胸下方肥胖(胸部下方很胖)

• 1、没想到晚晚肋骨外翻这么严重，胸部下方超突出，网友：“四个胸”
• 2、腋下“多肉”因为胖？或是副乳刷的存在感
• 3、腋下“多肉”因为胖？或是副乳刷的存在感

没想到晚晚肋骨外翻这么严重，胸部下方超突出，网友：“四个胸”

文：Megan / 图片来源：网络

粉丝们期待已久的专题——『肋外翻』来咯！很多人可能没注意到自己肋骨外翻的情况：站直，抬头挺胸，胸腔下沿会不由自主地往外顶。

▲左边为正常情况，中间和右边则是肋外翻情形了。只不过，中间的体型偏瘦，右边的体型比较丰满。

网红鼻祖晚晚在网上发过一组写真照，我把她肋骨区域截图下来，是不是觉得胸部下方比胸部还突出？有一点点怪？有网友甚至吐槽：看着吓人 , 竟有“四个胸”!

没想到晚晚肋骨外翻这么严重，胸部下方超突出，网友：“四个胸”，当时她有出来回应此事：

这时候可能会有人说，她是太瘦了才会这样明显。换个肚子有肉的人试试？

我们来看看孟美岐，坐着的时候她的肚子是有肉肉的，再看看她站着时候的样子☟

事实上，很多人有肋骨外翻的情况发生，都跟后天的习惯有关系。除了那些先天缺钙的人，形成病态的肋骨外翻，常人的肋骨外翻一般是体态的问题！

肋骨外翻让人看起来显胖？ 这要从骨盆前倾开始说起！

骨盆前倾，脊柱不在中立位，不能保持躯干的平衡。当身体运动时，身体上的力量是不均衡的，这就会让一些肌肉持续被刺激到，力量过大。长期骨盆前倾，会导致腹肌力量不足，慢慢地就形成了肋骨外翻。

肋骨外翻会引起脊柱变直，我们人体脊柱有个自然曲度，可以达到减震的效果，保护身体。脊柱变直，会减弱身体循环，压迫心脏，降低身体的灵活性。诸如弯腰都会很难做得到。有的人在减肥，可是小肚子和小腿却从不见瘦下来，反而更明显。这就是肋骨外翻容易让人“胖上加胖”的原因！

我们身体的核心力量肌群往往和脊柱息息相关，这个部分强壮，我们身体会少去很多问题。

增强核心力量后，脊柱的压力随之减小， 能够渐渐恢复脊柱的生理曲线，改善肋骨外翻。同时，核心加强后，能够向上起到支撑和稳定的作用，体态会慢慢变得挺拔。

还有，我们呼吸的时候，一般情况下是胸式呼吸，呼吸的时候，胸腔会有纵向和横向的运动，当横膈肌薄弱的时候，呼吸就主要是纵向的方式，这样就很容易形成肋骨外翻。没想到晚晚肋骨外翻这么严重，胸部下方超突出，网友：“四个胸”。

矫正，从加强肌肉力量开始！既然知道是核心力量薄弱导致肋骨外翻，那我们应该怎么加强呢？

| 训练：

以下是针对核心力量增强的训练，加油哦！

▲侧板肘支撑，这个动作比较简单 ，肩膀、躯干、双腿在同一条直线上，每侧保持20秒。

▲上面动作的加强式，每侧练习10次为一组，练习3-5组。

▲注意头部固定，10次为一组，练习3-5组。

▲每侧10次为一组，练习3-5组。

▲注意不要塌腰，臀部不要上撅，10次为一组，练习3-5组。

| 放松背部：

除了加强核心力量，我们也要放松背部肌肉，让背部早日挺直，呼吸早日顺畅。

▲大拜式放松背部，双脚大脚趾相靠，跪立在垫子上，臀部向后坐在脚后跟上，躯干向前向下，腹部紧贴在大腿前侧，双手放在垫子上向前伸展，额头靠在垫子上，保持4-8次深缓呼吸。

| 呼吸练习：

你可以试着这样做：双手张开，虎口对着胸侧，大拇指请按后面，其余四指在前侧压住肋骨，吸气，用指腹压住肋骨，不让其向上凸，是不是就感觉到胸腔能够向左右两侧扩？

注意事项：

* 力量训练第一天练习1组为宜，第二天2组，第三天再进行3-5组的训练。

* 生理期不能练习。

* 注意：不要塌腰不要塌腰不要塌腰。

没想到晚晚肋骨外翻这么严重，胸部下方超突出，网友：“四个胸”。体态好了，身体健康问题也会随之而减少~

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腋下“多肉”因为胖？或是副乳刷的存在感

一直以为自己腋下“无处安放”的肉肉是胖，没想到竟是副乳。史女士最近在体检中碰到一件令她困惑的事情：医生告诉她有副乳。副乳，她以前没听说过，它会不会癌变、要不要切除，能靠减肥除掉吗？

