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肥胖纹瘦子(肥胖纹瘦子有吗)
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140斤大码女孩，故意撞衫瘦子闺蜜，网友: 她竟然没输？！
体重焦虑，对于很多人来说，不是一个新鲜话题。
受时尚圈和社交媒体的影响，“只有瘦才会美”这种畸形的审美观大行其道。
然而ins上有两个博主，选择用一系列穿搭作品，帮大家破除“瘦才能美”的思想钢印。
视频中的她们，一胖一瘦，穿着同样款式的衣服，但却都美得让人难分高下。
她们用穿搭向网友们实力证明：
身材对美丽的影响，就是没有影响。
哪怕是穿起公认对身材要求极其严苛的礼服裙，一个清冷，一个性感，各有各的魅力。
以上两位博主，分别是Denise Mercedes 和 Maria Castellanos ，现实生活中，她们也是非常要好的朋友。
在拍摄这个系列之前，Denise已经是社交媒体上小有名气的大码穿搭博主了，而 Maria是她当时的摄影师。
从小有着模特梦，却因为身材和身高被拒之门外的Denise，一直试图改变人们对大码身材的看法。
过去她上网分享自己精心穿搭的照片，留言里却总有人劝她“减减肥”，这让Denise深感到自己被冒犯。
“这是我的身体，你们为什么要对我的身体指手画脚。”
基于这样的经历，她曾经发起过一个叫#because it's my body的活动。
组织了一群身材各异的模特们穿着内衣拍照，以此来向外界说明一个简单但是被遗忘了很久的事情：人的身体本就是各式各样的。
她甚至还有意让摄影师放大模特们身上的“缺陷”——橘皮组织、妊娠纹，因为它们不过是正常的身体印记。
没人有资格对别人的身材指手画脚。
随后，Denise又意识到，不仅仅是胖女孩，任何一个女孩都或多或少遭遇过身材上的歧视——
因为很多人会在称赞她的同时，贬低其他类型的身材。
而哪怕是看起来已经很完美的Maria，也有过“自己是不是太瘦了”的自我怀疑。
也许正是因为，她们两个都曾经是身材“审判”的受害者。
一天，Denise看着正在给自己拍照的Maria，一瞬间萌生了一个想法：
“既然我们两个身材如此不同，不如就拍摄一组我们穿同款的照片，让大家看看，身材对穿搭的影响其实微乎其微。”
就这样，她们拍摄了系列的第一组照片。
两人穿着同款式不同尺码的泳衣，沐浴在阳光下，肢体舒展，笑容放松，大大方方地展示着自己的身体。
人们第一次发现，原来所谓的“胖女孩”，穿起比基尼来也可以这么阳光性感。
这也是Denise和Maria试图向大家传递的——
“根本就没有所谓的‘比基尼身材’，因为每个人的身材都是比基尼身材。”
如Denise所说，这组照片发布后，很多人被她们的自信所鼓舞，这也促使她们将这个想法继续下去。
最终，她们以“风格，而非尺码"（style not size）为名，在ins和tiktok上创立长期话题，陆续发布了许多穿搭视频。
在tiktok，每条视频都能收获少则百万，多则超过3700万的观看，非常火爆。
ins该话题下的帖子数量达到十一万，可见她们的影响力。
每次看她们的照片，观众总能强烈意识到：所谓的“身材缺陷”，压根不会影响她们的美丽。
同样穿大红色长裙，肤白消瘦的Maria显得高贵冷艳，小麦色皮肤丰满性感Denise则充满热情似火的魅力。
当她们穿性感的黑丝紧身裙时，什么“有没有直角肩”“手臂粗不粗”的问题压根不重要，小IN只看到属于成熟女人的性感。
还有这套，女性的线条美不一定非得强迫自己瘦出“蚂蚁腰”，丰出“卡戴珊臀”，选择合适剪裁的服装，也能散发出女性的柔美。
