肥胖的药浴(肥胖药浴方)

• 1、浮肿肥胖虚寒，半身浴安全又健康
• 2、【豫健科普】办公室健康系列14：减肥不要慌，药茶药浴来帮忙
• 3、肩周炎、高血脂、小儿水痘 快来试试中药浴

浮肿肥胖虚寒，半身浴安全又健康

半身浴，是指将肚脐以下部位浸泡在39℃的温水或药浴液中30分钟以上的一种保健疗法。由于当今社会肥胖、疲劳、紧张等因素的影响，亚健康问题已经逐渐成为人们关注的焦点，在这种紧张的生活节奏中通过何种方法可以快捷的缓解自身疲劳，改善机体的免疫力以及提高自身的健康水平已经迫在眉睫。 沐浴在我国历史悠久，早在3000多年前的殷商时代，就有关于沐浴的记载。中医将沐浴与中草药相结合，逐步形成了中国传统的药浴疗法。该疗法在我国源远流长，已有数千年的历史。由于该法作用温和，使用简便，疗效独特，所以一直以来，备受医家和患者青睐。“半身浴”，以其独特的魅力，在东亚掀起一股美体热潮, 尤其深受下半身赘肉横生，或是浮肿虚胖的女性的青睐。此方法不仅可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。不会给心脏造成负担，对改善虚寒、低血压等体质很有效，而且方便易行，不会占用太多时间，利用半身浴的时间人们还可以阅读、工作，提高了效率。

半身浴适合老年人或者心功能较差的人群。由于半身浴主要作用在肚脐以下的部位，所以温水或药浴液不会对心脏造成过大的负担。据统计显示，每年约10%~20%的老年高血压患者在洗澡时突发脑血管疾病。对于老年人而言，半身浴不耗费过多体力，是一种较为安全的方法。

【作用机理】

半身浴对身体有按摩作用。半身浴和普通浸浴相比，消耗卡路里更多。半身浴能促进身体排出废物，促进身体的新陈代谢，如果早起有面部分浮肿、或晚上有脚部浮肿的问题，半身浴的发汗作用，更有助于消除浮肿，消耗体能，减去多余脂肪。

【适应症】

截瘫或腰以下疾病，例如膝关节疼痛、下半身血液运行不畅、下肢疼痛或痿痹、下肢水肿、下肢静脉曲张、腰背疼痛等。

【浴前准备】

浴缸、足量的温水（水位过腰）、干净毛巾。

【操作流程】

通常用温水泡浴，热水淋浴只会使皮肤表面变红，洗浴的水温最好控制在37℃~39℃。时间可控制在20~30分钟，应以身体没有不适感为前提。

【注意事项】

1.患有血液系统疾病、高血压病、动脉硬化或者糖尿病的患者浴洗时间不宜过长，同时水温不宜过高。

2.有外伤未愈者不宜选用。

3.心功能不全者不宜选用。

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【豫健科普】办公室健康系列14：减肥不要慌，药茶药浴来帮忙

经过中医辨证，选择合适的汤药对身体进行,能够有效治疗肥胖，但辨证选方专业性较强，不易操作。相比之下，药茶的配置就比较简单，而且往往口感较好，更适合日常饮用。

今天就给大家介绍几款在临床上用于治疗肥胖，已经取得满意疗效的简单花茶。

1. 乌龙茶

乌龙茶叶3～5克用开水泡后饮服。可减肥降脂、清热消渴，适用于治疗肥胖、高脂血症。

1. 槐叶茶

嫩槐叶2.5克，蒸熟后烘干，碾碎为末。将捣碎的槐叶与3克红茶末一起用开水泡10分钟后饮用。可祛风、滑肠、通腑、减肥、降压，适用于治疗肥胖与高血压。

1. 玉米须茶

玉米须100克，乌龙茶叶50克，加适量水后用小火煎煮30分钟。将煎好的汁液每日分数次代茶饮。可利水消肿、减肥化痰，适用于治疗肥胖、高血压和水肿。

1. 减肥茶

鲜荷叶100张（晾干），生山楂、薏苡仁各1000克，陈皮500克，番泻叶500克，大黄500克。将上述各味药研成细末后混匀，将混合的药末分成100包。每日清晨取1包，用开水泡饮。可利湿除胀、通腹消积、降脂减肥，适用于治疗单纯性肥胖、高脂血症。

