除湿肥胖(胖人除湿能减肥吗)

• 1、湿性相关体质易胖？小满时节做好这2点，轻松祛湿减肥
• 2、减肥宜健脾益气、化痰除湿，几道瘦身食疗方送给你
• 3、中成药介绍（66）——湿消丸（祛湿首选）（单纯性肥胖）

湿性相关体质易胖？小满时节做好这2点，轻松祛湿减肥

小满已至，除了代表夏熟作物开始灌浆饱满，还包含一层意思：小满小满，江满河满，说明从这个时候开始雨水多了起来，空气潮湿明显。小满作为夏季第二个节气，阳气旺盛，气温也明显升高，万物繁茂，生长旺盛。人亦如此，生理的活动，消耗的营养都是24节气当中最多的时候，所以及时的祛湿养生更有利于减肥。

#科学养生一起来##你好，小满##头条营养家#

脂玫乐减肥专家佘义勇提醒，湿性相关易胖体质调整饮食、作息可以达到事半功倍的减肥效果。那么，你知道你是属于哪种体质吗？

常见表现：额部皮肤分泌油脂较多，多汗且黏，肿眼泡，痰多，胸闷或腹部胀满；容易头晕倦怠，身重不爽，晚上打呼噜影响睡眠，白天精力不集中；大便正常或不实，小便不多或微浑浊，舌体胖大，舌苔厚。

常见表现：三角区油光，易生痤疮、粉刺；多食易饥，容易口干口苦；皮肤容易瘙痒；大便燥结或粘厕所冲不掉，小便时尿道有发热感，尿色浓，舌苔黄腻；性格多急躁易怒，耐受不了湿热的环境。

常见表现：身上经常没有力气，食量不多，面色偏白，不爱说话，说话声音小，喜静，动则气喘吁吁，自汗，常有腹泻腹胀，容易感冒。

常见表现：皮肤松弛没有血色，总是手脚发凉，胃脘部、腰背部怕冷，衣服比别人穿得多；吃凉的不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；舌胖嫩边上有齿痕。

温馨提示：减肥效果因人而异，因个人体质不同，会存在效果差异，请保持良好的心态，切勿攀比。

@头条健康@健康真相官@芒果医声@头条健康情报局

通讯员：刘亚舟

减肥宜健脾益气、化痰除湿，几道瘦身食疗方送给你

气温回升，很多人开始制定减肥计划。中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。

今天推荐几款适合减肥期间食用的食疗方。

01养生糯米饭

原料：

红豆、薏米、糯米各50g，冬瓜、黄瓜各100克。

做法：

1.将红豆及薏米用清水洗净，放进锅内蒸30分钟。

2.糯米提前泡30分钟，将糯米和冬瓜洗干净，加适量水至锅内一起蒸熟。

3.起锅后撒上黄瓜食用。

功效：

健脾利水，消肿减肥。

适用人群：

适用于脾虚湿重、容易浮肿的肥胖症患者。

02荷叶莲藕豆芽

原料：

荷叶200g，莲子50g，豆芽150g，莲藕100g，花生油、盐、水淀粉各适量。

做法：

1.把莲子、荷叶先放入锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。

2.将鲜藕洗净，去皮，切成细丝。

3.炒锅置火上，加入少许花生油烧热，放入藕丝煸炒至7成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。

4.锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐调味，用水淀粉勾芡即可品尝。

功效：

健脾祛湿，瘦身，利水消肿。

适用人群：

肥胖症且伴有高脂血症和水肿者。

03黄芪党参鸡丝冬瓜汤

原料：

鸡脯肉200g，党参、黄芪各3g，冬瓜150g，盐、黄酒各适量。

做法：

1.党参黄芪泡水备用，将鸡肉冲洗后切成鸡丝，放入党参、黄芪，加一碗清水（约1000ml），用小火炖至鸡肉七成熟。

2.冬瓜去皮后切片放入汤内，加适量料酒。

3.冬瓜煮熟加入少许盐调味即可。

功效：

健脾补气，利水消肿，瘦身减重。

适用人群：

各型肥胖者均可食用，对倦怠食少、面部浮肿者更适宜。

文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 金小洣

中成药介绍（66）——湿消丸（祛湿首选）（单纯性肥胖）

吴文博 河北省石家庄市中医院

木瓜

湿消丸（七消丸）中药部颁标准

组成制法：熟地黄、地黄、北沙参、白术、白芍、乌梅(去核)、木瓜、香附(醋制)（剂量保密）。 制法：以上八味，粉碎成细粉，混匀，过筛。每 100g粉末加炼蜜100～ 120g制成大蜜丸,即得。大蜜丸每丸重 9g。口服，一次 1丸，一日2次。

功能与主治：滋阴补肾，健脾益胃，利湿消肿。适用于脾肾阴虚,湿盛所致单纯性肥胖,浮肿，及月经不调等症。

湿消丸（七消丸）与减肥

七消丸由熟地黄、地黄、北沙参、木瓜、香附、白术、白芍、乌梅等中药材组成，其中的熟地黄以及地黄可以滋补脾肾中的阴液，而且木瓜、香附对于体内湿气旺盛的人群，可以起到较为明显的排湿效果。诸药合用后，具有滋阴补肾、健脾益胃、利湿消肿的功效，在临床上可用于治疗脾肾阴虚、湿热过旺等病症，还可调节月经不规律等情况。但本品也具有一定的副作用，如过量服用时，可能引起阴虚阳亢，并加重原有病情，部分患者可能对其成分过敏，易出现瘙痒、红肿、丘疹等症状，所以应避免盲目自行使用。

此外，使用湿消丸治疗疾病期间，需尽量减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入，还应禁止饮酒，喝浓茶、咖啡等，如果同时合并其他疾病时，应及时告知医生。服药期间还应积极进行体育运动，促进湿气随汗液排出，同时避免居住环境中湿气过重，从而影响后期的治疗效果。

治疗单纯性肥胖125例，结果：显效(体重下降2.5kg以上，症状明显改善者) 65例，占52%；进步(症状部分改善，体重下降幅度小或速度慢)37例，占29.6%；无效(症状无改善，体重不减，或反而继续增加者)23例；总有效率81.6%。平均体重减轻3.53kg。