同样一件职业装，Maria穿上是冷静干练的职场精英，而Denise让人想起强势且雷厉风行的领导。
她胯宽，她腿粗，她是梨形身材，但是这些通通变得微不足道了，因为这扑面而来的压迫感让人压根不敢直视。
可以说，她们身体力行地破除了流行文化营造出来的身材“迷信”：要瘦才能美。
瘦等于美，从来都不是美的真理。
回看中外艺术的发展，不难发现，艺术上对美的认知向来是多元的。
比如西方的古典肖像画——
提香·韦切利奥《花神》
画家用饱满的线条勾勒出花神芙罗拉充满生命力的肉体，让人觉得庄重、典雅。
而我们中国古代的仕女图里，也是环肥燕瘦，各有各的风韵。
既有唐代贵妇人的丰腴华贵。
唐·周昉《簪花仕女图》节选
也有明朝妇女的清瘦、幽怨之美。
明·仇英《伎乐图》
这些艺术作品中的女性身材各不相同，但不影响她们的美征服了一代又一代的人。
同样的，Maria和Denise希望通过照片直观的对比，让大家从单一的身材标准中解放出来。
我们的身体，无论长什么样子，都可以是美的。
当看回她们的照片，如果说，美丽真的有什么秘诀的话——
小IN觉得，发自内心喜爱自己的自信笑容，
无视外界眼光，昂首挺胸的开放姿态。
远比斤斤计较我们身体各个部分的维度大小，重要得多。
肥胖纹能救吗？万年难搞肥胖纹到底应该怎么淡化？
肥胖纹又叫萎缩纹、膨胀纹。如果你身上出现这样的↓↓↓
（肥胖纹刚刚开始的样子）
这样的↓↓↓
（粉红色的肥胖纹慢慢变深色，变成紫红色）
或者这样的纹路↓↓↓
（紫红色肥胖纹慢慢褪色，变成白色肥胖纹）
不用想，你和我一样，都是长肥胖纹了！
肥胖纹虽然不痛不痒，但对于原本就微胖的我来说，真是雪上加霜！连平时能遮住肉肉的连衣裙都不敢穿了，就怕露出红色肥胖纹！
说实在，一开始腿上长了粉红色肥胖纹时，我还不以为然，感觉只是过渡期，加油减个肥就好，自我暗示肥胖纹会慢慢淡化。没想到，后来体重降下去了，身上的肉肉慢慢变少了，原本粉红色的肥胖纹却变得越来越深色了！
查了很多攻略，发现淡化肥胖纹的方法真的很多！
抖音说用金银花湿敷；
小红书说维A酸才是最佳淡化肥胖纹的方法；
公众号说淡化肥胖纹用医美才是硬道理......
但是对于像我这样的既是敏感皮又是马大哈的人来说，药品、医美淡化肥胖纹真的要慎重，一不小心过量使用或者用后修护做不好，分分钟被红肿、炎症等不良皮肤状态缠上更是要人命！
考虑了很久，最后决定还是看医生！以下是跟医生面诊之后的干货总结以及我淡化肥胖纹成功的方法步骤，跟我一样被肥胖纹深深困扰的朋友可以大胆往下看！（反正我按照医生给我说的，还有我自己总结的，把减肥 肥胖纹淡化成功了~）
——这是一条严肃且正经的分界线！！——
一、为什么会长肥胖纹？为了以理服人，先把肥胖纹生成的原因放在这里！
短时间内体重明显增加或减少，皮肤生长过快，肌肤内弹性纤维增加或减少的速度赶不上体重变化的节奏，导致皮肤内弹性纤维断裂，从而生成了肥胖纹。
用人话讲：不管是你突然变胖、变瘦还是长个子，只要是你的皮肤赶不上纤维的变化都会长肥胖纹！
肥胖纹一旦形成，按目前的医疗技术来看，没有办法完全消除，只能淡化！
而淡化的方法就是想尽办法增加皮肤弹性！
下面将我是如何把原来紫红色肥胖纹淡化成从肉眼几乎看不见的状态的方法和步骤都罗列出来了！希望你们能像我一样用对方法，淡化肥胖纹成功！
选择功效性的油类产品进行皮肤护理，能够缓解由于皮肤牵扯导致的皮肤弹性变弱，比如：积雪草提取物、胜肽、维A类等成分。
在选择淡纹产品的时候，我的第一选择是娇韵诗，但五百多块才100ml的价格成功劝退了我！后来根据长了妊娠纹的表姐分享，说袋鼠妈妈精华油、精华乳一套才200多，性价比很高，淡化妊娠纹的效果也不错。使用下来，发现淡化肥胖纹效果真的很不错！用空一套之后赶紧过来跟你们分享！
（用空一套，又囤了一套）