副乳是什么？副乳是一对正常乳房外的多余乳房或者类乳房样的肿块，很多女性腋下多出来的肿块都是副乳。副乳不仅出现在腋下，还可能出现在身体的其他部位，如正常乳房上方或下方、腹部，甚至腹股沟区等都可以出现。副乳有的仅有乳腺，有的仅有乳头，但也有在腋部可见完整的乳体（乳头、乳晕、腺体），且较大。

如何鉴别？有些女性进入中年开始“发福”，出现了一些赘肉，腋前也会出现一块隆起，看起来很像副乳。这时候，可用手触摸隆起部分，如果是副乳可触及腺体。由于副乳大都没什么不适感觉，因此通常都是在体检时被医生发现的。到了医院后，医生会进行观察和触诊。从副乳的表现来说，手触摸时会触摸到皮下，这和触摸乳房的质地差不多，一般和皮肤没有很明显的边界。最直接的办法是做B超，来判断是否有腺体的存在。

它会癌变吗？由于副乳是人体多余的、退化了的器官，已经失去了实际的生理功能，因此这些多余的部分首先是影响了美观。另外，有的副乳还可能伴随有疼痛，这是由于副乳中的腺体可以随着人体激素水平的变化而变化，会出现肿胀、疼痛，严重时可能影响到上肢的活动，此种疼痛通常呈规律性发作，多出现在月经前。

值得注意的是，完全性副乳则有癌变的可能，尤其是腋窝部的副乳更容易发生癌变。

需要切除吗？虽说多数副乳并不影响身体健康，但是当有的副乳体积过大，或腺体过多出现疼痛等症状，或局部因摩擦不适而影响生活时；或副乳内扪及异常肿块，疑为良、恶性肿瘤者；有乳癌家族史者，医生会建议手术去除。

副乳的去除有两种方式：一种是抽脂去除，适用于因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，伤口约0.5厘米；另一种是手术切除，适用于内部有乳腺组织的副乳，切口2至3厘米，隐藏在腋下，不影响美观。

文/裘影萍

来源： 北京青年报

腋下“多肉”因为胖？或是副乳刷的存在感

一直以为自己腋下“无处安放”的肉肉是胖，没想到竟是副乳。史女士最近在体检中碰到一件令她困惑的事情：医生告诉她有副乳。副乳，她以前没听说过，它会不会癌变、要不要切除，能靠减肥除掉吗？

副乳是什么？副乳是一对正常乳房外的多余乳房或者类乳房样的肿块，很多女性腋下多出来的肿块都是副乳。副乳不仅出现在腋下，还可能出现在身体的其他部位，如正常乳房上方或下方、腹部，甚至腹股沟区等都可以出现。副乳有的仅有乳腺，有的仅有乳头，但也有在腋部可见完整的乳体（乳头、乳晕、腺体），且较大。

如何鉴别？有些女性进入中年开始“发福”，出现了一些赘肉，腋前也会出现一块隆起，看起来很像副乳。这时候，可用手触摸隆起部分，如果是副乳可触及腺体。由于副乳大都没什么不适感觉，因此通常都是在体检时被医生发现的。到了医院后，医生会进行观察和触诊。从副乳的表现来说，手触摸时会触摸到皮下，这和触摸乳房的质地差不多，一般和皮肤没有很明显的边界。最直接的办法是做B超，来判断是否有腺体的存在。

它会癌变吗？由于副乳是人体多余的、退化了的器官，已经失去了实际的生理功能，因此这些多余的部分首先是影响了美观。另外，有的副乳还可能伴随有疼痛，这是由于副乳中的腺体可以随着人体激素水平的变化而变化，会出现肿胀、疼痛，严重时可能影响到上肢的活动，此种疼痛通常呈规律性发作，多出现在月经前。

值得注意的是，完全性副乳则有癌变的可能，尤其是腋窝部的副乳更容易发生癌变。

需要切除吗？虽说多数副乳并不影响身体健康，但是当有的副乳体积过大，或腺体过多出现疼痛等症状，或局部因摩擦不适而影响生活时；或副乳内扪及异常肿块，疑为良、恶性肿瘤者；有乳癌家族史者，医生会建议手术去除。

副乳的去除有两种方式：一种是抽脂去除，适用于因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，伤口约0.5厘米；另一种是手术切除，适用于内部有乳腺组织的副乳，切口2至3厘米，隐藏在腋下，不影响美观。

文/裘影萍

来源： 北京青年报