抠肥胖纹(肥胖纹的去除方法)

• 1、过了嘴瘾还不会长胖：催吐减肥大法到底有多“酸爽”？
• 2、暴饮暴食还能瘦？自残式催吐对身体伤害有多大，为何会让人上瘾？
• 3、下半身浮肿手臂掰掰肉通通out2组精油按摩

过了嘴瘾还不会长胖：催吐减肥大法到底有多“酸爽”？

最近认识一个朋友，在新媒体公司做艺人，身材特别好的一个女生，简单来说就是该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉。

一起出去吃了个饭，发现她并没有节食倾向，甚至专爱吃高热量的食物，胃口也很大。

我所知像她这样身材的女生，尤其是一些女明星，大多在饮食上是非常节制的，心想她大概是天生艺人命，光吃不胖的那种体质。

于是我随口问了她一句，“看你这么瘦，胃口倒很不错，莫非有什么保持身材的秘诀？”

她不以为然的答复，却把我吓了一跳。

“催吐啊。”

最近几年，催吐这个词频频出现在大众视野里，越来越多的人把它视为一种新的减肥方式。

饱餐过后，把吃下去的东西吐出来，既过了嘴瘾又不会长胖，感觉很划算的亚子，比节食和运动爽多了。

据说，一个人通过催吐是可以在一个月瘦掉20斤的。

有一个高中女生，身高160cm，体重100斤。她觉得自己胖，于是选择催吐的方式减肥。

她的催吐过程分为三个阶段。第一阶段，是用手刺激。

这是催吐的最初阶段：用手抠喉，以此产生强烈的呕吐感。

姑娘说，她每天都要进行好几轮，会有指甲划伤、食道出血等状况。然后过几天，食道就不敏感了，就要改变催吐方法了。

于是就进入了第二个阶段：她开始拿一张纸，卷成一根棍，然后裹上保鲜膜送进喉咙中，用这种方法来刺激食道，达到催吐的作用。

等到这个方法没用了，就来到第三阶段：直接用硅胶软管。

通俗易懂点来说，就是将一根硅胶软管插进胃里，对胃里的食物进行导流。

管子长短不一，一般都会在50厘米左右。（曾经例行体检做个胃镜，都难受到感觉去鬼门关走了一遭的我，简直无法想象这种折磨）

然而这却是千万催吐人群正在经历的。

上面提到的这位姑娘，经历了一段时间的催吐后，不仅瘦了，还暴瘦。最瘦那会儿，160cm的她，体重只有63斤。

我们在现在很多的短视频软件、直播平台上，也见到过很多“大胃王”、吃播博主。

然而奇怪的是在他们之中，体型较胖的却是少数，大多都是身材中等甚至偏瘦的小姑娘。

那是因为他们当中的很多人，录完播完之后，大多都会选择催吐。

我很多年前曾看过一个美剧，讲的是在夜间急诊室的事情，其中很多都是真实故事改编。大部分的故事我现在已经忘记了，但里面有一段剧情我至今记忆犹新。

有一个女孩深夜被送进急诊室，因为她吞了一把叉子。

叉子划伤喉咙，一路通过食道，刺向胃里。内部多处出血，嘴边、衣服上也吐得到处都是血。

经过急诊医生的手术，女孩倒是死里逃生。一开始，医生们，包括作为观众的我，都怀疑她有自杀倾向。

等女孩醒来，医生们去问询，女孩沉默不语。医生一直开导，并真诚地告诉她不要害怕，承诺会帮助她、保护她，她才终于开口：

因为催吐。起初只是用手指轻轻抠喉就可以吐出来。时间久了，越来越没有感觉，需要借助工具才可以吐出来。

再后来借助的工具也越来越长，插入的也越来越深。害她进急诊的那把叉子，就是在催吐的过程中“手滑”的结果。

女孩痛苦不已，对着医生大哭，寻求帮助。同她一样，所有催吐的人到了后期，都已经变得病态，变得不由自己了。

催吐，听起来是个一举多得的减肥方法：不用坚持运动累得要死，不用顿顿节食饿得要死，也不用买各种内服外用的减肥神器贵得要死。

然而催吐是个违背人体自然规律的事情，它不是光难受那么一小会儿就过去了的，它的危害非常之大。

众所周知，人体的食道是单向的。催吐者的食道却可以“逆行”，这就已经给身体造成了极大的伤害。

其次，胃里有很多胃酸。胃酸反流会灼伤食道，腐蚀牙齿，还会让声带受损。

