肥胖打拳(打拳减肥么)

• 1、南京一烧烤店门前有处夜间“拳击场”，老板练拳暴瘦70斤
• 2、济南“女拳击手”近半月猛增，有的坚持一年半已瘦身80斤
• 3、济南“女拳击手”近半月猛增 有的坚持一年半已瘦身80斤

南京一烧烤店门前有处夜间“拳击场”，老板练拳暴瘦70斤

每个周二晚九点，南京鼓楼一家烧烤店门外热闹非凡，一群手戴拳套的年轻人在街边打拳切磋。摇闪、出拳，挥汗如雨，周围聚集了数十位市民围观，俨然把这里当成了竞技场。今年三十岁的张文杰是这家烧烤店的老板，看他如今精瘦的身材，很难想到他曾经体重有200多斤。

他在开店之余会在店里练拳，更是因此汇聚了一批好友，大家每周固定时间来这里切磋技艺。8月2日晚，扬子晚报紫牛新闻记者来到位于金川门外街的这家烧烤店，张文杰告诉记者，“来这里的有20岁出头的小伙子，也有60多岁的大爷，大家主要做对抗训练，点到为止。”

烧烤店门口成“擂台”

拳迷们挥汗如雨，点到为止

8月2日晚10点，记者来到位于金川门外街的这家烧烤店，此时店门口的人行道上已经围满了人。店招和路灯的光线下，一对年轻人正在“激战”，周围的路边摆上了一排凳子，坐着不少“观战”的市民。切磋拳击的人群中，穿着绿色短袖的小伙张文杰是出场最积极的人。

他出拳迅猛又不循常规，打出了一记漂亮的勾拳。偶尔挨打时，他会一边后撤，一边俏皮地挑衅对手，把场边群众们逗乐了。“他是真的热爱这项运动，体能也好，一晚上都在打。”一旁的观众告诉记者，张文杰是切磋场地背后烧烤店的老板，拳击水平非常优秀。

“只要是朋友，都可以上来切磋，但要注意安全。”张文杰介绍，这里的街头“擂台”时间固定在每周二晚9点。常来这里切磋的有十多人，大家都在一个微信群里。场上的人都戴着拳套，有的人还戴着牙套和护具，现场空出的十余平方米的空地成了拳台。比赛激烈但强度不大，基本点到为止。

“我们主要是练反应能力，大家都有数，不出重拳，所以基本上没有危险。”记者看到，有新人上场时，场边还有人计时，一般4到5分钟就会被叫停。没两回合，很多人已气喘吁吁，大汗淋漓。现场气氛轻松活跃，场边时不时传来喝彩声。

拳迷们在挥汗如雨地切磋

因拳击减重70斤

“运动让我开朗自信”

紫牛新闻记者了解到，身为烧烤店老板，张文杰不能长时间离开店里，便想到了张罗朋友们到自己的烧烤店门口切磋训练。结果朋友们一传十，十传百，让更多的拳击爱好者汇聚到这里挥洒汗水。因为场地不受限制，打拳的又都是朋友，因此大家都乐于前来。

打完拳的休息间隙，张文杰回到店里接受了紫牛新闻记者的采访，刚摘下拳套的他汗水湿透了衣服。采访间隙，他还会时不时看一眼对决场上的战况。张文杰告诉记者，打拳让他结交了不少朋友，也减掉了圆滚滚的啤酒肚，“七八年前我从父母那里接手了这家店，那时我很胖，不爱说话。为了减肥去健身房，从此与拳击结下了缘分。”

张文杰说，曾经的他因肥胖十分自卑，接触到拳击后，他开始看视频自学，主动去交朋友跟着学。加上其他体能训练，原本200多斤的他减重70多斤，变得精神了，也彻底迷上了拳击这项运动。

“养成习惯后，我每天都会练拳，哪怕过年过节也不耽误。我每天几乎都工作到凌晨4点多钟，回到家先练一个多小时，睡到下午再起来工作。”张文杰表示，拳击给他的生活带来了许多改变，“身材好了，自信多了，更重要的是更健康了。像我们这个工作身体很容易撑不住，但现在我很久都没生过病了。”

瘦了几十斤的张文杰

男女老少都可切磋

场上是对手，场下是朋友

每周二晚，张文杰的店门口都会有五六十人围观。围观的人群中除了年轻气盛的小伙子，还有大爷和大妈。在上一场切磋结束的间隙，一位头发花白的大爷上场，周边小伙子们认出了他，立马上前与他打招呼。

记者从一旁的拳击爱好者口中得知，这位大爷最近常来切磋，大家都称他为“丁叔”。“丁叔”上场后指定了自己想挑战的对象，刚休息没一会儿的张文杰应声前去，两人很快摆好了架势。“丁叔”多次步伐稳健地打出直拳和勾拳，张文杰则以防守为主。在发现“丁叔”的破绽后，张文杰会迅速出拳至其脸前又收回。