买之前查了一下背书，发现袋鼠妈妈淡纹套装真的很有料！作为一款主打淡纹的产品，它不仅通过了连娇韵诗都没有的SGS8周淡纹测试，还通过了老爸抽检测评！
SGS8周淡纹测试：
要想通过SGS8周淡纹测试，成分温和、淡化功效强两者缺一不可，要知道SGS是国际公认的权威公证行，没有任何一家品牌能够在它的眼前耍花招！
老爸抽检：
邀请32个身上有肥胖纹的志愿者进行8周淡纹打卡测试，发现不管是肌肤弹性、纹路
、皱纹面积以及皱纹长度都变弱了！
成分上也是用料扎实，包括：
保湿滋润：小麦胚芽油、霍霍巴籽油、向日葵籽油、透明质酸钠等
修护受损：刺阿干树仁油、角鲨烷 VE VC、香叶天竺葵花油等
紧致提弹：积雪草提取物、棕榈酰三肽-5、六肽-11等
淡纹产品使用方法：
方法1：先油后乳涂抹法（每天用）
每天晚上洗澡之后半擦干身体，趁着皮肤毛孔张开，先挤压2泵精华油在手心搓热，从内往外均匀按摩涂抹在长了肥胖纹的部位。
等到完全吸收之后，再顺着纹路的方向涂抹精华乳，油乳搭配，防止水分流失的同时还能提高皮肤弹性。
每天早上起床之后也要先油后乳涂抹。
方法2：以油养肤法（每周1~2次）
Step1：用磨砂膏按摩涂抹长了肥胖纹的部位，把死皮、废弃角质按摩出来之后冲洗干净；（我用的是多芬磨砂膏，你们可以根据情况选择自己喜欢的，淘宝天猫一搜一大把，几十块一大罐，便宜好用）
Step2：半擦干身体之后涂抹精华油，让皮肤得到舒缓的同时滋润保湿；
Step3：涂抹精华乳直至被完全吸收，能够深入皮肤底层提弹紧致；
Step4：把精华油和精华乳混合之后，厚敷在长了肥胖纹的部位，再裹上保鲜膜，静待5分钟之后拆开即可！（喜欢清爽肤感的朋友可以把剩下的精华冲洗干净，像我这样的干皮朋友可以在拆开之后再充分按摩直至吸收）
以油养肤之后，你会发现皮肤嫩嫩滑滑的，摸起来很Q弹~
我通常都是周一到五就正常用精华油和精华乳涂抹，周末没有约会的晚上就会胡十几分钟进行以油养肤，坚持了差不多一个月，原本紫红色的肥胖纹真的肉眼可见得淡化下来了，重点是感觉皮肤也滋润、提亮了不少！
一口吃不成一个胖子/瘦子，不管是短时间内增重、增肌还是减肥，在控制体重方面都要慢慢来。
日常生活中能做的就是动动手、动动脚、扭扭腰，减肥瘦身的同时还能促进皮肤新陈代谢，增加皮肤的紧致度和弹性，在一定程度上，可以减少肥胖纹的出现概率。
我比较懒，做的运动也是能宅家就不出门，能躺着就不站着。我的懒人运动方法分享给你：
①靠墙站立
饭后半小时，找一堵墙，臀部夹紧，背靠着墙壁站好，背部完全贴在墙上，头部、臀部、腰部、腿部尽量往墙上贴，一直保持这个状态站着，几分钟之后就会发现腰部会越来越累，每天坚持1０分钟左右，避免肚子赘肉堆积的同时还能增加皮肤弹性！（PS：我都是一边看电视一边靠墙站，娱乐、运动两不误！）
关键是自从开始运动，肥胖纹就没怎么新增了。
②宅家做提臀运动
一边看电视、一边玩电脑还可以见缝插针做提臀运动！比如：大腿后抬，每次抬腿速度慢一点，除了可以让臀部的线条变紧致、漂亮，在一定程度上还能有助于减肥。
③随时保持收腹状态
不管是坐公交、走路还是坐着上班都要提醒自己保持收腹，这样除了可以帮助腰腹部的赘肉燃烧，还能瘦身、提升体态，最重要的是随时随地不用工具也可以做，简直不要太方便了！
④站立扭腰
没事多站站，有时间多点扭扭腰，这个动作跟肚皮舞很像，在做的时候用腰部的力气进行摇摆扭动，瘦腰的同时还能紧致腰部线条！
✅Part3 注意饮食据网友推荐，猪蹄、银耳、鸡脚等食物都能提高皮肤弹性，能够有效增加皮肤弹性。一番吃喝下来，发现完全没有科学依据，重点是这些食物脂肪高，越吃越胖！
其实淡化肥胖纹在饮食上没有什么太多地方需要注意的，就是像平时一样，该控制油炸、高糖、高脂食物的摄入还是得控制，除此之外可以多多补充维生素。特别是含有维生素C和维生素E的食物，都是能够抗氧化的成分，能够促进人体的新陈代谢。