很多人因为滥用催吐而患上了厌食症。厌食症可是会致死的！

此外，严重者还会造成消化系统的癌变，心脏骤停，丧失自理能力，甚至猝死。

那么从中医角度怎么看待肥胖呢？

肥胖，意味着脾胃功能差。

当我们脾胃功能较弱的时候，会合成脂肪囤积在小腹，对外来的寒邪有一定的缓冲，对肠胃有一定的保护作用。

然后肚子越大，脂肪越多，就说明脾胃功能越差。

简单的讲，脾胃负责消化吸收我们饮食中的营养和能量。身体过于胖，或是过于瘦，都是消化吸收能力变弱的体现。

可能我们吃的并不是很多，但是脾胃不能转化为身体有效的能量，那也会把看似多余的能量储存起来，所以也就有了“喝凉水都胖”体质。其实，也是因为脾胃功能变差了。

也就是说，一切减肥药、减肥茶、节食、催吐...总之在中医眼里，只要不是恢复脾胃功能的减肥，就都是耍流氓！

《黄帝内经》有云：“谷入于胃，脉道以通，血气乃行。”

这句话的意思是，我们吃进去的五谷杂粮，经过脾胃的运化，身体才能吸收，才能通经脉，气血才能在身体中循环。

意思就是说，如果你节食或者催吐，那我们就无法获取能量、获得脾胃的动力，就像是汽车没有了汽油，人的身体也会变得一塌糊涂。

总而言之呢，节食和催吐是万万不可的。肥胖，说明你的脾胃出了问题，这时候你需要做的是恢复脾胃，其余的方法除了伤身以外，都是没用的，治标不治本。

想要恢复脾胃功能以达到减肥的效果，方法一，就是该吃吃该喝喝，但是要拒绝寒凉。

寒凉除了冰淇淋、冰饮以外，还有现在正应季的螃蟹，也是属于凉性的食物。

其次，就是要适当运动，这里的运动不是去健身房里挥汗如雨，也不是跑上它十几公里，而是要多活动，避免久坐。

还有，我们平日里喝水的方式，对于脾胃也大有影响。很多人习惯在口渴时快速大量喝水，这样子是非常伤脾胃的。

每天至少要喝三升水，并且坚持多次少量、小口热饮，长期下来，对恢复脾胃功能非常有利。身体健康了，自然也就不会发胖了。

暴饮暴食还能瘦？自残式催吐对身体伤害有多大，为何会让人上瘾？

有一群女孩，她们自称“兔子”，从外形上来看，她们与普通女孩并无任何差异，但仔细看你会发现，她们似乎吃下去很多食物，但却并不胖，这似乎与我们的常识相违背。只是如果你仔细观察，你会发现在无人的角落，她们会拿出自己减肥的秘密武器：催吐。

兔子，是催吐的别称，由于社会外界以及影视剧中营造出的身材焦虑，导致一些微胖，或者根本不胖的人，为了追求瘦而采用的一种极端减肥方式。

由于身材焦虑者大多是女生，所以催吐的主力军就是各种女孩们，当然也有男生催吐，比如：平台上每天都在吃播的大胃王们，10个中有八九个都是催吐，也就是兔子。

兔子们主要的催吐方式有两种，一种是直接催吐，但是尝试过催吐的人就知道，我们的身体其实非常排斥将食物从胃中吐出，条件反应只会让人干呕，并不会真正地将食物吐出。

但是催吐的人会用手指不断按压喉咙根部，喉咙根部被刺激后，会向大脑发出呕吐的信号，大脑会指挥相应的肌肉将胃部中的食物向上挤压，如此多次的干呕之后，胃部中的食物就会突破临界值被吐到外界，这就是一次催吐。这种催吐方式被兔子们称之为“手动党”。

手动催吐方式有一个非常严重的后果，胃酸反流会灼伤食道以及腐蚀牙齿，经常手动催吐，会导致牙齿松动，蛀牙增多，甚至有些兔子没有几颗好牙。

为了保护牙齿，还有一些兔子们会采取“插管”方式催吐，所谓的插管就是将塑料软管，经过食道插入到胃中，通过刺激将胃中的食物吐出来，这种管子又被称之为“兔兔管”“仙女管”，管子直径有大有小。

殊不知这种管子在没有专业人士以及仪器的监护下插入人体，有可能会损伤食道，甚至可能会戳破胃部，造成胃部损伤。还有的会残留在体内，只能通过医院取出。

看似催吐能够让身材焦虑者们可以该吃吃、该喝喝、不运动但同样能够拥有瘦子体质，但实际上这种方式非常毁身体，无论是手动催吐，还是插入50厘米软管催吐，都会严重损害身体。

