肥胖与脸型(肥胖脸型短发)

• 1、喝凉水都长胖？国医大师：“易胖体质”的人，脸型有这三个特点
• 2、为什么你的脸又大又宽？问题也许出在这些地方，和体重可能没关系
• 3、脸胖？不同脸型，不同方法，秒变小脸美人

喝凉水都长胖？国医大师：“易胖体质”的人，脸型有这三个特点

“我胃口这么小，每天吃这么少，为什么还是这么胖？”

在这方面，国医大师王琦最有发言权！他是中国体质学说创始人，也是北京中医药大学的终身教授，

王老从中医的角度，将人分为九种体质。分别是气虚体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀（过敏）体质、平和体质。

其中痰湿体质也被王老称为“易胖体质”。

如何知道自己是不是痰湿体质？又该如何调理呢？王琦教授会一一帮大家解决~

01

测一测

你是痰湿易胖体质吗

王老总结了五句话，概括说明了痰湿易胖体质的特征：

身体胖乎乎、脸上油乎乎、嘴里腻乎乎、肚子圆鼓鼓、睡觉打呼噜。

您有没有这些表现呢？要是想进一步验证的话，还可以通过“三看”来自测。

01 看面部特征

①对比脸的长度和宽度：

脸的长度，从额头最突出的位置算起，到下巴的最低点为止。

脸的宽度，是颧骨两侧连线的距离。

脸的长度和宽度越相近，越是接近痰湿体质。

②看下巴：面部放松的情况下，下巴越圆，越接近痰湿体质。

③看脸的上下宽度对比：

太阳穴两端的距离，和咬肌两端的距离越近似，越接近痰湿体质。

02 看肚子

痰湿体质的肚子有四个典型特征：“肥、满、松、软”。

一捏或者一碰，效果如下图：

您可以捏一下自己的大腿内侧或手臂内侧，如果存在相同情况，可能属于痰湿体质。

03 有特点的呼噜

痰湿体质的人存在睡眠呼吸暂停，就是睡觉的时候，打着打着呼噜，突然没声了。

如果您是痰湿体质，在减肥的过程中，除了管住嘴、迈开腿，还可以结合使用中医化痰祛湿的方法改善体质。

体质调理好，减肥更有效果！

02化痰祛湿的食疗方

王老带来了一个药食同源的小方子：

化痰祛湿汤

组成：肉桂15g、陈皮20g、冬瓜皮30g、荷叶30g、茯苓20g、砂仁6g、炒莱菔子（也就是萝卜籽）12g。

做法：

①先将除了砂仁以外的药材都放入锅中，加水没过药材，煎煮出药汁。

②把水煎制还剩200毫升左右时，倒入碗中备用。

③再次加入相同的水量，继续煎煮第二次，在关火前5分钟放入砂仁。

④煎煮还剩200毫升左右时再倒入碗中，将两次煎煮的200毫升汤药混合即可。

用法：饭后一小时服用，每日一次，坚持喝一个月。

03

吃这些东西

可能让你越减越肥

01 酸味食物

比如柠檬、醋。中医认为酸味食物有收敛的性质。

痰湿体质之所以形成，是因为体内的痰、湿排不出去。此时吃收敛的食物，会让痰湿积聚更严重！

02 寒性食物

寒性食物有：西瓜、柚子、黄瓜等瓜果。

体内的痰湿主要靠脾胃来运化，这些寒凉的食物会伤害脾胃功能，不利于痰湿排出。

就好比刚洗完的湿衣服，如果放在了低温环境里，会干得很慢。

03 黏腻的食物

比如，汤圆、年糕、粽子。

这些食物碳水化合物含量很高，热量过剩会转换成脂肪，就容易让人发胖。而且他们比较黏腻，也不好消化，对脾胃的负担比较大。

04 脂肪含量高的食物

大骨汤、五花肉……这等油油腻腻的食物就更不要多吃。

04痰湿体质

日常饮食“四六八”原则

王老建议，痰湿易胖体质的人群，日常饮食要坚持“四六八”原则：

荤菜一天不超过四两、主食一天不超过六两、果蔬不超过八两。

那么，具体的食物应该怎么选择呢？

肉类优先选白肉

白肉包括禽类、鱼类、海鲜等。

鱼类当中的鲤鱼有很好的补脾健胃、利水消肿的功效，有助于减肥，做成鱼汤最合适。

主食

主食适合吃扁豆、赤小豆、薏米、山药这些健脾利湿的，您在做饭的时候可以适当放一些，做成杂粮饭，好吃又健康。

果蔬

果蔬建议选择冬瓜、丝瓜、白萝卜、生菜、荠菜、紫菜等等，好吃不长胖。

为什么你的脸又大又宽？问题也许出在这些地方，和体重可能没关系

文：小妆

Hi，我是衣在配不在贵的主理人小妆，一定要让你更漂亮，才配得上你对我的欣赏！▼

生活中，又大又宽的脸型总是很难给人以美感，除非五官足够精致美艳，否则整体颜值很受影响。而要想解决脸型过大过宽的问题，除了常规的减肥以外，发型妆容的影响也很大。对比石原里美的两套造型不难发现，选对了发型妆容，很多时候都有着瘦脸美容的奇效。

