丹田肥胖(丹田是什么)

• 1、人到中年，为什么会发福长胖？
• 2、身体肥胖，血脂升高，分享三个中成药，化痰降脂，让你一身轻松
• 3、四个招牌动作瘦小腹 解决困扰好久的肥胖烦恼

人到中年，为什么会发福长胖？

很多人对减肥有一种迷思，以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误，反而导致了很多千奇百怪的病症出现，比如说营养不良。

照理说现在是盛世了，物质极大的丰富，营养不良似乎是匪夷所思，最不应该有的事情。但是实际上的确有很多人就是营养不良，不过这是主动性的营养不良。

最典型的就是25～50岁左右的女子，由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况，或者反复阴道炎之类的，或者不孕不育等等，真是得不偿失。

1、靠控制饮食来减肥有什么不对的呢？

因为节食根本不能达到目的，或者说是效率最低的一种减肥办法。

大家想想，美国或者全世界每年举行的大胃王比赛，比如吃热狗比赛，吃饺子比赛等等，拿冠军的是什么人？都是一些身材苗条的人。

你见过一个大胖子夺得这些大胃王冠军吗？没有。都是身材偏瘦精神充沛的人。这些人吃这么多东西，为什么不胖？因为他们消化的效率高，新陈代谢旺盛。

2、人到中年，为什么都会发福长胖？

这是因为人到中年后，精力衰退，或者因为房事过多，或者因为工作压力大支出过多，肾虚了。

肾一虚，脾也跟着虚。中医的理论，脾主运化，所以脾虚就导致消化能力下降，新陈代谢变慢，吃下的食物就容易堆积在身体里排不出去，一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。

人的肾一虚，就会出现种种症状。比如说，很容易饿，或者不耐饿。刚刚才吃了饭，过了不久就又觉得饿了。

所以肾虚的人就会不由自主的吃东西，不停的吃。而且这些人吃东西时往往会狼吞虎咽，急不可耐的吃相很难看。

因为肾虚的人都不耐饿，吃慢一点都不行。媒体总是劝谕人们吃东西要细嚼慢咽，这都是白费劲，肾虚的人是没办法细嚼慢咽的。

3、喂奶频，尿床—婴儿、孩子先天肾虚

大家如果是为人父母的话，还记得初生婴儿头半年的时候吗？初生婴儿头半年的时候，必定要一个晚上喂奶三次，然后慢慢减少。

为什么会这样？因为初生婴儿身体脏器发育仍然很不完全，所以根本就不耐饿，一定要过两三个小时就喂一次奶。

等婴儿的肾慢慢的发育完全了，才慢慢的在晚上断奶。有些不明真相的人以为肾虚只是男人的事和成年人的事，这种想法就太天真了。小孩子天生就是肾虚的，只不过一般都会随着生长发育自己痊愈而已。

小孩子肾虚的另外一个表现就是年龄很大仍然尿床。或者睡眠不好。或者整天坐不定，无法集中精神。这些就是先天不足，无法自愈。

所以，一方面肾虚导致总是不停的饥饿进食，另一方面又由于肾虚导致消化能力下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多数转化为脂肪肥肉，人就猛长肚子和大腿和屁股。

明白了这个原理，解决方法就很简单了，就是补肾。只要适当的补肾，饥饿感马上就会大幅下降，能耐饿，甚至一天不吃东西也不觉得累。吃得少消耗得多，人怎么会胖？

不过，补肾是个很严肃的事情，而不是现在被庸俗化成乱搞男女关系的三俗。补肾具体要怎么补？补肾阴，还是要补肾阳，还是要补肾气，还是要补肾精，这其中的学问就大了，不是随便弄个六味地黄丸就能打发的。

各位网友还是得找个可靠的中医师，具体把把脉才能知道自己应该怎么样补。

附：补肾10法

1、外劳宫补肾法

在手背对掌心的地方就是外劳宫穴。

每晚临睡前可将两手外劳宫紧贴腰部肾区，仰卧于床上，5到10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

2、搓腰眼

“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。

3、泡脚

每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，（涌泉穴：人体的生命泉眼！）反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

