高中肥胖自卑(高中生肥胖问题现状)

• 1、自卑内向、受尽嘲笑的胖孩子，如何逆袭？这位孩子用两年脱胎换骨
• 2、漂亮女生寒假狂吃东西胖10斤，自卑不敢上学！
• 3、郭麒麟体重曾达196斤，因肥胖产生自卑心理，减下74斤后常年吃药

自卑内向、受尽嘲笑的胖孩子，如何逆袭？这位孩子用两年脱胎换骨

照片中这个果敢自信、身材壮硕如成年人，但还带着一丝稚气的少年，名叫昊哲，今年16岁，已经学习自由搏击两年多的时间。最好的成绩是拿到了“昆仑决城市英雄北京站85kg级别”的冠军。

看着现在的他，你能想象两年前，他是一个身高178cm、体重117公斤的初二孩子吗？

因为肥胖，昊哲整个人的状态都是闭塞的，敏感自卑，没有朋友，回家也几乎不和家人交流，学习成绩也不好，无论是他自己，还是家人，都看不到他的未来。

直到昊哲误打误撞练上了自由搏击，一扇新世界的大门朝他打开了，给了他一束光。

以下是昊哲爸爸的讲述——

01.

看着眼前沉默的胖孩子，

我的心事也足足有200多斤重

14岁的儿子昊哲，上初二了，身高到了178cm，在班里也是排头的大个子。可是体重也更加瞩目，足有117公斤。昊哲从小就不是个瘦孩子，再加上现在的生活条件好，吃得都营养过剩了，又不运动，进入青春期，体重更是蹭蹭上涨。

我们小的时候，班里也常有个胖同学，往往是同学们奚落的对象。昊哲这样两百多斤的体重，在班里的处境自然也好不到哪儿去。

同学们不爱跟他玩，昊哲自己也自卑，本来就不活泼的性格，变得更加沉默寡言了。在学校不爱说话，不和同学交际，内心变得极度封闭。

外在的形象，不仅影响了他的性格，连带让他厌恶学习，上课时睡觉，下课后就一个人坐在那里。回家后也不出门，我们跟他交流，他也表现得没有兴趣，理都不理。

一个14岁的少年，每天沉默地晃荡在学校和家之间。

他在家里，像座大山一样的黑影，也压得我心里跟着透不过气来。

▲ 从小就不瘦的昊哲，到了青春期，体重上涨很多。体重巅峰时期，连拍照都不让照了。

02.

我一厢情愿给他报了自由搏击课

先随便抓一根稻草上岸

昊哲自暴自弃，日渐消沉，无论是学科成绩，还是体育成绩，都一塌糊涂。

我看在眼里，急在心里。我决定不能再看他这样消沉下去了，下定决心要让他减肥。一是为了改变他现有的状态；二是我自己有多年的糖尿病史，深受其害，昊哲这样的体重，我怕他走上我的老路。

正好，身边的一位朋友通过打拳，成功减了不少体重，给了我一个正面的例子。反正我也没有很明确的计划，要带昊哲怎样减肥，孩子自己也没有对哪项运动感兴趣，那干脆我们就抱着试试看的心态，就报了自由搏击的课程。

我那会儿对自由搏击的了解也很少，我只是知道这项运动会很累，很辛苦。

就这样，误打误撞闯进了自由搏击这项运动。那一年，他14岁。

03.

跌跌撞撞，连哄带骗，

熬了两个月，孩子尝到了甜头

哪有天生不怕吃苦的人？减肥是多么痛苦的事，不多说，谁都能想象。昊哲长得高大，可其实还是个孩子，开始的时候，难以坚持，分分钟想放弃。

而且因为他胖，以前属于走路走多了都嫌累的孩子，现在让他隔几天就去锻炼，一次就是90分钟，哪那么容易？而且刚好赶上了寒假，我直接把他的课程调成了每天一次，强度可想而知。

一到要去上课的时间，他就会说“头疼”“腿疼”“上次太累了，还没恢复过来”……总有借口。最激烈的一次是，说什么也不去，跟我大喊大叫、摔东西，多日的辛苦积压在心里，终于爆发出来了。