1. 茅根茶

白茅根30克，绿茶10克。用开水泡15分钟后代茶饮。可生津、利尿、清腻除湿、降脂减肥。适用于肥胖兼有高脂血症的人群。

1. 山楂茶

鲜山楂10枚，捣碎后加20克糖，再用水煎，代茶饮。可消积、减肥、降压、去脂。适用于肥胖、高血压、高脂血症及食积的治疗。

1. 菊花茶

捣碎的山楂、金银花、菊花各10克，加水煎汤，代茶饮。可降脂、降压，适用于肥胖、高脂血症以及高血压人群。

1. 荷叶减肥茶

荷叶3克，决明子6克，炙大黄3克，何首乌3克，代代花3克，加开水冲泡后代茶饮。可减肥降脂、通腑润肠。适用于肥胖、便秘人群。

除了药茶外，还有中药蒸汽浴。

药浴可帮助放松紧绷的肌肉以及舒缓紧张的情绪。使用何首乌30克、牡蛎60克、龙骨60克、合欢皮30克、百合30克、丹参30克、茯神30克、五味子30克、石菖蒲30克、远志30克、酸枣仁30克等药材，水煎成后滤渣，将药汁倒入温水中泡浴20～30分钟，可以作为一种较好的辅助疗法。

文中部分知识参考自中医治未病指导丛书《治未病健康在细节里》，总主编 郑玉玲，河南科学技术出版社出版。

编辑：河南省健康中原服务保障中心

作者：书小言

编辑：袁馨

肩周炎、高血脂、小儿水痘 快来试试中药浴

红网长沙3月23日讯（时刻新闻记者 周曼）中药浴是根据中医辨证，将中草药煎成汤液，稀释后进行沐浴的一种水疗方法。其对人体具有独到功效，是人体养生的最佳选择，被作为一种防病治病的有效方法受到中医推崇。包括肩周炎、高血脂、小儿水痘在内的很多疾病，都可以用中药浴进行调理和治疗。

中药浴用药与内服药一样需遵循处方原则，辨病辨证选药。根据季节、地点、人体体质及病情等因素，选用不同方药。中药浴操作简单，廉价无痛苦，只要在医生指导下选对药、按正确方法使用，相对安全可靠。

煎药和洗浴具体方法也有讲究：所用药材要用纱布裹好后加水浸泡20分钟，再煎煮30分钟，将煎好的药液倒入盆内，用温水调至一定量及适宜温度即可洗浴。洗浴方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。

现介绍几种药浴配方及外洗液：

浴舒洗液:

为长沙市中医医院（长沙市八医院）自制外洗药，能祛多种皮肤病，曾获湖南省科技成果奖。其功效为清热解毒，活血祛瘀，消肿止痛，杀虫止痒。适用于皮肤骚痒、皮疹、痱子、小儿水痘、手足水疱等症。

驱寒去湿药浴方:

方药：羌活、独活、五加皮、当归、干姜、透骨草、伸筋草、木瓜各30g。

功效：散寒止痛、活血化瘀、滑利关节。适用于风寒湿痹、筋骨挛痛、四肢冰冷、风湿关节炎、腰腿遇寒疼痛等。

咳嗽气喘药浴方:

方药：麻黄、细辛各30g，桂枝50g，紫苏100g。

功效：发散风寒，适用于外感风寒、咳嗽气喘及老年慢性支气管炎和哮喘。

肩周炎药浴方:

方药：伸筋草、威灵仙、续断、麻黄、桂枝各15g，当归、红花、川乌、草乌、木鳖子、乳香、没药、川芎各12g。

功效：舒筋活血，温经散寒。用于肩周炎各期。

高血脂症药浴方:

方药：山楂50g、决明子30g、泽泻20g、虎杖30g、海藻30g、没药20g、川芎20g、大黄30g、银柴胡30g、仙灵脾20g、鬼箭羽30g、片姜黄30g。

功效：消痰化滞、清热利湿、活血化瘀。用于机体肥胖、血脂高等症。

蠲痹药浴方:

方药：川乌15g、草乌15g、白芍20g、透骨草15g、细辛10g、莪术15g、乳香15g、南星12g、威灵仙15g、桑寄生15g、仙灵脾10g、皂角刺15g。

功效：温经散寒，活血通络，蠲痹止痛。用于类风湿性关节炎、风湿性关节炎等。

治疗感冒药浴方:

方药：葱白50g、生姜50g、桂枝15g、白酒50ml。

功效：发汗解表，温中祛寒。适用于风寒感冒。

治疗痱子药浴方:

方药：鱼腥草20g、鲜丝瓜叶100g。

功效：消痱止痒，并有较好的预防作用。

（指导专家：长沙市中医医院一长沙市第八医院药学部主任 邓曼静）