据医生介绍，他接触过许多催吐者，绝大多数是女生，其中严重的催吐者甚至不用任何外界的刺激，平躺着的时候胃中的食物也会反流，甚至只要想起来催吐，就会吐出来。

长期的催吐，导致了人体无法吸收足够的营养物质，以至于许多催吐女生会停经闭经，胃部下垂以及掉头发，皮肤枯黄，甚至还有一些人因为长期催吐而满口牙齿掉光。

可能很多人会表示，催吐对身体有害，这些人是“脑子秀逗了”才催吐。事实上，催吐往往是进食障碍现象的一种，有些人明明并不胖，但依旧觉得自己吃进去的食物实在是太罪恶了，于是催吐。很多人催吐成瘾事实上是病了，他们戒不掉催吐是因为对身材并不满意。

还有些人尝试了别的减肥方法没有成功后，会在偶尔一两次饱餐之后尝试催吐，催吐会给自己带来一种“成就感”，会让自己觉得：狂吃狂喝也没关系，还可以通过催吐来减肥。

而且，看到体重秤上的数字下降，很多人会有一种满足感，于是会继续催吐，直到上瘾。

大多数催吐者都是偶尔催吐，但也有人会控制不住地催吐，曾经有人在网上分享了一个极端案例，一个女孩通过催吐瘦到60多斤时，明知身体已经垮掉了，想要好好吃饭，还让妈妈陪她一起，但还是因为神经性厌食，根本吃不下，一直瘦到了40多斤。

还有“兔子”现身说法，告诫年轻人千万不要通过催吐的方式减肥。网友表示自己刚开始催吐是为了更好地享受美食而不长胖，但随着催吐的持续，自己开始变得不再喜欢吃饭，无法从食物中获取快乐。而且即便该网友使用了所谓的“仙女管”催吐，但仍旧有牙齿坏死了。

更为重要的是，该网友已经对“催吐”上瘾，自己已经无法摆脱，只能告诫想要通过催吐的年轻人，千万不要尝试催吐。

事实上，许多催吐成瘾者也知道这样不好，甚至很多人想要戒掉催吐，但催吐的本质并不是身材变好，而是身材焦虑，或者是进食障碍症。有些人虽然已经非常瘦，但依旧无法接受正常饮食，甚至有些人会习惯性呕吐，否则就会有负罪感。

所以，所有想要尝试通过催吐，或者刚接触催吐的年轻人，一定不要继续催吐，已经催吐上瘾的人，需要在专业人士的帮助下戒掉催吐，恢复正常生活。

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下半身浮肿手臂掰掰肉通通out2组精油按摩

导语下半身肥胖让身材看起来就像一个西洋梨，好难看！手臂的拜拜肉总是晃动？每晚通过简单的精油按摩方法可以帮助你消除下半身水分、减掉手臂的拜拜肉。

觉得下半身水肿严重?当循环代谢不好时，水分容易堆积，肥胖也会跟着来，这时候不妨试着调和适合的按摩精油，针对掰掰袖、大腿与腹部加强按摩，帮助改善肥胖纹、橘皮组织，活络血液与淋巴循环，建议以基底油调和纯精油，成分选择葡萄柚、柠檬等柑橘类精油，都是去水肿的好帮手，除了自己调配精油之外也可以用美体油或纤体乳霜取代。

消象腿紧实松垮肉

Step1 坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。

Step2 左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺激经络，并加强血液及淋巴循环。

Step3 坐姿，双腿伸直平放地面，双手握拳以指节处，从脚踝往上滑推刮大腿外侧，重复2~3回。

Step4 双手反方向如拧抹布般，揉转大腿内外侧的肌肉，约重复2~3回。

Step5 最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处，加强消水肿效果。

瘦手臂告别掰掰袖

Step1 选适合紧实消水肿精油，取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部，方便按摩时延展。

Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处，左手抓握右手手腕处，由下往上滑推，重复2~3次后再换手重复进行，按摩手臂内侧。

Step3 左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处，旋转揉捏约2~3次，再换手重复进行。

Step4 右手手臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夹捏手臂，重复2~3回。

Step5 左手握拳，以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧，重复2~3回，步骤4~5再换边进行。

瘦腹部加强肠胃蠕动

Step1 从肚脐右侧约3指宽处，双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

Step2 双手指尖朝下，放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

Step3 上半身微微前弯，双手出力按压腹部下侧约2~3下，加强肠胃蠕动。

杜松 葡萄柚消水肿效果佳

纤体排水肿精油适合10岁以上人群使用于局部按摩，可将浓度调至约5%，即以10ml基底油加入10滴纯精油即可。纯精油建议选择豆蔻、杜松、葡萄柚、绿花白千层精油，每种比例可视个人需求调整。豆蔻有助使人思绪清晰、提振活力、刺激循环系统;杜松有助代谢体内过多水分与湿气，有消水肿功能;葡萄柚消水肿效果极佳，清新香氛也可振奋精神，扫除夏日昏昏欲睡情形;绿花白千层温和不刺激，有助去除体内湿气并且可加强免疫力。