伊能静肥胖(伊能静发胖)

• 1、56岁伊能静吃饭被偶遇，与小10岁丈夫差距大，身材臃肿有些驼背
• 2、伊能静产后更丰满了，拉链针织衫穿出3D身材，多肉身材惹人羡
• 3、伊能静自曝10天瘦12斤！医生紧急提醒

56岁伊能静吃饭被偶遇，与小10岁丈夫差距大，身材臃肿有些驼背

近日，有网友出门吃饭偶遇明星伊能静和秦昊夫妇，两人打扮休闲相对而坐，一起聊天，看样子就是老夫老妻的样子，很耐心的听对方讲述，给予彼此尊重，大概这就是伊能静心中理想的夫妻关系。

不得不说姐弟恋的弊端，随着夫妻双方年龄的增长就会越来越明显。看两人状态，显然伊能静确实要“显龄”的多，虽说到了56岁这个年纪，她保养的已经比普通人好很多，但是跟小10岁的丈夫秦昊一比较，就有点相形见绌了！

伊能静似乎有些发胖，背影看起来比秦昊还要“壮”，脸部也有一些浮肿，毕竟生育过两个孩子，大儿子都已经出道了！小女儿还小又需要人照顾，带孩子本来就是体力活，所以这个状态也属实正常!

只不过秦昊怎么还越来越年轻呢？也已经是46岁的人了，这看起来跟30来岁的小伙子没啥区别！五官甚至还更立体了。所以两人年龄差距就更明显了。

不过，秦昊这些年表现确实很好，没啥绯闻，跟伊能静婚姻很美满，真真是实现了自己当年婚礼上的承诺。

伊能静算是嫁对人了，也算是对之前人生的补偿，不仅有个好老公，更有一个好婆婆，能够接纳她的过去，什么事儿都帮着她说话

她幸运的不仅如此，上天给她最好的礼物是在47岁那年正常受孕生下女儿小米粒，这小姑娘懂事又可爱，是父母婚姻牢固的纽带，因为有她让伊能静在这段相差十岁的婚姻里多了一份底气，是其余事物无法代替的可能。

正是因为生活幸福，所以伊能静总是给人情绪稳定的样子。

伊能静产后更丰满了，拉链针织衫穿出3D身材，多肉身材惹人羡

伊能静自从生完二胎后，身材似乎丰满不少。虽然50岁，不过每次她都露面都把自己打扮得十分精致，一点不显年纪，在秦昊面前，更是女人味十足，两人一起演戏时，伊能静一身黄色拉链衫配蛇蝎辫，整个人立马年轻了不少，完全还是一副青春模样。

都说女人生完孩子后，身材会变化不少，伊能静就是典型的例子，包裹严实的伊能静低调走机场，一身黑色风衣勒出水蛇腰，如此纤细的腰身真是让人佩服，毕竟里面还穿着一件垃针织衫，不过虽说伊能静无心秀身材，但是这好身材也是挡不住，一袭红色拉链针织衫真是暴露了3D好身材，凹凸感太真实了，风衣扣子都被撑开了，如此身材，尤物级别。

伊能静是娇小身材，不过新一身虽说包裹严实，但是蜂腰细腿还有凹凸感，实在是秀了一把好身材，果然产后丰满不少，简单的休闲装扮也难掩多肉身材，不算肥胖，恰好丰满。

作为50岁的女人，伊能静保养地也是极佳呢，一袭黑色衬得肤色白皙又红润，戴着墨镜，巴掌小脸照样突出，脸部肌肤也是细嫩紧致，保养工作做得确实到位，不过这一次低调露面，真是意外暴露了她的好身材，风衣都快扣不起，着实优越。

虽说穿的多但是伊能静一双腿也十分纤细笔直，果然穿多穿少不重要，主要还得身材好，如此深色系的一身，虽然不够抢眼，但是意外暴露了好身材，放在娱乐圈一众女星里也是很能打了。

伊能静身材到底有多好，这身活动造型真是一览无余，一身粉色纱裙出席活动的她，整个人轻盈温婉，多了几分曼妙少女感，巴掌腰更是让人咋舌，不过比起巴掌腰，这凹凸感实在太不真实了，当之无愧的3D身材，女人看了都心动，如此温柔的纱裙不仅显得她气质温婉，贴身的设计更是猝不及防秀了一把好身材。

身材高挑，骨架偏小，所以伊能静特别适合各种裙子，这一款白色娃娃领长裙，搭配高马尾，干练大方，上面用各种红心点缀，不至于太单调，包臀的设计也是有收有放，凸显曲线感，白裙一般得肤色白皙之人穿才出挑，伊能静脸小独白，正好适合，就这么随便穿穿，凹凸感就出来了，伊能静的好身材确实不一般。

聪明的女人穿衣服都知道最大化地发挥自身优势，伊能静这一身抹胸鱼尾裙，浅紫色梦幻又唯美，搭配清丽妆容，气质出挑，抹胸设计不仅可以展现女人的肩颈线，还可以秀出凹凸感，前凸后翘，这就是鱼尾裙的意义，完美再现S型身材。

一直都觉得伊能静是甜美清新型，没想到她的身材也很好，产后变得更加丰满了，随便穿穿就可以穿出3D身材，实在太优越了，果然可以发展姐弟恋的女人，都是有要颜有身材，钟丽缇也是如此。

