白术、参须等。

西瓜、胡瓜、橘子、黄连、玄参、黄芩、知母等。

建议有氧 肌力运动，如有氧10分钟肌力就作20分钟，以有氧运动来热身及伸展，肌力运动以徒手最好，或用简单的器具如哑铃、弹力绳等，以训练下半身、手、腹、背为主，重覆12-15次，达到有点酸的程度即可。

3、肌肉型肥胖（胃热湿阻型）

中医认为胃中有郁热，火冲上喉口，多是爱吃辛辣、重口味的年轻人，胃口、胃火都很大，且情绪亢奋、烦躁。

吃得多饿得也快、口干舌燥、常便秘、很容易口渴、舌苔湿润光滑且黄。

芹菜、莴苣、竹笋、莲藕、白菜、苦瓜、荸荠、梨子、牡丹皮、麦门冬等。

胡椒、辣椒、牛肉、 肉桂、龙眼肉、木香等。

以伸展运动为主，如肌力延展等，可修饰肌肉线条。

4、橘皮型肥胖（气滞血瘀型）

长期减肥失败、没有运动、抽脂失败、坐太久都使结缔组织受到破坏，产生橘皮。也会感觉闷痛、胀气、便秘或呕酸水等。

烦躁易怒、口干舌燥、常头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌暗红。

橙橘、橘皮、白萝卜、茴香、茉莉花、茄子、玫瑰、高粱米、刀豆、山楂、酒、醋、桔梗、赤芍、丹参等。

猪蹄、猪肺、蒲黄、地余等。

适合有氧运动，但不建议做肌力训练，强度约中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。运动后要做伸展运动如瑜珈、肌力延展等（不是伸展操喔！）

每个动作停约30秒，停时要加点力气，感觉有点酸或发抖，有流汗的感觉最好。有氧和伸展的比例约为1比1或是2比1，如运动20分钟伸展做10-20分钟，运动完最好能再洗个热水澡按摩橘皮部位。

5、更年期肥胖（阴虚内热型）

代谢趋缓，怕热、烦躁，感觉四季如夏，容易失眠。

头痛头晕、常觉心神烦躁、脸色泛红、血压高、腰膝酸软、舌尖少苔或薄。

银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、黑芝麻、枇杷、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蜇、猪肾、莲子、甘草、五味子、麦门冬、天门冬、百合等。

榴梿、老姜、白附子、仙茅、淫羊霍等。

适合肌力 低冲击有氧（和水肿同），肌力训练著重在下背、腹和大腿的中上段。

广州这晚，被“发胖”的朱一龙惊艳，整个人面相变了，帅而不自知

在娱乐圈这个瞬息万变的舞台上，明星们的一举一动都备受瞩目。而近期，朱一龙的现身无疑成为了众多粉丝和观众热议的焦点。

随着 2025 年的悄然到来，春节前的内娱就像被点燃的烟火，各种新活动层出不穷，明星们也都鼓足了劲儿，纷纷亮相，试图为新的一年赢得一个漂亮的开局。在这热闹非凡的氛围中，“星光大赏” 的筹备工作正如火如荼地进行着，据说赵丽颖会在活动中压轴出场，而处于舆论风口浪尖的张颂文也将亲临现场，这无疑让大家对这场活动充满了期待，各种猜测和讨论在网络上此起彼伏。然而，在这些备受关注的活动之前，朱一龙的一次亮相，却率先在娱乐圈掀起了一阵不小的波澜。

回首 2024 年的下半年，朱一龙仿佛在娱乐圈中 “销声匿迹” 了一般。没有频繁地出现在综艺节目中，热搜上也鲜少能看到他的名字，他就像一位潜心修炼的隐者，默默地沉浸在拍戏的世界里。这让不少人开始心生疑惑，甚至有人小声嘀咕，难道这位曾经的影帝要渐渐淡出大众视野了吗？但事实证明，真正有实力的演员，即便暂时低调，也依然拥有着难以想象的热度和影响力。

年初的广州，一场品牌活动吸引了无数人的目光。当朱一龙现身的那一刻，现场的气氛瞬间被点燃，用 “人山人海” 来形容那场面一点都不为过。街道两旁密密麻麻地站满了人，大家的目光都齐刷刷地投向同一个方向，眼神中充满了期待和兴奋。人群中，有高举着应援牌的粉丝，他们的脸上洋溢着激动的笑容，口中呼喊着朱一龙的名字，那声音此起彼伏，仿佛要冲破云霄。还有一些路人也被这热烈的氛围所吸引，纷纷驻足观望，想要一探究竟。

在众人的注视下，朱一龙身着一身白色西装，优雅地走上舞台。那身西装剪裁得体，完美地贴合着他的身材，将他衬托得更加风度翩翩。他的身姿挺拔而又不失儒雅，每一步都走得沉稳而自信，仿佛自带光芒，让人无法移开视线。他的脸上带着淡淡的微笑，那笑容如春风拂面般温暖，眼神中透露出一种和善与谦逊，丝毫看不到一丝浮躁和野心。那一刻，他仿佛就是从古代穿越而来的翩翩公子，将 “陌上人如玉，公子世无双” 的意境展现得淋漓尽致。