4、小指头提水法

手指头联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。

常练小指头提水法可以强肾。

5、膝行

倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。

6、按摩太溪穴

位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处（太溪穴：像河流滋养着五脏六腑，按揉它能补全身！）

适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

7、按摩关元穴

即丹田，位于脐下四横指处（关元穴好比千年参，培补元气、强壮身体！）

经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

功能：能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。

揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。　　

8、按摩耳朵

肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

提耳尖

用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。

牵耳轮

用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉。

拉耳垂

用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。

按耳窝

用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。

推耳根

用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。

刮全耳

用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分钟左右。

做完应该感到双耳发烫、面部发热，浑身暖融融的。如果不是，那是因为力道小了点儿（但也不能用力过大），可以再做一遍。

9、常念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”

发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效；心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音；肺对应的是“斯”的音。

反复做6—9遍，发音的时间长一些，次数多一些。　　

10、坚持体育锻炼

“肾主骨，骨为肾之余”，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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身体肥胖，血脂升高，分享三个中成药，化痰降脂，让你一身轻松

大家好，我是中医贾晓林

最近有不少朋友留言，说自己患有高血脂的问题，平时不仅头晕头沉，午饭后容易犯困，还伴有气喘乏力，身体肥胖，视物模糊等情况，非常的烦恼。

今天我就给大家分享三个降浊化脂的中成药，帮你改善高血脂，血液粘稠，肥胖问题。

在用药之前，我们要先了解，为什么会出现高血脂的问题呢？

其实这大多是由于体内痰湿太重了。脾主运化，不仅运化水谷精微，供人体各脏腑吸收，还可以代谢运化体内的垃圾，比如水湿，多余的脂质。而一旦脾胃虚弱，代谢垃圾的速率就会降低，导致痰湿，脂质淤积在体内，从而出现血脂高，血液粘稠，身体肥胖。另外痰湿重的人还容易伴有痰多，大便粘腻，身体沉重乏力，下肢水肿等情况。

这个时候，我们调理就需要健脾祛湿，化痰降脂。

今天分享的这三个中成药，分别就是血脂康胶囊，丹田降脂丸以及轻身消胖丸。

首先是血脂康胶囊，

这个药呢，具有健脾消食，活血化瘀，祛痰除湿的作用，对于痰湿瘀阻型高血脂患者的气短乏力，头晕头痛，胸闷，腹胀都有不错的改善效果。

其次是丹田降脂丸，

这个药呢，除了可以活血化瘀，健脾祛湿，降低血中脂质，改善微循环，还可以补肾益气，其中的黄精，淫羊藿，肉桂，也可以一定程度上改善体虚乏力，气喘，身体沉重等问题。

最后是轻身消胖丸

这个药由泽泻，薏苡仁，茯苓，川穹，当归等二十多味药物组成，具有祛湿益气，降脂，消胖的作用，可以一定程度上改善高血脂，以及单纯性肥胖症。

好了，今天的分享就到这里了，也希望能帮到大家，我们下期见。

四个招牌动作瘦小腹 解决困扰好久的肥胖烦恼

小腹是最贴近脂肪的地方，人体的脂肪累积够多的话，就会导致小腹变大腹，甚至女性看起来想有了喜一样，而想要瘦掉小腹避免这些尴尬的现象，我们就要抓住最好的瘦小腹的时机才能够在最短的时间中达到最高的效率，而这个最佳的时间就是饭后，那么我们该怎样利用饭后的时间来瘦自己的小腹呢?一起来看看吧!

第一式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：双手抱住自己小腹最肥肉最多的地方。然后快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以最激烈的一式拍打功配合吐纳气法开始，就像突然要跑百米的速度，脑部一下子吸入太多氧气会让你感到眩晕。有些人根本就做不到36次就头晕，所以特别强调运动次数要因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕就表示体力实在是很差的状态，不要再继续做，休息一阵子。

第二式：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

第三式：龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

第四式：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

着一套四种方式的饭后小腹减肥按摩方法，是专家通过人的身体活动而制定的有效方法，只要你能够按照上面的方法进行按摩，不出几天你就能够收到效果了，长期坚持下去，还怕自己的小腹瘦不出来么?

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