可能是我想让他减肥的决心足够大，所以我特别坚持，虽然每次看到他被汗水湿透的衣服，听着他浑身酸疼地叫苦，说我不心疼那是不可能的，但是依然“狠心”地尽量不被他动摇。连哄带骗地，我也要把他带到拳馆。

昊哲不想上课，我就想尽办法地给他提供一些“诱惑”，制造一些动力，比如他爱吃的好吃的，每次上完课会让他自己选一个他爱吃的餐馆。再比如也会给他一些物质的奖励，他特别喜欢另外一个孩子的拳套，我就跟他约定，只要他坚持训练一周，我就会给他买一副那样的拳套……

到了拳馆，剩下的事就交给教练了。开始的时候，每次训练，昊哲都坚持不下来，只能跟着做几个简单的动作，但好在教练对他比较关注，一觉察到他有放弃的念头了，就赶紧鼓励他，或者用他感兴趣想学的某个动作当作“下节课的诱惑”，勾着他去上课。

除了教动作，还经常跟他聊天，问他以后的梦想是什么啊，想不想当警察、当兵？男孩子要有强健的体魄……我觉得教练的态度，也让昊哲感受到了学校里从来没有过的被关注吧。

总之，我和教练的一套“组合拳”下来，里应外合地只要让他能按时去训练，我们就算大功告成。

剩下的改变，就交给每一分钟每一分钟的付出和汗水了。

我们每周上六次课，等到寒假结束，我们上到30多节课的时候，昊哲的体重减了十几公斤。

体重轻了，走路也轻快了，高强度的运动节奏，昊哲也适应了，整个人的精气神儿有了很明显的改善。看着自己的变化，昊哲一下子有信心了。

除了体重降低带来的欣喜变化，紧接着开学后的一次体育测试，也给了昊哲一个惊喜——

以前，除了铅球，昊哲的体育项目成绩都不及格，1000米测试，昊哲要跑8分多钟。开学后的体育测试，昊哲1000米跑出了4分钟的成绩，由不及格直接上升到了优秀。

这对孩子来说，是大大的鼓励！

老师在家长会上点名表扬了昊哲，这是他上中学以来，第一次得到表扬。

▲ 每一副浸满汗水的拳套，都是孩子们的荣耀

04.

有了内驱力，

孩子自己爱上了这项运动

眼见的转变，让昊哲看到了自由搏击给他带来的好处。内心升腾起来的自信和希望这些东西，让他自己积极主动地去练习自由搏击了。

不仅是自由搏击，因为有了自信，昊哲内心封闭的状态改变了，学习、生活也慢慢回归正轨。剩下的初中生活，就在自由搏击和学习之间按部就班进行着。

我想我的“使命”暂告一段落，剩下的就看昊哲自己了。

一路训练，一路坚持，如果用一个词来形容昊哲的改变，那就是脱胎换骨。外表上，从一个小胖墩，变成了一个高大威猛的精壮小伙，现在他身高188，体重85KG。

性格也变得自信开朗，从以前的沉默寡言，得过且过，到现在生活有了目标，也变得自律起来。

经过近两年的训练，昊哲现在和在一起训练的小伙伴比，已经有明显的优势，同级别的学员中，没有人能打得过他，他只能跟教练对打。

2020年疫情的时候，待在家里不能训练，昊哲如坐针毡，开始他自己做俯卧撑，练核心力量。我给他买了哑铃、手靶，他就自己制定训练计划，严格在家里执行。到了3月份的时候，疫情稍稍有些好转了，他就每天戴上口罩，在小区小广场跑步、爬楼梯，生怕因为疫情，自己的体能下降。等到了5月，疫情更缓解一些，他就在拳馆没人的时候，和教练单独训练。

我看到了一个心怀热爱又自律的孩子。

05.