日常改善脸型过大过宽，不妨从以下几方面做改善，让自己美的自然活力，显瘦又漂亮。

1：皮肤问题

脸型过大过宽，很多时候和脸型五官无关，而是因为皮肤状况。当面部皮肤过于松弛的时候，可能脸型很瘦小，但因为肤质，整张脸往往会给以肥胖感，过于松弛的皮肤，还会让整张脸都显得老气。此外，随着年龄的增长突然发腮，腮帮变得过于肥厚的时候，脸也会显得又大又宽。

要避免因为皮肤问题显脸胖，日常护肤是很有必要的，不要暴饮暴食，也不要过度减肥，让皮肤始终紧致光泽，才能避免皮肤过松。而要想远离发腮，建议少吃需要过度咀嚼的食物，吃饭的时候不要总是用一边咀嚼，也可以按摩按摩腮部，这样脸型会更加匀称显瘦。有的女明星可能身材很丰满，但脸看起来却很小巧，就在于皮肤很紧致，同时腮帮比较匀称。

2：下颌角变化

下颌角也是很影响脸型的一个重要地方，当下颌角的位置过于宽的时候，哪怕脸型并不是很显胖，整张脸也会有宽大之感。过宽过大的脸型，还会让女性有种老气感，格外影响整体气质。而当下颌角比较明显，甚至很瘦削的时候，整张脸就很容易显瘦了。这类脸型也更有棱角分明之感，不但年轻活力，也很有时髦感。

马思纯的脸型在女明星中属于丰满的，但当她的下颌角比较明显时，整张脸给人的感觉就很纤巧。醒目分明的下颌角，不但让整张脸更加耐看，也更容易营造一种高级艺术的美感。明显的下颌角加上立体的五官，整张脸会更显精致，纤巧活力。

要想让自己的下颌角足够明显，首先脸不能太膨胀，脸上可以有肉，但不能太多，保持皮肤的饱满度就可以了。同时每天可以坚持按摩自己的下颌位置，通过美容仪器和日常习惯让下颌角部分的皮肤保持紧致光泽感，按摩下颌角的时候也可以按摩面部其他地方，这样面部皮肤会更加细腻光泽，整张脸的状态好了，整体的精致感也会更加明显。

3：颧骨宽

面部看起来过宽过大，和颧骨过分宽也有很大的关系。以刘涛为例，她的下半张脸其实是比较纤瘦的，但因为颧骨过于明显，当她的妆容不那么有修饰感，发型也不足以修饰颧骨时，整张脸看起来就很宽，容易显老气，也让整张脸看起来凹凹凸凸的，看起来不够精致。

而当通过化妆削弱颧骨的存在感，提亮苹果肌时，刘涛整张脸看起来就很圆润饱满，优雅柔和，精致又大气。生活中，要削弱颧骨的存在感显脸小，妆容和发型永远是两个很有效的办法。要远离颧骨显脸宽这一问题，化妆的亮点一定要远离颧骨。可以像刘涛的紫色羽毛礼服造型一样，将阴影打在颧骨和面部边缘，高光则位于颧骨附近，这样整张脸更显瘦，也足够棱角分明。

通过腮红让面部更加立体，避免高颧骨显脸宽，同时提升整体的气色感也是一个好方法。在刘涛的另一套造型中，她在苹果肌的位置打上腮红，面颊下侧两边则涂上阴影，脸型显得更为柔和纤细。明艳的五官配上柔和的脸型，整张脸看起来艳丽大气，又自带优雅美感。

用对了发型，在处理高颧骨这一问题上也有奇效。比如刘涛的空气刘海短发，刘海不需要很长，落在颧骨上方就可以了。黑色的空气刘海可以让整张脸都有种小巧感，同时两侧装饰的刘海可以让颧骨看起来不那么明显，整张脸因此更加柔和精致，温婉迷人。

舒淇的高颧骨也是比较明显的，因此她很多造型都是微卷披肩发，长长的披肩发视觉上不但可以显脸小，也能够修饰脸型，让舒淇整张脸更加纤巧灵动。高颧骨不明显，整张脸的活力年轻感也就更突出，因此舒淇的气质一直是比较时髦的，都市感十足。

总结：通过以上方法，让自己的看向更加小巧精致。当脸型不那么宽大时，不但显年轻，也会更有精致感。

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脸胖？不同脸型，不同方法，秒变小脸美人

脸胖的原因有很多种，譬如说面部脂肪过多、浮肿、肌肉松弛、骨骼歪斜等等，今天小编就针对不同脸型，教你快速摆脱肉肉脸。

脂肪型

身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

对策：

1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。

2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。

浮肿型

该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

对策：

1：摄入具有利尿作用的食物，如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类和海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。

2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。

3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。

4：保证充足的睡眠。

5：养成每天早上按摩脸部的习惯。

僵硬敦实型

该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

对策

1：放松心情，缓解压力及疲劳感。

2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。

3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。

肌肉松弛型

该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

对策：

1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。

2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。

3：多吃富含胶原蛋白的排骨汤等，可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。

骨骼歪斜型

该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。

对策：

1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。

2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。

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