我就很喜欢吃西红柿、草莓、芒果等富含维生素的食物，是不是真的能够让皮肤变好变嫩不清楚，但真的好吃。
淡化肥胖纹确实比较难，但是贵在坚持，像我就是坚持了差不多一个月肥胖纹才慢慢淡化了，希望朋友们都不要半途而废！
最后，以上内容给均是个人肥胖纹淡化经验以及干货技巧，仅代表个人情况，如有不同，我不背锅！
看苗条大姐，如何用3个动作，来甩掉身上的脂肪
导语：胖子健身为了减脂，瘦子健身为了增肌，不胖不瘦则为了塑形好身材，明明自己很瘦，小编奇怪这位大姐为什么还在拼命的减脂，着实让我们这些胖子情何以堪，不过她的训练方法确实有效，大家不妨跟着小编和大姐一起甩脂肪吧！
一、瘦子减脂应该注意哪些问题
1、人们对于瘦子减肥的认识
在小编的朋友圈里，有不少的健身好友认为瘦人是没有必要进行减肥的，但是瘦人却发现在本身瘦的身上，却发现有脂肪的堆积现象，为了减掉这些多余的脂肪，瘦人也很有恒心的坚持做减脂运动，所以说减肥并不是胖子的专属，瘦人也有减肥的必要，主要是让自己瘦的没有瑕疵、更加彻底，让自己的身材塑形更加完美，所以瘦子减肥对于效果的重视度要比胖子高很多，并且选择运动方式上也比较小心，害怕自己进入误区避免盲目的减肥。
2、瘦子减肥的重点
瘦子和胖子不同的是，瘦人的脂肪相对较少，所以对于消耗脂肪方面比较容易，通过膳食结构搭配的有氧运动，往往在短时间内就能见到效果，但是瘦人最终的训练目的，是让自己的身材塑形成功，所以瘦人在减肥方面他们的重点放在合适的器械锻炼方式上，进而让自己的身体部位变得更加匀称，线条明显清晰。
3、进行力量训练要有选择性
说到这里，有的人会质疑小编跑题了，其实我提到这点也和瘦子减肥有很大的关系，当我们减肥成功以后，身体上也会出现一些肥胖纹，只有经过力量训练，方可让肌肉变得紧实，消除让人讨厌的肥胖纹，当然瘦人可以选择自重，但是这种训练模式效果并不明显，有的人喜欢用器械进行训练，小编建议大家选择适合自己的才是最正确的。
综上所述，瘦人减肥大家应该有了很好的理解，当然瘦人的体质也存在着不同，不同的体质采取的减肥方法也会存在着不同，所以瘦人减肥还是从自己的实际需求出发，最终达到减肥的目的。
二、看瘦人大姐如何用3个动作进行有效减脂
动作一：扭胯上下摆臂
这是一个全身性的运动，训练者在运动中，能够调集全身的肌肉参与其中，产生的能量也是非常大的，这些能量会最大化的燃烧全身的脂肪，起到最佳的减脂效果，并且在训练过程中，训练者注意扭胯和双臂伸展的协调性，这样能够帮助训练者保存体力。
动作二：扭胯后侧上下摆臂
训练者预备姿势和动作一相同，保持身体的直立，运动时，手臂在身体后侧交替上下运动，双腿也随着髋部的运动，协调的配合手臂运动，能够最大化的燃烧全身的脂肪，可以提高全身的基础代谢率，并且这个动作可以带动背部肌群运动起来，让你的背部变得更薄，背影杀手可能就这样产生了。
动作三：屈手臂开合跳
训练者保持站姿，双臂屈肘放在身体的前方，让前臂垂直地面，保持身体的挺直，运动时控制核心肌群的收紧，然后做开合跳训练，过程中感受全身脂肪在燃烧，况且开合跳是提高基础代谢率的最佳动作，当你的基础代谢率得到提升，即使训练者不运动，也能起到燃脂效果。
以上3个动作，可以都是全身减脂的训练动作，不仅能够让你在短时间内进行高效的减脂，同时让身体的协调性得到更好的提高。
结语：其实减脂动作不需太多，最为实用最好，我们经常最多的减脂最佳动作HILT训练，深受广大减脂者的喜爱，并且它的进阶训练Tabata训练模式，称的上是地狱性的减脂动作，让你的脂肪根本无法躲藏，最大的优点是没有间歇时间，让体内的脂肪持续燃烧，可想而知，减脂效果一定会增倍。