得了冠军，

赢得的又何止是一个冠军

昊哲是整个拳馆训练最刻苦的一个孩子，而且是凭着他自己的坚持和热爱。他喜欢的这项运动，也回馈了他一份珍贵的礼物——

在2021年5月份的时候，昊哲第一次参加了自由搏击的比赛，昆仑决北京站城市英雄组85kg级别的比赛。

比赛前，我没有想过结果如何，比赛的输赢不重要，只要他勇敢地去尝试，我就很骄傲了。

昊哲的压力倒是比我大，比赛前整天都害怕自己会输，处于一种焦虑的状态。有时候训练的时候也会分心，好在教练比较耐心，陪他一点点看竞争对手的视频，做技术分析、战略指导。

终于等到上场时刻，第一局的时候，明显看出来昊哲紧张，基本处于防御状态，因为高度紧张导致动作也打不出来。到了第二局，明显状态好转了，越打越放开，动作干脆利索，赛前训练的动作也都发挥出来了。到了第三局没打完就把对手TKO了。昊哲获得了这一级别的冠军！

▲ 台上气场全开的昊哲

看着台上比赛的昊哲，整个人的气势都和平时不一样，我第一次看见孩子这么勇敢！曾经那个沉默内向、在他身上丝毫看不到光的孩子，如今站在了聚光灯下能够自信地展现自己，赢得了比赛，但是他赢的又何止是一场比赛。

▲ 夺冠后和爸爸及教练合影的昊哲

昊哲站在台上冲我挥手，我一个汉子，禁不住眼泪直流。等到昊哲下台，我看到他也是眼泪一直在眼眶里打转。昊哲拥抱了我，我一直憋着的一股紧张情绪，顷刻消散了，现在我都记得当时的感受——太幸福！

就像经过很长时间的努力，终于看到了曙光。

这其中的辛苦，我们最知道。

06.

上大学？以前从来没想过！

现在“我想考上……”

如果没有接触自由搏击，我想昊哲可能会一直消沉下去吧。

昊哲读的是职业高中，学的是计算机专业。之前我也没有期盼过孩子有多优秀，我就尽可能给他提供我能给予的支持和帮助，至于结果，他自己的人生还是靠他自己过。他也从来没有对自己的未来做过规划，考大学？我们觉得也是不可能的事。

但是练习自由搏击，并取得了一些成绩之后，不仅我又重新看到了希望。昊哲自己也对未来有了自己的想法。

昊哲练习搏击的过程中，教练给了他很多帮助，他也拿教练当榜样。教练是北京体育大学武术散打专业的本科生。有了榜样的力量，让昊哲给自己定了目标，他准备用这两年的时间专心训练，参加比赛，备考北京体育大学。以后还想去当兵，保家卫国！

立下这个志愿以后，他更努力更自律了，现在每天都到拳馆训练，风雨无阻。

在我看来，他已经成为了真正的男子汉。

彩蛋1：

听自由搏击教练怎么说：（ 北京鼎力搏击俱乐部，李爽教练）

第一次见昊哲的时候，就觉得这个孩子挺高，有点胖，有点内向，不说话，基本都是爸爸和我沟通。给昊哲上过几次课之后，觉得昊哲因为体重的关系吧，不是很灵活，但是有股子拼劲儿。

虽然中间他也因为辛苦想退缩，但是好在坚持了下来。现在，他已经脱胎换骨了，体型肯定变化了，身体的速度、力量都有很大改变。尤其是性格，变得很活泼自信，甚至赢得了比赛，还会有小小少年的那种得意洋洋。

昊哲也不是对自由搏击有多大天赋的孩子，他能成功全靠他的坚持和不怕吃苦的劲头儿。很多人一提到自由搏击，会觉得这是一项单纯的对抗型运动，其实搏击训练不仅仅可以强身健体，磨炼意志，通过搏击的对抗性练习可以锻炼思维、反应能力，以及抗压能力。每个人都可以尝试。

