脸颊部肥胖(脸颊肥胖怎么瘦)

• 1、胖子脸颊或者脖子出现黑斑，不是小毛病，必须解决
• 2、脸大怎么办？快对应下你的大脸的原因是什么？
• 3、如何减掉顽固的脸颊肉？为什么减肥身上瘦了，脸还是又宽又胖？

胖子脸颊或者脖子出现黑斑，不是小毛病，必须解决

最近门诊有个胖老哥来问我，

邱医生，有的脸颊上长了一块黑斑，我是不是有什么大病？

我说，你为什么会这么想呢？

他说，之前网上那个网红，特别胖，后来猝死的那个，他脸上也有这样的黑斑，网上都说是“尸斑”，我挺害怕的。

图片来自百度百科

我说，做减肥医生这么久，这种一看就是黑棘皮症了。

他说，哎呀，我挺胖的，而且我也很喜欢看吃播。

我看到挺多吃播主播，尤其是那些特别胖的，脸上都有这块斑，我自己也有，我特别怕我出事，我孩子还小呢。

图片来自百度搜索

我说，这种情况，直接体现在外观上，皮肤黑黑的，很粗糙，甚至可能还会有像乳头样的小突起，跟长疣似的。

良性黑棘皮症没有什么大问题，恶性会比较麻烦；

而且，黑棘皮症背后所隐藏的风险，倒真的有可能要命。

他说，邱医生，你别玩我啦！

一边又没什么大问题，一边又说很要命。

我真的很紧张啊！

我说，这样，跟你详细说清楚。

第一，你说的那个黑斑，叫黑棘皮症；

多数出现在皮肤黏膜皱褶的地方，比如说，前后颈部、腋下、肘内等。

出现在脸部比较少见，有可能是程度严重的一个表现，但是医学界没有定论。

图片来自百度百科

第二，良性黑棘皮症，有真有假。

真性黑棘皮症，一般是天生的，小时候出现，长大后慢慢消失。

假性黑棘皮症，多数伴随肥胖出现，极可能和胰岛素抵抗有密切关系，也有一些是因为吃激素导致的（激素也会导致胰岛素抵抗）。

假性黑棘皮症，在减肥后或者激素停药后会消失。

第三，成人肥胖出现良性黑棘皮症，意味着体内存在严重代谢紊乱，其核心就是胰岛素抵抗。

看我科普的人对胰岛素抵抗（IR）已经不陌生了，心脏病的始作俑者，糖尿病的左右护法，易胖体质的核心因素，都有它！

也就是说，你有黑棘皮症，基本上心脏病糖尿病离你不远了。

第四，中年以后出现黑棘皮症，也可能是恶性的。

特别是出现在手掌脚底，皮肤有明显的干燥粗糙以及瘙痒，那么就一定要去皮肤科看看了。

即使皮肤本身没有问题，也有可能伴有内脏的肿瘤，最好做详细的全身体检。

（图片我就不放了，有点恶心，有兴趣自己搜“恶性黑棘皮症”）

第五，从中医来讲，这种情况，其实也不太妙。

黑是肾的真脏色，又黑又干枯无色泽，是肾精不足，身体被掏空的表现。

《黄帝内经》里面的描述，叫做“黑如炲”，黑得像摸了锅底灰一样。

原句是这么说的：

色见黑如炲者，死。

古代医学条件很差，重病基本没得救，所以这里的死，是体内有严重疾病的意思。

怎么解决呢？

如果是良性假性黑棘皮症，就是最常见的那种，是很好解决的。

两个字：

减肥。

我帮助过很多黑棘皮症的人，想要尽快改善，其实轻断食或者全断食是最快见效的。

每周一到两天的规律的轻断食或者全断食，剩下几天好好吃饭，别饿肚子，别吃垃圾食品，好好地吃，营养地吃，效果很明显。

