小孩肥胖便秘(孩子干瘦,便秘)

• 1、孩子便秘怎么办？一款食疗方，帮孩子“润润肠道”
• 2、孩子又便秘，妈妈很着急
• 3、名医面对面丨高桂君：儿童便秘越来越多，家长可能忽视这些危害

孩子便秘怎么办？一款食疗方，帮孩子“润润肠道”

一转眼也是已经在家躺了一个多月，已经成为一个正经的肥宅。有很多人因为每天在家待着，运动量不够，产生了便秘的问题，后台也有很多人咨询，大人便秘了可以通过吃各种药，包括一些食物来缓解，如果小宝宝便秘了，又不能随意用药，应该怎么解决这个问题呢？今天我们就来说一说宝宝便秘这个话题。

很多家长对于便秘这个事有点过于紧张，其实在宝宝六个月左右开始添加辅食的时候，到七个月左右，这一段时间是一个发生便秘的高峰期，很多宝宝会有便秘情况，甚至三四天都不会排泄，这个时候很多妈妈就非常着急。甚至有的妈妈会着急的让孩子使用开塞露等方式帮助孩子排便，确实是会有一定效果。但是毕竟物理的药物介入都不如通过饮食调节，让肠胃处于一个健康的状态来的实在。通过饮食，让食物吃到肠道里，协助肠道蠕动，这样排泄出来才是最健康的方式。

在这蓝蓝会推荐大家，如果便秘，可以在辅食的基础上增加苹果泥，草莓泥，西梅泥和西蓝花泥这样的蔬菜和水果，同时每天的饮水量和饮奶量也要上去，这样就可以有效缓解宝宝便秘啦~

大人便秘怎么办？很多人都知道苹果缓解便秘的效果很好，很多人对于苹果可能并没有那么喜欢，甚至不喜欢吃，除了苹果还有没有别的食物可以缓解便秘呢——红薯属于你！

红薯的纤维素含量非常丰富，除了可以缓解便秘还能阻止脂肪和胆固醇在肠内吸收，从而抑制肥胖。

在红薯的选择上也很有讲究，今天推荐给大家的是经典的六鳌红薯，六鳌红薯是广西的一个品种。六鳌红薯比较软，而且口感香甜，六鳌红薯蒸出来或者烤出来会有更多的液体的糖，非常适合小孩子来吃，不容易噎到。

这个季节天气还有一点凉，还没有开始热，这个时候吃红薯的季节也是很合适的。经过一个多月在家，多多少少都会有便秘情况的产生，这个时候吃一些红薯来缓解也是很合适的。根据中国营养协会的推荐，不仅是孩子，作为成年人，每天吃100克到150克的薯类，包括红薯，山药，芋头，土豆等都是有益健康的。所以无论是孩子还是大人，一起烤个红薯来吃一下吧~

PS：在挑选红薯的时候，要选择圆润的红薯，表皮没有伤疤损坏等的红薯，这样的红薯吃起来口感会更好，而且也便于更长时间的储存。

材料：

红薯，烤箱

步骤：

1，将红薯洗干净，表皮带适量水分放置在烤盘中，烤箱选择220度，烘烤十分钟

2，取出后将红薯翻面，继续烘烤十分钟即可

孩子又便秘，妈妈很着急

推拿科 云南省中医医院

小儿便秘表现

小儿便秘表现为大便干燥难解，数日一行，虽然不是大病，但长期、反复便秘的儿童，可能会发展为肛裂便血、痔疮等。另外，小儿便秘也与口臭、龋齿、肥胖有一定的关系，甚至会影响到孩子的精神、食欲、生长发育和生活质量。

小儿便秘原因

小儿便秘多由饮食内容和生活的明显变化所致。母乳喂养不足，饮食以配方奶粉或牛奶喂养为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常在婴儿期就产生便秘。到幼儿期，若以精细软类儿童食品为主食，或不习惯幼儿园全托环境，有大便常憋着。不规律的排便，使肠道动力紊乱，更容易发生便秘。