彩蛋2：

听自由搏击冠军少年本人最想说的话：

以前我只喜欢玩，现在我更喜欢搏击，喜欢在擂台上大汗淋漓的感觉。要说搏击给我带来的最大改变是什么？就是教会我在挫折中成长的过程吧，让我看到自己强大的一面。

我以前学习成绩不太好，觉得自己没有机会上大学了，但是现在我希望我能通过自己的努力考上北体大。最后，我要感谢我爸在我最消沉、最不懂事的那段时间一直陪伴我，鼓励我！感谢教练毫无保留地教我技术。（感谢的话，平时不会当面说，他们看到会不会感动呢？）

我也想对和我一样的同龄人说，如果你也和从前的我一样，没有目标，不爱学习，不爱运动，或者沉迷游戏，我希望你们不如尝试一项运动，找到自己的热爱，你会发现另一个美好的世界。

童书妈妈写在最后：

“在黑暗中，即使是一线微光，也常常能使航手找到北极星而修正他的航向。”

愿每个孩子都找到自己生命的那束光。

点击以下视频，体会自由搏击运动的魅力瞬间

，时长00:48

你喜欢今天这位少年的成长故事吗？

你有什么感受，想跟我们分享，请写在留言区。

想让更多的朋友看到，请点亮【在看】。

END

文、编：李华

视频剪辑：牧歌

值班编辑：萝莎

漂亮女生寒假狂吃东西胖10斤，自卑不敢上学！

这几天有些地方已经开学了，

但是

沈阳某高中的学生杨丽（化名），

却一直不肯去上学。

无论父母怎么劝，她都不愿意……

2月27日，父母带杨丽来到

沈阳市精神病院心理科进行心理咨询

女孩终于向医生吐露了心情：

“我这段时间胖了十多斤，形象全毁了，

我上学怕同学们嘲笑我。”

不敢玩，只为保持成绩女孩逐渐与同学疏远

杨丽是沈阳市某重点高中学生，不仅人长得漂亮，学习成绩也不错，在班级排名一直名列前茅，平时她是“别人家的孩子”，一直都是父母的骄傲，走到哪里听到的都是赞美之声。

但从寒假前，杨丽就开始对学校产生抵触情绪，讨厌去学校；她因此没等放寒假，就提前一个月回家了。从那时开始到寒假结束，她已经在家待了整整三个月。

沈阳市精神卫生中心心理咨询科李泓锦主任在对杨丽进行心理治疗时，了解到了这背后的真正原因：

原来，杨丽是一个非常好强的女孩子，她很想做到最好，让父母引以为傲。“我很小的时候，爸爸妈妈就因为工作忙把我留在爷爷奶奶家照顾，无论是我去游乐场还是上舞蹈班都是爷爷带我去，爸爸妈妈很少管我，甚至我们很少见面，所以有限的见面时间，我从心底期望能引起他们的关注。”

杨丽告诉李泓主任，她就是为了让父母看到她“行”，所以才拼命学习，为了保持成绩，同学玩的时候她不敢玩，放学了同学回到寝室休息，她不回去休息，还在教室学习。时间长了，与寝室里的同学产生了疏远和隔阂，大家误以为她不合群。

因为这些小矛盾，杨丽没等放寒假就选择逃避回家了。

一个假期胖了十几斤怕同学嘲笑不敢上学

在这个漫长的寒假中，杨丽内心的焦虑和学习成绩的压力均无法排解，她开始通过吃东西宣泄压力。有时父母或者亲戚无心的一句话也会刺激她：“你看，你表妹怎么吃都不胖，你喝凉水都长肉。”“小丽长这么好看，就是身材有点胖……”

这些话对杨丽都无形之中造成了伤害，甚至感到是一种羞辱。她开始用更加无节制的吃来发泄自己的自卑，三个月下来，她的体重飙升了十多斤，原本1.6米的身高，因为130多斤的体重显得更加臃肿。

直到开学的日子到来，杨丽再也没有信心面对自己的身体，更不敢回到学校。“我怕他们嘲笑我、议论我，我怕他们说我成绩也不行了，人也胖了。”