案例我以前写过很多了，你们往回翻翻就能看到。

具体执行的方法，我以前也写过很多类似的科普，可以去找来看看。

用心的人，尤其是有一定医学和营养学常识的人，应该可以学会。

如果你没有医学常识，那我建议你，花点小钱，花点时间，花点心思，找专业的医生看看。

有些钱，不能省。

有问题可底下评论，有空会回复。

脸大怎么办？快对应下你的大脸的原因是什么？

一、导致脸大的原因，看看自己属于哪一种，应对策略

导致脸大的原因主要有以下几种：

1、咬肌肥大型

咬肌肥大经常与多食坚果、鱿鱼丝、口香糖等坚硬、难嚼的食物有关。频繁的用力咀嚼有利于咬肌肥大。因此要尽量避免或少食硬韧的食物，让面部线条柔和一些。

注射A型肉毒杆菌毒素可以有效地治疗咬肌肥大。肉毒杆菌毒素注射是通过阻断神经与肌肉的神经冲动传导，从而减少肌肉的收缩运动。这种长时间的肌肉麻痹会使原本发达的肌肉缩小，从而达到了瘦脸之功效。但注射瘦脸的效果不是永久的，通常于注射1周后显效，最佳效果可维持3—6个月。所以要保持状态，需要间隔一段时间，反复注射。

2、婴儿肥型

婴儿肥，准确的说是颊脂垫肥大。颊脂垫是面颊部双侧软组织间隙内的一团象鸡蛋黄样的脂肪组织。是婴幼儿在吸奶时保持面部不塌陷的关键组织，因此孩童的脸看起来圆嘟嘟的。随着年龄的增加，颊脂垫会逐渐变小。

取出颊脂垫无疑会使脸变瘦。要取出颊脂垫，需要在口内颊黏膜上做个约1.0cm的小切口，去除的脂肪量要适当。对于面颊部整体肥胖的人，单纯去除颊脂垫可能会使临近组织，尤其是口角处肥胖更加凸显，给人以面部松垂的感觉，需要行面部吸脂术才能使面型协调。

如何减掉顽固的脸颊肉？为什么减肥身上瘦了，脸还是又宽又胖？

或者这个题目又可以叫做“瘦子脸大是种什么体验？”真的是太委屈了，好不容易减肥瘦身成功，这张脸却还给别人一种错觉——你是个胖子哦！真的是体胖不可怕，脸胖才尴尬！像有些圆脸有婴儿肥的妹子们，明明身材姣好，但却吃亏在圆嘟嘟的脸上面。一到需要露胳膊露腿的季节，人家就会直呼，“哇，你这么瘦的吗？之前完全看不出来！”，心里那个无奈啊~

一、论身瘦脸大是种什么体验？

1. 不笑的时候看着像110斤，笑的时候像140斤，但其实我只有100斤。

2. 明明剪了顾里的发型，却被说像谢依霖，一般真的不敢尝试丸子头和贝雷帽。

3. 一个人自拍的时候感觉“我最美，不接受任何反驳”，和别人一起拍照就开始怀疑人生！大家都是如花少女，而我却像大妈.....

4. 昨天因为脸大被光明正大的“教训”了，亲戚非得逼着我扎马尾辫，说什么要我自信？我寻思着我披头散发遮掩下大脸招惹着谁了......

而且，实际更令广大女性同胞委屈的是为什么自己发胖时，要胖先胖脸！减肥时，身瘦脸不瘦！“那我要这减肥有何用！毕竟脸大是硬伤啊！”而事实真如大家所想的那样吗？其实......人们之所以会那么关注自己脸的大小，或者自己稍微胖一点儿就觉得自己的脸先胖起来了，主要原因并不是真的脸变得很大怎么样的~而是相对于其他方便隐藏的肉肉，我们最先关注的是自己的脸，毕竟“脸面、脸面嘛~”关乎到自己的“面子”好看与否了！

