肥胖膝盖痛(肥胖膝盖痛什么原因)

• 1、肥胖引起的膝盖疼怎么治疗？肥胖人群如何预防膝关节炎？
• 2、膝盖肿痛？僵硬麻木？你可能得了骨关节炎，6个护膝锦囊送给您
• 3、体重180斤膝关节疼痛超10年，小心过度肥胖

肥胖引起的膝盖疼怎么治疗？肥胖人群如何预防膝关节炎？

肥胖引起的膝盖疼怎么治疗?肥胖人群如何预防膝关节炎?

近来因膝关节疼痛前往医院求治的病人中，体形肥胖者不少。究其原因，体形肥胖者负重行走对膝关节压力较大，可引起膝关节炎。关节痛则喜静恶动，静久则体愈肥胖，似乎陷入了一个无法超越的疾病怪圈。

肥胖一族当心患上膝关节炎

流行病学研究发现，肥胖对膝关节炎的发生有一定的影响。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。膝关节承受的应力及方向取决于肢体的力线、体形、肌肉力量及其相互作用。肥胖女性膝关节炎的发病率是正常体重女性的4倍。肥胖对膝关节炎发生机制的影响是复杂的，目前尚不完全清楚。

肥胖人群如何预防膝关节炎

目前，虽然还没有能完全预防膝关节炎发生的办法，但可以通过一些方法来减少或延缓其发病。

一、注意关节保暖

寒冷可以加重炎症的发作，从而引起关节疼痛。因此关节的保暖非常重要。可以佩戴护膝，或者穿比较厚的御寒衣物，即便是在夏季，在有空调的房间，避免过低的温度和避免直接让关节部位长期吹凉风十分有益。

二、应避免做负重的运动锻炼

如爬山、爬楼梯、长距离行走等。因为在爬楼梯的过程中关节承受的负荷是平地行走时的三倍，对关节的损害很大，因此，有关节炎的患者不宜多爬楼。

三、多做关节的伸展和舒展运动

每天都可以做。比如抬头、低头等颈部的活动，髋、膝关节的伸展运动，屈腿、伸腿，躺着或者坐着都可以做。

四、坚持做有氧运动

比如游泳、骑车、散步和慢跑，有氧运动可以增加肌肉的力量，还可以提高心肺功能，有利于关节功能的远期改善。

五、控制自己的身体质量指数(BMI)

BMI=体重(kg)∕身高(㎡)，当BMI超过27属于轻度以上肥胖，有必要从饮食和运动方面控制自己的体重。

膝关节炎怎么治?

膝关节炎的治疗分为基础治疗、药物治疗、修复性治疗和重建治疗四个层次。

1、基础治疗：包括进行患者教育、运动治疗、物理治疗、行动辅助治疗，适用于所有骨关节炎患者;早期患者，依据患者的需求和一般情况，可选择适宜的基础治疗方案。

2、药物治疗：患者病情加重，进行个体化、阶梯化的药物治疗。按药物使用途径分为外用药物、口服药物、肛门栓剂、静脉输入、关节腔内注射药物。 药物作用范围分为局部用药和全身用药。药物包括镇痛药物治疗、关节腔注射药物治疗、缓解症状的慢作用药物、中成药治疗。在考虑患者发病的部位及自身危险因素的基础上，选择正确的用药途径及药物种类。

3、修复性治疗：病情进一步加重。在基础治疗和药物治疗都无效的前提下进行膝关节修复性治疗，包括关节镜手术、软骨修复手术、力线校正手术、膝关节周围截骨术等。治疗方案需依据患者病变部位、病变程度、一般情况以及自身意愿综合考虑。

4、重建治疗：患者病情严重，手术修复性治疗无效时进行手术关节重建治疗，包括关节置换术、关节融合术、截骨术等。手术重建治疗为终末期膝关节炎治疗的有效方案，能有效缓解关节疼痛，恢复关节活动功能。

膝盖肿痛？僵硬麻木？你可能得了骨关节炎，6个护膝锦囊送给您

早上起床后，下床迈不开步子，要缓好一会儿才能好？天气变冷时，或者走远路之后，感觉膝关节酸胀疼痛？

如果你出现了以上的症状，并且年龄在55岁以上，需要留意一个老年常见病——膝骨关节炎。

骨关节炎可以发生在全身各个关节，其中，膝关节的骨性关节炎是最常见的。临床表现为膝关节疼痛、活动受限，通过影像学检查可以看到膝关节间隙变窄，关节边缘出现骨刺等。膝关节的骨性关节炎是一种退行性变化，是关节老化、退变、磨损加重的表现。

