受寒导致肥胖(寒气重会导致消瘦)

• 1、受寒受潮会加重关节炎病情 肥胖、劳损等才是致病因素
• 2、肠胃受寒易发胖？几种黄色系水果少吃点，预防胃部受寒，还可减肥
• 3、体寒会导致肥胖吗？体寒该怎么减肥？

受寒受潮会加重关节炎病情 肥胖、劳损等才是致病因素

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冬至一过，就是一年中最冷的三九天，可是有些年轻人仍然没穿秋裤，甚至还露着脚踝追逐时尚。这时，长辈们往往会苦口婆心地提醒多穿点，否则老了会得关节炎。那么，骨关节炎真的是冻出来的吗？哪些措施能够预防骨关节炎？

寒冷不是直接导致关节炎发生的原因

“寒冷并不是骨关节炎的直接诱因，不会直接造成骨关节炎的发生。”首都医科大学附属北京康复医院骨科主任医师杨华清表示，骨关节炎是一种中老年最常见的退行性疾病，导致骨关炎的发病因素有很多，如年龄的增加、肥胖、劳损等。人们之所以认为“关节炎是冻出来的”，是因为骨关节炎患者的关节已经发生退行性变化，存在局部组织的病理改变，天气变凉或是关节局部受寒受潮，会诱发局部关节的疼痛、酸胀等症状。

虽然寒冷不是直接导致骨关节炎发生的原因，对骨关节炎的影响却不能忽视。杨华清指出，一方面，寒冷可以导致骨关节炎症状加剧或者反复发作；另一方面，如果在冬季不注意保暖，关节长时间受凉，会造成局部血管收缩，关节液分泌减少，从而间接造成关节的损害，加速关节的退变，减少关节使用寿命。

骨关节炎成老年人致残“头号杀手”

骨关节炎的主要临床表现包括关节疼痛、关节活动受限、关节畸形、骨摩擦音（感）、肌肉萎缩。“如果早晨起床感觉关节僵硬，无法自如活动，就像上了锁一样，活动关节时有关节摩擦的感觉或是发生咔咔的摩擦的声音，或者上下楼梯觉得腿吃不住力，有腿软的现象时，应考虑可能是患上了骨关节炎。”杨华清提醒道。对于肥胖的人群、高龄人群、关节超负荷运动人群以及绝经后的女性，往往更容易发生骨关节炎。

骨关节炎对中老年人群的危害极大。“由于骨关节炎的发病率极高，已成为老年人致残的‘头号杀手’。”杨华清指出，骨关节炎会造成患者局部的关节疼痛、肿胀、畸形以及活动障碍，从而制约患者的活动能力，导致中老年患者无法正常的行走、上下楼梯，下蹲困难，严重影响患者的生活自理能力，降低生活质量。

合理饮食、科学运动可改善关节功能

杨华清表示，骨关节炎的治疗需根据骨关节炎患者年龄、性别、体重、自身危险因素、病变部位及严重程度的不同选择阶梯化及个体化治疗。“通过科学、合理的治疗，绝大多数患者的症状都可以得到治愈或改善。”

“最好的治疗是防患于未然，通过健康的生活方式预防骨关节炎的发生，既要防止关节过度磨损，又要适当的锻炼关节力量和稳定性。”杨华清提醒，合理饮食、科学运动、控制体重、减轻关节的负担并改善关节功能，避免长时间跑、跳、蹲，同时减少或避免爬楼梯、爬山；秋冬季节注意关节的保暖，避免受寒、受潮以防加重骨关节症状，中老年人或是体格较弱的人群在天气转凉的时候，应及时根据天气的情况增减衣物，早晚较凉时可以多加一件衣服，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。

新京报记者 刘旭

校对 薛京宁

肠胃受寒易发胖？几种黄色系水果少吃点，预防胃部受寒，还可减肥

到了严寒的冬季，我们的身体器官其实也“怕冷”，胃是比较“怕冷”的器官之一，胃部如果受寒，可能会出现收缩痉挛现象，不仅食物的消化和吸收，还能使肠道中堆积的油脂难以排出，容易使人出现大肚腩，脾胃虚寒的人，可能会出现水肿、反酸胀气、腹泻等现象。

肠胃受寒跟天气有关系，同时跟我们的日常饮食也有很大关系，所以我们在注意腹部保暖的同时，也要调整饮食，胃喜温，多吃一些温补的食物，有利于气血循环。因此肠胃受寒易发胖，这几种黄色系水果少吃点，预防胃部受寒，为了养生可以了解下。

1、柿子：寒冷的冬季，北方人们比较喜欢吃冻柿子，口感脆爽，吃起来很过瘾，但肠胃虚寒的人要尽量少吃点。柿子虽然好吃，但它属于寒凉水果，不太适合身体虚寒的人食用，就算是常温下的柿子，也不能多吃，可能会引起子宫受寒，不利于气血循环，导致脂肪堆积，同时，柿子也尽量不要空腹吃，不利于肠胃消化，还容易使人发胖。

