肥胖容易酸痛(肥胖痛苦)

• 1、肥胖也会导致浑身酸疼？快把减肥提上日程
• 2、调查：最困扰台湾人疾病是全身酸痛 其次是肥胖
• 3、久坐不仅会发胖！长此以往还有4个危害

肥胖也会导致浑身酸疼？快把减肥提上日程

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随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化。

糖类和动物性食品的摄入量明显增多，导致高血压、糖尿病、血脂异常的发生率急剧上升，危害人们的健康，加快人体的衰老。

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肥胖是由体内脂肪代谢和糖代谢出现障碍引起的，摄入脂肪过多或脂肪的利用减少，剩余的脂肪便会堆积于皮下，形成肥胖。

同时，摄入过多的淀粉、精制糖等，剩余的糖类也会转化为脂肪而引起肥胖。

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肥胖对身体有较大的负面影响，甚至有不少医学家认为“肥胖乃百病之源”。

因为它会对身体的循环系统、呼吸系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统、消化系统、神经系统、运动系统等都产生不良影响，容易引发高血压病、心肌劳损、睡眠窒息综合征、高脂血症、糖尿病、肾病、肥胖性生殖器官退化症、肝硬化、癌症以及慢性骨关节疼痛等。

这里我们着重说一下肥胖带给骨骼的影响。

肥胖者由于体重过重，增加了骨关节的负荷，加重了骨关节的劳损，进而促进软骨细胞萎缩和关节内骨质增生，加速了骨关节的老化。而且人体发胖后，一般都不爱活动，这进一步加重了骨关节的老化。与此同时，过重的身体还会给背腰肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致腰背部疼痛。

因此，如果有肥胖现象，并且已经出现全身酸痛症状，应及时就医，从而控制体重，扫除疼痛，恢复健康。

调查：最困扰台湾人疾病是全身酸痛 其次是肥胖

中新网8月2日电 据台湾《中时电子报》报道，近日公布的健康大调查显示，最困扰台湾人的疾病其实是全身酸痛，其次才是肥胖；在自评健康状况中，以18岁至44岁人群评价最差，65岁以上人群反而评价最佳。

虽然减肥一直是热门的健康议题，但有关机构发布的“2018年台湾健康大调查”指出，台湾人的十大困扰症状中，看似不严重的全身酸痛竟位居第一，而且，值得注意的是，18岁至35岁的人群就占了患者三分之一。

骨科医师陈怡孜分析称，全身酸痛最大原因就是久坐、长时间使用手机电脑以及姿势不良，而且，上班族的情况最严重。

第二名至第十名疾病依序是：代谢变差(肥胖、水肿等)、眼睛干涩、过敏、胃痛、失眠、便秘、头痛、口臭、牙痛。

陈怡孜指出，因不良习惯造成的慢性发炎疼痛最难治疗。观察台湾人的日常生活习惯发现，受访者中有45%久坐，每天使用手机、电脑超过8小时的有40%，睡前还要玩手机的也有37%。

这些不良的生活习惯是导致全身酸痛、肥胖、眼睛酸涩、胃痛、失眠、便秘、头痛等十大症状的原因，因此，想摆脱病痛，首要就是改变生活习惯。另外，对比上班族与退休族发现，自认为“健康状况良好”的以65岁以上人群最多，高达75%，相反，18岁至44岁的年龄层中只有58%至59%自认“健康”。

久坐不仅会发胖！长此以往还有4个危害

百分之九十的人都知道“坐久了要起来走走，活动活动一下”，但是却不知久坐既会伤身还会发胖!原因就让这篇文章来告诉你。

1、久坐活动时间少

久坐归根到底就是活动少，活动的频率不高。人长时间窝在座位上不动，很容易造成脂肪的囤积，催生肥胖和产生大肚腩，肥肉也就在身上跟着你，久而久之，肥胖渐渐严重。

2、血管活动时间少

血液因为我们身体的移动，才能有效循环到身体各个部位。长时间坐着不动，血液流动循环会变慢，容易导致脂肪的堆积，因此，这是久坐会发胖的另一个原因。

3、消耗的能量少

当人站立的时候，需要消耗较多的能量。就一般来说，人体站立时每分钟能消耗0.7千卡的卡路里，算下来一个小时就是50大卡了。当人体长时间久坐时，热量消耗小，多余的热量就会被人体内囤积起来转化为脂肪，久而久之，会引起腹部和下半身的肥胖。

久坐不动对身体的影响：

1、久坐会引起前列腺炎

久坐会引起前列腺炎是因为前列腺炎位于膀胱的下方，处于盆腔的最底部，是男性呈坐位时位置最低的实质性组织器官之一。久坐不动会造成阴部长期血液回流不畅，前列腺会反复的被充血，导致前列腺的疾病症状的发生。

2、久坐使人脑供血不足

久坐会使人的脑供血不足，从而导致脑供氧和营养物质的减少，会让人觉得疲劳没力气，出现失眠、记忆力衰退的现象。

3、久坐会加重颈椎病

久坐不动会引起全身肌肉的酸痛，造成脖子的僵硬和肩膀的酸痛，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

4、久坐会危害你的心脏

每天久坐缺乏运动，血液流速渐渐变慢，粘稠度变高，血液中的垃圾容易沉积在血管壁上，久而久之，会导致血管壁变硬，诱发多种心脑血管的疾病，会有心肌梗死、中风等可能现象发生。

久坐的健康小对策：

经常性的伸懒腰能够帮助放松上半身紧张的肌肉，缓解因久坐出现的腰酸背痛，颈椎不适；扩胸能够帮助预防肩颈肌肉的酸痛，利于放松身体。