仔细观察，会发现朱一龙的状态相较于以往有了很大的变化。尤其是他的颜值，似乎迎来了一次 “回春”。之前出席活动时，他的身形较为消瘦，脸颊都有些凹陷进去，眼神中也透露出疲惫和憔悴，整个人看起来有些病恹恹的，气色也不太好。但这次却截然不同，他的身材似乎微微发胖了一些，恰到好处的肉感让他的面部看起来更加饱满紧致。原本有些明显的皱纹也在这饱满的肌肤下变得浅淡了许多，整个人的精神面貌焕然一新，仿佛又回到了颜值巅峰时期。有人说他长得像梁朝伟，但在我看来，朱一龙有着自己独特的魅力。

他的骨相十分立体，面部的线条棱角分明，面部折叠度极高，这是一种与生俱来的大银幕脸的特质。当他面对镜头时，那腼腆的笑容中带着一丝羞涩，尤其是看到台下粉丝们热情欢呼的场景，他的表情中还会流露出些许不好意思，就像一个大男孩，完全没有意识到自己的帅气已经成为了全场的焦点。或许正是这种 “帅而不自知” 的特质，让他身上没有丝毫的油腻感，反而更加吸引人。

而朱一龙之所以能在演艺界取得如今的成就，靠的不仅仅是出众的外表，更是他对表演艺术的执着和敬业精神。他是一位真正为角色而生的演员，在他的演艺生涯中，有许多令人敬佩的故事。

就拿他之前的电影拍摄经历来说，那可真是一段充满挑战和付出的历程。在拍摄某部电影时，为了更好地诠释角色，他经历了一次又一次的体重 “过山车”。一开始，他给自己定下了一个艰巨的任务 —— 在一个多月的时间内增肥 30 斤。那段时间，他每天都要摄入大量的高热量食物，不断地突破自己的饮食极限。他会强迫自己吃下那些原本可能不太喜欢的油腻食物，只为了让体重能够快速上升。看着体重秤上的数字一点点增加，他的身体也在逐渐发生变化。原本合身的衣服变得紧绷，脸上也慢慢有了肉感，但他丝毫没有抱怨，因为他知道这是为了角色所必须做出的牺牲。增肥成功后，他顺利地投入到了《河边的错误》的拍摄中。在拍摄过程中，他凭借着精湛的演技，将角色的特点和情感演绎得入木三分，让观众们看到了一个鲜活的人物形象。

然而，拍摄任务还没有结束。紧接着，他又进入了《志愿军：存亡之战》的剧组。这一次，为了还原当时最真实的人物状态，他又要在两个月内减掉 20 斤。减肥的过程无疑是痛苦的，他每天都要严格控制饮食，进行高强度的体能训练。他告别了那些高热量的美食，每天吃着清淡的食物，还要忍受着饥饿感。在训练场上，他挥洒着汗水，不断地挑战自己的身体极限。每一次想要放弃的时候，他都会想起自己所肩负的责任，想起那个等待他去诠释的角色，于是又重新振作起来。就这样，在他的坚持和努力下，他成功地完成了减肥任务，也为观众们呈现出了一个令人信服的角色形象。

朱一龙在娱乐圈中一直保持着低调的作风，这在如今这个充满炒作和浮躁氛围的行业中显得尤为难得。在这个时代，许多明星为了博眼球、增加热度，不惜采用各种营销手段，绯闻、炒作不断，频繁地在热搜上占据一席之地。但朱一龙却宛如一股清流，除非有新剧作上线，平时在热搜上几乎看不到他的名字。他把大部分的时间和精力都投入到了拍戏中，用一部部优秀的作品来证明自己的实力。

回顾他的演艺之路，虽然他在 2018 年凭借《镇魂》才真正走进大众的视野，但在此之前，他已经在演艺界默默耕耘了十年。在这十年里，他积累了丰富的表演经验，不断地磨练自己的演技。终于，在《镇魂》中，他的演技潜力得到了充分的展现，他用出色的表演赢得了原著粉的心，也让更多的观众认识了他。从那以后，他并没有被突如其来的名气冲昏头脑，而是依然保持着初心，踏踏实实地拍戏，低调地做人。他就像一个不断探索的艺术家，用不同的角色展现自己的多面性，每一个角色都像是他精心雕琢的艺术品，充满了生命力。

如今，朱一龙又有一部新电影《东极岛》即将与观众见面。这部电影拍摄历时七个多月，背后的制作团队实力强大，导演管虎和费振翔在业内都是响当当的人物，还有吴磊、倪妮等一众优秀演员的加盟，这无疑让大家对这部电影充满了期待。从目前朱一龙的状态来看，他在电影中的表现肯定不会让观众失望。以他对角色的执着和出色的演技，再加上战争题材又是他擅长的领域，说不定他又能凭借这部电影捧回一座影帝奖杯，再次在演艺界掀起一阵热潮。

在娱乐圈这个充满诱惑和挑战的世界里，朱一龙就像一颗璀璨的明星，用自己的坚持和努力，为观众们带来了一个又一个精彩的角色，也为其他演员树立了榜样。希望未来能有更多像他这样的演员，专注于表演艺术，用实力和作品说话，为娱乐圈注入更多的正能量。让我们一起期待朱一龙在未来的演艺道路上能够继续绽放光彩，也期待《东极岛》能够早日上映，给观众们带来一场视觉和心灵的盛宴。