膝关节骨性关节炎严重时可影响老年人的正常行走，甚至致畸。

膝关节骨性关节炎的症状主要有两方面：

1、关节疼痛

这种疼痛以钝痛为主，并且具有隐匿发作、进展缓慢的特点，一开始可能只是偶尔痛一下，随着病情加重，会出现持续性的疼痛。疼痛在走远路、爬楼梯之后会加重，坐下来休息后可以得到缓解，等到休息够了，起身先走路的时候，膝关节会出现短暂的僵硬感。

2、活动受限

在早上起来的时候，或者久坐之后，会感觉自己的膝关节有些僵硬，活动活动之后能有所缓解，一般僵硬感不会超过30分钟。随着病情加重，关节活动的范围会越来越窄。

3、关节肿胀和畸形

膝关节可出现肿胀、内外翻畸形等。

除了用药治疗和手术治疗，膝关节骨性关节炎患者，平时又该注意什么呢？这里有6个建议送给大家：

1. 避免走远路、爬山、爬楼梯，长时间站着、跪着、蹲着，这些姿势也是不可取的，都要避免；
2. 如果存在肥胖问题，要注意减重，减轻膝关节的负担；
3. 女性朋友要少穿高跟鞋，尽量穿适合负重的运动鞋，并且要注意挑选鞋底较软、有弹性的鞋子；
4. 关节疼痛发作的时候，要减少活动量，走路时可借助手杖；
5. 适当跳跳广场舞、散步以保持关节功能；
6. 做理疗，像按摩、热疗等，可以增加膝关节周围的血液循环和改善关节功能。

膝关节骨性关节炎在老年群体中，有发病率高、病程长的特点，想要减少膝关节骨性关节炎对生活的影响，需要各位老年朋友及家人对其有足够的重视，而不是「忍一忍就好了」。

点击「了解更多」查看更多内容

体重180斤膝关节疼痛超10年，小心过度肥胖

秋意渐浓，天气转凉，关节炎进入秋冬高发季节，如何预防又该如何治疗?10月12日，世界关节炎日来临，湖南省第二人民医院举行“关节健康 幸福人生”多学科联合义诊活动，医院骨关节运动医学科联合手足外科、创伤骨科、内分泌科等科室专家，共同向居民倡导科学、有效的关节炎防治理念。

据统计，我国关节炎患者有1亿以上，且还在不断增加。50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。

53岁的李女士(化名)10年前就出现了双膝疼痛，上下楼梯乏力且疼痛加剧，起病来一直没到医院就诊。半年来，病情加重，关节变形，几乎不能走路，就连晚上睡觉也会疼痛难耐。李女士这才到湖南省第二人民医院骨关节运动医学科就诊，检查诊断为双膝关节骨性关节炎。

该院骨关节运动医学科主任李宝军主任医师解释，15岁到30岁是关节的黄金时期。随着年龄的增长，关节会出现不同程度的“报警”。其中，女性朋友，尤其绝经后女性，其发病率会明显上升。“对于李女士来说，还有很重要一个原因就是过度肥胖，加重了关节的负担，加速了关节的磨损和老化。”据家属介绍，李女士平时锻炼较少，长期体胖，体重最高时有90kg。

“关节炎的治疗，包括基础治疗、药物治疗、修复治疗和手术治疗。不同阶段，不同个体，治疗方案有所不同。因此早发现、早干预极其重要。”李宝军主任医师介绍，李女士由于耽误时间长，关节受损严重，最后采用了手术治疗方案。

李宝军主任医师介绍，关节炎的病程一般较长，很多患者在病程初期，不予重视，直到出现严重痛感时才就诊。不及时、科学干预，导致治疗延误，就会影响预后效果，甚至会造成关节残疾。

进入秋季后，气温降低，关节周围血液循环减慢，给关节炎“可乘之机”。李宝军主任医师介绍，近来医院关节炎门诊患者增多近三成。对此，李宝军主任医师提醒，要注意保暖，避免关节受凉。进入秋季，很多人开始“贴秋膘”。但要注意营养均衡，控制体重。适当补钙，防止骨质疏松。对于本身尿酸较高的人来说，应低嘌呤饮食，少吃海鲜、动物内脏、肉类等。

此外，建议适当锻炼，以散步、游泳、打太极等方式为宜，注意避免关节过度疲劳。当关节出现疼痛、红肿、酸胀、活动受限等症状时，应及时到医院就诊。

关节炎发病率高，尤以膝关节炎为最。对此，在本次活动现场，骨关节运动医学科护理人员还带来原创的膝关节保健操。护士长郭东卫介绍，正确的膝关节功能锻炼可以帮助我们增强腿部力量，增强膝关节及周围韧带的稳定性，也可以帮助我们活动下肢关节，改善血液和淋巴循环，防止肌肉萎缩、关节僵硬、骨质疏松，“此套保健操简单易学，我们在家、在办公室都可以做，希望大家能时常锻炼，让我们的膝关节保持最好的状态。”

潇湘晨报记者张树波 通讯员石荣