小儿便秘怎么治

很多妈妈都用开塞露或是肥皂水来缓解孩子的便秘，但这个方法只是通过刺激肠壁引起排便反射，治标不治本。如经常使用，直肠对开塞露的刺激会变得越来越不敏感。

推拿治疗小儿便秘以清热通便、健脾和胃为大法，通过穴位—经络—脏腑，健脾和胃，调节脏腑功能，提高机体自然抗病能力，达到治病强身的目的。而且推拿治疗小儿便秘不打针、不吃药，孩子感觉舒适，所以特别容易被接受。

名医面对面丨高桂君：儿童便秘越来越多，家长可能忽视这些危害

近年来，患便秘的儿童日益增多。为什么会便秘呢？除了有器质性病变（巨结肠、肠息肉等）的原因外，大都是由于饮食结构不合理、平时饮水少、没有养成按时排便习惯所致。

便秘虽不是大病，但危害却不小。它不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，而损害肝、肾，还可能影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。最严重的是，长期便秘还会影响孩子的智力发育！那么，孩子便秘痛苦多，到底怎样才能“畅通”？

今天，衡水市中医医院儿科主任高桂君，来给大家讲解到底该怎样做才能让孩子的便秘“畅通”。

高桂君讲到，现在生活条件富足，孩子在家大多有求必应，许多儿童喜欢吃肉类，少吃或不吃蔬菜，这样会造成食物中纤维素太少，易导致便秘。而且饮食没有节制，肠道负担重，肠蠕动弱，也可使大便堆积干燥造成排便困难。大便性质和食物成分关系是很密切的，比如食物中含大量蛋白质而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容物发酵过程少，大便就易呈碱性、干燥。如果食物中含较多的碳水化合物，就会使肠道发酵菌增多、发酵作用增加、产酸多，大便易呈酸性，大便次数多而软。如果脂肪和碳水化物都高，则大便润利。如果进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，则会导致粪便增多且易便秘。在碳水化合物中，米粉、面粉类食品较谷类食品更容易导致便秘。

生活不规律、缺乏按时排便的训练、未形成排便的条件反射等原因也很容易导致便秘。另外，因为学龄儿童没有在清晨大便的习惯，但在学习时间不能随时排便而经常在上课时憋住，也是导致儿童便秘的常见原因。

此外，也有一些疾病或者药物原因如营养不良、佝偻病，铁剂也可使大便秘结。生理的异常如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂等也能引起便秘。如果宝宝有持续性的便秘或者便秘严重，家长应及早带孩子到医院进行检查，由专业医生进行鉴别诊治。

对于便秘的患儿，首先要排除积存的大便。养成每天定时排便的习惯。尤其清晨，为大肠当令之时，肠道蠕动更有利于习惯的养成。每天晨起坐便盆，一般10分钟左右。如果不能较快排便，不要催促也不要长期蹲坐。切记不可坐在便盆上给宝宝吃糖果、玩玩具、喂饭等。更不能将便盆代替椅子，让宝宝长久地坐在上面。这样不仅不利于排便习惯的培养，而且对身体健康也没有好处。

给宝宝适当喂蔬菜泥及果泥等含纤维素的食物，可以促进大便的排泄。较大的宝宝可加服些润肠的食物，如绿叶菜及粥类等。准备的饭食要少，养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯。孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。

也可以让小儿仰躺在床上，顺时针方向按揉腹部，手法不宜太重，每次持续约十分钟，腹部胃肠血液循环、增加肠蠕动，使大便通畅并且增进婴儿食欲。

衡水市中医医院儿科采用中药，贴敷，推拿，耳穴压豆，针刺四缝等多种中医特色疗法，根据孩子体质特点优化组合，通过调整脏腑功能失衡，恢复脾升胃降，肠腑通畅的状态，让宝宝肠胃健康少生病。