四五分钟后，“丁叔”便收手结束了切磋。下场后，“丁叔”告诉紫牛新闻记者，他是一名退休工人，退休后没有像身边人一样爱上打牌或钓鱼，而是喜欢上了锻炼，最近两年更是迷上了拳击。“我今年67岁了，通过打拳可以锻炼反应能力，身体活动开了也很舒服。”

“丁叔”告诉记者，其实他还是张文杰的粉丝，记者为两人在赛场边合了影。记者注意到，现场不少选手场上打得激烈，但回合结束都会握手拥抱，夸赞对手，气氛非常和谐。

张文杰和“丁叔”在PK

“前几次还有女生上场切磋，我们这没有限制的，只要你喜欢这项运动都可以进行交流。只不过我们会根据不同人的能力控制住自己的出拳。”另一名参与切磋的爱好者告诉记者，他是一名广告从业者，从拳击爱好者群中得知此地，便常来这里挥拳交流，结交了不少朋友。

生活里张文杰和“丁叔”是好朋友

不少博主直播战况

大家比较注重安全与秩序

记者注意到，现场还有不少观众架起手机直播，在网上吸引了一波粉丝。一边是酣畅淋漓的拳击声，一边是“主播”求点赞关注的吆喝声。张文杰告诉记者，有时会有朋友来拍视频，也有不少不认识的主播来这里直播。在张文杰自己的短视频账号上，一段两人在雨中街头练拳的视频收获上万点赞。

除此之外，他还常发一些自己工作之余把饮料箱当沙袋练拳的视频，有人评价他出拳专业，一看就是练过的。发布的500多个视频里，他经常身穿写有自己烧烤店名的绿色T恤，进行各种拳击相关训练。

张文杰告诉记者，拳迷们固定活动的时段，也是店里不太忙的时段。“我们烧烤店一般晚餐忙到9点，9点后食客就比较少了。到了夜里12点人又多起来，中间这段时间可以休息一下。但是一周也只能有一天，不然影响生意，朋友来也是图这里热闹，气氛好。”记者采访时，店内正有两桌客人，一边吃烧烤，一边津津有味地看拳。如果门口或者路边拥挤的人多了，张文杰还会维持一下秩序，让大家不要堵着路。

“一开始我们也被投诉过，可能周边有些居民觉得这么多人围在这里，会担心扰民。派出所、街道都来过，我们也向他们解释，就是作为一种街头的运动，大家都会注意安全和秩序，其实和广场舞没什么区别，所以现在会比较注意，尽量不影响到周边居民。”

记者了解到，在这些参与交流的拳击爱好者中还有不少退役职业运动员。江苏省拳击队退役的运动员王凯旋就经常出现在切磋现场，他告诉记者：“拳击其实比大家想象的要安全，在切磋交流的过程中，力度和方式都是可控的。我们职业选手在跟他们爱好者交流时，能看出他们的水平，也会控制好尺度。这种街头交流我们会经常充当裁判或者教一下大家。”

王凯旋介绍，他和其他退役运动员都是自发地到这里交流，在和大家切磋的过程中，他们能感受到快乐，“拳击可以作为普通人排解压力、宣泄情绪的一种良好的方式，同时练拳也能让人锻炼身体，增强信心。我希望未来能有更多这样的机会，让大家都认识并喜爱拳击。”

（扬子晚报·紫牛新闻 记者 刘浏 见习记者 陈燃）

济南“女拳击手”近半月猛增，有的坚持一年半已瘦身80斤

电影《热辣滚烫》春节档热映，大家都在感叹演员贾玲扮演的“乐莹”变身女拳击手，“怎么这么瘦了！”一时间，“女拳击手”成了网络热词，甚至超过了“春晚”的热度，飙升到了热搜榜前几位。

“打拳太解压了！”“多吃肉多打拳，每天都要比昨天更强壮！”白天在职场忙碌，晚上在拳场近身肉搏，正在成为很多职场女性的“新生活方式”。在济南，不少女白领下班也酷爱“打拳”。当女性涌入拳场，除了可以减重瘦身，利用多巴胺、内啡肽排解压力，她们还在那里找到了新的自己......