开学季学生患者占门诊量80%

“无论是初中生还是大学生，甚至是成年人的很多心理问题都不是一天形成的，而是从小学甚至幼儿园就开始日积月累；

“现在很多家长和老师只盯着分数，只朝孩子要成绩，忽视了他们内心的感受，压制了他们的情感培养，这是大错特错的行为。”李泓锦主任说。

开学季来临，沈阳精神病院心理咨询科的患者中，小学生以及大学生患者竟然扎堆出现，占据了目前心理门诊患者的80%之多，三月开学季前夕，李泓锦已接待学生患者五六十人。“患者以初中和高中生居多，大学生和小学生也有，主要问题来源于学生学习压力大，家庭教育和父母感情影响等因素。”

目前正在接受治疗的一名男初中生是重点学校的初二学生，学习成绩非常好，他的问题也是不想上学、恐惧上学，一提上学就心里憋闷发慌，需要不断大喘气来释放压力。

原来，男孩害怕开学后的各种考试，害怕考试后自己名次掉下来，他曾经把自己内心的焦虑告诉过父母，但父母只是轻描淡写地安慰他“没关系，你努力学就行”，他觉得父母只是在敷衍他，并没有真正关注他的内心感受。

他也曾试图向老师求助，但他发现老师只关心学生是否按要求刷题，是否提高了升级，其他的都是“矫情”。

李泓锦主任对于这些学生患者的情况非常忧心。她表示，必须“救救孩子”，给孩子们减压不能停留在表面，而是要真正地释放他们。作为家长，要从自身做起，当家长放松下来，孩子才能不那么紧张，不要等对孩子造成心理伤害，才意识到我们酿成的错误。