2、芒果：芒果是一种热带水果，酸酸甜甜的，很多人比较喜欢吃。但是芒果不适合养胃，它是含量水果，自身还含有一定的湿气，肠胃受寒的人，本身体内湿气就比较重，再吃芒果会加重肠胃负担，而且芒果糖分比较高，不利于肠胃的消化和吸收，可能会减缓肠胃的蠕动。因此胃部受寒的人，对于芒果这一类的水果，喜欢也要少吃。

3、枇杷：枇杷是一种南方水果，北方比较少见。枇杷又叫金丸，外观跟乐器琵琶有点像，枇杷的营养虽然比较丰富，但是脾胃受寒的人并不适合吃。因为枇杷是一种含量水果，进入肠胃中可能会增加体内寒气，不利于肠胃功能的发挥。同时，枇杷长于多雨的南方，肉质中含有湿气，胃部受寒的人，如果过量食用可能会出现腹泻情况。

4、哈密瓜：名字带瓜的蔬菜，可能都比较寒凉，哈密瓜就是一种比较典型的寒凉水果，不适合脾胃虚寒的人食用。哈密瓜日照充足的新疆，所以本身含糖量很高，胃寒的人不仅要少吃凉，也要少吃甜，糖分伤脾，脾主运化，脾如果受到了伤害，会影响气血循环，不利于湿气的排出，因此胃寒的人，尽量少吃点哈密瓜，伤胃还容易发胖。

身体的每个器官都很重要，但是胃每天都跟我们打交道，在身体健康运转中有着举足轻重的作用。所以日常养生，我们要多关注胃部健康，尽量少吃柿子、芒果、枇杷、哈密瓜这几种寒凉的黄色系水果，能够预防胃部受寒，对养生和减肥都有好处。

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体寒会导致肥胖吗？体寒该怎么减肥？

我们知道导致发胖的原因有很多，而体质偏寒的人身体的新陈代谢、血液循环和内分泌都会受到一定的影响，那你知道体寒会导致肥胖吗？体寒如何减肥？

我们知道导致发胖的原因有很多，而体质偏寒的人身体的新陈代谢、血液循环和内分泌都会受到一定的影响，所以相比之下体寒的人更容易发胖，那你知道体寒会导致肥胖吗？如何减肥？

和一般人相比，体寒的人更容易长胖一点，因为身体的胖瘦与新陈代谢和内分泌是有一定关系的，体质偏寒的人身体的代谢也会变慢，因此更容易长胖。

体寒有可能导致肥胖。因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，就肥胖了。另一方面。由于身体寒冷，需要从食物中补充能量，会导致我们吃的过多，这也是肥胖的原因。

体寒会让身体中的血液流动量变低，这样就会导致血管收缩，淋巴循环阻塞，从而让脂肪的游离能力降低，脂肪堆积能力变强，那么时间长了之后就会变得越来越胖。而当你肥胖以后，体温就会虚高，喜欢吃凉食降温。而凉食降低体温，会降低基础代谢率。像很多胖人都属于阳虚体质，就是寒气重，这样会导致代谢率降低，造成能量的蓄积，进一步加重肥胖。最可怕的是，对于女人来说，生殖系统是最怕冷的，这样它就会选择场更多的脂肪来保温，人的肚脐下就会长肥肉。

体寒如何减肥：

1、红糖姜茶

大家都知道生姜是一种温和的食物，将生姜和红糖一起用水来煮，能够起到非常好的驱寒功效。尤其是在寒冷的冬天，喝一杯红糖姜茶不但能够将身体里面的寒气驱除出去，还能够令身体更加的暖和。同时，红糖姜茶还能够令人体的新陈代谢和血液循环加速，使下半身所囤积起的废物和脂肪一起排出体外，尤其是对下半身肥胖的女性效果更加显著。

2、胡椒粉减肥

其次，体寒的朋友在做菜的时候，可以在菜里面适量的多加一些胡椒粉。因为胡椒粉可以起到暖胃的功效，能够预防吃进肚子里的寒性食物所带来的伤害，从而在人体内部来温暖身体，令正常的血液循环恢复，并且带动现半身的血液流动，还能够有效的将脂肪排出到体外，从而达到减重的目的。而且这种方法非常的简单，做起来也方便。

3、花椒水泡脚

利用花椒水来泡脚，不但能够让辛辣的花椒刺激到人体下半身，还能够对脚底的血液循环起到促进的功效，也能够将局部的肌张力降低，从内往外的令下半身血液流通的速度加快，使身体里面的脂肪尽快的消失，同时能够起到消除疲劳的效果。

现在知道体寒如何减肥了吧。

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