用拳头缓解焦虑

她减重80斤

“提膝！踢腿！把沙袋当作敌人去挥拳！”

闭塞的健身房里，此起彼伏着类似的声音，就像电影《热辣滚烫》里那样，肤色黝黑的搏击教练向学员发出指令，恍惚间让你以为走进了真正的地下拳场——实际上，这里大多数都是一群朝九晚五的打工人。他们也许刚刚从办公室出来，便一头扎进了健身房。

在健身房一角，45岁的冯丽正在给自己的手捆上绷带，这已经是她坚持健身的第552天，一年半的时间，她从230斤减重到了150斤。80斤的变化，让她从一个“哎呀”的人，变成了让别人见了“哇塞”的人。

“一年前我开始学习拳击，到现在整个人都变了！”冯丽回忆着过去的场景，眼睛里闪烁着兴奋的光芒。原本就热爱各种运动的她，在拳击课中找到了一种不同于其他运动的极致发泄感。正确发力带起的风声，短时间内的暴汗和咚咚咚的心跳声，让冯丽兴奋了起来。

“你能想象每天还得专门跑去健身房挨揍吗？有时候被肘击得狠了，我在家崩溃大哭。”32岁的李海伟是一名护士，她从两年前开始接触健身打拳，当时工作压力很大，为了解压她开始健身。“现在打一个组合下来，也会累得大喘气，但是明显感觉身体越来越轻盈。挨揍就会耐疼，人就会多少有点无所畏惧，生活里的一点小磕小碰都不在话下了。”

学会出拳的那一刻

“我怎么可以这么酷！”

健身打拳的爱好，让冯丽在生活圈子里多了一些与众不同。她在小区带着孩子遛弯时，老有邻居开玩笑说，你可以和你对象pk。“我是无所谓了，当个不好惹的中年母亲，也太酷啦。”

冯丽每周会安排5次健身课程，她觉得在健身房和教练一起打拳的时光，是她每周最开心的时刻，“每次练习完了浑身疼，但是那说明有效果啊，看着自己喜欢的衣服可以穿下，不再只买大码，我太开心了！”

“健身打拳的很多都是跟我一样的单身大龄女性，大家因为打拳发展成了更好的朋友，晚上约着打拳，周末看展，平日里没事儿就一块骑车，生活特别充实。”李海伟笑着说，作为健身房的常客，她曾经组织了几个姐妹一起上团课，一节课下来，消耗个五六百大卡，每个人都很兴奋。比起姐妹下午茶之类的，健身对她来说，简直太带劲了。

在不练拳的人看来，打拳是一种比较有攻击性的运动，但是真正坚持后，李海伟开始感觉到一种由内而外的平和。“很多焦虑都在挥拳的时候稀释了，打完拳我经常会有一种奇异的感觉，觉得自己帅得无所不能。”

打拳更是一次重生

“练拳无间隔做自己的女王”

绝大部分女孩开始打拳，都是为了减脂。冯丽也不例外，在瘦身之前她也比较介意会不会因为肥胖而影响健康。

开始打拳后，冯丽逐渐意识到自己不可能瘦成闪电，也不可能因为高强度的刻苦训练变成肌肉女。“晋级的过程中，我开始学着与自己和解。我更了解自己的身体了，也能更客观地去审视自己，我觉得我应该爱自己，我就是最棒的！”拳击也教给她直面问题的勇气，“别人出拳打你，大家下意识的反应都是慌张和躲避。但有过一次闪躲练习，你的心态就会更稳，在生活里也更能定得住，打拳更是一次重生。”

“搏击不仅能锻炼人体的心肺功能，还是一项柔韧性、平衡性、协调性及爆发力等的功能性运动。”LK健身工作室健身教练李刻说，最近半个月，报名拳击课的女学员猛增，“很多人觉得搏击运动太血腥、太暴力，其实它跟其他健身运动一样具有很好的减脂效果，在锻炼时能发泄不良情绪和压力，在与对手的互动过程中，很多人会觉得比较有趣味性。”

“不少人总是认为，拳击不是女孩的运动，就算是打拳，也不过是为了摆拍发朋友圈，其实这是一种误解。”李刻说，对于拳击女孩来说，每一次挥拳，更重要的是自己与自己的较量，“她们练拳中间几乎不休息，完全沉浸在里面做自己的女王。”

李海伟今年的目标是瘦到110斤，练出马甲线，她觉得下次和姐妹约会，可以拳场上见......

记者:李焜染 摄影:李焜染 摄像:冯松豪

（来源：新黄河）

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济南“女拳击手”近半月猛增 有的坚持一年半已瘦身80斤

不少女性涌入健身房内练习拳击。 济南时报·新黄河客户端记者李焜染 摄

电影《热辣滚烫》春节档热映，大家都在感叹演员贾玲扮演的“乐莹”变身女拳击手，“怎么这么瘦了!”一时间，“女拳击手”成了网络热词，甚至超过了“春晚”的热度，飙升到了热搜榜前几位。

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“不少人总是认为，拳击不是女孩的运动，就算是打拳，也不过是为了摆拍发朋友圈，其实这是一种误解。”李刻说，对于拳击女孩来说，每一次挥拳，更重要的是自己与自己的较量，“她们练拳中间几乎不休息，完全沉浸在里面做自己的女王。”

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