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伊能静自曝10天瘦12斤！医生紧急提醒

近日

女明星伊能静在社交平台

晒出减肥食谱

称自己采用“碳循环减肥法”

在10天内成功减掉了12斤的体重

受到关注

“伊能静碳循环减肥法”迅速冲上热搜

围观网友们纷纷直呼

“去年秦昊，今年伊能静

不愧两口子！”

究竟什么是碳循环减肥法？

这种方法适合所有人吗？

5月8日

记者采访了相关专家

女明星10天瘦12斤

带火“碳循环减肥法”

近日，女明星伊能静在微博里提到，因为工作需要控制体重，找到了短期瘦身的方式——碳循环减肥法，效果不错。

视频截图

她还在微博上分享了详细食谱：第一天液断，可选择任何无糖饮品，例如牛奶、豆浆、植物奶等，三餐各500毫升，再配上2000至3000毫升水；第二天蛋白质断，例如鸡蛋、虾，每餐一拳头大小，需少调味；第三天蔬菜断，可选择任何一种素食，每餐一拳头大小蔬菜，同样需要少调味；第四天开始碳水循环，以粗粮为准，玉米、红薯、藜麦等，每餐一拳头大小。

她表示，以此类推，每四天循环吃一次碳水化合物，可以根据自己的习惯调整。“到第七天的时候，我能明显感觉到背变得很薄，尺码从38减到了34。”

视频截图

这一减肥法迅速冲上热搜，吸引了不少网友效仿打卡。去年5月，伊能静的丈夫秦昊为了新剧也曾在短时间内减重20多斤，伊能静在微博晒出秦昊的减肥食谱后，不少网友跟风打卡。此次伊能静公布自己的减肥秘籍后，网友们直呼“去年是秦昊减肥法，今年又来个伊能静，两口子果真是两口子！”

此饮食法把握不当或致食欲大增

究竟什么是“碳循环减肥法”？长江航运总医院肾病内分泌科副主任医师李琴介绍，碳循环减肥法的原理是将高碳水饮食日和低碳水饮食日与运动结合，通过严格控制碳水化合物的摄入量，再搭配运动，从而有效的改善脂肪燃烧速率。碳循环饮食法分为三部分，分别是：高碳水日 强运动，中碳水日 适量运动，低碳水日 不运动。其中，高碳水饮食日是为了提高新陈代谢，而低碳水日是为了减脂，两者结合进而达到减重的效果。

这个方法为什么减得这么快，是否伤身？李琴表示，碳循环饮食法首先通过高碳水日摄入相对多的碳水，让血糖上升，并刺激胰岛素分泌，胰岛素又会把血糖转为能量，并把多余的葡萄糖储存在肌肉中，为运动训练供能，然后再通过一定强度的训练和运动，消耗储存在肌肉中的糖原，帮助肌肉恢复生成，实现脂肪燃烧。其次，低碳日通过减少碳水摄入，加速肌糖原耗尽调节瘦素和饥饿素，促进脂肪酸氧化避免脂肪的储存。期间，高蛋白可提高基础代谢率，避免肌肉量减少，加速脂肪燃烧，连续2至3天的低碳，体内的糖原会被耗尽，从而转变成依靠脂肪来供能，以达到减脂的目的。

李琴指出，因个体之间本身存在着很大的差异，因此，每个人的碳循环计划都是不同的。她强调，碳循环减脂法不是管理体内脂肪的长期解决方案，把握不当会影响食欲，导致食欲大增，会出现一直渴望高碳水，从而使血糖飙升、胰岛素飙升，反而导致身体储存更多的脂肪。另外，超过3天的低碳日后吃大量碳水，可能会晕碳水，导致疲劳、渴望碳水，严重者可能会出现恶心、头晕、想吐、睡眠障碍、喜怒无常、腹胀、便秘等问题。在低碳后吃大量碳水也会导致短时间内血糖飙升，可能会伤害血管的内皮细胞。

医生：碳循环减肥法不适合所有人

李琴强调，“碳循环减肥法”实际属于极低能量饮食的同时，变换每日碳水摄入量的膳食模式。原理等同于让机体处于饥饿状态，故能引起体重减少，但也会极大增加痛风发生风险以及电解质平衡紊乱等不良反应，因此并不推荐轻易尝试。值得注意的是，碳循环减肥法并不适合所有人。特别是胃、胆囊功能不佳、贫血、怀孕及哺乳期、体重不足、饮食紊乱的人群应避免尝试此法。同时，碳循环饮食法需配合运动进行，单独只靠饮食来减脂效果往往较差。

如何科学减重？李琴建议，科学减重需要从以下几个方面入手：在控制每日摄入总能量的基础上平衡膳食。一般建议每日减少300至500千卡，严格控制食用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足；有氧运动，建议超重或肥胖者每天累计达到60至90分钟的中等强度有氧运动，每周5至7天，应结合自身情况，循序渐进；抗阻运动，抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10至20分钟，同时进行适当的拉伸运动；改变行为习惯，每天记录体重、饮食和运动情况，定期测量腰臀围；避免久坐、三餐规律、不熬夜、足量饮水、避免暴饮暴食、减少在外就餐、减少高糖、高脂肪、高盐食物；控制进食速度，可参考每口饭嚼20次，进食顺序为先蔬菜，再荤菜，最后碳水；必要时接受专业减重教育和指导。

来源： 锦观新闻