来源：辽沈晚报（lswbwx）、聊沈客户端

编辑：xx

郭麒麟体重曾达196斤，因肥胖产生自卑心理，减下74斤后常年吃药

作为德云社少班主的郭麒麟，近几年来；

已经逐渐从相声剧场的小舞台，逐渐走入了大众视线。

甚至成为了如今娱乐圈炙手可热的流量小生。

他本人更是顺利进军演艺界；

出演了《庆余年》中的范思辙以及《赘婿》中的宁毅；

让大家看到了这个男孩身上的才华。

郭麒麟因为从小被郭德纲教导，所以本人性格非常独立；

再加上有相声功底，大多数时候他说话都非常有讲究。

熟知许多艺人不懂的知识，讲话也非常幽默；

这在《五十公里桃花坞》当中就体现得淋漓尽致。

记得在第一期节目中；

郭麒麟曾用一句话评价过他们这个由知名演员。

流量艺人，综艺咖，脱口秀演员；

歌手等组成的庞大明星团队。

他认为在这个团队中，每个人都站到了非常高的位置；

但一个团队不能有8个CEO吧。

简单的一句话就成功分析出了整个团队存在的弊端；

那就是因为人数繁多，艺人身份都非常的高。

所以很难选出一个掌控者，至于为何会乱；

可不就是像一个公司里有8个掌管大事CEO，不乱才怪。

在接下来的节目中，郭麒麟更是和许多嘉宾逐渐打成了一片；

毕竟他可爱的外形再加上幽默风趣的性格，非常讨喜。

同时通过与嘉宾聊天，我们也得知郭麒麟的体重竟然曾经高达过196斤；

这还真的完全看不出来。

郭麒麟称他从小就非常胖，并且肥胖让他产生了自卑心理；

在他步入青春期那个阶段，他有喜欢的女孩；

也想谈恋爱，但却因为自己太胖不敢表白。

就算有女孩表达了喜欢自己的意思；

就等自己表白，自己也不敢说。

没想到大林子竟然也会自卑，不过这一段话真的是像极了现实生活中的我们；

相信很多网友都在青春期时遇到过很多的烦恼。

比如脸上长痘、身材迅速增胖；

这些情况都让自己越发自卑，不敢与异性接触。

郭麒麟的学历不高，这是娱乐圈众所周知的事情；

但郭麒麟身上的知识涵养却十分高，并且懂得礼仪。

他本人的性格更是幽默风趣，这些并不是他在学习中获得；

而是经历每一个阶段成长，逐渐练就了一身本事。

或许会有人说郭麒麟有郭德纲啊，他可是含着金汤勺出生；

学历自然对他不重要，甚至他出道之后的经历为何会如此顺利；

或许也离不开父亲的支持，其实大家是误会了。

郭麒麟的童年并没有得到郭德纲的全身心照料；

因为当时德云社招收了许多徒弟，他便将自己的重心都放在徒弟身上。

当然在相声领域，郭德纲也没有忘记郭麒麟；

将他交给搭档于谦教导，平日里自己也对儿子非常严格；

但却并没有尽到作为父亲的慈祥。

也就是因此，即使郭麒麟是德云社少班主；

与张云雷、孟鹤堂等普通相声演员的地位却没有任何差距；

甚至有时郭德纲还会将餐桌上仅有的鸡腿都给徒弟们。

郭德纲的这些做法是希望郭麒麟在未来不要成为一名纨绔子弟；

要懂得生活不易，未来要靠自己争取。

从小在郭德纲教导下耳濡目染的郭麒麟；

在初二时就选择了辍学成为相声演员。

但进入相声舞台后郭麒麟并没有多少起色；

因为当时的他体重非常肥胖，没有多少路人缘。

不过好在于谦作为师傅教给了他许多知识；

再加上郭德纲的教导，郭麒麟逐渐受到欢迎。

但是郭麒麟后来发现自己做任何事情都会被冠上父亲的头衔；

所以他便开始下定决心要完成自己人生的第1件大事，那就是减肥。

他通过5年的时间减重74斤；

成功从196多斤成为了如今的帅小伙。

这次减肥不仅让他脱离了因内心肥胖而产生的自卑心理；

更是从心理上开始更加独立。

在《五十里桃花坞》中，郭麒麟提及自己成功减肥一事时；

还抛出了一个梗，那就是“我减肥这件事情可和我爸一点关系都没有，我是凭自己实力减下来的”。

在郭麒麟的眼中，减肥对于他来讲十分辛苦；

但却是他拥有自主选择感的一件大事。

同时也说明了这个富二代，虽然表面不在乎自己被冠上郭德纲的头衔；

但内心其实还是想获得大众的认可。

阿乐乐记得，郭德纲最初捧红的可不是郭麒麟，而是岳云鹏。

岳云鹏走红后，郭德纲也并未给郭麒麟走后门；

让郭麒麟与岳云鹏直接搭档，而是从岳云鹏的助演嘉宾一点一点登上舞台。

如今已经24岁的郭麒麟，真的是靠自己的努力在娱乐圈红极一时了。

成年并成名后的他也搬出了德云社，自己在外独居；

他的家其实并不如我们想象中那般豪华，装潢非常简单，也很是干净。

只是客厅桌子上就摆满了很多药，有治疗脱发的；

治疗肠胃的，甚至还有治疗鼻炎和痛风。

才刚刚20岁出头的年纪，竟然平日里就要吃如此的药；

还真的是令人十分心疼了。

阿乐乐认为，或许是郭麒麟减重后的后遗症吧；

虽然减掉七十多斤后外形越发帅气；

身体却留下了很多麻烦，身体状况也不是很好。

不过这些都没有影响到郭麒麟在娱乐圈中的发展；

甚至或许就是因为他的经历。

即使成名，他也没有非常骄傲耍大牌；

无论是待人待事都十分的有教养。

记得徐峥在片场拍视频时，一一敲开了演员房车门；

无论是钟汉良、陈伟霆还是张子枫；

他们都是坐在房车内或站在房车内配合拍视频。

到了郭麒麟就有些不一样了；

他直接走下了车与徐峥面对面交谈。

从这一点就能够看得出郭麒麟不仅家教好；

情商也很高，并且待人非常有礼貌。

并且在与任何记者交谈；

接受采访时，郭麒麟都会称呼对方为“您”。

虽然说郭麒麟是富二代，有着非常出众的家境；

甚至以如今德云社的名声，郭麒麟完全可以在幕后当纨绔子弟。

但他本人不仅有着非常好的品行，还如此努力；

这么优秀的男孩难道你不喜欢吗？

好了，今天的内容到这里就结束了；

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