另外，长肉可是“雨露均沾”的，它并不会重点长在脸上，也不会重点长在肚子上、腿上，掉肉也是同理。比如很多人感觉说长的2斤肉全贴在脸上了，你或许可以想象把2斤猪肉堆在脸上，现在脸长什么样......所以说啊，“胖先胖脸，瘦不瘦脸”这个说法是不成立的！无论是长胖，还是变瘦，这些肉肯定是相对均衡地在整个人身上存在或抹去了。

还有的人，他的脸其实并没有那么多肉，只不过是脸型的原因看起来脸大而已，你知道自己是什么脸型吗？

二、如何辨认自己的脸型？

首先需要你手动测量面部4个数据，分别是两端太阳穴的距离、颧骨两端的距离、下颌骨两端的距离、额头顶部到下巴底部的距离。

1. 圆形脸：额头顶部到下巴底部的距离=脸部最宽的距离，脸部线条流畅。

2. 国字脸：两端太阳穴的距离=下颌骨两端的距离，下颚和额头形状比较明显。

3. 长脸：额头顶部到下巴底部的距离>脸部最宽距离2.5厘米。

4. 鹅蛋脸：额头顶部到下巴底部的距离与颧骨两端的距离=2:1，美人脸型。

5. 菱形脸：颧骨两端的距离大于两端太阳穴的距离、下颌骨两端的距离，也就是额头窄下颚宽。

6. 瓜子脸：额头顶部到下巴底部的距离长度适中，两端太阳穴的距离比其他部位要宽些，也叫倒三角形脸和心形脸。

菱形脸

赶紧对照下自己的脸型看看属于哪种？除了瓜子脸、鹅蛋脸，其他的脸型都多多少少不上镜显胖，属于“骨骼型大脸”。如果加上五官比较扁平、尤其鼻子不挺拔的话，那真的就是悲剧了......

但也有人疑惑：为什么她和我一样的脸型，但人家就是比我的显瘦是怎么回事儿？

三、为什么同样的脸型还有“胖瘦”之分？

脸上除了骨骼外，还有脂肪、肌肉、水分等等。其中骨骼决定了我们的脸型大小，但部分肌肉和脂肪的分布也影响着我们的脸的大小和线条，所以造成了同样的脸型还有“胖瘦”之分。比如：

1. 脂肪堆积型

用水按压自己的脸颊肉，皮肤会很快恢复原状，表面没有凹陷这就是脂肪堆积型胖脸。只能说你的体脂率还不够低，具体表现为：

（1）婴儿肥。这种脸型虽然现实中看有种胶原蛋白满满、青春可爱的感觉，但是上镜真的很显胖！只能寄希望于年纪大了，脸上的婴儿肥会慢慢消退。

（2）大饼脸。像菱形脸和国字脸的脸型扁平，如果再加上大量脂肪堆积在面部，就好像把你脸铺匀摊开来了。

（3）刻薄脸。这种多是皮肉量多于脸部骨架能撑起的量，而出现脂肪松弛下垂造成的，或是节食减肥造成的脸上的肌肉和水分大量流失，而脂肪纹丝不动，皮肤弹性不足“脸垮”了，看起来有种刻薄相。

2. 脸部浮肿型

引起脸部浮肿的的主要原因多为喝水过量、饮食重口味过咸、血液循环不畅等原因。虽说鼓励减肥期间多喝水，但也要会喝水，不要无节制地灌水，体内存储过量无法排出体外，引起面部浮肿。每日饮水量维持在4瓶矿泉水左右就行，如果有运动大量流汗，当然还需要额外补充水分。另外，面部受肩颈部影响最大，当久坐不动，左右肩高低不平时，肩颈血液循环不畅，继而影响脸部产生浮肿，所以没事儿的时候多起来走走。

3. 咬肌肥大型

手摸自己下颌骨肌肉那边，会有硬硬的凸起肌肉，这跟有些妹子吃饭时喜欢咀嚼很长时间，还特别爱吃一些“硬物”有关。无形之中锻炼了自己的咀嚼肌，使其变得肥大，造成面部“棱角”突出。即便你脸上少有脂肪，但腮帮子依旧鼓鼓的。

复合型

4. 复合型

这种“胖脸”怎么说呢？就是一张脸上要素过多。可能既有脂肪型里面的“婴儿肥”，又有水肿；既是大饼脸，又下颌肌肉突出等等，瘦下去比较费劲儿。

四、如何解决？

先天性的骨骼轮廓我们无法改变，那只能寄希望于后天改善了。

1. 针对脂肪型：

这种还是要靠全身减脂了！随着体脂率不断下降，脸部也会逐渐显露出好看的轮廓。日常饮食需要注意热量摄入，千万不要节食。但是因为脸部的脂肪厚度要比身上的薄，所以瘦脸不如瘦身见效来的快又明显，所以要坚持啊~

2. 针对水肿型：

一方面，饮食上少油少盐，多吃一些消水肿的食物。比如被称为“天然除湿器”的薏米仁，用它和赤小豆熬水喝，具备很强的利尿消肿作用；海带、冬瓜，将它们清洗干净和猪排骨熬汤喝，对消除水肿也有好处。同时根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每日摄盐量不要超过6克，所以减肥日常在烹调的时候，建议少放食盐多用天然调料提鲜，比如胡椒粉、香蒜粉，少用盐糖。

另一方面，建议配上下面的按摩排水肿，记得在手上涂些精华或润肤乳，否则空手反复按摩容易损伤肌肤，产生皱纹。

（1）五指并拢置于下巴处，绕嘴巴画圈到鼻头下方。

（2）用两手掌根处，从下巴往上推拉至颧骨处，然后并拢顺脸颊恢复原位。

（3）五指并拢由鼻翼向脸颊外侧提拉至耳根，恢复原位，反复提拉几次。

（4）五指并拢由颧骨顺鼻子山根到额头绕圈回到颧骨处，由下至上。

3. 针对咬肌肥大型：

少吃一些能过度锻炼到咬肌的食物，比如口香糖，偶尔为了清新口气吃一下倒无妨，害怕的是天天无聊嚼口香糖，使得下巴的咬合肌过度锻炼。也不要总是用一侧牙齿来咀嚼，要使两边脸颊均匀受力，吃东西注意细嚼慢咽，不仅是为了改善咬肌肥大，也是为了减肥增加饱腹感。

五、市面上出售的瘦脸工具该入吗？

1. 挤压式瘦脸

其中最具代表性的是江湖号称能瘦“腮帮子”“肉脸颊”“双下巴”三效合一的瘦脸面罩。这种方式可谓是极其简单粗暴——勒着你脸蛋子，商品详情上一般会建议你睡觉带一晚上，长期坚持才能有效果......什么？你们不会真以为脸是“橡皮泥”，可以任你揉搓转换形状吗？况且，这么紧带一晚上真的不怕勒出皱纹吗？

2. 涂抹式瘦脸

“想要塑造巴掌小脸吗？消脂纤容，精致小脸你值得拥有！”这些膏霜类护肤品，不是瘦瘦我说，还真有不少人相信并使用！但事实是，不管是涂脸上的瘦脸霜，还是抹腿上腰上的燃脂霜，这些外用的减脂瘦脸的护肤品通通都无效！

3. 按摩式瘦脸

按摩的确可以在短时间内改变你的肌肉、脂肪的走向和形态，但是只是短时间，效果并不持久。它也的确可以排水肿，但也是短时间内见效快，而不是脸上的脂肪真的消失了。如果懒得动手自己按摩排水肿的确可以试试，但不要寄希望于它真能瘦脸了~

所以，大家还是找找自身属于哪一种“胖脸”，对照着解决方法，自己试试！最后，赐予大家一招真正的“物理遮脸大法”——网红八字刘海，瘦瘦亲测，秒变女神，哈哈！